眩しすぎて…

この前の週末のこと。

旦那と高速走ってショッピングモールに買い物に行ってたんですね。そしたら、会社の後輩というか派遣で一緒に働いてた女性にバッタリ遭遇。

その後輩は母子家庭で育ち、結婚に関しても少し苦労したことがある人だったんです。明るい人なんですが、やはり眼の奥がさみしそうでした。

それがです！！別の男性と結婚して出産したことは去年会ったときに聞いたんですけど…。バッタリ会ったときは、ご主人も子供さんも一緒でして。。ご主人がそれはそれは男前で明るく元気な人で、子供さんは可愛い顔して。。おまけに後輩は自分のお腹をさして『二人目です』と。

めっちゃ明るい表情。清々しい気分になりました。あ～良かったな、幸せになったんだって喜べました。女性の幸せって、やはり男性次第ってことかも？と思いながら。。

その後、ガクーンと凹みました。『二人目です』と明るい表情で言った彼女が頭にインプットされてしまい。。色んな事情で子供を諦めた私は、やはり心にチクッと刺さってしまった。人生、計画的に生きていける人って羨ましい。

私の３０代は何だったのか？とか、負の方向へ思考が走ってしまいました。

もう今は立ち直ってましたが、これからも子供の事ではこうやって一生悔やんでいくんだろうなって。

フン、その分、買い物してやるんだ見せつけてやるんでだ、何が悪い私だって普通の幸せを何げに見せつけられてるんやから、私の幸せを見せつけたっていいやんなあ。

あ～、ひねくれてきた私。

昨日もバーゲンになってる春ブーツを買ってしまったぞよお。

近況報告だす

またまた久々の更新となってしまいました。コメ返しもせず、ボチボチ更新でスミマセン。

私は花粉症デビューして症状全開。はあ不快不快。

ＰＤの方は安定してる様子。思えば、だいぶん回復したなあ～と。。回復したな～と感じるのは、きっとね、諦めるとこは諦めるって思考が定着してきたのかもしれません。だって予期不安はあるし、フラフラする時もありますからね。でも『こんなもんなんだ』と何処かで納得してる自分も居るんですねえ。

もっともっと体力が戻って、動き回りたいのが本音。でもまだ無理なんですよねえ。

行動しずぎては寝て…を繰り返してます。相変わらず、友達との約束もドタキャンしたしね。昨日はね、来月で転勤する先輩とお喋りしてきましたよ。一緒に買い物もしてね（最近、また買い物依存が出てる私）

毎日が少しだけど楽しくなってきた気がする。。フフツ。。土曜日から長期の留守番なんだけどお。また不安が出たら更新しますわ。。

ここまで変化してきたのは、心療内科の先生のアドバイスでも薬の効果でもないカイロが私に合った治療だったと思う。それと気分転換のアレンジフラワー。それとね、少し前のスポーツ新聞の記事でＰＤの特集してたんだけど、ＰＤの人は脳の血の巡りが悪いんだって。原因が解明されつつあるみたいだった。だから、血の循環が良くなるように、イチョウ葉を飲んでますよお。ヘルストロンも通ってます。

心療内科の通院してるだけで回復が見込めない場合、（私がそうだったんだけど）やはり他の何かを試した方がいいよね、きっと。

これが最近の私の近況だす。頓服飲む回数が減ったよお。好調にならなくてもいいから、安定を望みますだ。また凹む可能性あるからね。

通院日・何だか寒いぞお(ーー;)

今日は心療内科通院日。

その前に１０時からカイロへ。またまた何回目かの頭が軽くなる感じがしました。それに胃もスッキリして空腹感が…。先生が『ちょっと熱っぽいね。注意してね』と何故か言われた。どーゆうこと（しょーゆーこと。。）

それから心療内科へ。毎度の事ながら１時間以上の待ち時間。空腹とさっきのカイロでの頭の軽さが変に絡まってだんだん気分が。早くしてくれ飴ちゃんをナメて気分を紛らす。。何だかこの辺りから寒気がしてきたι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ。

心療内科では動悸の事、生理が早すぎた事を話した。冷静に考えると、苦手だった留守番や美容院への不安はだいぶん克服しつつある。眠りにつくのも早くなった。ただ以前治ってた動悸や広場恐怖への予期不安が復活気味であることを伝えた。

活動意欲は？と聞かれ、そーいえば少しダウンしてると。。でも、リーゼで凌げてるなら心配ないと。効かなくなったら早めに診察に来なさいって。

診察が終わってお昼を過ぎる。一人ランチ。ここでも変な気分。飲んで少し落ち着く。

そしてヘルストロン座りに行く。パワーつけるために栄養ドリンクを注文。スーパーに立ち寄りレンタルに寄り、薬局に行き帰宅。ふう～２時を過ぎてた。

疲れた┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～。

帰宅後、掃除をして夕飯の下ごしらえをして…。またまた悪寒がするう。カイロの先生の一言が頭をヨギル。熱っぽいだって

いやーん。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡危ないわ～私。喉も少し痛いのであった。

留守番だす

今日から土曜日まで留守番。

今朝は主人が出発したのを知らず寝ておりました。毎度の不安もなく…ありがたや～と思ってたら。。

朝から腹痛。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡それにお風呂のドアで左の膝を痛打。痛いっつーの。最悪でもカイロの予約。行ってきましたよ、痛いのに…頓服は飲みました。

左足の応急手当はしてもらいました。痛みが続いて発熱してきたら、整形外科に行くように言われました。

今日、カイロの先生と話してて、私の治療は殆ど脳内ホルモンのバランスを変えていく事だけなんだって。ビックリしました。でも腰痛は治ったよ～。自分では腰痛と肩凝りを治療してもらいに行ってるつもりで、おまけでＰＤの治療だと思ってた。でも確かに、息苦しさは戻ってしまったけど、他の部分では回復が感じられる部分が多いもんね。

カイロ終わった後、ヘルストロンに行って、喫茶店でランチして、スーパーに行って、レンタルに行って帰宅。初日から普通に動けたからとしましょう。

レンタルで『花より男子ファイナル』を借りた。やっと観れたよ

明日は母が来る予定だけど、滋賀は。無理かもね。一人なら、気分次第でどっか出掛けてみよっかなー。あっ、足が痛いから無理だわ。

心の中は…

朝からネガティブな記事を書きますね。心の中を吐き出せるのが、ここしか無いから…。

昨年秋くらいから、ＰＤの調子がグーンとアップしたからか、私の心に少し余裕が出てきました。そんな時に周囲の人（心身共に健康な人です）が、将来設計をキチンとして生活していってるのを何人か見てしまった。。

もう私の年齢では、そろそろ子供もいないし、将来の事を考えていかないといけないんですよね。でもこの数年、明日のことで精一杯で…。ふと気づけば、私の老後は？今後働きもせずにこのまま？？とか考えてしまった。

私がＰＤと必死で向き合ってた数年、周囲の人は今後の人生設計を立て計画的に生きてるんですよね～。この数年の差は大きいこれが数年で終わればいいけど、一生かもしれないし。

人生、無駄なことは無いって言うけど、旦那にそう思うか尋ねてみた。

『俺は綺麗ごと言うのは嫌いや。ＰＤにならなかったに越したことはないと思う。世の中は不公平に出来てる。あんたがＰＤになったのは何の意味もないかもしれん。ただ苦しいだけかもな。おまえも綺麗ごとは嫌いやろ？俺に納得できる返事を求めるのは無理やで。ただ、おまえが働かなくても経済的に困らないようにしていくようには考えてる。私が病気やから…とか思わせないようにしてあげるだけやな、俺は』が答えでした。

少し余裕が出てきたから考え出したけど、また心臓神経症再発で、それどころでは無くなった。やはりまだまだ、その日暮らしでしか無理です。

でもね、自分なりの今後のプランを旦那に伝えておきました。私の希望をね。大きいのは住宅問題。後は、旦那に考えてもらいます。

今朝から頓服を飲み始めました。効き目はやはりイマイチ？？多分、リーゼでは効かない。。お昼にもう１錠飲みます。

心療内科診察日

今日は今年初の診察に行ってきました。

まだ薬はあったんですが、息苦しい感じが続いてるから早目の受診。またまた凄い人。患者増えすぎなんと違うかな～。

先生に年末からの胸の不調を話す。余り頓服に頼らず我慢して過ごしてたことも。

先生は発想の転換で…頓服を飲まずとも、お正月帰省も乗り切れたんだし、普段の生活も凌げてるなんだから、それはそれでいい事ですね。それに１か月間、息苦しくとも生きてたんだから心臓も大丈夫違うの？２年前にホルダー心電図までしてるんやしね。きっと神経です。不安が不安を呼んで余計に治らない状態。頓服が効くまで飲み続けて不安と症状を消すのが一番。

と言われた。

私が頓服に頼らなかったのは、自分が一番苦手な留守番のときに効き目を発揮して欲しいから、毎日頓服を飲み続けて効かなくなってくるのが嫌だったと話した。

先生は…効かなくなったらまた別の薬を出してあげるから。。先のことを心配しすぎ。今の症状を取り除くことだけを考えて。不安が不安を呼んでウツに陥る人も沢山いるから、それは防ぎましょうって。

私の悪い癖。。自分の身体に視線が向きすぎてるまた先生に言われた。これが治ってくればＰＤも、より回復してくるんやけどな～と。

リーゼを沢山処方してもらいました。

簡単にランチしてスーパー寄って帰宅したら、生理になってましたあ。周期通りです。やっと周期がここ数ヶ月安定してきました。

生理だけでも安定してきて良かったかな。

気が抜けた？眠いです

昨日のカイロの先生との会話で気が抜けてしまった私。

先生『今年は何を克服したい？去年は飛行機にも乗ったし、かなり元気になったでしょ？』

私『……』

そうです。全く思いつかない。頭が真っ白になってしまった(;;;´Д｀)。

うーんと考えて『実家までＪＲ在来線で帰れるようになりたいかな』と答えた。去年までなら具体的な目標が見えてたけど、今年は何も見えない。年末から目標を考えてたんだけど、見つからなかったんですねえ。そのまま新年を迎えておりました。

家に帰って、改めて考えても答えは……。目標が何もない訳ではないんです。あるんだけど、まだまだ早いというか今年やるべき事ではない気がするんですね。

去年までの数年はＰＤを治すのに必死でι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ。頑張ってきましたね。

なーんか今年は気が抜けてる。先生の一言で自覚。疲れたのかな。

そのせいか、眠くて眠くてね。今日も家事してる以外、寝てました。ちょっとパワー充電時期かな？？ウツではないんだけど、行動力に欠けてる。

まあ、今年は現状維持で安定した体調で過ごせればとしましょう。そして今の状の中でで生活を楽しむことができたらなあ。不安が出ず、楽しく過ごしたい

あっ、これって大きな目標ですね。これが出来れば完治近いね。無理無理、まだ息苦しいのにね

スーパーで久々に

メリークリスマス★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜ですね～。

皆さん、家族で素敵なときを過ごされてますか？

我が家は昨日、いつものサンマルクへに行ってきたんで、今日は特別なしです。昨日も体調はイマイチというか相変わらず息苦しいので、じーっとしてましたよ。

今日は少しだけ楽になった。朝から眼科へ。目薬を処方してもらいました。そしてスーパーで買出して、時間を見たら１１時少し前。ヘルストロンのお店がもう少しで開店する。

しばし、雑貨を見て時間を潰すことに…。息苦しいことを、ふと思い出す。途端に段々気分がダウン。少し頭も痺れてきた。

『帰ろうか？』と一瞬思う。しかし、あと５分で開店するんだから…と思い、スーパーの外に出た。あ～毎日行く場所で気分ダウンするなんて、１年以上も経験してない。少しショック。

外に出たら、お店は既にシャッターが開いてたから即効入りました。待ち時間２０分、栄養ドリンクを買って待つ。気分は落ち着いてきた。

慣れた場所なら何とか凌げるようにはなってますね。しかし意識したら駄目。

帰宅して栄養ドリンクが効いてきたのか、パワーが出てきて、年末の掃除を３０分だけ頑張った。少しホッとする。まだまだ掃除すべき場所はあるけど、今年は全部は無理そうですね。

通院デー

今日は胃腸科と心療内科をハシゴしました。

朝はゆっくり始動。胃腸科は風邪の人で一杯。座る場所がない！診察を辞めて、漢方だけ処方してもらった。息苦しかったから、レントゲンでも…と思ってたけどそんな相場じゃない感じ。受付のお姉さんも『ドクターショッピングさん、今日は早く退散してください。風邪が移りますよ』と言って超特急で薬を用意してくれた。

待合室が満員でおまけに風邪の人でしょ気分ダウンしてきて頓服飲む。次の心療内科も混雑してると予想できたから。

さて心療内科。予想通りの混雑。年末だもんねえ。

何でこんなに患者が多いのだ。空いてる心療内科も怪しくて嫌だけど、待ち時間が長いのも嫌だなあ。

１時間半後、やっと診察。生理がきて一転して不調だと訴える。

先生は。。。原因は好調時のお出掛け等の疲れと生理時の不調が重なったと考えられると。（生理が終わってもまだ抜けきれてないんですけどねえ）

でも不調と言えども以前よりは行動できてるから、やはり回復してきてると思っていいのでは？という見解。

私が感じたことは息苦しくて辛いけど、以前のようなプチ鬱に陥らないから、行動できるんだと思うと話した。

先生は、この病気は山アリ谷アリ…で回復していく病気。余り気にしないことだそう。それと生理になって眠いときは夜の睡眠に支障ない程度に眠りなさいって。身体がサインを出してるんだから、無理せず疲れを取って、また行動しなさいとな。

はい、先生。今日も沢山昼寝しました。でもまだ、しんどいです。

診察が全て終わって、喫茶店にランチをしに行き、ヘルストロンに座りに行って帰宅したんだから、不調なりに普通には行動できてますね、冷静に見ると。。頓服は飲んだけど、、余り効果ない感じする今日この頃。

不調でした

久しぶりの更新かな？？

うーん、生理が来て無理して鉄板焼を食べに行ったのが悪かったのか？どうなのかわかりませんが、数ヶ月ぶりに不調の波。

生理３日目の午前中は胸が重苦しくて起きれませんでした。それから頓服飲んでアレンジフラワーに行きましたけどね。

それからもずーっと胸が重くて、息苦しいのと少し違うような似てるような…。倦怠感もあるし、眠いしで不調(つд⊂)ｴｰﾝ。心臓が悪いのか？と思いしたわ。

予定もポツポツ入れてたんですけど、昨日のクッキングだけキャンセル。それにまた眼の調子も悪くなってねえ今度は右目が充血してます。

しんどかったなあ～。軽い不安も出たしね。

不調でも不調なりに外出はしてましたけどね。１日２回外出する！は守ってました。

やっぱ好調の波が来ると必ず不調になりますね、覚悟はしておりました。

昨夜は眠れず…。マイスリー飲んでも駄目。リーゼ飲んでもだめ。リーゼ再度飲んだらやっと眠れた。はあ～。。┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

今日は京都で友達と会う約束。これは行けそうかな。

もう嫌だね～この病気。自由に不安なく動きたい

生理だっちゅーのに私は…

土曜日は鉄板焼を食べに行きましたよ～。ハイ、鎮痛剤を１回半飲んでね。もう、頭フラフラですわ～。。

車の運転も嫌だし、大体、食べれるのか？？何て思ってたけど、旦那はおかまいなしに行動行動。結局、車の運転も私…。帰路も勿論、私。

お店に入ったら、お肉のニオイがプーンとしてきてお腹が空いてきた。結局、ペロッと食べた。マイレージで食べてるからホテルでも支払いは安心安心。腹八分目で終わったから、帰りにまで行ってしまった。

ホテルに飾ってあったツリーです。綺麗でした。

さて、翌日。昨日の鉄板焼が悪かったのか？朝から何回か下痢。おまけにまだ生理で辛い。最悪(;´д｀)ﾄﾎﾎ…。

こんな日に限って、近所の花屋さんにクリスマスアレンジ講習会を申し込んでおいたんです。いつもの先生や生徒さんと違うし場所も違う。。行きたくないような…。。

でも折角申し込んだし、色んなレッスンを受けてみたい行ってきましたよお。お腹は心配でしたけどね。

花屋さんの２階の狭い部屋でした。幸い参加人数は少なくてラッキー

出来上がった作品はこちら

ちょっといつもとは違うアレンジです。でもね、簡単でしたわ。頭も使うことなく感性だけで入れられました。あっという間に出来上がり。

帰宅後、グッタリ疲れが出てきました。

生理中に出掛けられるようになったのは進歩だけど、限界が早いな。今朝も車でスーパーに行ってきた。フラフラだったから頓服飲んで買い物してきました。

午後からは、ゆっくりします。

何処で満足するか？

昨日、今日と休息しております。韓ドラの『ファンタスティック・カップル』にハマってしまいました。

昨日、左瞼の半分が赤紫になって少し腫れた。時々左瞼が腫れる。以前処方してもらったステロイド入りの軟膏を塗ったら今日は回復。でもゴロゴロするから眼科へ。眼は怖いから。。診断結果は…ステロイドを塗って治ってしまってるから原因は掴めないと。ただ左目に昔に出来たメイボが小さく残ってるらしく、これは切除しないと治らないみたい。しかし、大きくなりそうにないモノだから切除する必要はないそう。これが原因で腫れるのかも？と。。後は化粧品カブレか軽いアレルギー。

週１回程度、ステロイドを塗って治るなら、軟膏を使いなさいと。それでも腫れるようなら治療法を考えますとな。。

思えば、通院も頓服を飲まないで行けるようになった。何の不安もなく何処の病院でも通院してる。うん、これも回復。

先日、心療内科の先生が最終段階がチラっと見えたと言われた…と主人に話した。

主人の考えは。。

私がどのレベルで満足して治療を終わるか？を今後考えていくべきだと。。自分の行動範囲が自宅から最寄駅、そして最寄のショッピングセンター等で満足できるのなら、もう完治してるんと違うか～と言われた。それ以上を望んでるから、まだ治療するつもりなんやろ？と。そして留守番が頻繁にあるから。。

どのレベルまで…うーん、やっぱり一人で実家へ帰れるようにはなりたい後は、わかんない。

アレンジフラワーの資格取得もしてみたいし、これは１年以上は必要。まだ踏み切る自信がない。この前、自然に美容院に頓服なしで行ってみようと思えたように、自然と踏み切れる時が来るのかもしれない。

とにかく主人には、来年春までは今のまま治療を続けて、春以降、どうするか考えれば？と言われた。心療内科の先生の意見と同じような感じやなあ。安定してれば好きな事してみるのもいいし減薬を先生に聞いてみるのもよし、まだ不安定なら治療は必要だし。

最近、ずーっと時間が止まってる自分にイライラしてたからね。ＰＤになったことって意味があり治療してる時間も無駄じゃないんだろうけど、やっぱ普通の人から比べたら時間は止まってるもん、悔しい。そういう風にしか考えれない。無駄じゃなかったって思えるのは、きっと治ったときなんかな～。私は心が狭いのか、これが意味のある時間だとはまだ思えないなあ。だから頑張って行動療法することに結び付いてるのかもしれませんね。

心療内科通院日

今日は休養日のはずでしたが、通院日でした。でも昨夜遅くに旦那が帰国したから、色々とすることもあって、お昼前にゆっくり行きました。

待ち時間中に携帯でブログの記事を読み返して、前回からの自分を振り返る。ブログって便利よね。うん、なかなか好調じゃあ～りませんかよく出掛けてるしね。

先生に報告。やっぱ一番は留守番で頓服不要だったこと。その上、留守番中に色々行動出来たことが喜ぶべき事だって。

先生が『初めて違うか？頓服なしで留守番できたの？』と。そうですね、PDになって以来、初めてです。。そして『美容院も頓服なしで行けたんやね。これも初やね』と。。何となく大丈夫なような気がしたんですよね。行ってしまえば、PDであることも忘れてたし。

そして『最初は頓服を飲んで行動する。頓服飲めば大丈夫と頭に覚えさす。次は苦手なとこでも頓服を飲まずに出掛け、気分が悪くなったら飲む。そして頓服飲まないで様子を見ることをやってみる。そして頓服を飲まないでも大丈夫になる。最後はPDであることを忘れるようになる。これが回復過程です。一番苦手なモノでここまで辿り着いたんやから、少し最終段階が見えたね。長かったね。』と先生が。。喜んでくださいました。

まだまだ波があるって先生が。仕方ないです。でもここまで３年以上、４年かな？コツコツやってきた行動療法が実り始めたのも事実。段々、心の晴れの日が増えていくのでしょうね。

診察が終わったらお昼を過ぎてた。旦那がお腹空かしてる。急いでスーパーで買い物して帰宅。薬貰うの忘れたよお　　少し昼寝して調剤薬局へ。ついでにヘルストロンに座りに行ったら、靴を脱ぐときに肩がグキッと音を立てた。。あらまあ、、、夜になって腰痛が。明日は治ってますように。

そうそう、今回の旦那ちゃんのお土産は百恵ちゃんの懐かしいCDとシャネルの口紅でした。ありがとさん

初チャレンジしてみました

昨日のクッキングも無事行けました。ちょっと出掛ける前に予期不安が出たけど。。頓服も飲まずに帰宅。知らない人ばっかだったけど、慣れたみたいです。

食パンを教えてもらいたかったんですね。（早速、今日作ってます。ただ今、一次発酵中。ここまでにして悪戦苦闘。疲れた…）楽しかったよ～。。思えば、一人の時に自分ひとりで帰れない場所へ行くのは初。深く考えずに参加したけど、クリアーできた

今日は、風邪も幾分回復。よって午後から美容院へカラーリング。調子いいから、頓服飲まないで行きました。お客様、だーれも無し。うん？？大丈夫？？

カラーリングとトリートメントしてもらって、１時間半程度。気分ダウンはしなかったよ～。まあスタイリストさんが、ずーっと横で喋っててくれたしPDの事は忘れてた。敏感肌なんで、ちゃんとケアもしてくれました。さてさて、肌は荒れないでしょうかね。。そっちの方が怖かったりしてね。

昨日・今日と、初チャレンジしましたけど見事成功★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

ちょっと走りすぎかな調子いいと必ずダウンするから、次の生理のときが恐ろしい。明日から少し養生しないとね。調子乗ってると大変なことになるのを経験してるから。。

でもチャレンジしてみようと思えた事が嬉しいな。留守番も留守番中のお出掛けも美容院も私の克服できないモノでしたからね。何回も何回も頓服飲んで経験して、やっと踏み切れましたｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!。

さて、先日買ったピンキーリングのサイズ直しが仕上がったんで引取りに。。こんな感じです。

めっちゃ安物だけど、可愛いでしょ自分へのご褒美よお。

さーて、パン作りに疲れてきました。そろそろダウンかな？？あ～来週は生理が来るから一気にダウンしそうで怖いです

まだ続くよ留守番

今朝早くに母は帰りました。ありがとうです、毎度毎度。

しかしです、今回の留守番は長くて日曜日の夜１１時まで続きます。１２月の休日は忘年会も入ってるみたいで、私はひたすら留守番留守番。帰国してもすぐ連続して忘年会だしねえ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ。

今回はですね、留守番恐怖が出なくてまだ頓服飲んでません。やった～と言いたいところだが、これは風邪に気持ちが向いてたからだと思いますわ。

今日は午後からクッキングに行ってきます。ここで頓服飲みそうだ。。

ずーっと風邪薬飲んでたんだけど、食欲だけは旺盛。とうとう胃を壊した様子。口の周りに吹き出物が…。それに膨満感で気持ち悪い。最悪～(´；ω；｀)ｳｳ･･･。。

さて、明日は旦那の会社の年賀状作成でもしましょうかね。

これって拒絶反応か？

今日から旦那さんはまた海外。今回は少し長い。帰国するのは日曜日の夜遅い時間帯。

最近、予期不安が小さくなってます。現にいつもなら既に頓服を飲んでる時間帯（朝９時）なんですが、今回は平気平気

しかしです。違うところに反応が…。風邪ですわ～。この前の留守番前も、その前も風邪気味。しかし今度はどーも、本格的症状が昨日から出てきました。その代わり不安は消えてるんです。

どっちがいいのか？うーん、不安なら頓服飲めば出歩けるけど、体調不良となると安静にしてないといけないから退屈だわあ。

とりあえず、前回の留守番時にで風邪薬を貰ってるから高熱が出ない限り大丈夫なんだけどね。昨夜はの薬を、今朝は市販の風邪薬を飲んだ。で、熱を測ってみると３５，４℃。なんちゅー低体温。えっ？体温計、壊れてる？それとも、また生理が来るんだろうか。。

PDが少し回復傾向にあると、今度は身体に現れるのねどっちにしろ、留守番への拒絶反応としか思えない。

このまま発熱しないでいてもらいたいなあ～。喉が痛いし鼻づまり。アレルギーか？？

今日は安静にしておきます。カラーリングに行く予定が狂ってしまった。

おおっ、頓服いらず

今日は久々にクッキングに行ってきました。近所の友人宅に９時半集合。

朝は苦手。昨晩からブルー。。マイスリーを飲んで眠りました。

案の定、準備に手こずり遅れる私。頓服飲むのも忘れ、友達でコミュニティーセンターへ。いつもは参加人数１５人程度なんだけど、今日は３０人以上。それに赤ちゃん連れの人も沢山いてザワザワ。。

余りに人数が多くてスタッフさんが大変そうだったんで、ついつい洗い物のお手伝いに途中から入る。飛ばしすぎ私。

お料理も人数が多い分、余り食べれず…。食器洗い等の後始末も頑張って手伝う。思えば殆ど知らない大勢の人の中にいる私。。あ～恐ろしい。

クッキングが終わっても、スタッフの友人の車で来てるから私は終わりミーティングまで参加。１４時半にやっと終了。

それから友人に新しく出来た喫茶店へ行こうと誘われ、直行そこで２時間喋る。気づけば夕方５時。

帰宅したら、旦那が心配そうな顔して『大丈夫やったんか？こんな長い時間。迎えに行かんとアカンかな～と思ってたわ』と。。ここで初めて気づく。今日は頓服飲んでないぞ

朝９時半～夕方５時まで。。大丈夫だった。というかPDが気にならなかった。

すごいやん、私、素敵やん、私、こんな日もあるんやん★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡。

さすがに夕飯の支度はパス。コンビニにお世話になります。でも、東京結婚式以来またまた回復が実感できた日でした(v^ー゜)ヤッタネ!!。

調子に乗らず、明日は休養しなくちゃ

ジェネリックを頼んでみました

昨日はマイスリー無しで眠れました。今夜も眠れれば、不眠は生理前が原因だったんかな～。

今日は、倦怠感バリバリの身体でしたが心療内科へ。こういう日に限って待ち時間がいつもより長い長い。お昼近くになってきたんでお腹も空いてきたし念の為に頓服を。

やっと私の診察。でも話すことは余り無い。不眠のことくらいかな。そんで、そろそろアレンジフラワーの資格試験（在宅）を受験してもいいですか？と聞いてみた。

そしたら『不安だから聞いて来るんですよね？じゃあ、まだ駄目。やめときなさい。今、どちらか答えを言ってくれと聞かれればＮＯ。飛行機のも乗れてやっと以前より波が少なくなってきたとこ。焦らずにね。』とまた言われた。

なーんか、病気になってから世界が止まってしまってこのまま年月が流れていくのが勿体ない気がしてならない今日この頃。私は毎日何をしてるんだろう？とか。。このまま老いていくのか…とか考えちゃうんですよね。でも焦りは禁物かな。頭では理解してるんだけどなあ。

そしてもう一つ質問『今、処方してもらってる薬でジェネリックに変更してもらえるのはありますか？』と聞いてみた。

先生は『それは薬局で聞いてみて。メイラックスとリーゼは可能だと思うよ。』と。早速薬剤師さんに聞いてみた。やはり先生の回答と同じ。薬剤師さんは早速、ジェネリックに変えたときの金額の差額を言ってくれた。

ハハッ、全然変わらなかった。リーゼなんで１錠何銭の世界。メイラックスも年間で５０００円安くなる程度。効能について患者さんの反応を聞いてみたら…。最初からジェネリックの人は何ともないけど、途中から変えた人は効果が出るまでの時間が長く感じられるって人も多々あるって。私の場合は、メイラックスが主な薬なんで変えるとしたら頓服のリーゼから試すのがおススメだけど、大して金額差はないねってさあ。

年間５０００円でも節約！と思うなら変えてもいいけど、この程度の薬ならこのままにしておかれては…というのが薬剤師さんの結論でした。という訳で、このまま。。

でも一つ、安くなる手段を教えてもらった。例えば、頓服のリーゼやマイスリーを飲むタイミングを食後とか、就寝前と処方箋に書いてもらったら？と。今は不安時とか不眠時とか書いてもらってる。それによって値段が微妙に違うみたい。その方が私には安くなるんじゃないですか～って。親切な薬剤師さんでした。

また次の診察で先生に聞いてみます。

午後から行動

昨夜は２日ぶりに熟睡。最初っからマイスリーを飲んだらスーっと寝られた。

その代わり、それまでの寝不足の疲れが身体に…。気温もぐっと上昇して身体がついていかず、午前中はフラフラ。不整脈もでるし。。これって生理前なんだわ。全部が重なってダウンしてました。

旦那が『きっと昼食を沢山食べたら立ち直るでいつもの君のパターンや』とな。言われるがまま、いつもより沢山食べた。そしたら頭が少し回転（　＾ω＾）おっおっおっ。

さてさて、午後からはヘルストロンに座りに行きました。今週は４回目。頭がスッキリしました。（ヘルストロンとは血流を良くする椅子です。無料体験です）気分を良くした私はここから行動。

まず一人喫茶。甘いものが食べたかったんです。

りんごシフォンケーキセットを注文しました。美味しかった。毎度行く喫茶店なんで、落ち着きますね。

そこから急に美容院へ行こうと旦那ちゃんは午後から不在だから遅くなっても大丈夫だしね。カラーリングだけ生理前だし辞めて、カットしました。勿論、頓服は飲みました。結婚式の為に伸ばしてた髪をバッサリ。またまた、若いお兄ちゃんとタップリ喋りました。カラーリングは生理が終わって落ち着いたら行くことにします。

午前中はあんなに不安定な体調だったのに、午後からは復活傾向。血の流れは大切かもねえ。

あ～でも今晩も眠れるからなあ。もう１日、マイスリーのお世話になった方がいいかな？？

行けませんでしいた(>_<)

今夜は本当なら、会社の先輩達と梅田でお食事会の予定。しかし、久々にドタキャンしてしまいましたあ。

昨日、アレンジフラワーから帰宅してから体調に異変が(A；´･ω･)ｱｾｱｾ。とーっても難しいアレンジでして、頭をフル回転。疲れたのか、息苦しくて…。カイロの先生に教えてもらった胸郭を開ける呼吸法を何回か繰り返し、暫く経過したら治まる。

しかしここから、悪寒が。鼻ズルズル。喉も痛い。身体もしんどい。もう寝るしかないこういう時に限って旦那は不在。吐き気もしてくるしい。。

どないなってるんだ？？と思いつつ、眠りにつき朝を迎える。あ昨夜は一人でどうなることかと思った　~(°°;)))ｵﾛｵﾛ(((；°°）~。

今朝起きて、やっぱ鼻ズルズル・喉痛・倦怠感。こりゃ、発熱の前兆や～と思い、渋々先輩に断りのメール。忙しいみたいで次回は新年会だって言われたよお(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ。

ホント、さみしい限りです。たまの夜の食事会くらい、参加させてよね、神様。どーしてそんなに意地悪するの？？ボヤキまくるわ～私。何か悪いことしてるんかな、日々。自分にムカつく

しかし発熱するか？と思ってたら、熱は平熱。症状は続いてる。倦怠感は取れました。明日は復活の兆し。ひょっとしてアレルギーかなとも思えてきた。

あの悪寒はＰＤの症状の一つなんかもしれませんね。東京からの疲れがまだ溜まってるのかもしれません。

今夜のはキャンセルしてしまったけど、今年中に梅田オフ会を開くことに。何のこっちゃ？ですよね。秘密秘密これには参加するで

ランチに行ってきた

今日は、会社の先輩とのランチの約束。

やっぱ私の調子は元に戻ってたようで。。朝起きるなり『行きたくない。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡』と。特別、体調が悪かった訳でもないんですがねえ。ドタキャンするのも申し訳ないから、気乗りしないまま準備。

少し遅れて待ち合わせ場所に到着。先輩の顔を見たら、嫌な気持ちは吹っ飛びました。そこから車に乗せてもらって、箕面方面へ。

ここで先輩が道に迷ってしまったんです。ランチ場所がわかんなくなり、車でグルグルと。アップダウンも激しい道で、私は段々と気分が悪くなり、頭がシビレてきた。ヤバい。超、焦る。頓服をパクリ。

やっぱＰＤは揺れに弱いみたい。道に迷ってる間に、関西では有名なお笑い大御所さんのお宅を発見！！豪邸でした。噂通り、回転寿司屋さんの隣でした。先輩と大笑い。

やっと目的地発見。薬も効いてきて、安心安心。ゴージャスな喫茶店。さっすが箕面。

ここからは時間を忘れて楽しくお喋り。昔っからの知り合いなんで、故郷の話題で盛り上がりました。そして先輩宅へ少しお邪魔。まあ、綺麗に整頓されてること。。自分ちが恥ずかしいなあ。

少し気分は悪くなったけど無事帰宅。結果的に非常に楽しい時間でした。笑うってことは大切ですね。

でもね、ホットコーヒー、アイスコーヒー、紅茶と３杯も飲んだんでお腹がパンパン。カフェイン摂取しすぎですね。

来週は夜に別の先輩と会う約束しちゃった。また朝起きたら行くのが嫌になってるでしょうね。どうなることやら…。

テンションが戻りました

やっと今日、結婚式のテンションから普通に戻った感じです。

義妹にメールしたら、まだ疲れが残ってるみたい。彼女達は翌日、遊びに行ったからね。でもやっぱ楽しかったってさ～。

今日から眠気が襲ってきました。家事してるとき以外は殆ど寝てました。食事も手抜きでホットプレートで作れるものばっかり。。今夜は焼きソバでした。許せ、ダーリン。

明日は先輩とランチする約束。その為にも体力温存。まだ、ランチするのに体力温存しないといけないレベルなのが情けない(´；ω；｀)ｳｳ･･･。軽い軽い予期不安もあり。

ちーっとも東京の効果は出てないじゃないかあ。

さて昨日買ったバックです。

 

このバックを持ってランチへ行くのだ。テンションよ上がれ今度は逆パターンですわ。

ちょっと胃痛が…。疲れからかな？薬飲んでるんだけどな。

明日も無事にランチから帰宅できますように。。成長しとらんなあ、私

心療内科へ

昨日は吐き気が…。夜、テレビを観てたら、吐き気が酷くなってきて額に汗ビッショリ。気持ち悪くて気持ち悪くて。

汗がサーっと出てくるんで軽い発作か？？ピークはあっという間に過ぎたんで頓服を飲むほどではなかった。それからも時々汗が…。久しぶりの発作なんかなあ。今朝も吐き気が少しあったんで、心療内科へ。頓服飲んで行ってきました。

先生に近況報告。先週半ば、生理になるまでは絶好調どうしたんだ、私と思う程に、高いレベルのピーク。それが生理になってズドーンと毎度のパターンで落ちた。そして昨日吐き気と汗が…。

先生は昨日の汗は発作かどうかは区別はつかないが、余り拘らない方がいいと。調子いい時期が高いレベルになると、どーしても生理になった時の差が激しく感じるんでしょうと。

しかし余り急に調子がよくなるのも、いい事ではないみたい。調子いい時の自分の行動に注意しなさいって言われた。

それと『最近、沢山買い物した？』と聞かれた。私はビクっ安物とはいえ、ポツポツ買い物してる。。『はい、安物ですが買いました。安物でも駄目ですか？』と聞いたら『自分の財布と相談して買いなさい。こういう状況のときに買い物依存に陥るパターンが多いからね。金額の大きいものはご主人に相談してから買うこと。私の言ったことを頭の片隅に入れて行動してね』と言われてしまった。

元々、買い物好きな人はまた話が別なんだそう。私はといえば…。。主人に聞いてみたら、元々買い物好きな方。それに主人も買い物でストレスを発散するタイプだから、私が買い物依存に走ってても何も言わんかもしれんなあと。駄目だ、私達夫婦は。

１０００代の洋服でも依存なんかなあ

帰りにね、洋服見てて、９８０円の綿のタートルがあったんですが、買うのをやめましたよ。９８０円よ～。。行動療法したら買い物しちゃうんですけど、私。この病気を治すのって難しいなあ。う～少し吐き気がするう。

色々重なりますなあ

生理になって、いきなりテンションで、倦怠感と無気力状態にドップリ。

おまけにこの気温差でしょ勘弁してちょ。身体がついていきませぬ。

来週から旦那ちゃんが海外だし、いつもよし少し長いし…で心も身体も拒絶反応でしょうか？？きっちり風邪気味ですわ。いっつも出張前は風邪引くんで『またか…』ですけど。

先週は心療内科診察日だったのに、薬がまだあるんでブッチ。明日か明後日には行かなくちゃ

今日は風邪気味ということで、エキナセアとエルダーフラワーをブレンドしたハーブティーを飲みました。

これからの季節、エキナセアは必需品ですね。それと生姜ティーもね。

昨日はずーっとまた寝てました。動く気しないしい。旦那ちゃんが夕飯だけ食べに行こうと誘ってきたんで、渋々お付き合い。豚のしょうが焼き定食をしっかり食べました。ここでスーパーに寄りたいんで体調不良だし頓服服用。

帰りに食材を買いにスーパーへ。隣のジーンズショップへ足が向く。バーゲン品を買いました。私は３０００円以下のものがターゲットです

１０００円代ですよお。長Ｔシャツはボロボロになったらパジャマになりますからね、重宝です。買い物するとテンションアップ。

スーパーで山のように食材買って帰宅。タッパーで食材を管理するようになってから、野菜が長持ちするんで買い物へ行く回数が減りました。

さてさて、今日も寝るとします。風邪菌がウロウロしてるようです

予定通りやん！？

今日はやっと。洗濯物が乾いて助かりました。

しかし私は首がコリコリで頭痛が…。ものすごい。何故何故。原因は…

夕方から生理に。ドヨーン何ヶ月ぶりかで、周期通りにやってきました。ここ最近、ＰＤの調子が安定してたのはホルモンバランスが整ってきたからなのかもしれません。

でもね、狂ってくれた方が良かったかも。だってこのまま次の生理を順調に迎えると、東京の結婚式にバッチリ重なるのだあ、最悪のパターン。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

卵巣は２つあるから、もう片方の卵巣も調子良くなってたらバッチリ重なるわあ。何てこった、全く。。狂うのも嫌だし、周期通りも困るし、どっちでも最悪ってことだわ。

明日は寝るのみ。旦那ちゃんにも、寝てるからと宣言。

さて今日は水曜日。最近毎週水曜日の夜はダーリンと喫茶店に。旦那ちゃんが通ってるプールがお休みの日なんです。生理になったにも関わらず、鎮痛剤を飲んで夕飯後、しっかりしてきましたよ。明日から引きこもり生活だもんね、お出掛け出来ないし

今日の夕飯はサツマイモサラダを作りました。日々消費しておりますぞ。

具はサツマイモ・人参・ゆで卵・玉ねぎスライス　です。粒コショウと粒マスタードも入れました。これがですね、美味しかったのです。ポイントは玉ねぎスライスですね。次に作るときは、もう少しサツマイモの原型を残して作ってみまーす。

不安に勝ってＧＥＴしてきた

最近、体調・気力ともに好調でございます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ。いつまで続くのでしょうか。。アップすると必ずダウンしますからね程ほどに行動しなきゃ。

昨日はアレンジフラワー。他の生徒さんともだいぶん喋れるようになってきたからレッスン前のお喋りも楽しい。年齢層が広いからね～。さて作品は…

 

初めて挑戦する形。豪華でございます。難しかったけどね。

さてさて今日は…。。

タッパーのクッキング＆説明会みたいなのに参加予定。アレンジの先生と一緒に行く約束。先生をお迎えに行って…です。朝から襲ってきたよ予期不安。病気の事を知らない人ばかりの集まりだし、そんなに大きな部屋じゃないから息が詰まるのです。先生と約束したお迎えの場所も余り通ったことのない道。益々不安は。

頓服を飲むか？？いや。。先日も留守番恐怖をやり過ごしたではないか。今回も客観視するんだと自分に言い聞かせ、身支度に気持ちを没頭させる。そうしてる間に、不安は小さくなっていった。

やった(v^ー゜)ヤッタネ!!。また不安に勝った

お迎えの場所までもスイスイと行け、無事到着して、２時間程度色んな話を聞いてました。立ってばかりで腰が痛い。

今日参加すると冷凍庫で活躍するタッパーが頂けるって聞いて、予期不安に負けずに行ったんですわ。これを頂きました。

先日、野菜室の整理で買ったモノが大変重宝しておりまして、次は冷凍室の整理。買えば数千円。これが無料ですもん、行かなきゃね。嬉しいです。明日は冷凍庫の整理します。

その後、先生とランチ。２時間以上、喋ってたかな。朝９時半に家を出て帰宅したのが１５時半。今日も頓服なしで大丈夫でした。楽しかったです先生は、ふんわりしたプラスのパワーの持ち主で私には居心地がいいのでした。

明日から台風ですね。また調子ダウンしそうかな。まだ兆候は出てませんけど…。

まあ明日はゆっくりします

かすかな進歩

留守番３日目。明日夕方主人帰国だす。

さっき、母が帰りました。最寄駅でお昼を一緒に食べてサヨナラ(^^)/~~~しました。

今回はチビットだけど進歩したぜ　　１日目、一人で留守番の日、心療内科から帰宅したらまたまた不安が…。（頓服飲んだのになあ）いつもなら再度迷わず頓服パクリってとこですが、今回は冷静に。。『あっ、これは留守番恐怖の不安や。発作じゃない。暫く様子を見てみよ』と。まあ毎回、これは頭に思い浮かべるんだけど、ここから先に進めなかった。そう我慢できなくて薬を飲んでたんですよね。ところが今回は不安を感じてる自分を遠くから客観視できた

広場恐怖の時も客観視して何とか慣れてきた。同じことがやっと出来たぞψ(｀∇´)ψ。これは留守番恐怖に慣れていく最初の一歩。やっとやっと少し踏み出せた気がする。来月も同じことが出来るかは？？だけど、客観視できる場合も出てきたのが嬉しい。

母は元気そうだったかな？？ちょっと下痢してたのが心配だけど、表情は明るかった。どうやら近所のオバちゃん達と仲良くやってるみたい。心は元気そうで安心。それに毎月こちらに来るもんだから、洋服や化粧にも気を使うようになって少し垢抜けたかな。幾つになっても女性は身だしなみに気をつけるもんなんだねえ。

さて、先日の私の誕生日に友達からの。

私からリクエストしたんだけど、アムロちゃんのベストＣＤ。めっちゃ売れてるよね。欲しかったんだわあ。ありがとうね。主人は誕生日の夜にメールくれて、関空でシャネルのアイシャドーを買ってくれたみたい。今年はパープルが流行りだってテレビで言ってたから、パープルね。帰国したら、他にもオネダリするんだ。だって一人バースデーは淋しすぎるわ。

最後に、我が家のベランダに咲いてるハイビスカス。毎日１輪だけ咲きます。

夕方からカイロへ行ってきます( ＾ω＾ )

留守番開始＆通院日

昨日はアレンジフラワーでした。作品は…

   

一段階易しいコースにしたのに、編みこみに時間要。やっぱアレンジは楽しいわ

さて今日から土曜日まで留守番。（今日は私の誕生日なのに一人で留守番だよお）朝から不安が押し寄せてきました。頓服を早速飲む。生理のせいか、効きが悪い。心療内科へ行く前にもう半錠追加で飲む。

先生に近況報告。

前回はプチウツだったけど自然と。しかし生理不順でまたまた生理に。。留守番と重なって頓服の効きが悪いと。

それと前回『辛い』とか、どうしようもない気持ちが沸いて来た。今回はそこまでダウンしてないけどやっぱ少し気味。低温期の２週間前後だけパキシルを追加で飲んでもいいか？って先生に聞いてみた。

不安薬で凌げるときもあるけど、そうでないケースもある時に使いたいってね。

先生は、毎月起こる現象ではないし…って感じでを出したくなさそう。。

抗不安薬は、例えば鎮痛剤みたいなもので効果が即出てくるが、その場凌ぎの薬。パキシルみたいな薬は、例えば抗生物質だそう。病気の根源を叩く薬。セロトニンの分泌をよくするそう。

ただし即効性はなく、ジワジワ効果が出てくるものだから生理数日前から量を増やすのがベストみたい。でも不順の私は生理になってからしか飲めないから、期待してる効果が出るかどうかは飲んでみないと保障できないって。

確かにＰＤにも効果ある薬だから量を増やせば不安等も消えていくよって。

では何故増量してくれないのか？？私は鎮痛剤レベルで用が足りる程度だって診断なのか？そこで先生が、増やすのはいいんだけど、高温期になったら減らしてもいい状態になるでしょ、そうすると薬の増減で今とは別の浮き沈みも出てくる可能性もあるって。

まあとにかく、今度辛くなったら一度パキシルを半分増量してみなさいって最後にが出た。今回聞いてたら、私の場合、ウツウツや調子が悪くなるのが低温期と限定されてるから、その間は抗不安薬で凌いだ方がいいって見解みたいだった。でもねー、この現状が長く続いてるから何とか打破したいんですがね。それに不安薬で効かないケースもあるしね。ここさえ超えれば、大きくジャンプできるんですよ自由が見えてくるう。。

薬って難しいですね。簡単に増減してもらえそうにありませぬ。

それより私は土曜日まで留守番留守番。明日は母が来るう。

留守番近し

昨日は生理でグッタリして主人に家事任せて寝ておりましたよー眠れましたどす。

就寝前に『なあ、あんた寝る前の薬って飲まなくても大丈夫なんと違う？』と主人い言われてしまった(A；´･ω･)ｱｾｱｾ。

でもね、メイラックスは寝る為に飲んでるではないんだわ。これが私のメインの薬。頓服も緩い薬だから抜くわけにはイカン何度言えば理解してくれるんだあ。

今朝は目覚めはまあまあ。掃除して、倦怠感バリバリの身体で買出しへ。途中で吐き気がしてきたが、レンタルと１００均へ寄って帰宅。帰宅後、また寝る。また倦怠感。

何となく心がソワソワ。きっと水曜日からの留守番が原因。それに早すぎる生理も来てしまって、留守番と重なるのがダブルパンチやわあ。

どーして、一人が楽しめないんだろうねえ。普通に考えれば映画観に行ったり、買い物に出掛けたり楽しいこともある筈。普通になりたいなあ。贅沢な悩みかい？これって…。

水曜日は心療内科。生理の低温期だけパキシルを半分増やしてもいいかって聞いてみるつもり。辛い月だけ飲んで、大丈夫な月は飲まないようにして…。

とまあ、愚痴るのはこの辺にしとこかな。また愚痴らせてなあ。

今日はね、久しぶりに１００均に行って、キョロキョロ。花の苗まで売ってるやんかあ。

吟味してこれ買っちゃいました、トイレに飾ったわ

ミニサボテンよ。余りに可愛かったんでね。トイレには造花を置いてるんだけど、やっぱ生きてるモノの生命力を少し置いてみました。パワーを頂戴ね。

結局…

中国気功整体に行ってきた私のその後…。

帰宅して主人に施術法を話した。タオルであんなこと、こんなことされたとかね。そしたら『それって本格的な中国整体やで。』と。毎月主人は中国に出張してるけど、その時に整体を受けてるらしい。同じ施術みたい。そんで『痛さが半端じゃないねん。だから日本で整体してもらっても僕は全く効果ないというか痛くないんや。でもその気功、きっとあんたには痛いだけで効果ないで。僕もそうやから。』と。

そりゃ、中国の人にやってもらったもん。ガビーン。

主人の予想通り、昨日の私は全く体調良くならず、体は痛いし、やはり肌はヒリヒリするしで予約をキャンセル。余計に調子狂ってしまったのだ。

で、昨日は韓国ドラマを観る以外は寝てました。どんだけ寝るねんって位にね。しかし夜になって顔色に変化が…。ツルツルピカピカになってるう。やっぱ、それなりに効果あったんだね。今日も顔だけがツルツルですだ。

結局、今後の方向性は…

暫くカイロに通院します。気功に行った日はカイロをキャンセルしたんだけど、カイロには主人も通院してる訳で。。先生が『奥様、どうされたん？調子悪いんでしょ？低気圧があるからね仕方ない症状ですよ。そういう時は無理せずに寝させてあげてください。それに遠慮なくカイロの予約もキャンセルしてくださいね。行くのがプレッシャーになる病気ですから。』と言ってくれたそう。何でも、低気圧が接近してくると気分がダウンしてくるのは体液が出にくくなるから…とか何とか理論的に説明してくれたとか。。

うん心療内科の先生でもここまで説明してくんないもん。暫く、このカイロの先生を信じて通院してみる。病気を理解してもらえるのは有難いこった。

あ～今日もイマイチだわ。でも買出しに行ってくるわ。肌の調子が悪いなあ。

行ってきました

昨日は緊張と不安が入り混じりながらも、頓服を飲み、アレンジフラワーへいつもと違う教室だけど、入ってしまえば今までの不調も忘れ、アレンジに熱中。PDの事も忘れ、ひたすら花と格闘。やっぱ、自分をリセットできる趣味って必要だと痛感。来週も本当ならお休みなんだけど、この教室はレッスンがあるんで予約してきました。私の癒しですもん。

作品はこれ↓

難しかったっす。頭使いすぎて疲れて、夜は外食になってしまいました。それに息苦しいわ～。

さて今日は、本当ならカイロの日。でも以前からどーしても気になってたとこがあるんです。中国気功整体。思い切って電話してたら今日の予約をGET。でもねー、電話で話してたら、どうやら中国の人だった。PDを理解してもらえるのか？

予約を入れたのはいいものの、不安が襲ってきました。言葉はちゃんと理解してもらえるのか？気功整体ってどんなん？とか…。

で１５分程度の場所。気を入れられて、帰りフラフラにならないか？とか心配山盛り。

でも勇気を出して行ってきました。

ちゃんと日本語は通じましたね。『エイっ』って感じでハンドパワーで気を送ってくれるのかと思ったら全然違ってた。ハハっ…。

以前通った中国医整体に似た施術。でも痛い痛い半端じゃございません。痛いと叫んでも、手は緩めてくれません。本格的です。

気功整体って何か？って聞いたら、ツボを押しながら気を入れる整体だそう。一番痛かったツボはやはり自律神経のツボでしたわ。今の体調不良は自律神経と骨盤の歪み由来だそう。

効果はって？？うーん、わかんない。明日も行く羽目になってしまった。ただ、カイロは骨を機械で矯正するだけのものだから、自律神経改善は弱いよ～と言われた。確かに…。

心配なのは、お肌。マッサージは駄目と以前皮膚科の先生に言われた。ツボ押しなんでマッサージとは違うって中国医整体のオバはんが言ってたけど、またヒリヒリになったら怖いなあ。明日行って、様子を見なくちゃね。

心療内科通院日

昨日は通院日でした。

調子はして毎日辛いんだけど、先生に言ってもそんなにいつも大した返事はないしなあと思いながら診察室へ。

生理が来てからの絶不調を伝える。とにかく、気力が出ないのと何だか辛いと。。低温期なんでいつものパターンではあるが、少し激しいから辛いと。。

色々と先生が質問してきた。軽いウツ傾向にあるとな。やっぱり…。

でも家事が普通に出来ることや、オリンピックも楽しんで観れた？と聞かれ、『はい興奮しました』と答えたら、一過性のものの可能性大みたい。オリンピックと関係あるんかな？？いつもの通り、様子見ですわ。

２週間後に通院日を設定しましたが、それまでに調子がアップしてなければ薬を増量しましょうって。そうだよね生理周期によって、すんごいアップダウンが激しいから少し増量してもらってもいいかもな、と自分でも思ってます。

昨日は夕飯食べて、気力が少し沸いてきました。主人に誘われるがまま、箕面のショッピングセンターまでしに行ってきました。はい、勿論私の運転で。運転すると気分が高揚するんです、不思議と。。

ちょっと安物衝動買いをチラホラしてしまいましたよ。

あちこちのスーパーで見かけるムーミンマグカップ。欲しいと思いつつ、なかなか。。思い切って買いました。可愛いでしょ（うちの主人、ムーミンパパに似てるんです）マグアップ集めるの、好きなんです。

バックや靴を見たりしてる時は気分の悪さも忘れられるんだけど、帰宅したらまた一気に気分がダウンです。家が嫌なんか？私

さて今日はアレンジフラワー。いつもの場所と違ってで行かないと！！大丈夫か？私。とりあえず、朝、リーゼを飲みましたぞ

私は元気！？

朝、夕がちょっと涼しくなりましたね。それはそれで微妙に体調に影響するんですけどお。

さて今日はアレンジフラワーに行ってきました。夏らしい作品に仕上がりましたです。

素敵でしょ長持ちしてね

２週間ぶりに会った先生に『元気そうやね。お肌もツルツルやん』って教室に入った途端に言われた。そう言えば、お盆帰省してる時も、久々に会った人には『元気そうやね』と必ず言われた。

私って元気なんかあいやいや、そんな事はない

PDってホンマに表面的にはわからん病気みたい。損やわあ。

だってお盆のときなんて体調悪くてヘロヘロやったのになあ、不思議。

今日、元気に見えたのはきっと昨日皮膚科で例の注射を打ったからかなあ。それとも最近ファンデーションを変えたんで顔色が良く見えるのか？カイロの効果か？新しく処方してもらった漢方の効果か？？

でも元気そうに見えるだけで実際はそうでも無いんだわなあ。

明日はベジタブルレストランのクッキングに行くことになってしまった。家でゆっくりしてたい気分なんだけど、まっいいっか

ブルーです

今朝起きたら、ものすっごいブルーに…。

はい、完全にブルー入ってます。原因は、、、明日からの帰省やわあ。

主人の実家と私の実家を行き来するだけなんですがねえ。数日前からのこのイマイチ何にもしたくない気分は、帰省が迫ってきてたからだわ。

主人に『ブルー入ってます』と言ったら、原因がわかってもらえず。何でやねん

で、説明したら『僕の実家にいるのって半日程度やん』だって

その半日が憂鬱なんだよお。親戚のおばさんは必ず来るだろうしねえ。あー嫌だ嫌だ。

自分の実家に帰るのも、そんなに嬉しくないしい。１０年前に脳挫傷を負った父の様子がどのように変化というか後退してるかを見るのも憂鬱なんだわなあ。

このブルーモード。気にしてないつもりなんですが、勝手にスイッチが入ってしまうんです。カイロの先生に『頭で色々考えちゃうタイプみたいだね』と私の身体を点検しながら毎回言われる。その通りみたいです。脳内のホルモンのバランスを変えて、色々考えないようにしていきますからっ言ってくれたけど、そんな事が出来るのか出来るんだったら、早くそうしてくれ

今日は暗い記事になってしまった。土曜日に帰ってきます。それまでサイナラ(ToT)/~~~。

心療内科通院日

最近、夕立がすごい。今日は大丈夫かな。。

さて火曜日に旅の疲れも吹っ飛び、アレンジフラワーへ私のカリキュラムのオーダーミスで２作品も作る羽目に…。ブリザーブドだし枯れないから１作品だけにしといて後は自宅で…と思って行ったんだけど、結局２作品とも仕上げてしまった。３時間強で出来たかな。先生に『ドクターショッピングさんも１日に２作品作れるようになったね』と誉められた。

作品はこれ↑。どちらも可愛く仕上がって満足満足左はお盆に主人実家に持って帰る予定。

さて、今日は心療内科通院。お盆休み前の混雑を避けて早目に通院。

PDの調子は普通だったんで、頓服を飲みながらボチボチ活用してたと報告。旅行もだったと。

先生にカイロに通院してて、薬の服用について指示されたことを聞いてみた。やはり薬の減薬断薬は駄目だと。こちらで判断するって言われた。カイロに行ったら妙に頭が軽くなった等を言ったら

『カイロで自律神経を治療してもらうと、凄く効果を感じる人と全く何も感じない人に分かれるみたいだね。あなたは効果を感じる方だから、体調がダウンしてる時や低温期の辛いときを乗り切るのに利用すればいいと思うよ。暫く続けてみれば…』と肯定的。

あと、ずーっと胃の具合が悪くて胃腸科で漢方を処方されて飲んだら、３日後から回復してきたとも報告。飲んでる漢方を見せたら『胃腸が弱くて体力のない人に使われるポピュラーな漢方やね。お年寄りが飲んでるよ』と。

えー私は年寄り並みの体力なんかいなあ。でもこの漢方も私に向いてるみたいで、飲み続けたら？？と言われた。で、帰りに胃腸科へ行って、最近の胃の調子を報告。やっぱ漢方が合ってるみたいだから、暫く飲んでみましょうと言われた。

 

私が飲んでる胃薬。この組み合わせで少し回復しました。食欲不振の日が多かったから少し痩せてしまったのだ。もうちょっと回復したら、また太るかな。。

カイロ２回目通院

旅行から帰ってくるまで更新しないつもりだったけど、カイロに行ってきたんで忘れないうちに報告。

今日は前回ほど、施術後、体の軽さを感じませんでした。初回は誰でも同じような事を感じるのだそう。。でも２回目からは、それが普通の状態になっていくそう。体が慣れてくるって訳。

先生は私が就寝前に飲んでるメイラックスを止めてみるように言うんですよねえ。でもそれは怖い。だって眠るためだけに飲んでる訳じゃない。メインの薬だし…。

『前回、帰宅してからテンション上がった？』と聞かれたんで『はい！帰宅後、ショッピングセンターに行ってしまいました』と。。

そしたら『アドレナリンっていうホルモンを分泌するようにしておいたから、活動的になるんです。でもそれが普通の状態。これからは、常にそういう状態になるように身体を治していきますので、薬は大丈夫なようなら止めてみて欲しいんです。』とな。

この先生、自信あるのかな？？とにかく心療内科の先生に相談しなさいと。。

もうちょっと様子見ないと減薬は怖いですよなあ。

また来週行ってきますのだ。暫く、自分の身体の変化に注意してみます。

若いっていいな・健康っていいな

またまた暑い日が戻ってきましたね。

カラーリングで痛めた首は回復しつつあります。がーー、今度は顔の輪郭部分が少し赤くなってきました。今年はヘルペスも経験したんで怖くなって皮膚科へ。そしたらやっぱカラーリングが原因ではないかと。。日々のシャンプーで液が顔に付着したのかもしれないと言われた。化粧品が原因なら顔全体が赤くなる筈だって。う何かと最悪だあ。でも赤みは見た目、殆どわからない程度なんで有難いんですけどね。

さて、昨日は友人宅でのクッキングに参加。１１時に行って夕方５時までお邪魔。念のため、頓服は服用しました。

メニューはこちら↑。鶏肉ハンバーグ・オニオンスープ・リンゴのパンです。どれも美味しかったですが、手作りパンは絶品ですねえ。しかし胃の調子がずーっとイマイチの私は食欲不振で余り食べられず…。

お友達３人で喋ってましたが、私だけ４０代。他の２人はきっと３０代半ばかと思われる。やっぱ若いですねえ色んな習い事やセミナーに参加して見聞を広めてる。向上心が強く好奇心旺盛。私も同じ年代のときはそうだったんかなあ。今や、クッキングに参加するのが精一杯でその次なんて考えられないもん。

顔の表情見てても、イキイキしてる。健康っていいなって痛感。健康だったら、色んな予定も立てられるし実行に移せるもんねえ。私、他の人について行くのに必死何なんだ、この人生の違いは何か悪いことしたのか、私

と、昨日は健康でアクティブな友人を見て、少し嫉妬心を覚えてしまった。あ～、まだまだ心の修行が足りんな。今の状態で楽しまないといけないよね。

カイロ初体験

昨日は、例の嫌なババア中国医整体から、カイロへ変更して行ってきました。ここはPDになる前に骨盤矯正に通ってたとこ。現在、主人も腰の治療に通院中。

カイロは初体験でした。PDであることも伝え、自律神経治療もしてもらうようにお願いしたらとのこと。整体と違って、マッサージもないしツボ押しもない。なんじゃこりゃって感じの治療が続きました。ベットが上がったり下がったりしてガチャガチャ音を立てるんですよね。半信半疑な私。

治療が終わってみて、ちょっと不思議な感じ。整体の効果とは少し違うのだ。

まず、もの凄く頭が軽い。軽すぎてフワフワした感じ。それと視界が広がった。景色が違って見える。何だ？？この感じ。腰も何だか重しが出来たように、どーんと落ち着いてる。とにかく体が軽すぎて動きすぎて気持ち悪い。いいのか悪いのかまだわからんけど、来週も予約。

カイロの先生に言われたこと。。

年齢より身体は若い。やせてるけど、筋肉はついてる。右脳がボコボコ→ストレスを溜め込んでる、物事を考えすぎ。だってさ。

暫く通院したら、どうなるんでしょうかねまた報告しますだ。帰宅後、元気になりすぎて夕飯後、主人とショッピングセンターをブラブラした。

今日は、昨夜暑くて眠りが浅かったんで疲労蓄積。でも安い美容院へカラーリングへ。サプリと頓服を飲む。ちょっと危ないなーと思ったけど、最近生理不順なんで、周期が読めない。生理じゃないときに行っておかないとね。何とかクリアー疲れたから、ヘルスロンに座りに行って体力補充。帰りに喫茶店でランチしてきました。

今日も頑張って動いたぞー。疲れたびー。今週はから色んな用事を済ませたから来週はゆっくり出来るかな。。では昼寝するべー。

今日は行動療法、お休み

今日は暑い暑すぎる～。朝から外に出てない私です。掃除して主人の布団カバー類洗ったら、後は…ばかりです。

昨夜から胃が痛い。色々心配したから神経性かな。主人は夏バテだって言いますがね。とりあえず、先日で処方してもらったガスターを飲む。効きが甘いなあ。

今日は行動療法は休み。だってこんなに暑いとクラクラしちゃいますもん。

昨日も書いたように、最近、とーっても外出するのが怖かったんです。スーパーに行くのも怖い。困ったなーと。。でも、このままでいると益々悪化しそうで…。

先生にも頓服を多めに服用してと言われたんで、初心に戻りスーパーに毎日行くことから行動開始。１日２回行ったりして…。まあ何とかスーパーはクリアーできたから昨日はでショッピングセンターへこれも何とかクリアー。そしたら少しですが自信復活。

外出恐怖、撃退とまではいきませんが、それなりに元に戻りつつあれば嬉しいナ。

再確認ですわー、やっぱPDは理論より行動です。その方が早い。頭でゴチャゴチャ考えるより、頓服飲んで少しずつ行動あるのみ。行動しながら自分の認知の歪みを是正していくのがいいような気がします。

今回もこのまま這い上がってこれたら、自分で自分を是正できたって自信になるかな？まだまだ山あり谷ありだと思うけど、出来る範囲で行動してみますね。

旅行予約へ！頭フラフラ

昨夜、突然主人が夏の旅行予約をするって言い出しました。パンフは取り寄せてたんですけどね。私の生理の都合を聞いて、早速電話予約してました。行き先は去年と同じ高山。飛騨牛が目当ての様子。

旅行代金なんぞ支払う余裕は家計には無いしかし主人は５００円貯金をしてたようだ。『明日、前金１万円支払ってきて』と言われた。

今日起きたら、また頭クラクラ。まだ疲れが取れてないみたい。低温期に無理して動くと以前も調子がダウンしたから今回もそうなのかも。行きたくないな～と思いつつ、少し食材も買う必要あるし、いつも行ってるショッピングセンターだし大丈夫さあーと出発。

車内で小さな予期不安に襲われる。やっぱ調子はイマイチのようだ。ショッピングセンター内の旅行会社に行ったら、３０分も待たされた。隣で待ってるオバちゃんが汗臭い。もー気持ち悪い。グッタリ。。やっと予約金を支払い、食品を買って軽くランチして帰ろうと

しかしである。バーゲンなのである。それも改装したてなんで新しいお店が一杯。見ごたえあり。ウロウロしてしまった私。。相変わらず、頭はクラクラ。眩暈なんかどうなんか、区別つかない。負けずに見渡す。

お昼になって喫茶店でサンドイッチランチとアイスコーヒー。ここで仕方なくリーゼを服用。そしたらまた立ち直る。そして結局、Tシャツとキャミソールを購入。食品も買って無事帰宅。

帰宅したら一気に疲れが…。またフラフラである。胸も苦しい。ちょっと動きすぎだわ。ゆっくり休もうと思うんだけど、何故か気力は満ちてて出掛けてしまう。イカン、イカン。休憩しなきゃね。２度目の昼寝でもするかな

心療内科診察日

今日は朝から心療内科へ並んでました。そしたらアレンジの先生からメールが…。

内容は例の来週のお手伝いの件、やっぱり来て欲しいとの依頼。人数が増えたみたいです。私も、ここまで言ってくださるのなら頑張ってみようかなって気持ちになってきました。丁度、これから診察だし行っても大丈夫か聞いてみることに。

心療内科の先生の返事は意外。私はしてもらえると思ってましたが、結果は。

生理中は毎月調子悪いとわかってるんだし、生徒さん５０人近くの前でアシスタントをするのも初体験。調子のいい時期なら予期不安と闘ってでも行きなさい！って言うけど、調子悪いってわかってる時に無理は駄目。特に、調子悪くなったら他人に迷惑掛かることは自分へのプレッシャーになるから辞めなさいと。多分、当日、プレッシャーと生理で起きるのがやっとになる可能性もある。そうなったらアレンジの先生に迷惑が掛かるからねー。そこまでして参加する必要は今の時点ではない。また調子いい時期に誘われたら行ってみなさい。生理中は自分一人で動くことからリハビリを始めてみるのがいいよって。

そうだよね。主人と同じことを言われました。納得してお断りしました。理由はPD以外の事にしましたけど。。

それとの前に気分が急激にダウンするって話しました。これはメンタルヘルス患者に多い現象らしく、逆にでも平気になってきたら回復してきた証拠だと思ってもいいそう。

でも私の場合、皮膚が痛いとか体のあちこちに視線が向いてるから、そこが改善されたらPDも自然としてくるらしい。このサイクルから抜けられるとグーンと楽になるって。体に視線が向かないほどに熱中できるものがあればいいねって。先生、それがアレンジフラワーなんだよと言いたかった私でした。

最後に昨日のアレンジの作品です。

今日も皮膚科へ

昨日は夕方から、近所のショッピングセンターへ。最近、改装をしておられまして、雰囲気がお洒落になってるんですねー。チョコチョコとチェックしに行ってます。夕食をカプリチョーザで食べました。注文しすぎたのか『全部食べられますか？』と店員さんに聞かれてしまいました。勿論、残さず食べましたよ

今日は朝からでいつも通院してる皮膚科へ。（病院も週１ペースで色んなとこ行ってたら恐怖感も薄らいできますね。）いつもの注射をしてもらいました。先生に、昨日違う病院で言われた整体の事を聞いてみたら…。

整体自体が原因してるとは言い切れないみたい。先生も原因は掴めてないらしいけど、別にそんな大病じゃないからって感じでした。でもやっぱり、整体は今の私には余りよくないみたいです。整体の先生がいくら皮膚に詳しいと言ってもそれは素人考え。ツボと筋肉を押して治療する世界で、患者が痛いくらいに押してしまうのが普通の事みたい。皮膚の事まで計算して整体してる人っているのかな？って言われました。

とりあえず、自分が不信感を持ったのなら正直に整体の先生に伝えて、ソフトに触ってもらうように伝えなさい！ってアドバイスを受けました。皮膚科の先生の永年の経験からして、私のようなタイプの患者はソフト整体でも効果あるよって。でもこれは、皮膚科の先生の永年患者を診察してきた勘みたいなもんだから、信憑性は薄いらしいです。

私の皮膚の治療は、長期を要するって言われました、やっぱ。現在、２種類の注射を混合して点滴してもらってるんですが、長期投与でも人体に影響ないか？と聞いたら、大丈夫って回答を頂いたんで、信用して定期的に通院することにします。

１種類の注射は例の若返り注射なんで、看護婦さんも『体にいいものだから大丈夫ですよ。私も週１ペースで注射してますよ』って言ってました。

患者とキチンと向き合って話して下さる先生っていいですね。昨日の皮膚科の先生は、原因と結果だけ投げつけて、治療は何もしてくれなかったから。。

まさか、整体が原因？

今日は朝から総合病院の皮膚科へ行ってきました。いつもはで行くのですが、元気なんでで行きました。

ずーっと続いてる首回りのチクチクヒリヒリ感。随分、注射で回復したんですけど、イマイチすっきり治らないからセカンドオピニオンでスッキリしようと。元気なときにスッキリさせようと思い行ってきました。

先日、整体の先生にも相談したら、そんなに長い間、そんな状態が続いてるのは皮膚が原因ではなく２月のヘルペス後遺症か薬害？とか言われてしまったんです、気になるう。

問診表に４０℃発熱してヘルペスになって体が乾燥して…と２月からの経緯を記入。

１時間待ちでやっと診察。２０代の可愛い女医さんでした。

結論は…。。

ヘルペス起因ではないそう。２月からの色んな症状に関連性はなく、たまたま連続しただけ。（現在、通院してる皮膚科の先生にも同じことを言われたな）今の状態は毛細血管（末梢神経？）が浮き出てて、潰されてしまってるから外からの少しの刺激に反応するのだそう。治療法は無いって。毛細血管が元に戻るまでに半年は要するらしい。それまで我慢だそう。普段のお手入れ法は間違ってないらしい。（整体の先生には、色んなローションを使わない方がいいって言われたけどね）

私が席を立とうとしたときに先生が『あのー、非常に色白で肌が綺麗なんだけどエステマッサージか何かに通ってますか？』と聞かれた。どうやら、エステで私のような皮脂の薄い人が顔をリフトアップとかされると、数日後皮膚科を訪れ、私と同じ症状を訴える人が非常に多いのだそう。

ふと整体が…『整体には通ってます。肩や首周りを触ってもらってます』と言ったら『ハッキリとは言えませんが、原因の一つかもしれません。タオル等を当てて整体してもらうか、肩首は治るまで触ってもらわないで下さい。それか治るまで行かないでください。薄い皮膚に刺激が加わり症状が悪化しますからね』と。

ガビーン整体が原因だったのかあ。ちゃんとタオルは当ててもらってるんだけどなあ。明日、現在通院してる皮膚科で注射してもらう予定だから、再度聞いてみよう整体に行けないのは辛いっすなあ

これを機会にカイロに変えてみようかなあ。カイロだと、そんなに体をイジルことはしないもんねえ。それに整体の先生はニュー○キン派で私はアム派。必ず、アムの悪口言うから最近ムカついてたんだわな。そんなにライバル視しなくても。。両者ではネットワークの規模も違うし、アムはお肌だけの商品販売じゃないし、比べる必要ないじゃないの。負け惜しみとしか思えない。悔しかったらアムよりネットワークを大きくすればいいじゃん！アムと比べる手法をとらず、独自の手法でね。他のネットワークビジネスの人にも言えることなんだけど…。余談でした。すみません。皆さんは興味ないですよね。

また次回、整体に行ったら、遠まわしに整体の先生に皮膚科の先生に言われたことを伝えてみます。怒るでしょうね。女性だし、、。目に浮かぶ。そうなったら整体も転院ですだ。

やってみたい！しかし…

今日は朝から泌尿器科に尿検査の結果と膀胱・腎臓のエコー検査に行ってきました。結果は異常なし。でも年１回は検査をしなさい！って言われた。何とか症候群っていう病気らしいです、私。若い間は放置しておいても大丈夫だとさ。（一体、幾つ病気を持ってるんだい）。

午後からは整体へ行ってきます。久々～。肩から腰からバンバンです。

さて昨夜、アレンジの先生からアリ。内容は…、、今度、先生がお年寄りを対象にブリザーブドフラワーを教えるらしい。何と２０人も来るみたい。で、先生一人では大変だから私に手伝って欲しいと依頼が…。。

私はすんごーく嬉しかった。夢へ第一歩ではないかそれにブリザーブドなら、簡単なものなら私もアシスタント可能。おおっ、行きたいではないか。

しかし、である。日程が…。生理ちゃんと重なるのだあ。ちょっと狂うと一番辛い日に重なってしまう。こ・これは過酷。生理とPDと他人に教える緊張と、耐えられそうにもない。

先生にはPDのことは話してあるんだけど、余り詳しくは知らないみたいだ。PDを理由に断ると次に誘ってもらえなさそうだから、遠まわしに断る（あー残念）。しかし、先生も遠まわしに断ったもんだから、まだ諦めてくれない。『今週一杯、返事待つから』だって。。

私にとっては有難いこと。私とペアだったら、やりやすいから是非って…。

行きたいのは行きたいんだけど、最近調子気味だし、生理だし、初体験のお手伝いだし、不安が強すぎる。したら絶対行かなきゃねー。そんなプレッシャーに耐えられそうにないや。てな訳で、今週中にお断りするつもり。

PDが私の行動を阻害するう。。でも無理は禁物だもんね。

最近、こういうお誘いが多い。今度もケーキ職人さんの講習会に誘われた。これは見てるだけだから生理と重なりそうなんだけどした。ちょっと運気が変わってきたか？それとも私が暇だから誘われるのか…。

少しアップしてきたかな

さて、昨日、うららちゃんとの約束をキャンセルした私。今日、起きてみると、何だか気分がアップしてるではないかこんなことなら、キャンセルしなきゃ良かったよお。

も原因して不調だったのかなあ。

とにかく、今日は幾分回復。母が帰った後、退屈してきました。

思い切ってで一人でショッピングセンターへ出掛けました。葛藤しましたよ、だって主人の帰国が今夜ならまだしも、明日夕方だもん。全く一人の時に一人で出掛けるなんて初めての体験。

でも、気分悪くなったら即効、帰ってきたらいいやんと思い、出掛けました。頓服は母が帰宅した時に飲んだんで、そのまま飲まずに…（効果は切れてたと思う）

行く前はドキドキでしたが、に乗ってしまえば落ち着きました。心配したクラクラも感じなかったし。。改装されたショッピングセンターを楽しめました。

雑貨を買って、して帰宅。一人を楽しむことに成功。やったね私。

昨日までは、あんなに苦しんでたけど、このまま苦しいだけの留守番で終わらせたくないんで冒険しました。明日は凹んでるかもしれませんが…。

今日買ったモノは

ガラスのコップとUVケアのためのストールです。安かったナ。

さて明日はやっと主人が帰国。苦しい留守番でした。今度はいつ？？暫く勘弁してね。

今回はキツイなあ、留守番

今日、母は帰りました。２泊してもらいました。調子がイマイチだったもんで…。

今回はもう倦怠感バリバリだし、頭はクラッとするし、一体どうなってるねんって感じでした。不安も頻繁に出てきました。リーゼを１日２錠程度飲んで凌いでました。久々です、こんなに辛いのは。

お陰様で、出血は止まりました。月曜日に尿検査の結果とエコーをしにまた病院ですけどね。この心配と留守番とが重なってボロボロになっていったんでしょうね。

朝起きても、ため息ばかりで心が重いし苦しい。

木曜日に心療内科に行ってきました。症状を説明。先生は『あなたは心配症だからね。検査結果が出たらスーッとすると思うよ。』とだけ言われました。『大丈夫、大丈夫。』と。私が、もっとリーゼを飲んで不安を凌いでもいいですか？と聞いたら『薬に頼らないで不安から逃れる方法も見つけ出しなさい』と言われてしまいましたあ。

ちょっと前は、薬に頼ってもいいよ～とか言ってくれてたのに、何だかまた違う事を言われた。どうだっつーの。

今日は梅田で、うららちゃんと食事する予定してましたが（無謀でしょうか？？）、調子を落としてるんで昨日キャンセルしました。ゴメンねー、うららちゃん。

また留守番です

今日から土曜日まで留守番です。予期不安が一昨日から襲ってました。

やっぱ、こう頻繁に長期留守があると心が一杯一杯で疲れるようですね。それに体調の心配もあるし。あ～普通の生活がしたいこれって贅沢なん？？普通に毎日主人が帰宅してONOFFがある程度切り替えられる生活。うーん、普通のような気がするんだけど。。もうちょっと安定して主人が家に居てくれたらPDはもっと回復してるような…。この望みは贅沢なんかな？

朝から不安に襲われる。リーゼを飲んで少し楽になるけど、今日は効き目が悪い。またちょっと不安に…。半錠追加して寝逃げ～。起きてまだ不安がとれないから半錠追加。

お昼になって、やっと少し落ち着いてきたみたい。最近、午前中がどうも気分が凹むなあ。

やっぱ留守番恐怖はまだまだ克服とはいかないみたいですね。

午後からはアレンジフラワー。難しかったです。

大型作品でしょ両面構成なんで、作品をクルクル回しながら作りました。頭使いました。

帰宅して疲れて不整脈が…。。明日は母がまた来てくれます。最悪、２泊してもらう予定です。ごめんねー、母さん。

泌尿器科、ショボイ医者だよ～

今日も朝から気分ダウン。倦怠感で一杯であります。でも泌尿器科に行かなくちゃ。

近くの小さい総合病院。で行く元気なし。で行くことに。。ここで昨日の運転への不安が蘇る。あー怖い怖い。５分程度の運転なのに、何てこったあ。

リーゼを飲んで駐車場まで歩いてる間に不安が消えていった。無事到着だす。

尿検査をして、診察を待つ。去年も同じ症状で診察に行ってて、担当の先生はいい先生だった。しかし今日の先生は、若僧だったよお。どー見ても２０代かな。大丈夫なんかあ

尿検査の結果はそんなに異常は無かった。だって病院で検尿したときは出血してなかったから当然の結果にも思える私。（朝は出血してましたが…）でも去年は同じ症状でCTから止血剤の点滴からして頂いてるから、私としては納得できない。色々質問攻め。婦人科へ行くタイミングとか…。

とにかく先生は、今日はここまでの診察で尿を詳しく細胞まで検査するという。出血はそんなに酷くなさそうだから検査結果まで放置しておいても貧血にはならないって。来週に再度診察に来てくださいと。その時に尿検査の結果とエコー等をしましょうって。

何か不安なまま帰された感じ。お会計を待ってたら、担当の看護婦さんが来られたのでまた詳しく聞く私。婦人科へは泌尿器科の結果が出てから行っても大丈夫だよって。診察に来る順番も私の病歴からして泌尿器科から診察に来て良かったと思いますよって。

今月中の月曜日に来てくださいって書いてある予約カードを貰った。うん？？来週じゃなくてもいい訳。。

帰宅して疲れが出ました。また長い長い昼寝だす。あ～この倦怠感は何さっき、アイスコーヒーを飲んで少し目覚めました。

さて明日からの留守番。今夜ビーフシチューを沢山作って、一人の時の食材とします。

根性で運転

今日は朝からテンション上がらず。絶不調

原因は、生理なのか血尿なのか不明な出血が続いて心配な事と火曜日からまたまた留守番。それに甲状腺の心配もしてたし、心が疲労してる感じ。留守番もこう続くと受け入れられないんだなあ。とりあえず、リーゼを飲んでみる。寝逃げ～になってしまった。テンションは上がらず…。

明日は泌尿器科に行ってきます。そこで異常なかったら様子見て婦人科へ。

午後から主人と出掛ける用事アリ。私の運転で出掛ける。到着した建物の中の臭いがどうも私には気持ち悪いったら。。用事を済ませて、喫茶店へしに行くことに。。（昨夜も同じ喫茶店にしに行ってる私達）

ところがその喫茶店まで運転してる途中で、急に気分が悪くなってきた。頭がフラフラと…。運転してるのが危ない。何とか到着し、リーゼをもう１回飲む。即、効果が出てきた。しかしである。。。その後、用事を済ませたつもりが忘れてたことがあり、臭いが気持ち悪くなった建物に逆戻り。そこでまた気分がダウンしてきた。

帰りにスーパーへ寄る予定だったんで、危ないから主人に運転してもらった。

スーパーで少しだけ洋服を物色し、食材を買う。凄い人・人もう頭がボーっとしてきた。意識があるような無いような不思議な感覚のまま買い物を。。レジは主人に並んでもらって先に車で待つことに。

車に乗ったら、さっき運転してフラフラしたのが蘇る。運転するのが怖い。勿論、主人に運転してもらうつもりで助手席に座ってたんだが、、、『このままではアカン。運転できないようになる。』と思った。でも息が荒くなり脈も速い。ちょっとだけ汗が…。さっきリーゼを飲んだから軽い軽い発作ですんだようだ。

でもね、頑張って運転して帰宅しましたよ。主人が横にいてくれるんだし、こういう場合でも運転できるようになりたいもん。逃げたら、ずーっと逃げることになるしトラウマになる。運転が苦手になるのは嫌だもん。

運転し始めるとPDばかり意識していられないから、少し回復してきましたよ。でも、まだちょっと恐怖が残ってしまった。

今日は不調でやんした。無理して運転してよかったのかどうか疑問は残りますがね

血液検査の結果

今日は先日、甲状腺の血液検査をしていただいたんで結果を聞きに行ってきました。

結果は…、、セーフでございました。

一般的な血液検査もして頂いてたみたいで、特に異常なし。生理中に検査したんで鉄分が少なめでした。CRPが高いのですが白血球が正常値だし問題ないみたいです。

瞼の腫れは日に日に少し回復してるようです。先生も気になる腫れでは無いから大丈夫だよって。

それよりも…。生理が終わらないんですよね。日曜日から始まって、まだチョロチョロと出血してる。少し前の私なら次の日曜日までは生理だったんで心配ないけど、最近はもっと早く終わってたのになあ。ちょっと様子が違うし心配。というのも、昨年も生理が終わらないんだと思ってたら、尿からの出血だったしね。今回もそうかも

また新たな心配事であります。先生に相談したら、もう少し様子を見てから病院へ行きなさいって言われた。去年行った小さな総合病院の泌尿器科へ来週の水曜か木曜に行ってきます。それから婦人科です。（婦人科は年始に癌検診してあるから、余り心配は無いと思ってますけどね）そして心療内科にも行く週だし、また留守番だし…で何かと憂鬱な週になりそーです。

毎年、春～初夏って色々病気が出てきますね。そういう季節かいな

プラス志向になったら～と言われても

今日は朝からクーラーと扇風機の掃除をしました。出番も近いでしょうから、それまでにフィルターや羽根を綺麗にしとかないとねー。それと膝掛け毛布の洗濯。だったんで、早目に洗濯して冬まで押入れの中に入れときます。

最近は有難いことに毎晩、キチンと眠れてます。パソコンは夕方には電源OFFですわ～。

今日、お昼を主人と食べながら、最近の体調で気になってることを話す。何だか次から次へと心配な兆候が出てきて、自分でも嫌になる。となるとそんな話を聞いてる主人も嫌になる訳で『なあー、もうちょっとプラスに物事を考えられんか』と言われてしまった。確かに…そうではあるのだが…。

私だってこんな自分は嫌だわよお。でもね、幾つか病気を抱えながら、これでも前向きに暮らしてるんだけどなあ。まだ足りないのかな。何処まで前向きになって振り切ったら、この状態を乗り切れるのかそんなパワーが私にあるのかいや、みんな、こんなにパワーを持って生きてるのか？ひょっとしたら私達の方が頑張って日々生きてるやんとか、また悪い考えの癖が出てしまった。

久しぶりに暗の部分の私が出てきました。

改名ですが、また新しい名前を考えてもらってます。次に来られるときに教えてくださるのかな。まだ連絡無しでございます。部屋に貼ってある改名はどないしたらいいんだい

瞼が腫れてる

先週から両目の瞼（まぶた）が腫れてるんですよね。他人から見ると、そんなにわからないようですが、自分ではどう見ても腫れてる。

化粧かぶれ？？とか思って暫く放置しておいたけど、余り様子が変わらず…。

今日はへ。

まずいつもの胃腸科へ。私は橋本病の可能性アリの体質なんで、甲状腺が腫れると瞼も変化してくるんですよねー。先生に診察してもらったら、瞼の腫れもそんなにわからないし、甲状腺自体は腫れてないみたい。でも血液検査を１年ほどやってないから、検査しましょうと。このところ皮膚が乾燥して皮膚科に通院してたと言ったら腎臓の血液検査もついでにしましょうとのこと。結果は今週末か来週には判るようだ。

ドクターショッピングと名乗る私ですから、１件で満足する筈ありません。夕方に眼科へ。ここでの診断はアレルギーではないか？？とのこと。目薬と軟膏を処方されました。そういえば、何年かに１回、この季節にアレルギー性結膜炎になってたんですね。そうなのかな～。。まあ、眼には異常ないみたいだから安心です。後は甲状腺の結果待ち。体はそんなに辛くないから大丈夫だとは思うんですが、定期的に検査しとかないとね。

昼間はアレンジフラワーに行ってきました。

いつもより一段階簡単なコースを予約してアレンジしたんで、やっぱ早く仕上がりました。自宅に持って帰ったら、原型が無くなっておりました。悲しい…。

お花からはパワーがもらえます。私には欠かせないモノですね。

私は元気です！！

急にブログをお休みしてしまって、心配して下さる方もおられたので、ちょっと更新。

ただ今、心療内科の先生の生活指導に基づいて、日々暮らしております。そーです、睡眠を安定させる為です。

パソコンの使用もなるべく控えて…。。私、どーしても夜にPCを触ってしまうんですよ。今は昼間だけにしてます。

幾つかアドバイスを頂いて、２日間実施してみました。すると、、、眠れるではないですかあ

先生のアドバイスは、そんな特別な事は何にもなく当たり前のことばかり、私は生活のリズムがよくないんだそうです。規則正しい生活に戻す訓練中。

このまま睡眠が安定してくれると嬉しいのですけどね。

お薬の増量や追加を希望しましたが、それは無し。マイスリーを１錠→２錠にしても。あとはレンドルミンとかいう薬も貰ったけど、頓服扱いで毎日飲める量ではない。。自分で治せって事よね、まずは。。

中間報告でした。PDの方は落ち着いております。留守番も頓服飲まないで過ごせましたしね。

では皆さん、またね

不眠です

またまた不眠です。

心療内科に行ってきました。

睡眠が安定するまで、ブログをお休みしますね。ちょっといつもと様子が違うので…。

この記事に対するコメントは受け付けられないように設定しました。

またお会いする日まで

留守番中です

今週月曜日から金曜日まで主人は海外。ただ今、留守番中。

へへっ、今回は留守番恐怖を感じず過ごしてますよ。その代わり、土曜日夜から風邪で微熱が…。。幸い、以前にで処方された風邪薬が沢山あったんで、抗生物質から解熱剤まで日々飲んで過ごしてます。

昨日、今日と風邪で体調が少し悪いながらも、クッキングに行ってきましたよ。昨日は近所の友人宅。今日はでベジタブルレストランへ友人とランチしてクッキングも教えてもらいました。

思えば、留守番中にそれも風邪薬を飲みながらも予定をクリアーするなんて、今までなら考えられなかった事。進歩進歩してる自分に驚きました。体調が悪いのも自分の気分の持ち方が悪いような気がしてきました。だって、外に出た方が気分も体調もアップするんですよね。昨夜も熟睡できたし…。整体の先生が言ったように、積極的に外に出る時期なのかもしれません。（でも、夜に発熱するかもしれないですね）

明日は母が来てくれます。

今日のお料理は…

春巻きでーす。揚げてるんじゃなくて、焼いてるんですよ～。フレンチ風ですね。またまた簡単で美味しかったですわ。

さて、このまま風邪が治ってくれたらいいのになあ。。動き過ぎたから、治りが悪いよね

何で眠れないの？

昨夜も眠れず。あんなに梅田で動いたのに。。布団に入って２時間弱寝て、中途覚醒。そこから眠れず。マイスリー、リーゼと順に飲んで朝５時過ぎに眠れた。９時前に起床。

整体を予約。かなりの金欠だけど、先生に聞いてみたかったしねえ。主人は『顔色いいし、元気そう。大丈夫違う』と。

先生に症状を説明すると『うーん、たちの悪い不眠ではないと思うわ。顔見てても昔と全然違う。血色もいいし、眼力があるとうかパワーあるよ。』と。

ひょっとしたらプラセンタが働きすぎてるって言われた。元々、かなり回復してきてたから毎週注射してたら逆に自律神経が働こう働こうとして休まってないのかもしれないし、少し注射の間隔を空けて様子見たら？って言われました。

昼寝すると睡眠不足の辛さが回復できてしまってるのは事実。昼寝しすぎると夜に眠れないのは普通の事やでと言われてしまった。

とにかく余り心配はない、ウツの兆候で眠れないのとは質が違うね。。とさ。

じゃあ、何で？？

先生は『あなたが思ってる以上にPDは回復してるのかもしれない。でも自分の中で昔の体の感覚を覚えてしまってるから、その間違った感覚に支配されてしまってる可能性もある。もっと体を動かしてみたらどう？予定を沢山入れるとかね』と。

本当にそうなんかなあ。私は信じられない。確かに、以前の事を思えば余り何も考えずに外出できるようにはなってきてるけどね。

帰り間際に先生が『全快の日は近いかもよ。それも自分次第。今の自分がどれくらい動けるか試してみる時期かもね。今まで我慢してきた分、取り戻しなさい、楽しいよ』と。

と言って下さったが、全然嬉しくない。そんな感じは全くしないですよお、先生。だって眠れないんだもん。こだわりすぎかなあ。

全快の日は近い！→これは違うわ。まだまだ遠い。だって電車に長時間乗れないしい

来週はずーっと留守番だしい。。様子を見るチャンスかな。

嵐が過ぎ去るのを待ちましょう

昨夜はさすがに眠れました。夕方から眠気が襲ってきましたもん。人間、そう何日も不眠は続かないよ～って以前先生が言ってた通りですね。

薬のお世話にならずに、そこそこ眠れました。お陰で？？今日は、今までの睡眠不足が出てきて昼間っから眠い。昼寝してばかり…。眠気覚ましにを飲みました。

私ったら、不眠時でも飲んでる人なんです。PDになっても毎日１杯は飲んでます。でも薄めにしてますからね、はい。

今日は心療内科。待ち時間は１時間弱。早い方ですね。

先生にGWの法事直前の発作から現在までの経過を話す。

先生は『今回は突然嵐に巻き込まれたようなもの。まだ周辺の整理が出来てないんです。キレイに過ぎ去るのを待ちましょう』とのこと。まあ、生理終わりの不調時と重なったのも後遺症が長引いた原因だろうと。

PDの症状が出てきたのと不眠は、もっと薬に頼ってもいいんじゃないのと言われました。その方が楽に過ごせるよ～って。

問題は気分の凹み。でも法事が終わって体の疲労が抜けないときに気分の凹みはあったけど、数日でアップしてきてるから心配ないみたい。法事が原因で、出掛けるのが億劫とかになってくる方がPDの症状が出てくるより問題だって。

気力はまあまあ満ちてるから、自然と上がってきてるんでしょうね。

マイスリーは寝つきを良くするための薬だし、短時間しか効果ないんで、効かないときは潔く諦めて安定剤を飲んだ方がいいって。そうだよね～、全然効果ない時があるもん。

今日も主人は飲み会。夕方から美容院へ行こうかなあ。夕飯、作らなくてもいいし、眠気覚ましにもなるし。うーん迷います。

プチ不調＆プチリベンジ

ここ数日、少し不調でございました。

法事以来、体力は回復してたんですけど、気力がなんとなく。それに不整脈・焦燥感・不眠・吐き気と酷くはないんですけど、症状が…。

リーゼ１錠飲めば落ち着くんだから、そんなに深刻ではないんですよねえ。

不眠も３日連続で布団に入ってから２時間は軽く眠れず。昨夜はマイスリーのお世話に。といっても、これも５時間～６時間の睡眠は何とか確保。

まあプチ不調でやんす。

やっぱ法事のダメージですかねえ生理終わりに法事だったから、お月のモノ付近での無理はイカンと痛感。しかし病気だからと言って立場上、逃げてばかりもいられないし。。PDを理由に全てを放棄できたらいいんでしょうが、そんな訳にも行かず。それに、そんな逃げてばかりの自分も嫌だある程度は嫁としての役割を果たさないと。。（でも何もお手伝いは出来ませんでしたけどね）

こうやって乗り越えて強くなっていくのかなあ。

昨日あたりから気力もボチボチ回復。夕方からショッピングセンターに買い物＆外食に行ってきました。もう広場恐怖は克服した筈なのに、吐き気が…。リーゼを飲んだら即効回復しました。

しかし症状が逆戻りしたのがショック。

こうなったらリベンジでござる。昨夜も睡眠不足だっつーのに、朝からでイ○ミヤへ。ちょっと怖い。

普段着や雑貨を見てウロウロ。やっぱ吐き気がする。えーい、負けないぞ頓服飲まないでそのまま強行。

食品買って、フードコートでお昼食べて、またチラチラ見回って無事帰宅。やったあ

これで今夜熟睡できたら最高なんだけど。。昼寝しなくても全然眠くないよお。今夜も覚悟だすな

整体、やっぱりスッキリ癒し

今日は午後から整体へ。

午前中は重い体を引きずって、クリーニング屋さんとスーパーへ。もうこれだけで疲れるう。

整体へ行って先生にGWの法事の件を話す。この病気で２日連続の主人側法事へ出るのは疲れて当然らしい。お手伝いをするなんて疲労倍増させるだけだと。でも寝込むことなく、体が辛いながらも日々暮らせてるんだから回復してるって。

『夜は眠れてる？』と聞かれ『はい。夜中に目覚めなくなったし、熟睡です』と答えたら、本当に体が疲れてる証拠だから正常に体と脳が反応してるって。

今回は首と頭と顔を中心に整体して頂きました。何故だか？？でも終わったら、やっぱりスッキリ体が軽くなりました。PDと整体って相性いいのかもなあ。

先生、ありがとう

実家から帰省してから、夕食を色々とレシピを見て作るようになりました。健全な肉体と精神は食生活からと何故か思ってしまったんですわな。そして主人のダイエットに合わせて品数を１品減らしました。

今夜の夕食は…

新玉ねぎの豚肉ロール（COOKPAD参照）・豆腐キャベツ大根の味噌汁・豆の煮物（義母のお得意料理、頂いて来ました）・ひじき乗せ御飯。豚肉ロールがすごーく美味しかったですよ。簡単ですので、是非どうぞ

ボチボチ回復してるだろうか…

昨日の午前中までダウンしておりました。しんどいっつーの。

午後からアレンジフラワー。これがまたブリザーブドのレッスンでいつもより細かい作業。嫌々、行ってきましたです、ハイ。完成品はこちら↓

行けば行ったで頑張って作りましたよ。真ん中の紫と白のバラは、２種類のバラのブリザーブドの花びらをボンドで張り合わせて、一輪のバラに仕上げた力作体調不良だったのに仕上がったら上出来で先生にも誉められました。これは義母に、母の日のとすることに。。法事で殆ど手伝えなかったお詫びでございます。

今日も午前中はまだボンヤリ。やっぱ低温期に無理したから、なかなか体調はアップしてくれない。皮膚科へ注射へ行ってきました。

余り皮膚の状態は変わらず。でも顔だけはツルツルピカピカになってきました。

先生に『注射を打ってもらって２日間は調子いいんですけど、その後は逆戻りです』と言ったら『敏感肌用とプラセンタを混ぜて点滴してるけど、体調アップも感じなくて効果が２日程度ってことは、逆に考えると、健康体って事です。薬が体内に溜まらず、排泄されてるって事。肝臓がキチンと機能してるんですよ。』と。そうなんかな～、私は健康体なのか何となく納得できず…。

普通、更年期や体調不良の人にプラセンタを注射すると体調がアップするらしい。私はまだ更年期ではないのかやはり神経由来なのかなあ。

明日は整体へ行ってきます。とにかく自分を癒さないとね。ちょっと風邪っぽくて心配

皮膚科と手作りアイスで休憩♬

今日は生理３日目。やっぱ少々気分。目覚めたら主人が不在。何処行ったんだあと心配して電話してみたら、早朝から倉庫で力仕事だってさ。昨夜も帰宅は深夜。体、大丈夫かなあと心配。私が手伝ってあげられないからね。

私は今日は皮膚科へ。肌の具合は相変わらず。昨日は外出しなかったのに、夕方から顔がバシバシになって驚いた。先生に顔の肌の状態を診察してもらった。顔は綺麗で大丈夫とのこと。『最近、化粧品変えた？』と聞かれビクッアムの化粧品を愛用してたんですが、肌の具合が悪くなって整体の先生に勧められたニュースキンの体にも使えるヒアルロン酸入りのミストを顔にも使ってるのだあ。生理も重なって悪さしたと思えるが、肌が落ち着くまでは化粧品は変えないでね…と言われた。アムの方が私には合ってるのかな。

あと、敏感肌用の日焼け止め・化粧水・乳液を購入。うーん、これって昔勤めてた会社の製品なんだよなあ。。何だかな～と思いながらも先生が、これが一番だからと言うので購入。価格は普通の化粧品より安いんですわ。

そして例の注射を２回目体験。今日は気分も悪かったんで、１５分の点滴中に調子が…。頓服を飲む。帰る頃には持ち直してました。あーよかった。

この注射を打つとやっぱり、頭が軽くなるのだあ。それに元気になる。私は今週はGWもあるし何か副作用が出たら怖いから拒否したんだけど、先生は『大丈夫。続けてする方が効果大だから…』と言われました。

帰宅後、休憩に先日教えてもらったバナナアイスを作りました。

材料は冷凍したバナナ１本と生クリーム適量。これをフードプロセッサーに入れて攪拌して出来上がり。コーヒーとバナナアイスで休憩でーす。見た目はイマイチですが味は抜群。砂糖入ってないもんねー。これからも他の果物で試してみまする。

心療内科とカラーリング

今日からやっと体調が戻ってきた感じ。早起きして心療内科へ並びに行きました。（昨夜は１時間程早くに布団に入ったら寝つきが悪かった。）

先生に、精神的にショックな事から立ち直った後、ＰＤになってからは一番のハードにスケジュールを入れてみた。最後は頓服を２回飲んだが全て楽しむことが出来た。ただその後、疲労蓄積し寝ることが続いた。

そしてＧＷの法事が２日連続。生理と重なり不安だと話した。

先生は…

私の苦手な低温期に予定を入れたのか？何曜日から高温期に入ったか？頓服は何日目に何錠飲んだか？何日間、疲労を感じたか？等、珍しく細かく聞いてこられました。その後、体力が回復しつつあると言われました。体力がすれば気力もするから行動できるようになってきたんでしょうと。このまま低温期でも気にせず、予定を入れてみなさいと。

法事は２日目は疲労を感じるだろうから、ちょっと辛いなと感じたら少しでいいから寝させてもらいなさいって。少しは体力が回復するだろうからとのこと。嫌なことはなるべく直前まで忘れて過ごしなさいと言われました。そうだよね

午後になっても体力がまだあるぞよお。生理になるまでにカラーリングに行こうと思ってたんで、体調のいい今日に行くことにした

へへっ、、、頓服なしで行くことにチャレンジでやんす

ちょっとばかし緊張。お安い美容院へ。今回は水を持参。ここは貴重品は自分の膝に乗せる美容院だから水もすぐ飲めるし、気分悪くなったら頓服を飲もうと。。

最初は怖かったな。でも時間が経過するにつれてリラックス。そしてＰＤになって初めて、頓服無しで美容院をクリアーしましたあ。

根元だけのカラーリングとトリートメント。ポイント割引してもらって、３８００円です。安いでしょ。自宅で染めるよりは高いけど、普通の美容院よりは安いもんね。

やったね。。頓服無しの美容院。一歩前進だあ

疲労が…整体へ

昨日、あんなに寝たのに、今日もまだまだ眠い。どうなってるんだあおまけに、腰痛。これは寝すぎた証拠だわ。

いつもはでスーパーに行くんだけど、今日は運動も兼ねて徒歩。胃腸科で整腸剤だけ処方してもらって、２件寄って、スーパーで買い物。帰宅したら、疲れが…。こりゃ、イカンイカン。これ以上無理は禁物。肩も重いし胸も苦しい感じ。こういう時は整体が一番だす午後から予約を入れました。

整体へ行く前に、主人に結婚１０周年のお礼に現金を少しだけプレゼント。好きなものを買ってくれればいいかな～って。で引き出してきたんですよね。そしたら凄く喜んでくれました。気持ちが嬉しいって。『これででも行こうか』とすぐ調子に乗ってきましたが、『今、肌が痒いから皮膚科の先生に聞いてからね。それになんか、そのお金だけでは行けんよ。泊りで行くんやろ』と私、まあひとまずお預けですわ。

整体は気持ちよかったですね、やっぱり。スッキリです。先週に沢山動いて疲れたと報告しました。でも疲れたことより、それだけ行動する気力があることまた動けたことが回復に繋がるのよ、免疫が出来ていくから大丈夫。と先生が…。以前の私から比べたら格段に回復してるって。整体してても、少し触ったら筋肉等が元に戻るらしい。

先生にプラセンタ療法の事を聞いたら、皮膚科で注射できることに驚いておられました。肌の弱い人ならステロイド使ってるよりは、多方面に効果あるって。でも私の肌の状態を見る限りでは必要ないんじゃない？って。うーん、迷うなあ。でも試してみたいなあ。

今週は通院ウィークです。心療内科に皮膚科。それにアレンジフラワーに友達とランチ。またハードかもお。。

プラセンタ療法って？

今日は１日、ゆっくり過ごしました。本当ならクッキングに行く予定もあったんですが、３日連続お出掛けは疲労蓄積するので辞め

朝からで食材の買出しへ。が少し振ってるから自転車で行けないんですよねえ。

それから好きな音楽聴いたり、千趣会のカタログ見たりして、少し退屈しながら　おやつを食べながら過ごす。友達と遊ぶのも楽しいけど、こうやって一人でゆっく過ごすのもいいな。

夕方から首周りがチクチク痒くて痛くて…。見た目は何ともないんですけど熱を持ってるんですよね。心配なんでまた皮膚科へ。

今回は注射を打たれました。それとビタミン剤を処方。血の巡りが悪いそうです、私。

そして先生が『プラセンタ注射しない？』と。。それ何って感じで初耳。聞いてみると、新陳代謝を促進、自律神経やホルモンバランス調整、免疫、抵抗力を高める作用があるそう。

皮膚科ではアトピー・乾燥肌・シミ・そばかす・シワ・美容・美白等に効果あるそう。ネットで調べたら、あの森　○子さんやキ○タクも注射してるそうです。

自律神経にも効果あるし生理痛や更年期障害にも効果あるから、私にはピッタリかもしれないよ～って。１回２０００円だそう。週１のペースで注射して試してみたら？ホルモンバランスも整うから健康になる筈です。だってさ

帰宅後、ＰＣで色々調べたら、副作用もそんなに無いみたいだし、確かに試してみる価値があるかも肩こりや腰痛にも効果あるってパンフに書いてたから、この注射で効果あれば整体は不要になる。。最近、整体も頻繁に通ってないから、２０００円ならやなあ。

来週中に、試してきますね。２～３回で効果あるそうなんで、また結果報告します。

だいぶん復活したかな

昨夜は超熟睡。不眠の原因は母だったのかなあ。

もうすぐご主人様が帰国予定。留守番も無事終了。まだ一人であちこち出掛けることは無理だけど、留守番恐怖も最初の１日のみ。母が来てくれてるから助かってます。

今日は午後から整体へ行ってきました。久しぶりです。心が復活してきたら、腰痛に肩こり、おまけに歯茎まで腫れてきました。皮膚の痒みも復活してきたし。もー、これだから嫌になるんだよなあ。

（今、ジャニーズの嵐のＣＤ聞きながら記事書いてます。音楽も明るくなりましたです）

先生の最初の問診時に、底へ落ちる出来事があって、這い上がってくるまで大変だった事を話しました。ショックな出来事の内容も少しだけ話しました。

体は、やはりボロボロみたかったです。整体後はスッキリ。

でも先生は、結論から言うと私はもうＰＤの事は気にせず暮らした方がいいと。薬も減らしてみるのもいいんじゃないと意外な事を最後に言ってくださいました。

その要因として…

それだけ揺さぶられることがあって、本当の底の状態から立ち上がったのが４～５日だったこと。その後は相手から聞いた言葉が頭にチラついて苦しんでただけ。２週間以内で自力で立ち上がってきてるんだから、普通の人と同じだって。

メンタルヘルスを抱えてる人が、そこまで沈むと１か月は這い上がれないか、薬に頼るしかないらしい。

私の場合は落ちたり沈んだりしたのではないと先生が、最初どんな感覚を抱いたの？と聞かれたので『ショックでした。そして揺さぶられた感じがした。でもそれは一時的で怒りに変化しました。でも今は怒りも少なくなってきてます。』と話す。本当に落ちる人は怒りは覚えないらしい。そのまま沈んで動けなくなってしまうのが普通らしい。私は揺さぶられただけで落ちてはいないよ～って。

もう私には自力で対処できる力がついてきてるらしいです。決して自力ではなかったんですけど、みんなに支えられて這い上がってこれたんですけどね。

怒りという感情は他に転化できるらしい。エネルギーを使うけど、別のエネルギーにも変えられるんだって。心療内科の先生も同じことを言ってたなあ。

今回の出来事は私にとっては、本当に辛いことで過去を汚されたものだったんです。全てを否定されたというか…。よーく考えたら、自分でも立ち直りは早いなあと。

先生が、今後も色んな人と付き合っていくと、他人の不用意な発言で傷つくことは沢山あるはず。特に私の年代の女性は、子育て・受験・金銭問題・旦那との不仲等でイライラし、体力も落ちてきてるから、めずらしい人に会うと相手の事なんて考えずに目につくものを何でも言ってしまう傾向にあるらしいです。私なんて、ＰＤや実家の事情の事を話してない友達から見れば、子供はいないし楽チンそうに見えて、愚痴と嫌味を言うには一番の相手だそう。そういう年代になってきてるから暫くは気をつけるようにね、と先生が。。

今は受身でしか相手の話を聞くことしかできない状態だろうけど、次回からは、もっと賢く強かさを身につけて少しは反撃してやったら？と言ってくださいました。そういう辛い思いをして這い上がってきたら、必ず何処かで、いいことも巡ってくると。

先生、ありがとう。さすが女性だわ。こういう出会いに感謝です。

ＰＤの薬も減らしたら？と言われたけど、それは怖いから無理っすわ。

しかし体が痒い。また皮膚科行きかしらん。。医療費が…

やっぱり心療内科へ

昨夜テレビを観てたら、焦燥感みたいなものに襲われました。久々です。そして夜は不眠。母のイビキがうるさかったのもあるんですが、マイスリー飲んでも眠れず、リーゼを飲んでやっと。４時間くらい眠れたかなあ。不眠なんて数ヶ月ぶり。

やっぱちょっと変だよねと思い、今朝心療内科へ。家事は母が代行してくれるからラッキー。金曜日って初めて受診したけど、何て多い人なんでしょうかね。驚きました。

先生にプラーベートで激しく落ち込むことがあり、主人にも話せず…。と、ここまでの経過を話す。現在、朝と夕方の気分の差が激しく、焦燥感も出てきて昨夜は不眠だったと。しかし一時のことを思うと朝の辛さは軽減されてるし、動こうと思えば行動できる。梅田にも行ったしショッピングセンターにも行った。その時は楽しい時間を持てるが、日々の症状の変動が激しいと話した。

ズバリ私が聞きたかったこと『先生、私はウツに陥りかけてるんですか』と話し終えた後に聞いた。

先生曰く

この短期間では判断できない。確かに朝夕の気分差はウツの症状だが、それだけでは決められない。あなたの表情、話し方、そして行動したら楽しいときもある。動こうと思えば動ける。そして日々の症状の変化からして、回復途上にあると思われます。

でも１００％ではない。次は２週間後に来て下さい。そして辛くてまた落ち込んだら受診してください。早目に薬を飲めば大丈夫大丈夫。不眠だって、そんな日もあるよ、誰だって。マイスリーで眠れなければ２錠飲んだっていいんだし、リーゼだって２錠飲んだらいいんだから…。そんなに強い薬は処方してないから、上手に飲みなさい。

大丈夫やって。心配しすぎ。誰でもウツに陥るわけではないんやからねと。

そして先生は、ウツになる時のアップダウンを表したグラフみたいなのを見せてくれました。あなたは今、ここに居ますって感じで教えて下さいました。少し心が軽くなりました。

やっぱ、心療内科の先生ですね改めてそう思いました。先生、私、先生に付いていくわお薬の追加も無し。今回は追加あるかな～と思ったけど、自力で何とかなるって判断されたんでしょうね。

母はお昼を食べて帰りました。ありがとう、ママさん

そして、こんな私を毎日支えてくれてる皆さん、心からありがとう。感謝しても感謝しきれない気持ちで一杯です。

朝夕の差が激しいなあ

留守番２日目。不思議と夜は何の不安もなく熟睡。あれだけ昼寝もしてるのにね。

朝を迎える。ショックな出来事があってから毎日の事だが、朝が辛いというか悲しいというか…気分がするのである。家事は何とか出来るし、昨日は病院２件も行った。大丈夫と言えば大丈夫なのかもしれないけど何となく気分はって感じ。

今日も母が来るまでボーっとしてた。モーツアルトばっか聴いてました。

母が来てくれて、喋り相手が出来たからか少しは気分がよくなってきたような気もする。

そして宅配便が届く。中身は化粧品。

アムの化粧品。左からコンシーラー、パウダー、化粧直し用のパウダー。普通の化粧品を買うのと価格は変わらないんですよね。このパウダーが曲者。パーッと顔が明るくなって透明感が出る。優れものですわ。ちょっと嬉しくなる。

それから昼寝。いつもより時間短め。

起きると気分も幾分回復。母もいることだし、法事用に買っておいた黒のパンツお直しが出来上がってるのでショッピングセンターまで行くことにした。サプリと頓服持参。こうなるともう気分は普通に戻ってる。楽しく時間を過ごせました。

そして夜になると、気分はとーっても楽になってしてくるのだ。これって異常かなウツの症状かなボーっとしてるのが駄目なのか…。よくわかりませんのだあ。

明日か明後日には病院へ行って相談した方がいいよねえ。気にしすぎ？？

留守番１日目

本日２回目のアップ。珍しいね。まだ気持ちが不安定なのかな？？

今日から留守番。

朝起きて、まず頓服リーゼを飲む。今日は下痢。精神的なものかな？？整腸剤を飲んで落ち着く。

昨夜、クレンジングが目の中に入り今朝も目が痛くて開かない。仕方なく頓服が効いて不安がなくなった頃に近所にできたピカピカの眼科へ

おーっと、なかなか凄い人。待ち時間中、久々に気分がダウンしてきました。頓服飲んだとこなのになあ。何とか我慢して診察室へ。結果は大丈夫でしたが、私は先天性白内障だと言われた。そう言えば、１か月前に別の眼科へ行ったときも言われたなあ。心配になって詳しく聞いたら、白内障は誰でも加齢と共になるもので、私はそのステージが他人より一歩進んでるだけだと。今の年齢で気にする必要はないとのこと。大量のステロイドを投薬されると症状が進むから医師に白内障の事を伝えなさいね！と言われた。

そこから自転車で耳鼻科へ。鼻血の最後の診察。ここでは、鼻の中も綺麗になってるからもう大丈夫だと。アレルギー剤だけ少し処方してもらったけど、先生は飲まなくても大丈夫だとうと。

帰宅途中、ふと不安に襲われる。急いで自転車をこいで帰宅。お昼になってたから、再度頓服服用。そしたら仕事のＦＡＸが何枚か流れてきたんで処理する。

また気分がダウンしてきた。今日はリーゼの効き目が悪いようだ。眠気だけは襲ってくるんだけどね。寝逃げ～しました。そしてブログを更新中。

の気配ですね。息苦しいですわ。明日は天気悪いのかな？？

やっぱ相当、体は疲れてるようですだ。このまま夜まで大丈夫かなあ。再度リーゼのお世話になるべきか…悩むところであります。リーゼは４時間程度しか効果ないもんねー。

今夜は『メッセ弾』のＤＶＤをレンタルしてあるんで、笑わせてもらいます。関西ローカルで人気のメッセンジャー（お笑いコンビ）の番組です。私はメッセ黒ちゃんが一番笑えるのです。癒しですね。

うーん、眠いのでまた寝逃げすることにしますだ

昨日は更新したけれど。

昨日は底の底まで落ちた気分でした。生理も重なって益々情緒不安定。

記事も更新したんですけど、読み返してみると自分らしくない記事で、こんな嫌な自分をアップしたくないと思って削除しちゃいました。こういう時って全部吐き出してしまった方がいいのか…でも書き終えて読み直すと余計に現実を見つめてしまう自分が居て…混乱。

今んとこ、どうやってトンネルを抜けたらいいのかも検討つかず、フラフラと過ごしております。家事も完全にサボってます。

今朝、とうとう主人が『何があったんや？大丈夫か？』と聞いてきました。どうやら私が変な宗教に入信して、外国に連れていかれる夢を見たそうです。（するどいやん、旦那ちゃん）でも事実を全て告げることは出来ず（話せたらきっと楽になるんだろうな～）、少しだけ話しました。。自分の過去が全否定されるような事を聞いてしまって、激しく落ち込んだと。。

主人は明日から海外。仕事もトラブルがあって、その話だけ聞いてくれて急いで出かけました。私も手伝うべき仕事だったのに、こんな状態で…。。それも出来ないんですよね。何て駄目な妻なんでしょうかね。

明日から私は一人。じーっくり考えるいい機会でもあるような、一人で大丈夫なのか？という不安も出てきてます。いーっつも最悪のタイミングで留守番だわなあ。まだまだ試練は続く。

昨日はね、嬉しい事もあったんです。可愛がってた甥っ子が一年生に。義妹の携帯へ甥が読めるように全部ひらがなで『おめでとうメール』を送信しました。しばらくして制服ランドセル姿の甥の写真が送られてきました。可愛い。ちょっとウルっと涙が出ちゃいました。大きくなったもんだあ。

今日は午後からアレンジフラワー。こんな気持ちで花を触れるのか不安だけど準備はしたんで行ってきますね。何とかアレンジ仕上がれば、アップします。

まだまだ底にいるドクターショッピングでした。

今月は周期通りに

今日から生理になりました。先日、あんなにショックな事があって滅茶苦茶でまだ立ち直ってないってのに、きっちり２５日で生理さんが…。今月は精神的なもので止まっちゃうんじゃないか？と思ってたんで意外。それに、ＰＤになる前は１日目から辛かったけどＰＤになってからは２日目が一番しんどい。しかし、先月位からまた昔に戻って初日がしんどくなってきてる。

朝から鎮痛剤を１錠飲む。うーん効かないな。もう１錠追加。最初から２錠飲めばよかったんだよね。普通は２錠飲むもんなんだ。夕方になってまたダウンしてきた。

これは生理由来なのか精神的なものなのか区別がつきにくい。ってな訳で、鎮痛剤をもう１錠飲む。そしてリーゼも飲んでみた。だって、リーゼって軽い安定剤なんでチョロっと飲むには丁度いいんだもん。最近、毎日飲んでるな。こんな時だもん、仕方ないよね。

夕方になって少し体が楽になってきたな。やっぱプチウツかなあ。

昨日、主人の元同僚の結婚祝いのお返しが届きました。カタログで選んだんですが、なかなか嬉しい

ウェッジウッドのマグカップです。シンプルで素敵。自宅で飲むときは、自分達の結婚祝いで頂いたミントンのマグカップを使ってましたが、もう１０年。そろそろ新しいモノが欲しかったんで丁度良かった。後方に写ってるのが箱。これも素敵で捨てられない。何か利用できないかな～。

このお祝い返しをくれた人は、主人の元同僚の女性。４０歳超えてる。私と同い年かな何と、できちゃった婚らしい。４０過ぎにしてですよお。社内では色々噂になったでしょうね。でも、そういう人もいるって事は何だか心強いような気がします。

予期不安バリバリのアロママッサージ

昨夜主人は飲み会。出掛けたのは夕方４時半頃。帰宅したのは深夜２時過ぎ。それから彼はトイレとお友達。嘔吐です。今日も昼過ぎまでトイレとお友達してました。そこまでして飲みたいのなかあ。これが会社勤務だったら、今日は休暇なん

そんな主人を横目に私は午後からアロマの予約。昼前から予期不安が…。だって、よーく考えたら美容院と同じではないか。個室に拘束され、終わるまで外に出られない。考えれば考えるほど手に汗。頓服飲めばいいやんとも思ったが、リラックスしに行くのに頓服飲むことに矛盾を感じ、そこまでして行くべきなんか…とまで考える私。

でも、先日電車に閉じ込められて大丈夫やったやん。あれに比べればアロマは気持ちいいんだからハードル低い。脱、予期不安。

頓服飲まずに皮膚科に到着。部屋はこんな感じです↓

クリニックのアロマなんで、普通のお店よりは病院っぽいですね。さてまず、精油選びからです。何種類かの香りをかいで好きなものを選ぶ。もちろんＰＤであることも伝えてあるからリラックス効果があるものも選択。

この３種類を選択。精油の種類が読めるかな？？ブレンドして下さいました。（使った残りの精油も最後に頂きました）

さて、これから始まりです。まず予想通り、下着から全部脱がされ、紙ショーツ１枚状態。恥ずかしい。。もうこの時点で不安は全く消えたので３０分コースから１時間コースに変更をお願いしました。ベットの横には頓服を置かせてもらいました。

マッサージが始まると、もう至福の時間。いい香りだし、気持ちいいこと。。１時間なんで全身マッサージです。寝てしまいそうでした。

整体とはちょっと違うけど、押さえるツボは同じような気がしましたね。あっという間の１時間。身体中に精油の香りが漂ってます。ウットリ。。リピーターが多いのが納得。

一番気持ちよかったのが頭皮マッサージ。身体の乾燥が治ってきたら頭皮マッサージはいいかもです。

マッサージが終わったら、先生がハーブティーを用意してくださいました。女性に必要なハーブばかりだそうです。このクリニックはアンチエイジングにも力を入れてるみたいなんで、何でも聞いてみるといいかもしれないですね。

帰りは不思議と身体が軽い。整体の時と同じ感覚。不思議ですね。値段が高いので次は３０分コースしか無理だけど、また行きたいです。

そして予期不安に勝ったことも嬉しい。結局、頓服なしでだったもんね。電車の経験も無駄にはなってなかったようです。

えっ？プレ更年期

昨日、スーパーで雑誌『クロワッサン』の記事に興味を持ちました。その雑誌は立ち読みでボロボロになってたんで、後で主人に綺麗なのを買ってきてもらいました。

本のテーマは『４０歳から意識したい、女性ホルモンの力』です。何ページか読んでると、今の自分の症状にピッタリすぎる更年期に対する記事でした。

確かに４０歳は超えたぞよ生理の周期も短くなったぞよ

ただ、更年期の症状はストレス由来の症状と似てるから気をつけてね！と書いてありました。どっちなんだろう、微妙。

白髪も多くなったし、肌も乾燥して皮膚科へ通院してるしね。怪しいわあ。恐ろしくて雑誌を読むのを躊躇しちゃいました。決定打をもらうのは嫌だあ。女性にとって認めたくない現実だもんね。

今日、皮膚科に行ってきました。明日３０分のアロマを予約。６０分コースを勧められたけど、自分がＰＤであることに気づき、６０分じーっとしてられる自信がなかったから３０分にしました。気持ち良かったら、延長を頼んでみることにします。

皮膚科の先生に、肌の乾燥以外で気になってる箇所を聞かれたので左の肩こりと左の腰痛ですと言ったら…。。『何か受身になってるような日常生活ですか？じーっと耐えてますか？』と聞かれた。どうやら左半分の凝りっていうのは、ストレス由来って説もあるそうです。まだ医学的に何の根拠もないそうなんですが、そう言われることもあるよう。

確かにそうなんかなあ。。

それと顔と身体の肌の状態が全然違うって言われた。顔は念入りに手入れしてるわね？と言われたけど、それ程でもない。どちらかというと年齢の割りには手入れしてない筈ですと答えたら、『本当はその方がベストなんですよ』ってさ。

やったあこれは私の持論が正解でした。ある程度の保湿やＵＶケアは必要だけど、度が過ぎると逆効果っつーか、その成分を補給しないと保てない肌になっちゃうんですよね。だから基礎化粧品はいいモノを、つけ過ぎず、不足せず…ですよね。これから身体もちゃーんと保湿します。ある程度ですけどね。

心療内科通院日

昨日はアレンジフラワー。作品はこちら

テーマは”植生的に”だったのですが、仕上がったらモダンで作られた感じの作品に。先生にもギフトとしては喜ばれてモダンでなんだけど、テーマからは外れてるねって。難しい。

さて今日は心療内科通院日。このところ、良くも悪くも周期毎に安定した調子なんで報告することが無い

その中でも絞り出して、報告。何か言わないと勿体無い診察になってしまうもん。

まず、新快速にチャレンジしたが閉じ込められてしまった。頓服は飲まずに我慢。それと２泊３日の留守番を一人で乗り切れたことを報告。そして正直に、最近症状が落ち着いてきてるから、今後どうしていったらいいのか迷ってしまうと聞いてみた。

先生は、新快速で閉じ込められたのは最悪の状態。これを頓服なしで乗り切れたのは大きな収穫。これ以上、悪い状態は無いんだからと。それから生理周期によって調子のアップダウンがあり、そこから抜けられない事は、留守番だって出来てきてるし生命保険の事でショックだっただろうに調子もそんなに落としてないよう。自分では感じてない部分で回復はしてきてると。

今後の治療の方向性は自分がどれを選択するか自由だけど、テッペンばかりを伸ばしていくと底との差に悩むだろうから、どんな状態の時でも出来ることを増やしていく方向で考えれば？と。生理周期を気にしないで生活してみること。そして動いてみること。

ただし、明らかに調子が悪いのに無理して動くのは辞めなさいって言われた。調子の悪い時期に少しずつ予定を入れていって動けるようなら試してみるといいと。底上げしていきましょう、との方向性でした。

生命保険に加入できなかったことも、先生もリサーチしてくれたようで、今は以前より厳しいらしい。精神疾患だけでお断りの会社が多いって。でも私のようにウツを併発してないＰＤの人には厳しい基準だねと。。今の私の状態だとＰＤで保険を使うような状態ではないことは確かだからねと変に慰めてくださいました。帰宅したら税理士さんが来てて、また保険のことを思い出して気分です。税理士さんに夫婦で文句言ってしまいました。（これは、昨日から夫婦で打ち合わせしてたんです。一言、文句言わせてもらおうと。。私から口火をきって言ってやりました。どうも税理士さんと保険会社は繋がってる気がしたんでね）

どの薬を飲むの？

昨日は夕方から、吐き気に襲われました。ちょっと胃腸の具合が悪いなーと数日感じてたんですけどね。

吐き気と言えば２月に高熱に繋がった。留守番中だし不安になる。何度も体温計で熱を測るが平熱。薬を飲もうと思ったんですが、何の薬を飲んだらいいのやら胃の動きも悪いし腸の具合もイマイチだし…。色んな薬はストックしてあるんですが、わからん。

夕飯も少ししか食べられず。こりゃ、明日は胃腸科行きだと。

てな訳で今朝、行ってきました。診断結果は原因不明。先生が、私の場合、薬を飲む必要はそんなに無いかもねえ…と。胃カメラ検査をしたときに、胃の入り口が普通の人より開いてるから腸の具合が悪くなると食べたモノが逆流しやすいのだそう。軽い整腸剤だけ処方された。気になるのなら大腸ファイバー検査するけど、血便が出てないなら無理に検査する必要もないだろうって。

昨夜、試しに制酸剤を飲んだ。胃酸が上がってきてたからね。今日は幾分回復してたけど。しっかし、沢山薬はあるけど、どの薬を飲んでも余り変わらないよって言われると、やっぱ神経由来なんかもなあ。留守番で一人ってのが不安なんでしょうね。

次は皮膚科。こちらは順調に回復してるみたい。また軟膏を処方された。段々とステロイドの配合を少なくしていくそうです。アロマのいい香りがしてました。先生が『今ならアロマ出来るよ、予約ないから』って言ってくれたけど、金欠で無理。また来週です

帰宅してお腹空いたんで控え目に昼食。

忘れてた、眉毛の練習。やっぱ上手く書けないよ～。数回チャレンジして諦めました。明日も頑張るワン。

今回の留守番は、一人の時のお出掛けにチャレンジしようと思ってましたが、まだ無理なよう。ちゃんとお腹の具合が悪くなる。そのうちにチャレンジしてやるぞ達成できたら、一人の不安も払拭できるよね。

怒りは最大のストレスかも

今週に入って、先日生命保険に加入するために受けた問診の結果を聞かされた。

『心療内科の先生の診断書を提出してください。料金は保険会社で支払います』とのこと。

私はこの時点では診断書を書いてもらえば加入できるんだと思った。でも料金は保険会社で支払うって事は怪しい…とピーンときた。

へ電話して受付の女性に話す。そしたら『保険に加入するのに診断書が必要な理由を教えて下さい。そして１週間は掛かりますよ。そう簡単には書いてもらえないと思いますけど…』と。。診断書を書く理由なんて私も聞いてない。

翌日、保険会社に理由を聞く。簡単には診断書は書いて貰えない旨も伝える。そしたら『診断書は先日同行した医師が書いて欲しいって言ってます』と担当者の答え。

今回の保険は死亡保障のみ。これで引っ掛かるってことは…何を懸念されてるのかは想像できる。ＰＤは死ぬ病気なのかこのナイーブな部分で主人と保険会社との微妙なやりとりが続く。

多分、ウツを併発する可能性があるかどうかが知りたいんでしょうね。

また今日、保険会社から別の返事が『実はＰＤだと掛け金がアップするという規定が…』と紹介してもらった税理士さんと通して返答してきた。それに診断書を書いてもらっても加入できるかどうかは確かではないとのこと。

そんなら早く言ってよねー。最初の段階からＰＤだって言ってあるんだから問診した医師も保険会社の担当者も、その時に診断書の事を言ってくれたらいいのに…。

税理士さんがナイーブな部分の問題なんで、診断書を書いてもらったのに駄目でしたなんて対応をＰＤ患者にさせるのは酷なことだって言ってくれたみたい。

結局、直接心療内科の先生に電話してもらうことにした。に電話して頼んだら、快く引き受けてくれた。本当はもう加入するのを辞めようと思ってたんだけど。。

ここの会社は特に審査が厳しいらしい。でも死亡保障のみにも加入できないなんて、私はかなりショックそれに、この対応の悪さに怒り爆発。何処まで人を傷つけたらいいんだ

ＰＤは自分で自分の命を絶つ病気だって思われてるって事よね、この状況って。だってＰＤだけでは死なないもん。心療内科の先生も『ＰＤで入院することは余りないから保険には加入できるよ』って言ってくれてたのに…。

ナイーブな人間にこの対応は酷い。ちゃんと最初から言って欲しい。主人は私の代わりに税理士さんと電話でやり取りしてる時に『ぶっちゃけますけど、うちの家内が自分で命を断つって思われてるって事ですよね？そんな状態ではないです僕の保険も解約します』と目に涙を浮かべて言ってた。税理士さんが悪い訳では無いんですがね。。本来なら保険会社に言うべき事なんですけど逃げ腰で電話してこない。

今日はこの問題で胸が痛い。怒りは最大のストレス。社会に出るとこうやって傷つけられていくんだね、きっと。

でも私の名誉？の為に涙を浮かべてくれた主人には感謝。有難かったです。この人の為に頑張ろうって思いました。ありがとうね。。明日からの海外、気をつけて行ってきてね。私はこの凹みで留守番大丈夫なんかな

生理４日目以降の憂鬱

昨日は前日の難波遠征への疲れからかグッタリ。何にもやる気なし。家事をこなすのがやっとでした。

でもこれは毎月の事、生理４日目～排卵日までが少しテンションがするんですねえ。ここからが毎月しんどい日々。サプリと頓服のお世話になる期間です。昨日は一歩も外へ出ず。

今日も倦怠感とテンション。昨日よりは随分回復してるけどねー。スーパーへ行く気持ちにもなれず午前中過ごす。リーゼ飲んで少し楽になる。

しっかし、主人は休日は遊びに出たいタイプ。私がＰＤで外に出られないと何だか申し訳ない気がするんですよねー。

今日も午後から、今週また海外主張するんで短期出張の時の出張カバンが欲しいとそれとなく私に言う。エーっこの状態で買い物に行くのかあ。。。

でも頑張って行ってみようと。サプリと２回目の頓服を飲む。

行き先は甲子園近くの大きなショッピングセンター。これは疲れるから私はなるべくジーッとしてることに。丁度、アイシャドーが欲しかったから、ファンケルに立ち寄ってメイクをしてもらった。これで時間潰しです。思えば、２年前、こうやってメイクしてもらってる途中に大発作が来て主人の迎えにきてもらったな。今回は大丈夫でしたブルーのアイシャドーを買えました。

何も洋服は買いませんでしたが全部見渡しました。結局主人の方が私を待ちぼうけ。夕飯を食べてる途中に彼が『いいバックが無かったから、帰りに近所のショッピングセンターに寄っていい？』と聞いてくる。えーっまだ立ち寄るのかあ。。仕方ないなあ。サプリを再度飲む。

さすがに近所のショッピングセンターでは疲れて胸が痛い。早く帰りたいよ　疲れました。明日は友人宅でクッキングなのに大丈夫かなあ

健康な人とのお出掛けは疲れ果てます。。生理４日目以降、明日から主人は仕事で殆ど留守。週半ばからはまた海外。今回は短いんで一人で頑張ってみます。

この１週間ちょっとを上手く乗り切れればＰＤもグーンと回復する私です。毎月の事ですが憂鬱ですね。ガンバガンバ

クッキングよりお花

今日はクッキングへ行くつもりでした。でも昨夜から余り乗り気がしない。朝起きても、どーも行きたくない。生理に公民館で人が多いし、自分一人では帰れない。。条件悪すぎてハードルが高い。迷いに迷って、お断りしました。あー自己嫌悪。

どんどん自己嫌悪に陥ってしまうんですが、何とか気分を切り替える。

外は。気分もソワソワ。

お昼を食べてリーゼを飲んでみました。うーん、ちょっと気分が。

クッキングを断って悔しいので、明日予定していた難波へのお出掛けを実行することに。

生け花展を観に行きたかったんです。幸い、主人が本町で仕事してたんで、私も後を追って出かけることに。

難波へ行くとなると梅田から地下鉄。魔の御堂筋線に乗る必要が…。暫く乗ってないよお。それに今日は金曜日夜。人は多い。

これまた悪条件。体調もバッチリではないしね。でも一人で行くんで途中で気分悪くなっても誰にも迷惑かけない。クッキングよりはハードルは低いぞそれに近くで主人が仕事してるしね。

ちゃんと地下鉄に乗れましたよ。頭痛はしたけど…。会場にも無事到着して、お花を楽しみました。主人とも待ち合わせできて、梅田まで戻って食事してブラブラして帰宅

なーんだ。何ともなく一人で難波まで行けたじゃないか生理中なのに。。

うん？？ひょっとして随分回復してたりして怖がりすぎなんかなあ。

まず一人で何でも行動できるようになれば、クッキング等の知らない人が沢山いる場所でも生理中でもになるかな。順番にトライしていかねば、無理のない程度に。。

今日は朝は自己嫌悪に陥ってたけど、終わってみれば自分の回復が自分で少しわかって嬉しかった

主人も『一人で難波の会場に行けるとは思わなかったわ。付いてきて欲しいって言うって思ってた。自分で思ってるより回復してるって。』と言ってくれた。

これで明日も健康でいられればいいんだが…。きっと疲れが出るでしょうね。

アロマテラピー、聞いてきました

今日は皮膚科へ行ってきました。肌の乾燥も１週間で見違えるほど綺麗になりました。まだもう少し痒みと乾燥が残ってるんで、塗り薬をもう1週間頂きました。薬の配合を変えたから痒みが出ないかどうか注意してね！って事でした。

そして前回、病院のパンフに書いてあったアロマテラピーの事について聞いてみました。

う値段が高すぎる。３０分、６０分、９０分コースとあって、９０分コースがおススメだと。。1万円超えるそんなん無理

ＰＤにもアロマは効果あるから、３０分をやってみては？？と先生に言われた。３０％の割引券も頂いた。どうやらオイルを体に染みこませるマッサージをしてくれるらしい。足浴だけとかもあるらしいけど、ＰＤ持ちだからマッサージがいいでしょうと。。好きな香りを聞かれた。普通はラベンダーが効果あるみたい。私は森林が好きって答えておきました。３月中に３０分か６０分コースを試してみることにします。すっごい気持ちいいそうで、リピーターが多いそうです。肌もツルツルになるみたい。

帰りにレンタルへけろりんさんのブログにドリカムのＣＤがアップされてたんで、私もレンタル。美和ちゃんのご主人が亡くなられてから、ドリカムは封印してたんです。可愛そうすぎて聴けない。愛をテーマにした曲が多かったです。もう１枚、福山雅治が色んな曲をカバーしてるアルバムもレンタル。うふっ声だけでもステキ

明日はクッキングに行ってきます。生理３日目、公民館で開催で人が多い、友達ので乗せてってもらうから自由に帰れない等、悪条件だったんで迷いましたが…。行きたい気持ちが勝ったのでチャレンジ。友達には生理と重なったからボーっとしてると思うけど…とメールしました。無事帰ってこられることを期待。。フードプロセッサーも買ったしメニューを増やさないとね。

新快速に３０分、閉じ込められる

今日はゆっくり昼寝して、気分がよくなった午後から主人と京都へ行きました。

主人は伊勢丹で快気祝を買い、私はホワイトデーが迫ってるんで安いアクセサリーが出揃う時期なんでちょっと物色しました。

伊勢丹の中をブラブラしてたら、明らかに大阪に売ってる洋服と色使いが違うのに気づきますね。デザインはシンプルで色もシンプル。それに来店されてる人の服装も、黒・グレー・白・茶に統一されてる。これは何故何故？？その中で、私は先日買った例の鮮やかなブルーのコートに赤のマフラー。主人は赤のコートに赤の靴。浮いた２人でした。まあ、どのフロアーにいても、お互いを見つけ易かったですね。

でも、もう私にはあのダークな色は着れないなあ。すっかり、ド派手はナニワの人になってしまったのかも。。

は以前にも行った、京都劇場の中にある京野菜の店へ九条ネギ等、とーってもヘルシーで美味しかったな

服装は大阪っぽくなったかもしれないけど、京都へ来ると懐かしい言葉使いが聞こえてきます。私もどちらかというと京都弁に近い言葉を話しますからね。心地よかったです。

それから飲んで、グランヴィア京都から伊勢丹へ続く空中通路を歩いてたら、京都の夜景が見えました。主人が『京都の夜景は淋しいなあ。。』とデッカイ声で言ったら、夜景を見ながら、してるカップルが等間隔に居るではないかおーっと失礼な発言。しかし、ここは第２の鴨川かあ。。

さて楽しい時間はここまで。帰りは主人も一緒だからと思い、新快速にチャレンジ。そしたらそしたら途中でが急停止。全く動かない。何で何で。。

どうやら急病患者が出たそうだ。動かないまま待たされること３０分。この間、段々と息苦しくなる私。ヤバイ。顔色も悪くなってくるのがわかる。。私も病気なんだ。ドアを開けてくれ

我慢できなくなって、車掌さんに訴えに行こうとする私。でも主人に止められる。気分悪いのを我慢してたら、急病だと思われる患者さんが電車から降ろされた。意識が無いわけではなさそうだった。もっとＪＲはキチンと説明すべき。ＰＤ患者には辛い状況。

やっとが動き出した。胸が痛いし、頭も痛い。散々でした。でも頓服を飲むことなく帰れました。

ＪＲさん、あんな状況になったら急いでる人もいるんだから最寄駅でドアを空け、乗客を降ろすことも考えてね。患者さんを降ろすために、最寄駅までバックしたんだからさあ。普通電車は動いてたよ。あー気持ち悪かった。暫く、新快速は乗れないな。

留守番恐怖じゃなくって

今日から私は木曜日まで留守番どす。毎月より１日長い。明日から２泊で母が来てくれますありがとうね～、ママごん。年寄りに頼ってる私ですわ。

主人は早朝から出発。私も目覚めてしまいました。

その頃から不安が出てきました。でも毎度の留守番恐怖とは少し違うんですね。昨日記事にしたバイ菌恐怖みたいな、、要するに体調悪化恐怖症

どうもまだ体調がイマイチ。１日のうちで微熱がある時間帯もあるし、お腹も万全じゃない。どうしてもあの４０℃の発熱を思い出してしまう。あんなん一人の時になったら、私しゃどうすればいいのお。。ヘルペス菌にも感染して免疫落ちてそうだし。と色々頭をヨギル。あー不安不安。

今日は眼科へ、ヘルペス菌が感染してないか最終的に観てもらう日。リーゼを飲んで出発。結果は異常なし。帯状疱疹もすごく小さい範囲で治まってて、綺麗に治ってるって。本当に私は菌に強いんだか弱いんだかね

この後、いつもの胃腸科へ。微熱で風邪っぽいから早めに薬だけ処方してもらおうと。ここでも看護婦さんが帯状疱疹が綺麗に消えてるのにビックリしてた。

先生にお腹の調子の事と、風邪の事を話す。お腹の調子が折角戻ってきてるから余り風邪薬は出したくないって言われた。でも３７℃の熱と主人が海外で一人だと聞いて、不安だろうから…って念のために薬を出してくれた。しかし微熱程度で体が辛くないなら、風邪薬は飲まないように言われた。３８℃以上発熱したら飲むように…って。きっとまだ体内に何らかの菌が残ってて闘ってるんだそう。動いたら菌は活性化されるから安静にしておくことだってさ。

あ～あ。午後から久々に整体に行こうと思ってたけど、血流が良くなって菌が暴れたら怖いからキャンセル。うん？？でも安静ってことは寝てたらいいんだと考え直し、午後からはずーっとお昼寝状態。だって寝ててもいいんだもーん。夜に寝られなかったら眠剤飲むもんね。

体の方に意識が向いてるから、留守番恐怖は感じなくなってるみたい。やっぱＰＤは意識しないことが一番みたいですね。私も体調を意識しすぎですね。でも、今までならこれでＰＤの調子もダウンしてたけど、何とか維持できてるから進歩はしてるかなと思っておきます。

綺麗に咲いておりますですよ～

神経質になってました

最近、次々と体調が悪くなり、めっきり気が弱ってました。

外出恐怖とはちょっと違うのですが、バイ菌恐怖とでも言いましょうか…。お腹の具合もイマイチ。外出してまた変な菌に感染したらと考えると、家に閉じこもってしまうんですね。それに明日から来週木曜日まで留守番だし。。益々私は行動するのが億劫。

でも、いつも励まして下さる方からを頂き、とりあえずスーパーには行こうと。（きっとこの記事も読んでてくださると思います。励ましてくれてありがとう）スーパーに行ってもカートを持つのも菌が付着してるんじゃないか？と思い、怖い。でも買い物は出来ました。

帰宅して昼寝してたら、先日私の決して増えない口座預金から数万円おろして買おうとした電化製品が到着。こりゃ大変。置き場所を作ったりしてたら、ちょっと気分はアップ。しかし、また疲れて昼寝。どーも体力がイマイチだなあ。。

夕方になって主人が帰宅。明日から海外。先日、誕生日に買ってあげたを引き取りに行こうと誘われる。でも金曜の夜だし人が多い。まだ人混みに行って菌にまみれるのが怖い。じゃあ、で行こうと言われて。

を引き取り、隣のジーンズショップに立ち寄る。めっちゃ安いやん。春のトレーナーとＴシャツを３枚買う。１０００円台だよ～

すっかり気分がよくなり、帰りはジョリパでパスタとピザを食べて帰ってきました。外出してる方が私には合ってるような気もしてきました。帰宅後、ちゃんと手洗いとうがいは実行してます。

ちょっと気が楽になったかな明日から留守番だし、またズドーンと落ちるかもしれないけど…。朝イチに眼科へ行ってきます。。ばい菌恐怖、新たな恐怖症だあ。

久々の買出し

今日も今んとこウンチは朝１回の軟便のみ。治ってきたかあ～？？ウンチの話ばかりでごめんチャイ。

さてボチボチ回復してきた私ですが、主人が年始に同じヘルペス菌で入院までしたんで心配して、今週一杯は外出しないで安静にしておいたら？と言って仕事に出かけました。でも冷蔵庫の中身が無い。コンビニ弁当は飽きたしな～。

今日は寒いし歩いてスーパーに行くのは嫌。えーい、で一番近い小さめのスーパーに買出しに行くことにした。

暫くも運転してない、スーパーにも行ってない。当然、不安が襲ってきました。小さい不安ですけどね。最大の不安は、スーパーにトイレがあったかってこと。ウンチが心配。駐車場に到着して、まず近くの可愛い１００円ショップへ。スープカップが欲しかったけど小さいものしか無くってガックリ。さて小さくて満員のスーパーへ。行ってしまえば、難なく買い物出来ました。無事帰宅でやんす。

やっぱ毎日買い物等、外出しないとアカンな～。苦手なことはコツコツ頑張らねば。。（病気だったから仕方ないんですけどね）こんな『買出しに無事行けました』なんて記事、逆戻りだわな。情けない。。早く健康になりてー

昨日のアレンジフラワーの写真を義母に送信しました。初めて誉められましたよいっつもどこかケチつけられてたのにねえ。義母の方が腕は確かなんで反論できましぇん。『今後もずーっと続けていきなさいね』と先生のような言葉を頂きましたわ。ママさん、厳しいですわあ。でも昨日は主人の誕生日。義母からのメールは笑いましたよ『あなたが産まれた日も雪が降ってました。あれは４０数年前。閏年だったんで２９日になったらどうしようかと心配で…』とか小説のような文章。でもね、妙な文章で外人さんとメールしてるみたいなんです。主人と大笑いしてました。ゴメンネー、ママさん

さて、印鑑屋の社長さんから頂いたステキな言葉を紹介してみます。

私がＰＤであることは知っておられます、その上での言葉です。

『自分で自分の事を思いっきり好きになってあげなさい。それが一番の薬です』とな。自分の事を好きになると、他人へのネタミ等は自然と消えるそうです。例えば、健康な人はいいな～とかね。そういう心が無くなったとき、自分らしく生きられるそう。この言葉って色んな書籍にも書かれてると思います。私は活字で読んでもピンと感じないんです。こうやって直接話して頂けると心に染み渡るんですね。

まだ少しジーンとくる言葉を頂きましたが、また紹介していきますね。

今日の収穫＝無事買い物に行けたこと。ウンチがまだ１回しか出てないこと。低温期だけど倦怠感が少ないこと。。でやんす

やっぱ副作用だったんかな

はあ～。やっと抗ウィルス剤を今朝飲み終えました。まだ朝は１回下痢しましたが、只今夕方４時半までは下痢しておりません。やっぱ副作用だったのか？？

でも１週間下痢してると体に力が入りません。パワーが沸いてこないんですね。それに色々と心配しすぎて疲れ果てました。何にもする気が起こらん。こりゃプチウツに突入かあ。。。

とグッタリしてたら、今日は主人の誕生日。私の誕生日の時にも電話を下さった印鑑屋（主人の会社の印鑑を作ってくださってる社長さん）さんから誕生日メッセージのお電話が。この社長さんは印鑑屋兼占い師さんです。主人の今年の運勢を教えてくださるために電話いただいたんですが、あいにく本人は不在。そしたら途端に私の話に。。。

今年の夏から人生が激変するとな。お正月におみくじを引いて大吉だった内容と同じような事を言われた。私は現在の自分の体調の悪さを訴えたら、社長さんは心に残る言葉を沢山言って下さいました。少し救われました。また後日ブログでも紹介しますね。

午後からは少し気分をよくしてアレンジフラワーへ。作品は…

テーマは『ひなまつり』でしたが、今日はテキスト関係なしで自由にアレンジさせてもらいました。初めてのお手本なし状態です。なかなか自分でも上手くアレンジできたと思います。

ＰＤを忘れられる時間でした。印鑑屋の社長さんが、病気を忘れられる時間を持つことが大切って言っておられました。私には貴重な時間みたいですね。来週もブリザーブドフラワーですがで習いに行ってきます。

このまま体調も回復してくれんかな～。少し疲れたけどねえ。

ケーキ食べていいんかいな

昨日から胃腸が絶不調。下痢ピーでござる。と言ってもそう何回もトイレに走ってる訳ではないんですが朝方に集中するんですよね。

余り食事も摂取してないし、胃も不快感。それに低温期特有の倦怠感も手伝って最悪でした。

さて今朝も朝から３回下痢ピー。薬の副作用とは前回に言われてるけど辛いわなあ。今日は最後の通院日。朝からダッシュでへ。待合室で吐き気もしてきた。ヤバイ、血の気がひいて来る。とりあえずリーゼを飲む。

案外早く名前を呼ばれ中待合へ。看護婦さんがカルテを見てヘルペスと知って、湿疹の状態を確認。熱も測るように言われた。毎度のことながら、ここの看護婦さんは親切

先生に呼ばれ診察室へ。まだ湿疹の跡は残ってるけど、普通なら１週間飲む薬を今日で終わりにしても大丈夫だろと。私は下痢と気分の悪さを訴える。やはり薬の副作用みたい。ＰＣの画面で私が飲んでる薬の添付文書を見せて下さって、抗ウィルス剤だから下痢や色んな副作用がおこっても不思議じゃない。でも薬は飲みきってね！と。嬉しいやら、まだ飲むのかとガックリしたり…。

帰宅したらお腹が空いてきた。でも買い物に行ってないんで何にもない。レトルトのおかゆを食べる。これでは空腹すぎると思い仕事先の主人に「サンマルクカフェのチョコクロを買ってきて」と。

主人が帰宅した頃は私の体調は。またリーゼを飲んで寝る。

さて目覚めて、おやつを食べようと思ったら、主人が買ってきたのはチョコクロではなかった。下痢してる私にケーキを買ってきたのだ。

食べてもいいんかいなあ？と思いながらも、食べちゃった。だってこのケーキ、関西では有名な『アンテノール』のケーキなんだもーん。１個５００円甘すぎず美味しかった。阪神百貨店まで行って買ってきてくれたんだね。ありがとう、旦那さん

ちょっとは元気になったよ。でもまだ体力復活までには時間が掛かりそうなんで安静にします。明日朝で薬は終わるぞでも季節代わりには必ず風邪を引く私なんでまだ恐怖です。

今日の収穫＝吐き気しながらも何とか一人で通院できた（途中で帰ろうかと思うくらいに調子悪かったもんね）

眼科も行ってきました

今日は顔の湿疹もだいぶん無くなってきました。やったあ

でも角膜に菌が入って最悪失明ってパターンもあるって聞いたんで心配。耳の中は昨日内科で看て貰って大丈夫だったんで、念のため眼科へ。また。嫌で嫌で仕方なかったんですが、安心を買う為です。まあ、全部駅前にあるからどのに行くのも大して変わらないんですけどねえ。

受付で帯状疱疹の事を話すと看護婦さんの顔色が変わる。やっぱ、顔に湿疹が出ると怖い病気のようだ。沢山待合室には人が居たんですが、何故か５分後に呼ばれる。先生に湿疹を見せると「内科で診察してもらってるんやね。皮膚科が専門ですよ。でもこれはヘルペスに間違いないね。うーん、もう治りかけてるから眼に移ることはないと思うけど診察しときましょう」と。

診察の結果は角膜には異常がないそう。湿疹が出た翌日から治療を始めてたのが幸いしてるみたい。でも合併症が出るのは発症してから１週間～１０日後らしく、念の為に来週再度来て下さいと言われた。目薬だけ処方された。この目薬は湿疹が出たと同時に本当なら角膜を保護するために使うべきなんだそう。

私の少し前に診察を終えた女性も顔に湿疹が…。私より酷かった。軟膏を処方されてたんで、多分合併症が出たんでしょうね。あー怖いわあ

帰宅して主人と、今年になってお互い最悪やなと話してた。そうだよね

でも私のＰＤの方は以前と比べれば回復してるんと違うか？と主人が。。。体調さえ良ければ、もっと行動できてる筈やと思うわってさ。

うーん、そうかもしれないなあ。一番変化があったのは、睡眠が安定してきたこと。最近ずーっと眠れない日ってのが無い。それに色んな病気に感染しても凹む時間が短くなったしね。ＰＤに関してはもう、気合入れて行動ってことをしなくなってるな。自然に任せてる。以前は気合が必要だったけど、今は何となく行動だもん。

ＰＤが少し安定してきたら体調が。なかなか全てが上手く運ばないもんですね。でも嫌々ながら下痢しながらへ行くのも訓練だと思って来週も通院しますのだあ。病気さん、もう近寄ってこないでね。私も頑張ってるんだからね

凹んでましたあ

やっと更新する気分になりました

火曜日の夜に顔の左側だけに少し湿疹が…。お腹の調子もイマイチだったんで水曜日朝一にいつもの胃腸科へ。そしたら「ヘルペスですね。神経にそって湿疹が出てるから帯状疱疹」という診断。ギョエー

雅子さまと同じ病気。それにヘルペスって、１月に主人が顔面神経麻痺で入院したのもヘルペス菌。

先生が「抗ウィルス剤を出しときますが、顔に湿疹が出てるんで視神経や聴力に合併症を起こしやすいんで変だなーと思ったら耳鼻科や眼科へ行ってね。うーん金曜日にもう１回来てもらおうか」とな。えー、私も最悪顔面神経麻痺になるってことよね。でも生活は普通にしててもということなんで、約束してたクッキングへ行きました。

アレンジの先生に迎えに来てもらって友人宅へＧＯ私より７歳も年下の人達でやんす。でも何故か話も弾み、楽しい一時でした。ノーメイクでお邪魔したんですが、４０歳超えには見えないと言ってもらってご機嫌で帰宅。普段のお手入れ？と言っても余り何もしてないけど、サプリは毎日飲んでるんで効果あったよう。

さて帰宅後からヘルペスとの闘い。とうか心理戦ですね。主人のようになったら怖いなそればかりです。それに痒い。そして下痢が続く。心も体も最悪。「何で私ばかり…」という私も悪い考え癖が顔を出してました。テンション。家事も主人にやってもらってました。

そして今日金曜日、に行くのが嫌で嫌で…。通いも、こう続くと嫌になるもんですね。でも朝早く行ってきましたよ。看護婦さんが私の顔を見て「あっ、だいぶん綺麗になってるでー」と。先生も「３日間あいて、これだけで治まってるからもう大丈夫かな早くに治療を開始したからラッキーだったね。月曜日まで薬出しますので月曜日に再度来てね。」と。お腹の具合が悪いのは薬の副作用だろうとのこと。気にせず、普通に食べなさいって言われた。

ここで思い切って、大腸ファイバー検査をお願いした。ちょっと気になることがあったしね。３月の生理が終わってからでいいとの事。もう、気になることは全部済ましてやるぞよでも案外、私は菌には強いみたい。感染しても最低ラインで済んでるようだ。完全に治るまでは油断しちゃ駄目だけど。。。

といいながら、今日は主人も顔面神経麻痺の最後の検査、脳のＭＲＩの検査結果を聞きに行く日。私の通院が早く終わったんで、一緒に行くことにした。早速電車に乗って付いて行った。あんなに凹んでたのに、復活でござる

主人の結果も異常なしということで、主人の全快祝いに病院の近くの眼鏡屋さんでをプレゼント。誕生日にしちゃいました。私も安いを買いました。

帰りに「がんこ」でお昼のバイキングを腹八分目食べました。でも下痢にはならなかった。神経性だったのかも？？

あ～辛い数日でしたね。私はまだ全快じゃないけど、月曜日には全快にはなってるといいな。先生も回復は早い！って言ってくれてたしね。

疲れました。頓服２錠飲んだけどヘロヘロ。休憩して、また寝ることにします。

あーしんどい、迷わず頓服

今日は生理２日目。生理痛が一番辛い日。毎月２日目までは外出しないのです。買い物もパス。し・か・し、冷蔵庫の中は何にも無い。にも行かなきゃ。

あ～しょうがないな～。朝からで行くことに。スーパーも安売りの日だったんで野菜と買い込む。にも立ち寄る。そしてレンタルまで行ってしまった。

暫く立ち寄ってなかったけど、韓国ドラマのスペースが拡大嬉しいことだあ今、私がハマってる「雪の女王」は新作料金だった。最近は専らネットで観てるがちょっとだけ割高。でもまあ、全部貸し出し中だったんでネットで観ることにします。

生理２日目にしてはフラフラすることなく帰宅。うん、今月は順調～と思ってたら、昼寝から目覚めたら急激に。倦怠感と息苦しさ。生理痛の下腹の張り。気分悪っ

夕飯は昨夜の残りがあるから、白菜のお浸しだけ作れば。

でもやっぱ、しんどいなあ。もう迷わず頓服リーゼを飲む。ちょっとは回復したかなあ。

気分転換にＣＤをレンタルしてきたんで聴いてます。

杏里のカバーアルバム。声が安らぐんですよね。「雨音はショパンの調べ」が入っておりました。これが聴きたくてレンタルです。サラーっと聴けるアルバムですわ。

明日は久々のクッキング。アレンジの先生もアムの鍋セットを買ったんで一緒に行きます。大丈夫かな～、私、生理中だしね。今日は頓服飲んで少し復活したんで行けたら嬉しいな。近所のお友達宅でクッキングだし、先生がで迎えに来てくれるから行けるかも。ＰＤのことは知ってる人達なんでドタキャンしても許してもらえるんですけどね。

さあ重い体を起こして、白菜のお浸しでも作ります。電子レンジでチンですわ。

先月から生理中や低温期で辛い時は迷わず頓服を飲むようにしてます。高温期になったら頓服は殆ど不要になるんで、辛い時はお世話に…。以前は罪悪感あったけど、無くなってしまったなあ。まあ、いいっかー

今日も病院２箇所

今日は寒い１日でしたね。しかし私は通院デー。

午前中は婦人科へ検診結果を聞きに行きました。電車に乗って行ってきました。が吹雪いておりました。寒すぎて心臓をギュッと掴まれた感じがしました。フラフラしながら婦人科到着。駅から少し歩くんですよね。ちょっと妊婦さんが沢山待っておられましたが、私は結果を聞くだけなんで、即、中待合へ呼ばれました。結果を聞くとなるとドキドキしてきます。何回も深呼吸して。

結果は異常なし。ヤッター。今日の第一関門突破２年前にあった筋腫が消えてるのが、どうも納得できないみたいでしたけど…。

また駅まで。電車に乗って自宅まで。家に着いた頃には体が凍えそう。。

午後から疲労蓄積でひたすら昼寝。疲れが取れません。微熱が出てくる。

夕方、胃腸科へ。白血球の検査結果です。これも正常範囲の高値でしたが何とか。まだ一般の人よりは高いですが正常範囲内なんで、様子見となりました。大腸ファイバーしてみる？と言われビクッ。今後、腸の具合を見て決めるそうです。。顔色も良さそうだから大丈夫かな～とは言ってくださいましたけど

夕飯を主人と待ち合わせて外食する約束してましたが、さすがにパス。微熱あるし疲れとります。

明日は一人なんで、ゆっくりします。ずーっと寝るか、韓国ドラマ観るか、レンタル行ってＣＤ借りるか～。体力回復に努めます。体調よかったら美容院に行きたいんだが…。

あー寒い中の外出は大変ですね。。

何とか検査はまあまあ良好！で終わりました。

アレンジフラワーと病院２軒

ふ～疲れた１日でしたあ。

午前中にアレンジフラワーに行く。先週、発熱した場所なんで何だか怖いぞよん。何とか仕上げて帰宅したら、フラフラして吐き気が…

作品はコレ↓

春のアレンジですね。両面構成（どの角度から見ても、遜色ないアレンジ法）なんで立体的感覚が必要。苦手だったんですが、やっと慣れてきて今回はＧＯＯＤ

疲れたんで昼寝をし、胃腸科へ血液検査の再検査。発熱時にお世話になったんでチョコをプレゼントしました。明日の夕方には数値だけＦＡＸ送信してもらうから、心配なら結果を聞きに来なさいと。まあ、聞きに来なさい、前回数値が高すぎるからね！と言われた。

あーん、明日夕方また胃腸科へ行くことになった

帰宅して食事の支度をし食事後、今度は心療内科。１時間半の待ち時間。長いよ～。でも先日買ったＭＤウォークマンで暇つぶし。いい音するね

ＰＤについて報告することは余りなかったんで体調が悪かったとだけ言って、認知行動療法について質問。「認知行動療法を実践した方が早く治りますか？私もやった方がいいですか？」と。

先生の答え。

このクリニックでは専門的にはやってない。認知療法は何種類もあって、その人の状態によって手法を選ぶ。今のドクターショッピングさんは、認知の歪みは少ない。認知療法の必要な人は普段の生活に支障が出る症状や発作が強かったり、予期不安で行動できない人。どちらにしても認知療法を行った後に行動療法を行うのだから、最初から行動療法を行ってるドクターショッピングさんはこのまま行動範囲を広げることを行えばいい。わざわざ逆戻りする必要はない。最終的に到達するところは同じです。行動なんです。行動して認知の歪みを修正するんですからね。

だそうです。。ここのクリニックは先生との診察で、軽い認知療法を行ってくれてるんだそう。私が気づかなかったみたい。私も最初は認知の歪みがあったそうです。でも先生に何回も同じことを繰り返し言われ、行動することによって歪みを改善できてきてるみたいです。転院しようかと悩んでたけど、やっぱこの先生でいいかな？？

私の弱点は心配性って事だそうです。その癖で悪循環してたけど、だいぶん自力で立ち直れるようにはなってきてるらしい。うーん、認知行動療法の事を聞いてみて良かったです。

さて明日は婦人科の検査結果と胃腸科での検査結果で通院。まだ続く、私の通院

留守番終了、婦人科へ

もうすぐ主人帰国。留守番終了。結局、頓服は最終日の今日以外は飲んでましたが、以前よりは随分留守番恐怖にも慣れてきたみたい。韓国ドラマのお陰かな（笑）。

でも少し母に頼ってるけど、それなりに今回は楽しむことが出来たと思ってます。やっぱ何回も何回もめげないで立ち向かうことが大切なんかな～。

さて今日は婦人科へ行ってきました。婦人科は電車１駅だけ乗って少し歩かないといけない場所にあります。年１回程度しか行かないし、やっぱ緊張。主人も留守だし、一人で大丈夫か私？　　　といつもなら自分に問いかけるのですが今回はそんなこと考えずに行動に移しました。緊張と不安は勿論ありますよ。でも毎度のことだもんね。

癌検診と下腹痛を問診表に書きました。それと生理周期が早くなってるってことも。

幸い、空いておりました。というか、この婦人科は空いてるんです。ヤブ医者かも。唯一、先生と仲良くなれない病院。でもずーっとここで診察してもらってるから変えるのも億劫でね。

空いてるといっても婦人科の診察時間は長いですよね。次が自分！となった時に動悸が…。診察台で耐えられるか？等、色んな恐怖が巡る。深呼吸を何回もして自分に「大丈夫」と言い聞かせる。一番キツイ時間ですね。頓服飲まずに我慢。

名前を呼ばれ診察台へ。体がカチコチで看護婦さんに「力抜いて」と言われてしまった。

心配してた子宮筋腫ではないみたい。子宮が左に偏ってるから、出血のときや排卵のときに卵巣がチクチク痛むのかもしれないという診断。癌検診と、もう一つ何か検査をされました。これが何かわからなかった。

最後に、生理のときだけ痛むのであれば検査結果を見て、ピルや漢方を使う手段もありますから…漢方の方がいいかな。と言われました。まあ、そんなに我慢できない程に痛むわけでもないし、悪い病気でなかったら我慢できるしね。

周期の乱れは年齢のせいみたい。４０代になると乱れ始めるそうです。

結果は１週間ちょっと後ですう。

頓服を無しで何とか診察を終えましたが、疲れます。頓服飲んだ方が、後の疲れが楽ですね。しかしこれも経験。ステップアップへの道ですからね。

今日は昨日整体へ行ったからか、体が軽いです。それに最近気づきました。生理の時以外、イチョウ葉を飲んでるんですが、これって結構効果あったりして。。。飲んだ方が頭がスッキリするような感じです。

あー疲れました。もうすぐ主人が帰国。彼も疲れてるでしょうね。

お留守番１日目

今日から主人は金曜日まで海外。明日からはまた母が来てくれます。蕁麻疹は治ったそうで…。

朝から軽い不安に襲われる。仕方ないです。私も耳は違和感あるし、下腹は痛いし。。リーゼを飲みました。主人の出発は１０時過ぎ。いつもなら朝早く出かけるのに、こっちのペースが狂う。見送ってお昼を食べてまた軽い不安に襲われたんで、もう１錠飲む。

午後からは今年初めてのアレンジフラワー。暇なんで少し早めに行って先生と喋って気分転換してました。

今日は私が大好きなブーケを作りました。満足満足。ブーケ作りが一番楽しいです☆。

どう？可愛いでしょー。（誰か、このブーケ使っておくれ～）なーんてね。楽しい時間を過ごしました。留守番だってことも体調が悪いってことも忘れられる瞬間です。帰宅して現実に戻りましたけど…。

それと今回は日々お世話になってるサプリも紹介してみますね。

アム○ェイとニュー○キンが混じってます。胃弱なんで、こういうもので栄養補給しないとね。それとＰＤ対策のサプリもあります。今日もお世話になりましたあ。

やっぱり肩凝りみたい

昨日の夜くらいから、左半分の頭痛の残像みたいので、左耳がボーンとしてきました。何か違和感がある。耳の下も変な感じ。

朝起きても同じ症状。気になって仕方ない。耳に違和感があるのって気持ち悪い。段々と不安に…。

体もだるい。低温期だもんね。

明日、耳鼻科へ行こうと思ってたけど心配になってきた。駅前に土・日も診察してくれる耳鼻咽喉科がオープンしてたのを思い出した。（我が家の周辺は病院と美容院は沢山あるんですよね）気分が悪いんで行くのが億劫だったけど、スッキリしたいんで主人についてきてもらって診察してもらうことに。リーゼ１錠とサプリを飲んで出かける。

まあ綺麗な耳鼻科。待合室が広い。子供さんが多かった。よってウルサイんですわ。初めての病院で緊張してるし元々気分も悪いし、おまけにウルサイと最悪条件が重なり、もう１錠リーゼを飲む。やっと落ち着いてきた。

名前を呼ばれる。問診表にＰＤの事を書いたんで、先生が「パニックですかあ。発作と区別がつきにくいでしょ。○○クリニックに通院してるんやね。あの先生はいい人ですよね。胃腸は○○さんのとこ通院してるのね。あの先生もいい先生ですよ」と。私が通院してる心療内科の先生は、人柄が評判いいみたい。どこの病院で話してもニコニコ顔で、あの先生に診察してもらってるんやねーと言われる。

さて肝心の耳鼻科での頭痛と耳の違和感の見立ては、やはり肩凝り首凝りが原因だろうと。。耳の中には異常ないと言われた。肩凝り・首凝りからの頭痛の症状らしい。首のリンパ部分を触ってくださって、コリコリだから暖めなさいと言われた。

なかなか、いい先生だった。これから耳鼻科はここにしよう！

一つ問題解決。あとは下腹チクチク。どうも子宮筋腫に思える。腰痛もあるし。でも毎年検診してもらってるから、そんなに大きいものではないと思うけどね。それに変なオリモノも出てないし…。まあ生理が終わって暫くしたら婦人科に行ってきまする。

あ～スッキリしたなあ。

午後からは、コーヒーを飲みに出かけました。気分転換です。低温期でも頓服を多目に飲めば出かけられそうかな～。車の運転練習をしたいので、今後はなるべく私が運転。ガソリン入れるのにスタンド入ったら、間違ってボンネット開けてしまった。店員のお兄ちゃんに笑われた。恥ずかしい(^_^;)。

帰りに洋服を買いました。

２０００円。これから春も着られそうな普段着です。どーっこも出かける訳じゃないから、安い普段着が必要なんですよね。

さて明日はスッキリ過ごしたい。火曜日から主人は中国で私は留守番だす。

一転して不調でございます

昨日までのあの好調は何だったのか！？今日は絶不調。ショボーンですう。

まず、昨夜就寝前に顔の左眼付近が痛いなーと思いながら寝ました。そして朝の５時、また冷気を感じて目が覚める。ところが左眼が開きにくい。どうしたんだ？？起きてみると、左半分だけ凄い頭痛。首の後ろから目の上までガンガンと痛い。こりゃアカンと思い、鎮痛剤を飲む。めっさ痛いやん！！

１時間程度で薬が効いてきた。そして眠ってしまった。８時くらいに起床して鏡で自分の顔を見たら左半分が腫れてるぞー。えーっ、私も顔面神経麻痺の始まり？それとも脳にデキモノが？？だって目が開きにくいやん。恐ろしくなってきた。

主人が医者に行くように勧めた。丁度、下腹の痛みも気になってたんで胃腸科の先生のとこに行った。ここは主人の顔面神経麻痺をやっとキチンと診断してくれた病院。

病院に行くまでに既に気分ダウンで倦怠感。とても徒歩で行けそうにない。リーゼ１錠飲んで頑張って出発。待合室でもダウン状態。動悸がしてきたんでまた頓服。

先生に症状を伝える。顔面神経麻痺の簡単な見立てもしてもらったが大丈夫そう。脳関係だったら右の体に何らかの障害が出てるから違うと。多分、肩凝り・首凝りからの頭痛。それか顎関節症ではないか？と。

そうなんです、私は数年前、あごが頻繁にはずれて、自分でカクッとはめてたんですね。つい最近も１回再発しました。先生は私の顔を触って顎関節症を疑ったみたいです。この病気で頭痛がするとは知りませんでした。そして首も触ってもらって、凝ってるようだから２階でリハビリを！と。ビタミンとニンニクがミックスされたような注射もしてもらいました。

下腹の痛みは、胃腸関係ではないと。婦人科関係だろうと。生理が終わって暫く様子見て、まだ痛かったら受診してみる程度でいいでしょうとのこと。それと腰痛持ちなんで生理の時にチクチク痛むこともあるらしい。

主人の病気以来、この先生を一番信頼しております。

リハビリもホットパックを足の裏・腰・肩と乗せてもらって気持ちよかったな。

帰宅後、ドバーっと疲れが出て倦怠感。また頭痛がしたら嫌だなあ。吐き気もしたもん。しかしＰＤでも頭痛や吐き気が出るから、何が原因してるのか特定しにくいんですよねー。こまったもんです、ＰＤって。

昨日まであんなに元気だったのに今日はダウンしてます。これから辛い時期に入ります、低温期。

薬を飲み忘れた(^_^;)

今夜はカレー。水の代わりに少量の焼肉のタレを入れるのがポイントだす。無水鍋調理なんで、出来上がるまで一切鍋の蓋を開けることはありません。楽チンですう。

今朝は寒かったですねえ。でも熟睡できました。（相変わらず下腹チクチク違和感アリ）

朝起きて、食卓テーブルの上を見て驚きましたあ。毎日就寝前に飲む薬、メイラックスを飲み忘れて寝てしまったんですう。心療内科へ通院してからは、毎日欠かさず飲んでた薬。飲み忘れることなんて絶対無かったのに…。ボケてきたか？私。

少々慌てる。でもメイラックスは３日間は効果が持続する薬なんで１日忘れた程度ではそんなに変化はないだろう。し・か・し、今までパキシル半錠は飲み忘れたことはあってもメイラックスは初めて。はてさて、どないしたもんか…。

朝飲んだら、就寝前に飲めなくなるしなー。うーん、今日は遠出するつもりもないから頓服リーゼで凌ごう。という訳で、朝リーゼ１錠飲みました。リーゼは長くて４時間～６時間、調子悪い時は２時間程度しか効果がない。。。

１０時になって即効、スーパーへ行く。何事もなく帰宅。昼食を食べて、またヘルストロンへ２０分座りに行く。これも大丈夫だった。

今日はヘルストロンのポイント５倍デーだったんで、こんな健康食品を買いました。

十八穀米です。スーパーで販売されてるのも何種類か買いましたが、ここのが一番モチモチして美味しいんですよね。雑穀米はミネラル豊富だし活性酸素を除去してくれるって雑誌に書いてあったんで、また食べ始めることにしましたあ。

昨夜、メイラックスを飲み忘れても熟睡できてた。お薬で日々、寝ることができてると思ってたんで、ちょっと嬉しかったですね。飲まなくても普通に寝られるんだなーと。飲み忘れるなんて、ＰＤへの意識が少し薄らいできたんかなあ。そうだといいんですが…。

今日はこれから、このまま朝のリーゼだけで過ごすことが出来るか？少し息苦しいなあ、これは空腹だからか。。サプリでも飲みます。まあ、こんな経験というか実験もアリですね。

通院日でした

今日は朝から生理になりました。２５日周期なんですけど、ここ２か月２２日～２３日周期。早すぎっ！！更年期前かあ？？それも早すぎっ？？左下腹が数日前からチクチクと軽く痛みまする。。

今日は心療内科通院日。待ち時間は１時間３０分程度でした。待合室で３人掛けの椅子に４人座って、両隣が男性。それも片方は老人で少し異臭が…(>_<)。圧迫感と異臭で気分がダウン。やばーい感じに(T_T)。生理のときには余計に辛い。頓服飲むのを我慢してたら、近くの２人掛けの席が空いたので即効移動。ちょっと落ち着きました。頓服飲まずに済んだなー。

先生との話は主人の入院の話が中心。退院後、もっと疲れが出るかと思ったけど、案外立ち直りが早かったと。でもやっぱり調子は少しダウン気味で雨の前日に動悸がするのが出始めたと。

先生は、余り底まで落ちなくなったねと。何とか頓服も最低量で乗り切れるようになってるから回復はしてきてると。。高温期にご主人が入院されてラッキーだったねーと。

今回は３週間分の薬を処方。２週間に１度の通院だったけど、症状も落ち着いてきてるから３週間でお願いしたらＯＫが出た。その代わり、状態が変化したら早目に受診しますから…と言ってきた。

心療内科の次は内科へ。いつもの胃腸科とは別の病院。胃の症状によって病院を選択してるんです。ちょっとだいぶん胃の具合が悪かったんで、強めの薬を貰える病院へ。でも今朝は少し回復してた。胃もちゃんと動いてるそうだ。左下腹の痛みを訴えたが、便通がよくないと痛むそう。便は毎日出てるんだけどなあ。今日から生理だから卵巣が収縮して痛むのかもしれないそう。胃腸関係の痛みではないってさ。

帰宅して昨年の婦人科の癌検診を見たら、３月下旬だった。また落ち着いたら行ってみることにしよう。１年に１回は検診してもらわないとね。

そうそう、母の蕁麻疹が酷いそうだ。今日、皮膚科に行くように近所の病院で言われたそう。皮膚科でストレス・疲労・ウィルス等が原因だろうと言われたらしい。心配かけたかな？？こうなると益々、主人の両親に腹が立つ！あ～駄目駄目。書き捨てた筈なのにね。

気が付けば…水不要

今日はちょっと疲れが出てきました。主人が退院して仕事復帰して安心したんでしょうね。

午後から整体へ行ってきました。先生は私が暫く来院しなかったから回復してるもんだと思ってたそう。事情を説明したら、驚いておられました。主人の入院した病院は先生のご主人も手術したり先生も出産してりして、昔からいい病院だとのこと。

今日の施術はよく効きましたねー。顔が浮腫んでたみたいです、私。先生に触られると痛くて痛くて…。でもいい整体師さんは、指で体の中まで指圧してくれるみたいですよ。表面だけこすってるような整体師さんは効果ないそうです。

先生が私が普段出かけるときに常備持参してる飲み物を質問されました。今までは何処へ出かけるのも水持参。近所のスーパーでさえも持参。それが気づけば、最近はバックに入れてない！！病院へ面会に行くときでさえ、持参してませんでした。最初の診察のときにペットボトルを買っただけです。（さすがに梅田等に出かけるときは持参すると思いますけどね）何と、水なしで特急電車に１区間だけですけど乗ってたんですね。

進歩してるではあ～りませんか(^^)v。先生が『こうやって、一つ一つ大きな山を越えていくと強くなっていくよ』と。。そして”スポーターライト”というアミノ酸やミネラルが含まれてる粉末清涼飲料のサンプルを頂きました。私が外出時、どういう時に気分が悪くなったり、どういう場面が苦手かってのを判断してのものらいしです。要するに頭が酸欠状態っぽくなる場合が多いんですよね、人混みが苦手とか、待ち時間が苦手とか…。多分、楽になるだろうから水に溶かして外出時に飲んでみなさいと！今度試してみます。

話変わるんですが、私は読書が苦手。主人が入院時に読んでた本で、私も読んでもいいのでは？と思ったものがあるらしく、昨日手渡されました。

本の題名が私の今年の目標にピッタリ。うん、やっぱり私の方向性は間違ってなかったんだわ～と思いながら読み始めると、ちょっと共感・納得できない部分もあり。でも私はどんな本を読んだって小説でない限り、何処かしら反感を覚えるタイプなんで仕方ないなあ。だって、どうして著者はこんなことが言い切れるの？体験したの？そんなん言われなくても、当たり前やん！とか思ってしまうんですよねー。何と嫌味な人間でしょうかね。

この本は難しい内容ではないんで最後まで読んでみます。面白い本だと一気読みするんですが２日目もまだページが進んでないんで、そんなに得るものがないのかな～。

お正月疲れで倦怠感

みなさま、ご無沙汰です。

皆さんへのお返事も書けずに放置してしまってた私をお許し下さいね。なかなかＰＣへ向かう気力が沸いてこなかったんですわ～。

お正月が生理と重なり、３日間、何とか頓服とサプリで乗り切ったんですが、こちらに帰ってきてから体がガタガタ。折角、上向き加減だったＰＤの調子も、低温期特有の倦怠感がまた出てきて日々、ダラリダラリと暮らしております。あの大吉のおみくじは何だったのか！？

整体に行っても余り効果なし。久々にヘルストロンに座りに行こう！と思ったら営業は水曜日からだし…。打つ手無しで、家でウトウト寝ております。寝ても寝ても眠いぞよ～。

とにかく、この疲れがとれるまで家でゴロゴロすることにします。

年始から得た教訓ー生理の時は特別な事はせず安静にするべし！！

（皆さん、コメントへのレスを書いてなくてスミマセン。）

今日はダルダルだあ

今日は雨ですね、折角の連休なのにね。あっ、毎日休みの私には関係ねーかっ。

午前中に整体へ行ってきました。１１時の予約で４５分コース。帰宅したのが１２時３０分を軽く過ぎてた。この先生は整体以外の話が長い。どの話も健康に関することなんで勉強にはなるし志の高い人なんで刺激にもなるんですが…。。。

最近はこの先生が私のＰＤの先生になりつつあるんで、最近の好調ぶりを話した。この話の内容で先生は施術を微妙に変えるみたい。毎回、必ずメモっておられる。どうやら、この辺りをいじったら、どんな変化が出るとか試しておられるようだ。体全体をいじらせてくれる患者さんでないと面白くない！って言われたもん。

好調で全てが楽しくて、でも不眠の日があった私。これはまだ上がりきったテンションを自分でコントロールできる力はないって証拠で、休息日を必ず設けるように！と注意された。調子のいい時でも、どの程度まで動けるか？ってのを把握して予定を入れると好調を持続できると。サプリを効果的に使いなさいって。

夏の終わりから整体に通いだして随分と自分に変化があった。こんなに回復するとはビックリしたと先生に話したら…なんと『私もあなたの回復には驚いてるんよ。私の整体の影響なんやろか？ってね』と。。

えーっ、整体のお陰ではないのか！？じゃあ、何が良かったんだろうかな。漢方か？

少し回復へのステップを上がる時期だったのか？と考えてしまった。。

帰宅中、すんごい雨が降ってきた。体がダルダルである。整体後、よく効果が出る日はこうなるんだわな。雨の日の方が効果あるって聞いた覚えもあるけど、違ったかな？とにかく今日は雨も重なって久々のダルダル。なーんもやる気なし。夜の映画も中止だ。こういう日は休息するに限る。

年賀状だけでも終えておいてよかったな。やるべきことは前倒しにしておいた方がいいよね。現役で働いてた時からこの方針は変わってないや。要するに『せっかち』なんです、私。

では、今日は寝まする。。

予定変更！しかし暇だあ～

昨夜は今日のクッキングに備えて夜１１時に布団に入りました。疲労も重なってたんで睡眠を確保しようと…。

ところが全然寝られないぞー。リーゼ、マイスリーと順に飲み寝付いたのが深夜２時半くらいだったのいではないかな？？連続して頑張って楽しかったから頭がサエサエしてしまったようだ(T_T)。。

今朝、目覚めたのが８時２０分！！げーっ、、、クッキングの待ち合わせ時間に間に合わんではないかあ。。それに風邪が復活した感じ。うーん、ここは休んだ方が無難かな？と思い、クッキングをドタキャンしました。だいぶん、連続の予定を入れてプレッシャーがあったんで少しホッとしたのも正直なところ。

今日は予定変更して、通院日にしました。朝寝坊したんで心療内科は薬だけ処方してもらいました。頓服を飲む回数が減ってきたと報告。先生は喜んでくれました。年内最後の診察でした。続いて胃腸科へ。肩凝りがパンパンだったんで待ち時間の間に先にリハビリをしてもらいました。腰もカチコチだったようで、ホットパックもして頂き、随分腰痛は軽減。整体の合間にリハビリに通院しよう！めっちゃ安いし、腰痛はこっちの方が効果ありそうだ。

胃腸科の診察で食欲がありすぎて困ると言った。急激に体重が増加してるんで内臓や腰に悪いから、少し摂生するか軽い運動をするように言われました(^_^;)。ここも年内の診察は終了。

そしてスーパーに行ってレンタルへ寄って帰宅。

午後から少し昼寝をし、溜まってたビデオを観る。う～～、何だか暇だよん。掃除しよっかなーとも思ったが折角腰痛が軽くなったのにまた痛むのは困るから中止。今年は大掃除はしない！って決めたんだ。年賀状も旦那の仕事部屋に行かないと印刷できんし…。

ふと気づく。暇だ～なんて思ったのは久々だ。これって少し健康になった証拠だよね。

３時にコーヒー飲んで、お気に入りの『宮クン』をレンタルできたんで観てました。やっぱ面白い。韓国ドラマに興味のある方、是非どうぞ。退屈しませんぞよ。

さて明日は体調さえ良ければ、美容院へ行こうかな～。あくまでも予定にしときますね。

昨日今日と活動しすぎ！？

はあ～、今日はブログお休みしようと思ってましたが、少し体力回復したんでアップしてます。

昨夜は梅田でうららちゃんと忘年会でした。久々ですう、夜に梅田なんて！サプリを２錠しっかり飲んで出発。少し早めに行って百貨店で甥・姪へのお年玉プレゼントを物色。でも高いから辞め！！待ち合わせ場所に向かう。人の流れを目で追うと酔ってしまいそうだ。無事、うららちゃんとあえて、ハービス内のお店に向かいパスタコースを食べました。ケーキまでしっかり食べたけど、まだ満腹にならない私達。

何と、もう１軒パンが食べられるお店へ移動し、２人でパンも食べる。５時間も喋ってた。うららちゃんの姪っ子さんがフィギアスケートを本格的に習ってて携帯の動画で最近の大会の様子を見せてもらって驚き＼(◎o◎)／！。お上手でございます。連続ジャンプも飛んでるぞー。

夜１０時になったんで解散。でも梅田は凄い人でございました。満員電車に乗って無事帰宅。おおっ、頓服なしで帰ってきたぞよ。何たる進歩でしょうか。

しかし主人も飲み会で、私が寝付いた頃に帰宅しテレビをつけたもんだから私は不眠に…。マイスリーを飲む。

朝起きて、寝不足と疲労で動きが鈍い。掃除と買い物を済まして横になる。今日は午後からアレンジフラワー。それも２作品仕上げる予定なんだわさあ。休めないんだ。

またまたサプリを飲んでいつもより１時間も早く教室へ向かう。先生と２人だったんで無駄話しながら作品を仕上げました。作ってる間は疲れはスッカリ消えて必死でございました。

今日の作品は…

クリスマスとお正月の組み合わせでした。クリスマスのアレンジを初心者コースに変えたんで何も考えずアレンジすることができて楽しかったです。腕前も成長してるみたいでした。

帰宅して一気に疲れが(>_<)。寝てたら動けなくなってしまいました。夕飯はお弁当になってしまいました。トホホ…。明日は朝からクッキング。ハードですが頑張って行ってきます。

心療内科も行かなくては…、、、木曜日にしよう。毎日予定を入れて動くのはまだハードですね。（働きに行くのは無理ってことだわなあ）それにしてもサプリは強烈な効果です。頓服不要だもんね。

留守番恐怖も成長したか？？

ただ今、午後１時前。これから整体に行ってきますだ。

あと数時間でご主人様が帰国されまする。思えば、今回の留守番は初日にリーゼ１錠半飲んだだけで、あとは頓服なしで過ごせたぞよ～。何たる進歩、前進。

生理と風邪？？か何かわからん体調不良の中、何とか過ごすことが出来た。私は嬉しい。

だって目標に少し近づいてきたんだもーん。来月も留守番があるんで、また今月のように過ごせたら万歳だ。

私の目標、薬は一生飲んでもいいから不調時にも健康な人に近い生活が出来るようになるってこと。断薬や完治は諦めてます、ハイ(^_^;)。

苦手な留守番恐怖も毎月逃げずに向き合ってきたのが効果が出てきたのか？慣れてきたのか？開き直れたのがよかったのか？自分でもわかんりません。でも暴露療法が一番の治療法だってことは再認識できたと思う。

次はこのまま留守番恐怖が安定して、電車に長時間乗れて、生理時にもう少し動けるようになれば目標達成に近い。ここまで達成できたら、もっと自由に動けるようになってるだろうからね、それを期待して……。

月曜日から予定が詰まってる。風邪かなんかわからん症状が悪化せずに全部行けますように！！ちょっと無理かなって気もします。でも久々のクッキングにも行きたいなあ。

では整体に行ってきます（風邪っぽいけど行っていいのんかあ？？）

留守番２日目無事終了

昨夜も早くからグッスリ眠れました。朝起きて、少し留守番の不安がチラリ…。でも何とかなるか！と思い実家へ電話したら、母はもう最寄駅へ向かってしまったと。遅かったな。今回は一人で頑張ろうと思ったんだが。。。

午前中は風邪気味で少々熱っぽくて倦怠感。母がやってきた。腰の状態は予想してたより回復してるみたいだ。ホッとした。

いつもなら午後からショッピングセンターに一緒に行くのだが、風邪の悪化が心配なのと生理終わりの倦怠感が気になる。今日は辞め！！と思ってたけど、やっぱり連れて行ってあげないとな～という義務感を感じてしまう。こんなんなら一人の方が良かったかな。

とりあえず、整体の先生から勧められたサプリを１錠飲んでみた。生理時の倦怠感の時に飲んでみなさいと言われたし、ビタミンが豊富に含まれてる。どうなるだろうか、賭けである。

２０分経過したら体が熱くなって逆に気分がダウン。あー効果ないなーと思って暫くしたら何と体に活力が(^^)v。これはスゲー。もう１錠飲む。やはり２０分程経過したらまた体力復活。ネットで調べたら、日本オリンピック協会？の公認サプリらしい。効果あって当然か！？

体力復活したとこで、母と車で出掛けた。いつものショッピングセンターだ。でも今日は長居せず帰宅。でも２時間はウロウロしました。そして無事帰宅。

思えば風邪気味だし生理終わりだし留守番だしと、悪条件が揃ってる中、頓服なしで過ごして、お出掛けまで出来たことは凄い凄い。回復はしてきてるようだな。

明日は風邪薬がなくなってきたんで耳鼻科へ行ってきます。

少し開き直り？留守番

今日から主人はまた海外です。不思議と昨夜は予期不安は無し。今朝早くに出発しました。

朝起きて、やっぱり少々不安が…。リーゼ１錠飲む。家事をしてる間に忘れるか！と期待したがまだ胸はザワザワしてる。頓服もう半分飲む。先月の不安と恐怖が脳裏に焼きついてるようだ。

今日はあらかじめ、色んな家の中での仕事を決めていた。まず、お風呂を綺麗に洗う。これは毎日のこと。そして休憩せずに主人の布団カバー類を全て洗う。そして年末大掃除の一環、ガスコンロ周りの掃除をした。何かをすることで不安を飛ばしてしまおうという作戦。でも根気が無いのと余り丁寧にすると腰痛が…。程々で切り上げた。でも綺麗にはなったぜー(^^)v。

自分の心と向き合うとまだ不安が見えてくる。よって、わざと不安と向き合わないというか、心を観察しないように仕向けた。そういう作業をしている時に実家の母から悪夢の電話。

『明日いつもの時間に行くわな。でもなー数日前に軽いギックリ腰になったんよ。立つ瞬間だけまだ痛むんよ』と。わざわざ電話で病気の私にそんなこと言うんだから痛いんでしょうね。一度電話は切ったものの、『来るつもりやったら何でそんな半端な告白するんやろ。それでも来て！とは私は言えんやん』と思い再度実家へ電話。『明日、電車乗るの辛いやろうから来てくれなくてもいいでー。無理せんといて』とだけ言って電話を切った。

それから私は開き直った。今回は一人で過ごすことを想定して行動しないと。

お昼を食べて、まず買出しへ。今日の分しか食材を買ってなかったからだ。（風邪で熱が出たらコンビニしか行けないもんね。）レトルト食品を何点か買った。これで明日はＯＫだろう。次はレンタル屋さんへ。

韓国ドラマ『宮クン』を３巻、ＣＤ小田和正ベストと徳永英明ボーカリスト１をレンタル。

これで退屈しないでしょう。そして郵便局へ振込みを済ませて、自宅こもりの準備体制を整える。でも不思議だけど、留守番の不安は飛んで行ってしまった。

また明日は不安を感じてるのかもしれないけど、明日になってみないとわからない。

私は人に甘えてたのかもしれない。自分で何とかしようとする努力が足りなかったのかも。もし今回の留守番を一人で乗り切れたら、小さい山を征服できたかも。。

さて、年賀状の住所データー復旧作業をやりますだあ。今年は我が家のＰＣ２台とも壊れてデーターが消失してしまったのを、今頃になって思い出してる馬鹿な私です(T_T)。

明日も頑張るべー！！風邪さん、悪化しないでね。

今日も寝てました(^_^;)

今日も、ほぼ１日寝てました。どうも生理だと倦怠感と無気力感が強く、プチうつ状態から抜け出せない。毎月のことですけどねえ。この激しい波、なかなか受け入れられましぇん。

昨日耳鼻科で貰った風邪薬が眠気を催すらしく、食後に飲むと眠くなるのだあ。何とまあ、よく眠れること。夜、眠れるんだろうかな、私。

それに今日は朝の９時から１１時まで停電と断水。最悪。どっか外に出ようと思ってたけど風邪気味だし気力は無いしで、暖房器具も使えないから布団の中でじーっとしておりました。主人がその間に買い物に行ってくれました。明日からまた海外だし、私の食材もついでに買出して貰いました。

思えばこの４日間、家事は掃除しかしておりません。食事もお惣菜を買ってきてもらっております。外に出たのも耳鼻科に行った時だけ！こりゃイカンなあ。

という訳で夜は外食に出ました。その前に家電量販店に主人が行きたいって言ったんで、私は別フロアーの普段着がたーくさん売ってあるショップに行ってました。

３９００円で普段着コートを買いました。

深いグリーンのハーフコート。普段着は１年しか着ないので買うのは安物。去年なんか１５００円で買ったコートを愛用してました。今日、このコートを買ったんで１５００円のコートは捨てまする。

外出して、少しスッキリ。でも明日から恐怖の留守番だす。先月は不安が消えなくて泣いてしまったが今月はどうなるでしょうか。家の中ですべき仕事は考えてあるんですが予定通り、こなしていけるか…。最悪はまた寝逃げ～ですな。

漢方変えちゃった

昨日は倦怠感と鼻づまり・喉痛で寝ておりました。倦怠感は生理由来だとは思いますが、保険適用に変えた漢方・ハンゲコウボクトウは私が期待する効果はなさそう。。生理の時辛さ緩和の為に漢方を飲み始めたけど肝心なときに効果を発揮してくれないな(T_T)。漢方の種類を変えて２か月、そろそろ見切りをつける時期である。

やっぱ高いけど保険適用外の漢方を飲んでたときの方が生理時は調子良かった。で、少し前に紹介してもらった近所の漢方薬局さんに色々尋ねてみたら…。保険適用漢方は症状を抑えるだけで本質的な体質改善はできない。高いけど保険適用外漢方は体質改善から可能だから効果大で当然らしい。

そうだよな～。顕著に違いが出てきたもんな。という訳でやはり以前飲んでた適用外の漢方に変えることにした。と言っても普通に買うと高いのでネットで調べたら同じものが安く買えたので会員登録した。効果なければ、また梅田まで見立ててもらいに行かないと仕方ないね。

今日は午後から耳鼻科へ。鼻づまり・喉痛。てっきり副鼻腔炎だと思ってたら、軽い風邪が治りきってないだけと言われた。微熱も少し。。だるいはずだよなあ。とにかく安静だ。

水曜日からまた留守番。風邪だし嫌だねえー。明日は主人に食材を買い込みに行ってもらわないと。ご飯は今、炊飯中で冷凍保存するし、準備しとかなきゃね。

通院日でした

今日は心療内科と胃腸科通院日。朝、家を出るのが遅くなって自転車でダッシュ。ビルの階段を駆け上がり心療内科へ。ドアが空くまで廊下で待ってるんですが、外がすんごく寒かったのが悪かったでしょうか、一気に気分がダウン。久々にリーゼを飲みました。吐き気がするう。

待ち時間は仲良くなった女性とお喋りしてたんで１時間以上の時間は退屈しませんでした。その女性はウツ病なんですが、治りにくいウツ病と宣告されてるらしいです。ウツにも種類があるなんて知りませんでした。

私の診察は簡単に終了。高温期（好調期）だったんで色々出歩けた。京都にも行けたと報告。笑ったのが先生が京都へ行くときは阪急電車よりＪＲで行きなさい！て言ってきたこと。阪急は時間が掛かるから私にはＪＲが向いてるって。

好調だったけど時々吐き気がすると訴えた。先生は無理せず頓服を飲んだらいいと。そして私は好調・不調の波が激しいと。でも好調の波は高くなってきてるから、不調時のことを余り深く考えず切り捨てて、好調時に色々出掛けて自信をつけていくのがいいと。誰でも体調の波はあるんだし、それが少し大きいだけ。気にして生活するより好調期を楽しみなさいって言われた。

次は胃腸科。薬だけにしようと思ってけど受付の女性が、今なら待ち時間短いですよ！と言ってくれたんで診察もしてもらいました。ここは世間話をして終わりです。喉が痛かったんで薬だけ塗ってもらいました。

帰りに薬局に寄りました。今日は割引クーポンが貰える日なんですよね。生理痛の薬を買いました。そして肩凝り腰痛改善グッズも。

写真右の商品をずーっと探してたんですが、近所の薬局にあったなんて…。電子レンジでチンして首と肩を温められるものです。欲しかったんですよね。早速試してます。今日は頭痛がしてたんで首に当てたら楽になりました。これから毎日お世話になりそうだす。

なんか最近、健康にばかり投資してますね～。そういうお年頃かな？？

健康に見えるんだな、私。

昨夜は熟睡したいがためにマイスリーを飲んだ。そしたら一昨日は全く効果なかったマイスリーが昨夜は腹式呼吸をしてる間に寝付いてしまってた。こんなに１日で変わるもんなんですね。心と体は密接ですわ。

今日は整体へ行ってきました。

昨日、京都へ行けたことや前日は寝られなかったことを話した。前日寝られないのは、子供が遠足に行く前の日に寝られないのが膨らんだようなもの。きっと翌日の事を考えて自宅に篭ってたに違いないが、こういう時こそ適度に動くのがいいと。人間、じーっとして不安なことばかり考えると寝られなくて当然。前日は掃除を丁寧にするとか、喫茶店に行くとか、適度に動いてみなさいとアドバイスされた。。

友達から顔色が良くて健康そうだ！って言われたことも報告。でも実際は寝不足だったし、前夜は不安に苦しんでたのに、他人からはそんなふうに見えるのが不思議で仕方ないと話した。そして、また会いたいね！って言われたとも話した。

先生曰く…

私が最初に整体に訪れたときは、血色も悪く疲れきってた様子だったそう。それが回を重ねる毎に顔色がよくなったのもあるが、眼に力が出てきたらしい。そうすると顔の輪郭もはっきり見えてきて、会った瞬間に私の顔が相手の眼に飛び込んできて、印象が強くなるんだそう。オーラみたいなものが見えた人は、そう言うんでしょうねと。相手の人が私からパワーを貰って元気になれるんだそう。

へえ～、、こんな私でもパワーを与えられるんだなあ。確かに定期的に会おうと！とメールが来たもんね。しかし実際はＰＤにまだ苦しんで調子のアップダウンがあるんだわなあ。

先生は腰の状態が少し回復してきてるから、これがもう少し元の状態に戻れば背中から上の血流が改善され肩凝りや胸の苦しさも良くなるだろう。そしたら体力も戻るから疲労からくるＰＤの発作も減るだろうと。そして冷えが治れば、今よりずーーっと回復するよと。

でもそこまで到達するには時間はかかるみたい。そりゃそうだ。

ＰＤが回復してきたら、次の人生設計をしなさいとも言われた。この経験を生かした仕事をするのもよし。先生はニュー○キンの仕事もされてるんだけど、先生と一緒にメンタルで苦しんでる人を助ける仕事をするのなら協力してあげるよ！と言って下さった。ア○ウェイでも同じ事ができるって。

こういう病気を克服した人は人の痛みもわかるし、普通の人とは違ったものが備わるから成功しやすいって。何歳からでも出来る仕事なんだし、今後考えてみなさいねって言われました。

ちょっとまだ私には荷が重い話。毎日を生きるので精一杯。もっと回復したら、そういう事も自然と考えられるようになるんでしょうね。そういう日が迎えられると嬉しいけどなあ。とにかく低温期の辛さを軽減させないとね。。

行って来ます

これから行ってきます。

昨夜は全く眠れず。マイスリー飲んでも駄目。リーゼ飲んで少し眠れた。睡眠不足です。夜中にこんな自分が嫌になって、発狂してしまった。。。

何で自由に遊べんのお、病気と自分にムカつく。

朝起きて、リーゼを半分飲みました。

さてこれから出発。結果はまた書きますね。

では！！

そうそう、旦那の眼の病気がもう片方の眼にも感染した様子。可愛そう。ということは私にはまだ感染してないのね！と少し嬉しいかあ…。

病院巡り

今日は心療内科と胃腸科へ行く日。朝８：５０に家を出て、帰宅したのが正午前。

はあ～疲れました。何度か気分が落ちましたが頓服なしでスーパーにも立ち寄ることが出来ました。医者は近くがいいな、やっぱ。

心療内科では、生理と留守番が重なって留守番恐怖に頓服が効き目なかったこと。それ以降、時々不安に襲われ涙も出たこと。美容院へ行くのに予期不安か発作か区別がつかないほどの緊張に襲われたことを話した。

先生は…ここ数日は不安に襲われてないことと、泣きながらも外出できてる事からして心配ないと。これで行動範囲が狭くなってきたら問題。でも気力はあるみたいだし一時的なものではないかと。美容院への予期不安も姪の写真を見たら消える程度なら、全然心配ない。気持ちの問題であると。（そうなのか？あんなに怖かったのに軽症なのかあ？？）

それと頓服リーゼは一番軽い薬で効果時間も短いから、大きな不安や発作には効かないだろう。留守番の時等は別の頓服を飲んでもいいかもなあと。リーゼでは緩すぎる。次回からは１．５錠とか２錠飲んでみなさいと。それか他の薬に変えましょう。他にも色々あるからねと（そうだったんだ。ユルイ薬とは知ってたけど、効果ない時があって当然だ！って言われるとはねえ～）

全体的に今回の大きな波は一時的なものであるという見解。いつも同じだなあ。漢方の件も聞いたけど先生は詳しくないみたい。よって調剤薬局で詳しく聞いてみることに…。

薬剤師さんに最近の症状を言って、漢方が原因してるか？と聞いたら、それは考えにくいと…。だいたい、この漢方を処方して効果あるかわからないから飲むのを辞める人が多いのに、毎日きちんと飲んでて、そんな影響が出るのかな～って感じでした。それに以前飲んでた漢方と殆ど生薬は同じらしいしね。薬剤師さんも今回だけでは？って見解。もう１か月飲んで、同じ症状が出たら別のメーカーに変えてみることになりました。打つ手がある限り、どこまでも追求するんだあ。

そして胃腸科で薬を貰ってスーパーで買出しして無事帰宅。ふう～。病院巡りは疲れる。

さて、ゆっくり昼寝させてもらいますわ～。

姪の写真に癒される、ホッ…

今日は体調はまあまあ。主人は朝から留守。不安も感じない。

よし、これは美容院にカラーリングだけに行こう！自宅でやろうと思ってたけど、安い店に行けば早く済むしカラーリングだけなんで１時間で終わるだろう。。PDになって初のカラーリング、挑戦挑戦。。

ところが、物凄い予期不安が襲ってきました。今まで最大級。留守番恐怖の時といい、何か変です、最近の私。

３時間も予期不安と向き合う。行くべきかどうか悩む。不整脈も出始めて震える自分。何もここまでして行かなくてもいいじゃないか！いや、最近の不安を払拭できるチャンスかも？この思いが交互に出てくる。ずーっと迷ってる時に、義妹からメールが届いた。

夏に産まれた姪の写真だ。甥も一緒に写ってた。『この連休帰るからね～』と。その写真の可愛いこと！！オバちゃんの私は一気に癒されました。不安も飛んで行きました。私にとっては最大の癒しでした。ラッキーです。

さあ、もう思い切って出掛けましょう。頓服飲んで美容院へ。少し不安はありましたが、２年ぶりのカラーリング無事終了。やっぱ美容院でやってもらうと綺麗に仕上がりますね。満足じゃー。

予期不安って何か気が紛れることがあったら一気に吹っ飛ぶもんなんですね。どれだけ縛られた考えの中で日々過ごしてるんでしょうか～。気を紛らす手段、何かないかな。正面から予期不安と向き合うと辛いですもんね。

利用できるものは利用してみよう

今日は昨日のお出掛けで疲れたのか、眠りオバサン姫になってました。ずーっと寝てました。あっ、家事はちゃんとやりましたよ。

不安は今日は出てきませんでした。でも漢方を保険適用に変えてからの初めての不調期を迎えてます。やはり金額の高い以前飲んでた漢方の方が私に合ってる感じがします。

で、２日前に思い切って以前お世話になってた梅田の漢方薬局の担当の人にメールしてみました。内容は『体調はいいんですが、PDの症状が以前より強く出てきてる気がするんですが漢方の影響ってありますか？』って感じで…。厚かましい私ですよね。

そしたら、ちゃんと返信を下さいました。内容は『体調がよくってPDの症状だけ変化があるのは漢方の影響がある可能性があります。もう暫く様子を見て続くようなら別のものに変えてもらった方がいいですよ。理気作用と補水作用で後者の方の効果が強く、前者の効果が消えてるんですね。これは漢方の特徴です。』と。。。

数日考える私。もう暫く、今の漢方を飲んでみよう。来月の不調期の様子を見て漢方を変えてもらおうかな～。でも、どの漢方に変えてもらったらいいのか？？心療内科の先生は漢方は詳しくないし、調剤薬局では見立てはしてくれないし…。

またまた思い切って、漢方薬局の薬剤師さんにメールしてしまいました。『漢方を変えるとしたら、今飲んでるものの他に私に合った漢方が保険適用分であるんでしょうか？それとも同じ漢方でメーカーを変えてもらった方がいいんでしょうか？』と。。

厚かましいですよね、私。ここの漢方薬局で処方してもらうわけではないのに、こんな質問して…。さて、薬剤師さん、営利目的抜きで正直に返信してくれるでしょうか？？数日後のお楽しみです。

PD回復の為だったら、この際、利用できるものは何でも利用してやろうって考えです。最悪、私に合う漢方が以前飲んでた保険適用外のものだったら、少し高額だけどそれに変えるつもり。旦那にも了解とったしね。これから１週間の体調はどうなるでしょうかね。余り観察せず過ごすのが一番ですが、効き目が判断できる時期なんで気になってしまいまーす。

留守番恐怖の影に…

今日は午前中に整体に行ってきました。まだ漠然とした不安が時々見え隠れしまてます。

整体の先生に留守番恐怖のことを言いました。毎月留守番はあるのに全然進歩しないし、今回は薬も効かず泣けてきたと…。

そしたら先生は私の結婚前の生活を探ってきました。そう、育った家庭環境をね。何と留守番が苦手というか克服できない理由が少し見えたんです。

私の家は自営。常に家には両親・祖母・近所の人・親戚の人等が居て、すごく出入りが激しくて賑やかな家。そして仲良し家族で広い家なのに、みんな４畳半の狭いリビングに集まるんです。（この現象は主人は不思議がってました。何でみんな、１箇所に集まるの？って）自分の部屋に長時間居ると父が居間に来るように呼びに来る家庭でしたからね。毎日近所のおばちゃんも出入りしてましたし…。

要するに、一人で過ごす時間が全くなかったんです。一人で時間が潰せない。結婚して環境が一変し、それについていけてない。１０年も経過してるのにね。これが一人になることに上手く対応できない原因になってると言われました。

一人遊びが出来ない。家で一人っきりになったことがないから、どうやって凌いだらいいのか自分でわからない。そうなんですよね～。家で長期で一人になると困るんです。喋る相手はいないし…。

先生は一人上手になりなさいって言われました。１日のスケジュールを書き出して、その通り行動してみるとか…。次は色々と考えて行動してみなさいと！

なるへそ～でした。でも、まだ不安は時々襲ってきてます(T_T)。一人上手かあ、余りそうなりたくないな。先生は私は丁度人生の折り返し時点、そろそろ一人で楽しむことを覚えてもいい年齢だと。

今日も施術の後、スッキリ～。長い昼寝をして、体が軽くなったのを感じ、主人と甲子園近くの『ららぽーと』へ行ってきました。数ヶ月前の私なら生理終わりに体調を崩し、出掛けるなんて考えられなかったです。とにかく体は動くんです。（不安はあるんだけどね）

頓服なしで、あの大きなショッピングセンター内を全部見回りました(^^)v。夕飯食べて食品買って帰ってきました。スゲー、頓服なしだよ！！自分でもビックリだわん。

どうなってるんだろう、私の脳と体。不安よ去ってくれ～。なかなか全快とはいかないものである。

留守番終了

やっと主人が帰ってきました。あ～、おっとろしい留守番どした。

『病院へ行ってきたら？』と主人に帰国早々言われた。どっちにしても来週診察日だし、一人ではなくなったら不安は消えるかもしれないし…。様子を見ることに！

昨夜も熟睡。何で夜は不安なく寝れるのかなあ。夜は不安を感じないんですね。。何でやあー。

今朝はこの嫌な感じを払拭しようと、思い切って車で外出。イ○ミヤが改装されたみたいなんで行ってみることに。色々見回ったけど、全然楽しくない。やっぱ時々不安が出てくる。食品を見てる時に不安と広場恐怖もチラっと感じたのでここで頓服を飲む。お昼のマクドを買って帰路へ。

車に乗ると不思議と落ち着いた。頓服が効いてきたかな？どうなってるんだろう、私の脳は！！

不安も少なくなってきたんでドラックストアーに立ち寄った。入浴剤のクナイプが欲しかったのだあ。ところが在庫がないとな。まだ作ってないらしい。ガックリ。。。仕方ないんで、すんごく安かったけど香り重視で別の入浴剤を買ってきた。コレです。

私の好きな森林の香り。安かったんで保温性に期待ができんなあ。そのうちクナイプが売り出されることを期待しよう。

帰宅してマクド食べて昼寝してたら主人が帰宅。ホッとしたのか何なのか自分でもわからん。明日から不安が払拭されればいいんですがね。しばらく続くかな～。。嫌な病気ですね、全く。。

でも不思議なのは、最近色んなPDの症状が出始めてるんだけど体は以前に比べると元気なんだわなあ。少し前なら生理中は家に篭ってた。ところが体は動くもんだから不安でも母とショッピングセンターに行ったり、一人でも出掛けたりしよう！という気持ちにはなる。どうなってるんだろうかな～。整体と心療内科の先生に聞いてみよう。

最後に、先日のアレンジフラワーで活けた『ユリ』が咲きました。綺麗でしょー。癒されてます。

今日も寝逃げ～

ただ今、夕方５時。３時間も昼寝、いや、寝逃げをしてしまった(^_^;)。

お昼を食べて母は帰った。それから殆ど寝てた訳である。最終手段を使ったなあ。

頓服は朝と昼に飲んだ。効かなかったら怖いんで、もう寝るしかない！です（笑）。

夜は眠れなかったらマイスリーのお世話になるとしますのだ。

はてさて、来月も留守番はある訳で…。ものすごい苦手意識ついちゃった。

来月は無理せず、実家に帰るとするかなあ。

何とか過ごした(^_^;)２日目

留守番２日目。昨日よりは幾分、不安も軽減！？でもやっぱり漠然と不安。

母が昼前には来てくれるんで頑張ろうと思ったが、昨日薬飲むのが遅くて効き目が悪かったんで、今日は早めに飲む。でもやっぱり効果は薄い。母が来てくれたときには、グッタリ横になってた。ものすごい恐怖症がついてしまったようだ。

何かと話しかけてくれる母だが、全く返答する余裕がない私。少し時間が経過して話せるよにはなってきた。やっぱマンション内で一人っきりってのが悪いんだと思われる。

お昼を食べて昼寝してたら母に起こされる。気分も少し回復したし、思い切ってショッピングセンターに車で行くことに！おおっ、何と無謀な行動なんだ私。

勿論頓服は飲みましたよ。欲しいモノがあったんですよね～。コレです

生活の木のハーブティー。色んなメーカーのを飲んだけど、やっぱここのが一番飲みやすい。以前も紹介した覚えがあるなあ。大きい袋がカモミールで小さいのがエキナセア（風邪予防です）。けろりんさーん、これが生活の木のハーブティーですよ～

食品等買い物して帰宅。やっぱ途中で少し不安が出た。不安障害かあ？？もー、色んな症状が出るなあ。

来月の留守番は実家へ帰ろうかな。暫く経験したくない気がする。体の方は以前に比べたら元気にはなってきてるけどね。

やっぱり苦手の留守番

今日から留守番でございます。

朝から体の動きが悪い。生理２日目で倦怠感もアリ。それに右下腹もチクチク痛い。これって盲腸？？と思ったら一気に不安が襲ってきた。とりあえず生理用の鎮痛剤を１錠飲む。２日目だし１錠で大丈夫だろう。そしてリーゼも飲む。

しかし全然落ち着かない。今日は最悪の条件が重なって、弱いリーゼでは効果がないみたい。夜になって下腹が痛んできて我慢ができなくなって…とか想像してたら不安増大。

寝逃げ～に入りました。緊張してるのかトイレも近い。もー、やっぱり留守番は嫌だ。一番苦手かもなあ。

昼前にリーゼを半分追加で飲む。お昼を食べて少し落ち着く。

さてこれからアレンジフラワーに行ってきます。何故か、これだけは行けるから不思議。リフレッシュできるかな？？

行ってきました。アレンジフラワー。またリーゼ半分飲んでね。でも今日は無心になれず、途中で不安が襲ってきました。家に帰りたくない！ってね。作品も先生に手直しを沢山して頂きました。最近、アレンジは不調や～。

うー、そして今夜、不安が襲ってきませんように。怖いわ(T_T)。

自分にエールを!(^^)!

今朝の基礎体温が急下降。案の定、生理になってしまった。

昨日からの肩凝りは生理由来だったんだなあ。。毎月鎮痛剤を２日間程度飲むんだが、今回より生理痛に特化した鎮痛剤を薬局で購入。早速飲んでみた。

ありゃー、、、効き目が悪い。２時間経過してやっと楽になった。これなら普通の鎮痛剤の方が効き目がいいやん。まあ、その分、胃には優しいらしいが…。

私の憂鬱な期間が始まりました。そうです、低温期の倦怠感・プチうつが辛くて漢方や整体に手を出した訳です。お陰でこの数ヶ月は随分回復♪。しかし今月は漢方を保険適用に変えてるんで、また嫌な感じが復活しないか不安が過ぎる。

保険適用になると、どうしても生薬の種類が少なくなるし濃度も薄くなるそう。この漢方で効くか効かないかは、これから体に現れる筈。

明日からは留守番だし、毎回最悪のタイミングで留守番恐怖と生理がやってくる。これは何なんだ？？

しかし先日、整体の先生に言われた言葉を思い出す。『自分の勝手なマイナスの思い込みが自分をマイナスに引きずり込む』と…。

そうだ。明日からは声を出して言おう『大丈夫』と！！漢方は効果ある！！

何だか明日からの留守番も心配だけど、今んとこ、今日から始まる低温期の方に不安が強い。私よ、大丈夫だ～。

と言っても、駄目な時は駄目ってことも頭の中に入れておかないと。まだマイナスのときの心の準備をしてしまう自分が居るのでした。

今日は頓服なしでOK

今日は朝に整体を予約。いつものコースをお願いしました。今週は色々と動きすぎて、昨日から予想通りダウン気味。吐き気がすると訴えた。

吐き気は心臓神経症による背中の凝りからじゃない？先生が…。半信半疑で施術を受けたら、何とこの予想は的中。吐き気はスーっと引きました。スゲー(^^)v。

でも最初に来院した時よりは動けるようになってきてるし、体も緊張が解れつつあるから体の免疫も付いてきてるでしょうと。ただ、自分で自分の限界を知ってるだけに『そろそろダウンするな』と頭で予想してしまう。この種の病気はその想いに引きずられるから、『大丈夫』と声を出して言いなさいとアドバイスを。。。他にも色々アドバイスを受けました。心療内科行ってるより、こっちの先生の方が的確だわ。

体もスッキリし、少し昼寝してたら主人が帰宅。明日は仕事で多忙だから、夕方から出掛けようと言ってきた。まただよ～。私はPDどす。。。また出掛けるのか…。

さすがに梅田は疲れるんで、電車に乗って別の場所へ。奴はダウンジャケットを見たかったらしい。私は百貨店には用事ないんで、ロフトに長居。癒しグッズと健康グッズにばかり興味のある私。結局何も買わなかったけどね。

途中フラフラして息が詰まってきた。ちょっと外へ出て再度百貨店へ入る。いつもなら頓服の登場だけど今日は主人と一緒なんで我慢してみた。そしたら暫くしたら、息苦しいのがスーッと去ってくれました。あー良かった。頓服飲まなかった。

夕飯はホットペッパーで見つけたクーポンを持参で居酒屋へ。美味しかった。食欲の秋。帰りにスタバでコーヒーを飲んで帰宅。何も買わなかったけど、お出掛けは楽しい。生理前の最後のお出掛けどした。（アッ、こういうマイナス発想はイカンのだあ）

先生の力強い言葉

今日は主人が朝から留守。うーん、車でイ○ミヤに行ってマクドでも食べて帰ってこようかな～と。マクドは定期的に食べたいんです。

ところが主人が車を使うとな。計画倒れでした。

でもそれでよかったのかも！今日は朝から眠いのと少々疲れ気味。今週は動いたからな～。うん、寝る日にしよう。

いや、来週から生理と主人海外。胃薬がなくなるから胃腸科だけは行っておかないと、と思い急遽また病院。薬だけにしようとしたら看護婦さんが『先生が診察室に来るようにとのことですよ』と。えっ？何で？と思いつつ、仕方なく待つことに。この病院、前回うるさいおばあちゃんの隣になって発作を起こした場所。嫌～な感じ。でも今日は大丈夫でした。

診察室に入り先生が『２週間後に診察に来なさいって言ったでしょー。忘れてるやろ？最近、困ってることない？調子悪いとこは？』と聞いてきた。何だ、それだけのことで私は残ってたのかあ。私が『胃は生理前なんで数年ぶりの食欲の秋を迎えてます。痔の方は落ち着いてますね。ここでカメラ検査して頂いてから食べれるようになって感謝してます。後は、不整脈と頻脈で心電図検査しました。異常なしでした』と報告。

先生は『体重は増えてる？急激に太ると腰痛の原因になるから駄目だよ、注意しないと。不整脈は心電図に出ないのなら心配ない。脈は今日は速くないようだなあ。まあ心配ないいよ。外出は出きてる？』と聞かれ、『ハイ。不整脈は怖いんですが気にせず出掛けてます。夜も寝るのが怖い日もあるけど何とか寝てます』と答えた。そしたら『病気を気にせず出掛けられてるなら安心。薬を飲んだら出掛けられるのなら、どんどん外出しなさい。家に篭らないようにしなさい。万一、外出先で不整脈で苦しくなったりパニックの発作が出たら病院に駆け込んだらいいんや。この辺りだったら、どこの駅前にも大きめの病院はある。最悪、救急車呼びなさい。その為の医療機関や、利用しなさい。そう思って出掛けたらどう？病院も受け入れてくれるはずやから。。梅田にも病院あるやろ。。』と。

この先生も薬で楽になれるんだったら、早めに飲んで楽になってストレスを少なくし質のいい睡眠をとった方が健康的だって考えだった。心療内科の先生と同じ。ちょっと力強い言葉を頂きました。先生、ありがとー。でも救急車呼ぶ等は実践しにくいアドバイスだす。

午後からは、ずーっと昼寝。寝る寝る私。明日は整体を予約。生理前の準備どす。

さて、昨日の美容院で買ったトリートメント。

早速使いました。ツルツルになったぞー。気に入りました。２５００円です。皆さんの行っておられる美容院に置いてあれば是非お試しくだされ！！このメーカーのワックスも持ってますがＧＯＯＤでございます(^^)v。

休息の日、昼寝させて！！

昨夜はクッキングで疲れたのか、寝つきも早く朝までグッスリ。眠りも深かったようです。こういう日もあるんですねえ。

この数日、お出掛けが多かったんで少々疲労気味。今日は休養しようと思ってました。

でも来週は主人が海外で、また母が来てくれるし生理も来るだろし…で心療内科に行けない可能性があるんで、今日行ってきました。薬だけですけどね。

薬だけと言っても簡単な先生の診察はあるんです。近況を聞かれ『土・日・月と連続で外出しました。毎回頓服が必要でした。昨日なんか眩暈までしました。あと不整脈が気になったんで心電図検査だけしました。心電図には不整脈は出ませんでした。心臓神経症と言われ、自分で治しなさいと。今んとこ、酷くなってません』と。

先生は『３日連続出掛けて、頓服は必要だったようだけど飲んで気分が回復するんなら、それでいいですよ。眩暈も頓服飲んで治ったんでしょ？大丈夫ですよ。前回、介護の件でグッタリして寝込んだって言ってたけど立ち直りましたね。このまま風邪を引かないように注意して過ごしてください。』と。

いつも診察時に会う女性も状態が良くなってるのか、ふっくらされてて表情も明るく、とーってもお洒落な服装でした。ウツとは思えない。回復してきてるんかな？私まで嬉しくなってきました☆。

帰りに調剤薬局で、前回から処方した漢方の感想を聞かれたんで『今のとこ、違う漢方を飲んでも何の変化もない気がします』と返答。『じゃあ、この漢方でも大丈夫ですね。暫く飲んで下さい。』と。優しい人達ばかりです、この調剤薬局の薬剤師さん。ありがとうです。

帰宅して、さあ、午後から思いっきり昼寝して体力回復だあ～と思ってたら…。隣の部屋にガキンチョが友達集合してウルサイったらもう(>_<)！！『うるさい！』と叫んでしまった。子供さんのいるお宅が賑やかなのは仕方ない。でもマンションなんだから玄関先でママ友と大声で喋ったり子供を遊ばすのは辞めて欲しい。部屋の中にサッサと入って喋って欲しいんです。集合住宅に住む人間のマナーではないのかあ。

このお宅、頻繁にウルサイんです。朝から廊下は走り回るし…。早くママが部屋から出てきて幼稚園に連れていけばいいのに、子供だけ早く出てきてママはずーっと後から出てくるんで毎日毎日ギャーギャーです。あ～、気分の悪い日は余計にダウンしていくんですよね。主人に管理人さんにクレーム言ってもいいかな？と相談したら、『いいんちがう？あそこは度が過ぎてる。俺もうるさいと思ってるし。子供が沢山遊びに来るのは自由やけど、近所迷惑にならんようにせんとな。マンションなんやから！』と。

次に騒いだら、チクってやるぞー。早く部屋の中にママ達が子供を入れてくれれば騒がしくないんだからね。音には敏感だから余計に我慢ならん。昼寝させてくれー。

健康に投資！ということにしとこう

昨日は午後から主人とショッピングセンターへ行きました。お茶してそれぞれ買い物。主人はダイエットでＧパンのサイズが合わなくなってきたんで新調したかったみたい。

私も洋服をチラチラ見たけど、結局買ったのはコレです。

あったか＆保湿のコラーゲン配合のハイソックス。健康グッズ商品のコーナーにずーっと居ました。これから冬、冷えを防ぐ為に購入。帰宅後、早速履いてみましたが、足元ポカポカ。これでツルツルになったら言うことない。洗濯もちゃんと出来ます。

それから食料品を買って帰りました。帰りの車中で息苦しくなって不整脈を感じましたが、暫くしたら辛さは去って行きました。

さて今日は、内科へリベンジです。不整脈のことを聞かなくちゃ。まず心電図をとってから先生の診察。あんなに不整脈に悩んでたのに心電図には出ず、代わりに凄い頻脈。名前を呼ばれて診察室に入ったら、先生は今年はホルダー心電図も検査してるし心臓起因ってことは考えにくい。ただ、内科起因も考えられるので貧血の血液検査だけしましょうと。ここでも先生は私の顔色を見て、貧血の人の顔色じゃないけどねーと言われました（笑）。

５分待てば結果が出ました。最近は早いですね。やっぱりヘモグロビン数値は正常で貧血ではないと。脳が指令をだしてる心臓神経症であるそうです。一度恐怖を感じると気になって多発するそう。前回は安定剤を増量して治してもらったが、今回は自分で治しなさいと言われた。気にしないでいたら、いつか知らぬ間に治ってるものだそう。動悸も不整脈もずーっと起こってるものではないらしい。

ただまた発症したら、検査には必ず来るように言われた。内科起因でないか検査した方がいいんだって。

今日も沢山の医療費を支払いました。昨日の買い物も健康グッズだし、最近は健康にばっかりお金が飛んでいきます。お洒落が出来ません(>_<)。

そろそろ橋本病の検査もしてもらう時期。橋本病はホルモンが足りなくなるんだから逆に脈は遅くなるんだった気がするんだけど、どっちだったかな？調べないとね。

ちょっと変化あるんかなあ～

昨夜は不整脈の恐怖を持ちながらも、毎晩のお薬メイラックス２錠だけで眠れました。寝つきはかなり悪かったけど、熟睡できたようです。アレンジフラワーで疲れたのかもしれません。でも、マイスリーもリーゼも飲まずに気合？で寝れたことは嬉しいことです。ちょっと不整脈の恐怖から少しだけですが抜け出した気分です。今夜はどうかな～？？

午後から整体に行きました。途中のクリーニング屋さんの前で沢山の鉢植えが置かれていて『お花の好きな方、どうぞ貰っていってください。大切に育ててください』と張り紙がしてありました。整体中もずーっと気になってたんで、帰りに１鉢頂いちゃいました。

色んな鉢植えがあったんですが、育てるのが苦手なんで一番簡単そうなアロエを頂きましたあ。最初は爆弾でも仕掛けてあるのか？とか疑っちゃいましたけど…(^_^;)。早速玄関に飾りました。置く場所は玄関でいいんですよねえ？？

今日も整体の先生と沢山お話しました。書きたいことは沢山あるんですが…。

まず先生が『最近誰かに顔つきの事で何か言われた？』と聞かれました。そういえば、主人・義母・母・知人に言われたんですよ、『顔つきが変わった。ふっくらした顔になった。肌が綺麗になってる』とか。浮腫んでるかな？と思ってたんですが違ったみたいです。この整体で効果が一番に現れるのが顔みたい。先生が『ふんふん。やっぱ効果出てきてるね。首から上の血の巡りが良くなるような施術をしてるから、血色がよくなって顔つきが変わって当然なんよ。逆に変化がないと困るわ、私』と。そして『もうちょっとしたら、物事のとらえ方も変化してくる筈よ。景色も変わって見えてくるしね。』と。ハハッ、これも母に指摘されてたんです。以前と言うことが少し変わってきてるって。

やっぱ効果あるんだろうかなあ。今日も４５分コースでお願いしたんだけど、体が軽くなりました。心臓が悪いのは背中に現れてると言われ、風呂上りに先日購入したクリームを塗るように言われました。

あと自分を浄化するのにアレンジフラワー等、何でもいいから趣味を持つことは大切だそう。特に花を育てたりするのが一番いいそうです。とにかくＰＤを忘れられる何かを多く持つように！今は自分を休め浄化する時間だと思うように！って言ってくださいました。

そうだ、そうだ、昼寝も浄化の時間だ。。。

不整脈の恐怖で眠れず…

昨日、長い長い昼寝の途中に不整脈で目が覚めた。これはかなりの恐怖なんです。息が出来ない感じで飛び起きるんですから…。

今年も何度か同じことがあってホルダー心電図検査をしてもらった訳だが、また再発みたい。ストレスは大敵みたいです。

こうなると夜寝るのが非常に怖い。以前、何回も飛び起きた記憶が蘇る。寝る前の薬、メイラックス２錠を飲む。（そもそも２錠に増えたのも不整脈が原因だったな）怖いけど布団に入る。勿論、寝られる訳がない。時々脈が飛ぶのを感じる。１時間経過しても寝られないんでマイスリーを飲む。しかし頭はサエサエしてる。次にリーゼを飲む。ここで布団に入って２時間３０分経過。やっと眠れたようだ。朝もゆっくり寝てたんで６時間程度は寝れたようだ。

あ～怖い怖い。でも、とりあえず、マイスリーとリーゼで眠れることがわかったんで今日も眠らなかったらお世話になろう！

今日はアレンジフラワーの日。いつもは徒歩で行くんだが別の教室を予約したんで車で行く必要が。。。この睡眠不足で運転しても大丈夫かな～。キャンセルした方が無難だなあ、と思ってたら、主人が『気分転換に行って方がいいやん。行きは送ってあげるから帰りはバスで帰ってき～』と。。送ってもらうなんて申し訳ないから、勇気を出して車で行くことにした。午前中はフラフラしてたけど、お昼にピリ辛のものを食べたら目が覚めてきたのだ。運転できそうだ。

という訳でアレンジフラワーに行ってきました。今日も時間が掛かりました。３時間かけて作ったものはコレ↓

ドライフラワーの時計です。数字まで自分で作ってボンドで貼り付けました。疲れたけど、ＰＤでも時間を忘れて熱中できるんですから！！しかし帰宅後、夕食の支度をする元気はなく、○○食堂へ食べに行きました(^_^;)。何をしてることやら…。本業放棄ですね、私。

さて今日は疲れたから寝れるかな？？寝れるんだ！！きっと。

心療内科通院日

月曜日から昨日の夕方まで、どっぷり寝ておりました。やっと今日は少し心の疲れが取れたみたいです。

朝から心療内科に並びました。段々と患者数が増えてて、もっと朝早く行かないと遅い順番になってしまうなあ。幸い、待ち時間は仲良くなった女性と話をしてたんで気分悪くなることはなかったです。

先生に、主人のオバサンの介護の事を話しました。今の私には介護は無理だと。ストレスになるようなことは極力避けなさいと言われた。義両親には病気の事は正しい理解はしてもらえないかもしれないけど、自分をストレスの無い状況に置く為には仕方ないでしょうね、と。

それとやはり以前の低温期の事を思うと随分回復してるように思うと私が言った。漢方か整体かどちらかが効いてるんだと思うと話した。調剤薬局さんに今飲んでる、保険適用外の漢方と処方が似てる保険適用の漢方を探してもらって、似たものがある！と電話を頂いた。今日は先生にその処方箋を書いてもらうようにお願いした。帰りに調剤薬局に行ってお金を支払ったら、何とまあ安いこと。何人かの薬剤師さんで探して協議してもらったみたいなんで丁重にお礼を述べておいた。

処方してもらった漢方はポピュラーなものらしく、半夏厚朴湯という漢方だった。今飲んでる漢方は１０種類の生薬がブレンドされてるが、これは６種類らしいが中身は同じで分量も似てるらしい。多分、この漢方でＯＫだろうという薬剤師さんの結論だったみたい。調べて頂いて感謝です。

漢方を保険適用にして、安くなった分を整体の方に注ぎ込もうと思う。昨日もネットで調べてたら、やはり鍼灸は自律神経には効果あるみたいだから、近所で探してみよっかなーとも思ってます。勿論、現在通ってる整体の先生でもいいんですけど、よりよいモノを探したいしね。

さて今日から飲みだした漢方。ちょっと飲みにくい感じがしたけど、効果がありますように！

ＰＤを報告してきました

昨夜、帰宅しました～。

皆さん、励ましのコメントありがとうございますm(__)m。とーっても嬉しかったです。感謝です！！ブログで皆さんと知り合えてよかったと痛感しました。

さて、土曜日の夜から帰省した訳ですが、全てを主人に託し私は自分の実家にサッサと帰りました。正直、ちょっと心配でしたが…。主人は帰宅して早々に、話したみたいです。その日の夜中に電話があって『話しておいたから。明日顔を合わしても、知らん顔して今まで通り接するってことになったらからな。』とだけ報告ありました。

ちょっと不安から解放。もうガチガチだったんです。動悸（不整脈）は激しくなるしで…。その夜は熟睡。翌日は私は発作が起きた直後にも関わらず、一人で車でハトのマークの平○堂へ買い物へ行きました。気分転換です、気分転換。余り長居せずに帰ってきました。私の母に色々と報告したら『もう他人からどう思われてもいいんと違うか？』と返答が。。。

午後からは会社の先輩がお引越しされるんで、先日カラカラでお餞別の品を買っておいたので渡しに行きました。この先輩も同じ病気なんですよね。ＰＤの話で盛り上がりました。でも私の前にも客人があったんで疲れておらてましたね。直接手渡しできて良かったですわ。

先輩のお宅から主人の実家は近い近い。いよいよ義両親とご対面。

いたって普通に接してくださいました。ＰＤの話も全く出ませんでした。義母が異常に私に対して優しくなってましたね。４人で食事し、お別れしました。車の中で主人に詳細を聞いたら、ＰＤの事を正しくは理解してもらえなかったらしい。義父が話しを聞いてショックだったのか早々に席を立ってしまったとか。。。翌朝、義父が主人に『ドクターショッピングちゃんも病気なんやし、もっと家族の絆を深めんとあかんな。大阪行ったら必ず皆で食事せんとアカン！』と全く逆の理解をしてようで…。

でも義両親の私に対する態度は大変有難かったです。はじめて優しさを感じました。今後はまた態度も変わってくるかとは思いますけど。。介護の方はやはり、義両親がするそうです。ヘルパーさんもいるみたいですけどね。昨日もオバサン宅の引越し作業を１日主人も交えて頑張ってたみたい。何しとんねん、息子よ～。まあ、私はお役御免となったんで知らん顔できますが。

非常にスッキリしました。肩の荷が下りましたね。今日はそのせいか、疲れ気味で息苦しいし２時間も昼寝してしまいました。相変わらずの動悸ですしねえ。暫く、気苦労が耐えなかったんで、この状態は仕方ないですね。アップしてくるまで我慢です。アッ、私の父の様子も見てきましたが、アルツハイマーではないみたい。やっぱ怪我の後遺症が加齢と共に進行してるんでしょうね。

では、みなさん、また寝させていただきまする。

発作が…

今日は胃腸科へ診察へ行きました。でも朝から何だか不調。息苦しいんですよね。でも薬が無くなるし病院は近いし、調子悪いのは毎度の事だし行ってきました。

待ち時間はそんなに無く、中待合に呼ばれました。ところが中待合での待ち時間が意外と長い。そして、大きな声で喋るおばあちゃんが隣に座りました。私は耳障りで仕方ない。一気に気分が悪くなりました。朝から頻脈を感じてたんですが、段々と動悸が…。

そしてまず吐き気が襲ってきました。ヤバイです。ヤバイです。心臓がドックンドックンしてます。アカン、発作や～と思いました。どんどん脈は速くなるし、手に汗が出てきて、頓服リーゼを飲みました。壁にもたれてグッタリです。

５分ほどしたら先生に名前を呼ばれ、診察室へ。先生と話してるうちに落ち着いてきました。私がグッタリしてたんで先生は心配してくださいましたが、この先生はＰＤには詳しくないんですよね。もう早くこの病院を立ち去りたい気分でございました。

また２週間後に診察。行くのが怖いなあ。

発作が起こってフラフラで、どうやって自宅まで帰ろうか？そのことばかり考えてました。主人は留守だしねえ。と思ってる間に、リーゼ君が効いてきました。お陰で、スーパーに寄って帰ることができた。。。

でも帰宅後は、ずーっと寝てました。何だか胸が痛いです。リーゼ君は効いてる時間が短いんで、仕方ないですね。

この久々の発作は雨が原因？それともやはり、介護への心配なんでしょうかね。そうだとしたらＰＤはかなり敏感な病気ですわ。ナイーブです。

でもこれで、私には主人の両親等の介護は無理だって証明された気もします。

回復してるやん！って言われたけど

さっき、母が帰りました。午後から主人が帰国するんでお留守番は終了。

生理中の留守番でしたが、昨夜母が私の様子を見て『先月来た時より、随分回復してるな。体も心も先月とはちょっと違う気がする。顔つき違ってるでー』と言ってきた。やはり整体か漢方か、どちらかの効果があるみたいです。確かに顔色が良くなってるのと、体の真ん中に芯が出来た気はするな～。

でも喜ぶのはここまで。不意に母が最近の父の様子を話してきた。以前にもお話してるように父は怪我で頭の前頭葉を強打していて、前頭葉は全く機能してない状態です。最近、昨日の事を忘れることが多くなってきたし、買い物を頼んでも、頼んだものを買ってこないという。俗にいうアルツハイマーと似た症状になってきてると。主治医の先生からは、アルツハイマーと似てるけど、微妙に違いますから…と怪我した時に告知されてるんですが、もう年齢も年齢だから、違う障害が出てきても不思議ではない。まあ今回も留守番できるくらいだから全然日常生活は普通に過ごしてるんですが、やっぱ様子を聞いてしまうと私の心は大きく揺れた。

CT撮影してもらったら？とか言ってみたんですが、父は一人で通院しており母の言うことは聞かない人なんですよねー。これでは検査が出来ない。先生に電話して、先生から検査を促してもらえば？と提案しておきました。

はあ～。。。プラス思考、プラス思考と言われるけど、こういう状況をどうプラスにとらえたらいいのですかね。私には無理です。やっぱ最悪の事態を考えて心の準備をしてしまうんですね。その方がショックが少ないもん。こういう考え方が身についてしまってるんですよね。また心がどんより曇ってきました。この曇った状態が数年間続いてPDになってんですわなあ。PDになる前の心の状態を思い出してしまいました。

私には父の事が一番、心を突き刺すみたいです。もう脳疾患の介護は嫌なんですね。自分が拒否しちゃてるんです。

さて、この曇った心をどうやって立て直すか！？せっかく状態が少しアップしてきたのになあ～。暗い記事でスミマセン。

お留守番です！早く行っておくれ～

今日から２泊３日の留守番。またまた生理と重なり条件最悪。明日は母が来てくれます。

今朝も生理２日目でまだ体がしんどい。。。それにやはり少し予期不安が混じってて、どうも気分が優れない。いつもは朝早くに出掛ける主人ですが今日はお昼を食べてから！！これが私を圧迫しました。ドンドン時間は迫ってくるし、不安は大きくなる。とりあえずリーゼ半分飲む。寝逃げ～である。起きても不安は消えない。

主人が出発時間まで暇なのかリビングにテレビを観に来る。段々開き直ってきて『もう早く行ってくれ～』と思ってしまいまいました。こんなんなら朝から不在の方が楽です。

やっと出掛けてくれて何だかスッキリ。でも不安も残ってるんでリーゼを１錠飲みました。このパターンの出張は嫌だなあ。自分をコントロールするのが大変だし、頓服を飲むタイミングも考えないといけない。難しいなあ～。

明日は母も来るし、体調がいいとうれしいな。うん？ちょっと無理っぽいかあ。

心療内科通院日

昨日夜中から、生理になりましたあ。今日は心療内科の日。生理の時に並ぶのは辛いから薬だけにしよっかーと思ったけど、よーく考えたら最近２回連続して薬のみなんで、たまには診察してもらわんとね。

仕方ないから生理痛の薬を飲んで並びました。待ち時間は１時間程度あったけど、以前から少し仲良しになった女性も診察に来られてたんで、ずーっと喋ってて気分が悪くなるのを防げました。

さて、久々の診察。体調がジェットコースターみたいだと話す。絶好調の波が来て、ダウンしてまた立ち上がってきたと思ったら生理になったと。。。好調の波が余りに高いのも良くないそう。私は軽いウツ持ちなんで、季節代わりにウツの人は波が激しくなる傾向があるらしい。そして好調時に動きすぎた可能性もあると。まだそこまでの体力は無いって証拠。動いて寝込んで…それを繰り返して強くなっていく手法もあるよってさ。

今回の好調はまだ喜べないということで、もう１度、同じような好調の波が来たら回復の兆しと思っていいみたい。とにかく秋に起こる変化は季節によるものが多いって。

整体に通ってると行ったら、この先生は漢方同様、余り効果ないんじゃない～って見解でした。でもスッキリするんだわなー、私には。。。

最近、先生に話すことが無くなってきた。だって先生も明確な回答を持ってる訳じゃないしね。症状が悪化しない限り、薬だけでも良さそうだなあって気もしてきた。

さて、今月の低温期はどんな体調になるか？？まずは明日からまた留守番。これを乗り切らないと。いっつも生理と留守番が重なるのだあ、まだ私にツキはめぐってきてないのかな。。。

これってPMS？？

なんか久々にちゃんと更新してます、私(^_^;)。

先週末くらいから何となく体調ダウン。倦怠感と動悸、息苦しさ…。先週は絶好調だったから色々と動いたから、疲れが出てる？と思ったけど、それにしては長いし。。何なのだあ。季節代わりは苦手なシーズンだから、その影響かな～とか色々考えてみた。

うん？？今週半ば～末にかけて生理の予定。ひょっとしてPMSか？？PDになってからPMSはイライラする程度だったから体に現れるのは久々。１週間前からだし、PMSなんかな～。また体質が変わったの、私。

整体の先生が、私の背骨が曲がってるのを触って、息苦しいのはPDだけが原因ではないかも？？と言われた。これだと疲労が溜まると息苦しくなるみたい。余り何でもPDが原因と思わない方がいい！らしい。他のとこを治療したら案外治る人もいるみたい。左胸上の痛みや肩凝り首の凝りも半分は腰痛由来かもしれないらしい。

私はよく、アムのセミナーやクッキングに行っては疲れ…の繰り返し。これも整体の先生に聞いてみた。PDにとって知らない大勢の人の中に入って半監禁状態で何かを学ぶってことは大きな負担になるそう。疲れて当然らしい。自分を痛めてるのと同じだが、これを繰り返すことによって、体に免疫も出きるそう。こういう場所に行こうと思うだけ立派ですよと言われた。ただ、長居をしたら駄目だと。短時間で帰ってくるようにと言われました。

治療法は一つではない。薬だってサプリだって、人それぞれ合うものと合わないものがある。どれが自分に合うか判断するように！…らしいです。

そうなんだよな～。。。何が自分に合うか？いつ見つかるんだろうかなあ。整体は私に合ってるようだ。でも高いので近所で他にハリ治療等をしてくれる整骨院等を探してるんですが…。いくつかあるんですけどね。主人が『とりあえず、今んとこより安かったら行ってみたら？漢方も保険適用の薬局に行ってみたらいいやん、折角教えてもらったんやし。。何でもやってみたら？』と言われたんだが、パワーがイマイチ沸かないのだあ。

セミナー行って来ました

今日は、脳に関するセミナーを２時間受講してきました。行く前に軽い緊張があったんで、リーゼを半分飲みましたが、結局不安も感じることなく、アッという間にセミナーは終わってしまいました。

とーーっても楽しいというか共感できる勉強になる話の内容で、２時間では短い。話の展開が速くて余りメモが出来ませんでした。皆さん、スミマセンm(__)m。

何回かに分けて簡単に報告しますね～。

脳の異常は遺伝的要素が強いそうです。思い当たるとこありますか？？私は少しありです。人生において成功をおさめたいなら脳の機能を正常に戻すことが必要って言われた。ガビーンである。

脳全般に関して…

・クラッシックは賢脳になる。モーツアルトが一番！（音階に幅があり脳を刺激する）その次は７０年代音楽。

・セロトニンを増やす必要がある、ハッピーホルモンと呼ばれ脳の緊張をほぐすリラックスホルモン。

・女性のPMS時は脳の栄養が子宮に奪われることが原因で起こる。栄養摂取が必要。

・PDについて

恐怖心の克服を行う必要がある。マイナスの未来予想を撃退すること。誘導型イメージの活用（クラッシックを聴き、アロマを利用し、プラス思考）。腹式呼吸。血糖値低下に気をつける（２時間ごとに何か口に入れるといい。チョコレート等は避ける）。薬物療法。

・脳に必要なもの

エネルギー、活性酸素吸収物質、マグネシウム、必須脂肪酸。（具体的にはイチョウ葉、ビタミンB群の摂取）

その他全般

水を飲む、たんぱく質と炭水化物のバランスに気を配る（例えば白米より玄米とか…）、イチョウ葉の摂取、良いことを考える、感謝の気持ちを忘れない

今回はこれくらいで！尚、この件に関する質問にはお答えできません。知識がないので！

PDを克服した人に会いました。良いことだけをイメージする。悪い波がきても落ち込まない。当面、生活に必要ないシガラミ等は暫くシャットダウンする。例えば近所付き合いとかね。病気を知ってくれてる人と一緒に外出する。自分に対して、いいパワーを持ってる人とだけ付き合う。等々、教えてくださいました。

セミナーの後、友達とランチして帰ってきました。何だか少しスッキリしました！また色んなセミナーにも参加したいな～。アムは世間では色々悪いことも言われてるけど、かかわってる人が多いので色んな情報が得られる。PDになって克服したら、今度はそれで苦しんでる人を救うのが使命やで～と克服した人に言われました。その為にPDになったんや！って、その女性は理解されてるよう。うーん、なかなかその境地まで辿りつけんなあ、私。

予期不安の後の喜び

今日は主人は早朝から東京出張。私はアレンジフラワーのレッスンをいつも通ってる教室と別の教室に行く日。どうしてもやりたいモノがあったんですねー。

ところが、朝から予期不安。主人は不在なんで気を紛らす相手がいない。久々に感じた不安。最近、どーっこも行ってなかったからな～。すごく怖い。

何故怖いかというと…

・昨夜、また下痢になった。レッスン中に下痢になったらどうしよう

・主人不在の日には車に乗らないようにしてるが、今日は別の教室だから車に乗らないと！暫く運転してない、フラフラしたらどうしよう。

・教室の駐車場が小さい。車を駐車できるだろうか…。

・別の教室だから知らない人ばかり。私がPDであることを知らない。気分悪くなったらどうしよう。

とまあ、これだけの不安が次々と頭をめぐるのだ。リーゼを半分飲む。全然効果ない。お昼ご飯を食べ、服を着替えてる間に少し落ち着く。お出掛けモードに切り替わる。ここで半分リーゼを飲んで出発。やっぱ、全然お出掛けしないってのは駄目だなあ。

車に乗り込むともう大丈夫。無事到着し、駐車場にもちゃんと停められた。狭いのに何て上手なんだ、私＼(◎o◎)／！。

ここからは全く不安なし。早く到着したんで先生の手伝いまでさせられた。今日の作品はコレでーす。

現在流行のブリザーブドフラワーのブーケです。ケース付き。これで３２００円は安いよね。何と製作時間３時間半。終わった頃には頭痛が…。PDも下痢も全く忘れて作りました。（下痢はやっぱ神経性？？）。知らない人ばかりだったけど、次第に打ち解けて最後には皆で協力して作り上げました。大変でしたが、すごーく達成感アリです。

帰りにイズ○ヤに食品を買いに行って満員の中、何とか買い物できました～。やれば出来るじゃん。

しっかし、またまた肩凝りが…。明日は整体行きだなあ。お腹も気持ち悪くなってきたよ～。疲れましたです。

病院、３回も行ったよお

今日は朝から目覚めスッキリ。不調時期なのに不思議～。

先週、胃腸科で血液検査をしてもらった結果を聞きに行くことに。すいてる時間に行ったんで待ち時間なく診察。結果は特に異常なし。便も固まり始めてるし、食事も摂取できてるようだから食べすぎに注意とのこと。

ホットして帰宅し、半年前の血液検査結果と比べてみると…。ありゃー、ガビーン。。。鉄分が半分に減ってる。正常値ギリギリだ。半年でこんなに減るもん？？超不安になる私。貧血？？今まで痩せてても鉄分だけは沢山あったのになー。何でなん…。

そして追いうちをかけるように備考欄を見ると、軽度溶血って書いてある。コレはどういう意味？？益々不安増大。ネットで調べても訳わからん。そんなに重症なんかあ。

てな訳で散々悩んだあげく、再度夜の診察へ行って先生に聞いてみることに！この不安を払拭するにはこれしかない！！看護婦さん達は変な顔してた。。。先生に『鉄分が半年で半減してるんですが大丈夫ですか？？貧血ですか？サプリとか飲んだ方がいいですか？』と聞いた。先生は『貧血は赤血球の数値等の事ですから貧血ではないです。採血した時に生理であったし、体調が悪い時は鉄分の値は変化しますから大丈夫です。食事に鉄分の多く含まれたものを食べる程度でOK。貧血になってもサプリは高価だから辞めなさい。薬を出してあげます』と。軽度溶血については気にしなくてもいいらしい。何のことだあ。

まあ安心して次は心療内科へ。下痢で自宅付近しか行動してないから特に報告することなく薬だけにした。ずーっと下痢であったことを先生に言うと、『たぶんストレス性や、ドクターショッピングさんの場合はね。過敏性大腸炎？？（病名忘れてしまった）やと思う。薬出しておくから今度下痢になったら、こちらの薬を飲んでみなさい』と言われた。やはりストレス性だったか…。軽度溶血について聞いたら、赤血球が壊れることらしい。採血が長引いたりすると起こるらしい。この先生も気にしなくていいと…不安だが２人の先生が言ったのでそうなんだろう…。

自宅付近をウロウロするだけなら先生に報告することは無くなってきた。これって回復なんかな？夜の寝つきも速くなったし不整脈も少なくなった。特にどっこも出掛けないと平和に暮らせるもんだ。それでは本当の意味での回復にはなってないんだけどね。

最後に調剤薬局。私が保険適用外の漢方を飲んでるって以前相談したんで、薬剤師さんが、その後どうしてますか？と聞いてきた。まだ効果あるかわかんないんで、よく似た成分の保険適用の漢方を取り寄せてもらうか迷ってます。と話したら、その薬剤師さんの友達が経営してる保険適用の漢方薬局を紹介してくれた。一度覗いてみたら如何～って。何と親切な薬剤師さんなんだ！体調のいい時に行ってみることにします。

今日は３回も病院へ行ってしまった。。。

昨日の我が家の夕食です。

胃に優しい食事＆ダイエットメニュー。鶏のみぞれ煮ともやしと人参のナムル。みぞれ煮は大根おろしが沢山入ってます。体もホカホカ。風邪の時にいいかも～です。

ちょっとダルダルかあ

昨日は朝に軟便がでて、それから留守番の疲れからか、ずーっと寝てしまいました。夜もグッスリで…。更新もサボってました。これからは毎日更新は出来ないかもしれないけどボチボチアップしていきますね（本当は、整体の先生から調子悪い日のPC禁止令が出てるんですけどね）

今日は固い便がチョコッと午後から出ました。便も柔らかくても１日１回になってきたんで回復傾向なんかな～。血液検査の結果聞くまでは少し不安だな。ファイバー検査を催促されちゃうかも？そうなったら覚悟しなきゃねー。でも嫌だなあ～。

毎月のことながらダルダルウツウツ期がやってきました。整体と漢方の効き目か少しは改善されてる気もするな。今週が一番辛い時期、何とか乗り切りたい！

今日は近所のスーパーへ買い物へ行って雑貨屋さんで普段使いのバッグを買った。超安物でっせー。

色が気に入って大きさも普段スーパーに行くには丁度いい。値段も安い！へっへー、私バック買うの大好きなんですよ～。靴もです。独身の時はシーズン毎に買ってました。結婚時にブランド物の財布等は母にあげました。現在もお古は母行きです。義母にはやっぱ、お古は贈りにくです。好みもあるしね。

もう１つ。昨日、親友ちゃんから誕生日プレゼントが届きました。

レンタルショップにないDVD。『人志松本すべらない話』。メッセ黒ちゃんが出てるシリーズです。欲しかったんですよ。TVを観てないんですもん。すごーくウツウツしてる時に観るとします！ありがとう、親友ちゃん。

最近の変化を考えてみよう

今朝は久しぶりに固まった便が出ました。しかし食欲不振が続く。夜は少し食べられるようになるんだけどなあ。便がこのまま固まってくれたら有難い…。

さて今日も朝から主人は出掛けたまま。私は口が貝になりそうだ。閉じたまま開かないぞー。PCトラブル関係で出掛けてるんで仕方ないけど、こんなに留守なんも嫌だあ～。。。

とういう訳でマイナス思考に走ってしまいがちなんで、昨日整体の先生に言われたことを今日は実施してみよう。最近の自分のPDに関する体や心の変化でプラス部分だけを挙げてみることにする。うーん、無理矢理絞り出す必要があるな…

・夜の寝つきが良くなった。昼寝と同じくらいの熟睡感が得られるようになった。⇒マイスリーを飲む機会が減った⇒夜になると自然に眠気が襲ってくるようになった

・頭のモヤモヤした感じが殆ど無くなった。

・雨の前の気分の悪さが軽減した。

うーん、もう思いつかないなあ。悪いとこは思いつくんだけど。まだまだ私はマイナス思考だ。でもこういうことをノートに書き出すのはいいことなんだってさ。

昨日、千趣会のカタログが届いた。これからじっくり熟読させてもらいましょう。何回も何回も見てしまうんだわなー、このカタログ。余り買い物しないように気をつけないとね。

初体験、中国医整体！！

昨日の午後、長い長い昼寝をして、もの凄い倦怠感。あ～、、しんどい。腰痛い。最近腰痛に悩まされてる私。。

主人が以前から私に近所の『○○中医整体』へ行くようにチラシを貰ってきてくれてた。主人の知人の奥様もひどいメニエールで西洋医学では限界を感じ、整骨院でハリをしてもらったらアッサリ治ったと言ってたらしい。益々、私に勧める主人。ところが、保険適用ではないから高いのだあ。安いコースもあるから、まあ１回試しに行ってみようかってことに。

おばあちゃんに近い先生だった。細かくカウンセリングされた。訴えた症状が、首・肩凝り・腰痛・パニック障害。ＰＤにも詳しい先生みたい。私の顔色等を見て、一番長い時間コース６０分を選択され、知らぬ間にベットに寝かされてた感じ。ありゃー、値段が…。

ここは中国医学をベースにした手技療法。各種手技とツボ療法で、気・血・水の流れをよくするらしい。血行と自律神経の働きを活発にする効果アリと。ネットで調べたら、なかなか評判のお店であった。

先生の手技とツボ押しが開始。もう、未体験のモノだった。私の体をあちらこちらに動かし、イジリまくる。ツボ押しも容赦ない。痛い痛い。こ・これは凄いです。１時間なんてアッという間に終わってしまった。しかし痛かった。やっぱ腰骨が左外に出っ張り始めてるらしい。そこから首や肩に凝りが生じてると。終わった後は体がホクホクで軽い軽い。リンパと血液が流れてるのがよーく体で感じとれた。経済的に許されるなら１０日に１回来なさい、もしくはＰＤの具合が悪くなるだろうな～と予想される前に来なさいと言われた。例えば主人が海外出張行く前日とか、生理低温期で不調になりそうな時とか…。体の緊張をほぐしてくれるらしい。

翌日、どんだけの揉み返しになるんだろうと恐怖でしたが、全くなし。ちょっと腰痛が…。普段の生活の留意点は、買い物は自転車で！（今の体の状態では重い荷物は持ったら駄目）・就寝時と目覚めた時の軽いストレッチ等を教わった。それと、調子の悪い日はＰＣ禁止令が…(T_T)。（これから私がブログを更新しない日は余程調子が悪いと思ってくださいね。）代わりにお笑いのテレビやビデオを観なさいと。笑うことから始めるといいって。それと自然に触れることだってさー。

さて今日は目覚め爽快。また通院です(>_<)。心療内科と内科と２軒。心療内科は薬だけ。殆ど寝込んでたんで話するネタがない。それから内科へ軽い胃薬を処方してもらいに行った。ここで仲良しの先生に低温期の不調で漢方を飲んでるが先生は詳しいですか？と尋ねたら、心療内科の先生と同じ返事。処方箋は書いてあげるけど、見立ては出来ないと。調剤薬局で今飲んでる漢方と成分が似てるものを探してもらいなさいと言われた。でもどちらかと言えば、心療内科の薬で改善できる症状ではないか？との見解。

内科の待ち時間が長くてまた疲れた。頓服は飲まないでＯＫだったけど、ヘロヘロ。スーパーに寄って帰ったら、また足元フラフラ。１週間寝込んで、すっかり足が弱ったみたい。午後からは、また昼寝してゆっくりさせてもらいまーす。

（あっ、夜に熟睡できなければ昼間に熟睡できてればＯＫなんだって。整体の先生が言ってました）

今日から生活復帰…の予定ですが

こちらに帰ってきて、随分体は回復してきました。昨夜もまだ下痢しましたが(ーー;)。。すんごく暑くてビックリしたんですが、体はこちらの気候に馴染んできてるみたい。

しかしです。心は別なんですねー。実家にいる時は（下痢に気を取られてたってのもありますが）、自分がＰＤだってことはそんなに頭を過ぎらなかった。頓服も１錠も飲まなかった。こちらに帰ってきたら、体は元気になってきたけど、頭はフラフラ・動悸と症状が復活。ＰＤへの関心が強くなっちゃいまいした。なかなか全てがうまくはイカンもんだなあ。

今日は早めに起きて、少しベランダに出て空気を吸う。主婦への復活です。洗濯してお風呂掃除して掃除機かけて、アイスコーヒー作ってと、まあ普通に動けました。そして胃腸科へ再診察に行きました。連休明け。満員も満員。暫く待ってると気分ダウン。久々にリーゼを飲む。待ち時間は駄目だあ～。やっとの思いで診察してもらって、点滴もお願いするつもりが、経口摂取できてるから不要！だとさー。そう、食欲はあるんですよね。でもまだ暫く下痢は続くそう。

さて診察が終わり、もう正午。お腹ペコペコ。折角駅前まで来たので、スーパーへ買出しへ。２軒、ハシゴして大量の食材を買い込む。考えてみれば１週間ぶりの外出。２軒目のスーパーで疲れが出てきた。何かフラフラ。。自転車に乗って、自宅に着いた頃は足はガクガクして歩けない。何と情けない。１週間寝込んで足も弱ったみたいだ。昼食後、強烈な眠気に襲われ、また長い長い昼寝をしてしまった。

疲れてる私を見て主人は『夕飯は疲れてるんやったら、ラーメンでもいいでー』と。ありがとさん。ご主人様。今日から主婦復活しようと思ったが、完全復活する体力がまだ無いみたい。色々行きたいとこもあるんだけど、こりゃ、まだ無理でやんす。夕飯はラーメンでも勘弁してケロ。（お昼も素麺を茹でてもらったんだけどね、、ハハッ）

寝て過ごす休日

またまた今日も寝て過ごしてしまった(^_^;)。もうすぐ夕方４時。何てこったー。

昨日午後からパワフルに動いてしまったんだわなあ。まだ外出恐怖が残ってるのに美容院へ。勿論、頓服は服用。緊張もせず終了。美容院はマメに行きたいのだあ。身だしなみも構わなくなったら終わりだからね。そして夕飯を食べ、主人と夜９時過ぎから喫茶店へお茶しに行った。この辺で少し疲れアリ。夜遅くにコーヒー飲んだんで、中途覚醒バンバン。お陰で、今日は眠いのと倦怠感の固まり。

ちょっと調子よくなると出掛けたくなるのが私の悪いクセ。無理はイカン。スモールステップだっつーのに！！

今日は梅田に行く予定してたけど、こんな体調なんでキャンセル。主人がガックリしてた。スンマセンなあ。。。

この間、漢方薬局の人に言われた体調の変化がピタっと当たってる。生理始めの数日間と生理終わりの数日、排卵日付近に体調乱れると。ホルモンバランスと自律神経の切り替わりが上手くいってないのが原因らしい。この数日が排卵日なんで崩れてるんだろうな。この辺を無理しては駄目だって事だとは思うけど、そうそう自分の体調ばかり気にして予定立てるのも嫌になってくるなあ。でもきっと、体調崩れるであろう日に体力温存してたら、もっと体は楽に過ごせるんだと思う。底を上げるには仕方ないのかな。

話題変わって、昨日レンタルしてきたCD.。

最近お気に入りのアイドル嵐のCDと徳永英明のボーカリスト３。徳永英明は前作もレンタルしたが余りの暗い雰囲気に参ったーって感じでした。今回は落ち着く雰囲気でGOOD。気に入りました。ただ１曲、アムロちゃんの♪CAN YOU CEREBRATE?♪はどうかな～と。めだてい曲なのに、彼が歌うとそう聞こえない。

嵐は最近好きなアイドル。ルンルンで聴いてました。気分のいい時はこれですねえ。コンサートに行きたいな～。大阪でも追加公演あるみたいだもん。元気なら行ってるねー。

とにかく元気にならないと、好きなとこにも行けないや！！

効果あった、アロマ

昨夜は録画しておいた『ジャイケルマクソン』を深夜から観てしまい、寝不足。メッセンジャー黒田がゲスト。ずーっと笑ってしまってテンション上がって寝られなくなってしまった。黒ちゃん、おもろーい（関西地区の人しか知らない話題でスイマセン）

今日も恐怖を感じながらも、リハビリ⇒レンタルショップ⇒スーパーの順で出掛ける。何度か危なくなったけど、頓服なしで帰宅。やっほー＼(◎o◎)／！。リハビリの時に、頓服の袋を握り締めてベットに寝てました(^_^;)。それ位、恐怖を感じてたけど待ち時間が少なかったのがラッキーでした。

話題変わりますが、生理が終わって数日。もうすぐ排卵日予定。体調が崩れる日。でもちゃんと排卵日前に出るオリモノが出てた（男性の読者の方、変な話ですみません）。考えてみれば、先月も先々月もオリモノが出てなくて排卵日近しの印がなく無排卵かな～と思ってた私。（妊娠を望んでる訳ではないので、別にいいんですけどね）今月はちゃんと、おしるしが…。ホルモンバランスが整ってきたかな？？漢方のお陰かあ？入浴剤を入れるようになったて体が温まってきたか？？とにかく、いい傾向だよね。

それから、それから…。

昨日の午後から天気も曇ってきて気分も沈み始めてきた。何だか、しんどい。リーゼ半分飲むかなーと。ふと、けろりんさんがアロマポットを紹介してたのを思い出す。私も久々に使ってみようと！

ヒノキのオイルを垂らして、落ち着く音楽を聴いてソファーに横になった。そしたら本当に気分が楽になってきたのだ。アロマって本当に効果あるんだね。今までは『いい香り～』程度にしか思ってなかったけど、気分が落ち着いてきたのを感じたのは初体験。今後も頓服を飲む前に利用させて貰おう。ホコリかぶってたんでお掃除してあげないとね。

もっと自分が落ち着ける何かが見つかるといいな☆　もう１回、お昼寝しまする。

夫婦それぞれの目標

最近の私の目標。毎日、普通にスーパーに行けるようになること！まー、何て低い目標値なんでございましょー。と言っても、今の状況を打破するしかないんだから仕方ない。

少し前は、その日その日の特売してるスーパーへ行こうと目標を立ててたのに。。そんな余裕ございません。一番近いスーパーに限定。とにかく、外出恐怖を感じてからも余程体調が悪くない限りは毎日行くことにしてる。これしか手段はないのだ。慣れて再度スーパーは行けるって事を頭に覚えさせないと！昨日は病院で頓服飲んだので、そのまま行けた。今日は…？？

頓服なしで行けましたよ(^^)v。帰宅して吐き気に襲われてますけどね。スーパーに着くまでが怖かったけど、中に入ったら普通に買い物出来ました。今日の私の仕事は終わり。後は寝るだけでーす。明日も行けるかなあ…。

さて主人の目標。ダイエットです！！８月に人間ドックを受けて、強度脂肪肝。メタボ真っ只中。救われたのが糖尿だけは大丈夫みたい。でもあと５年で２０キロダイエットしなさい！と言われたみたい。だって９０キロなんだもーん。ダイエットしないと、健康な老後はないと宣言されたらしい。結果をもらってから３週間。９０キロから８７キロ台まで落ちました。しかし先日、仕事の途中で空腹と暑さのせいか、めまいがしたと言ったんで少し心配。食事量を増やそうか？と提案したけど、今回は頑張るそうだ。

私も余り調子がいい訳ではないから、料理がちゃんと作れない日もある。なるべく野菜中心。メニュー考えるのに疲れる。夜は炭水化物抜き。代わりにキャベツのぶつ切りを数枚食べさせてる。これは、うららちゃんに教えてもらった方法。千切りにしちゃうと、食べやすく消化もいいそう。自分でちぎって食べると、そう何枚もは食べられないみたい。これとスイミングを合わせて頑張ったら、体重が落ちてきました。

週末はちょっとお肉でも食べさせてあげようかな。一気に落とすと体に悪い。しかし、来週から中国出張だから、どうせ太るんだけどねー。

とまあ、こんな感じの我が家でした。さて、今日も午後から寝るわなあ。。

スーパーに行けたどー！！

ただ今、お昼前。無事、スーパーから帰宅しました。やったあ～。頓服なしです！今日はもう午後からダウンしても受け入れます。。。

朝の目覚めは、どんより。心にモヤモヤしたものがある。しかし家事をこなしていくうちに何となく気力が沸いてくるのを感じる。昨日までは気分の回復は感じたが気力はイマイチ。朝一は相変わらずの外出恐怖を感じてたが、うーん、こりゃ何とかなるかあ…と思い、昨夜急遽、心療内科へ行ったんでお薬を貰うのとスーパーへ行ってみることに。まず調剤薬局から。。ここはクリアー。続いて恐怖のスーパーへ。そんなに恐怖は感じなかった。途中、足が硬直するのを感じたが何とか買い物が出来た。前回よりは回復してるう。。まだ完全復活には遠いが、一歩前進。（やっぱ漢方が効いてるのかな？わからん）ちょっと今は疲れ気味。でもまた寝ればいいや～。

昨夜は思い切って心療内科へ。この状態を先生に聞いてもらいたくって！夕方の心療内科は朝の患者さんより診察時間が長い。朝から順番取りできる患者さんはそりゃ軽症だよねー。。

先生にここ数日の不調を話す。凹んだ一番の原因は生理数日前の出血。これが血尿？と心配し崩れたんだと。あと雷雨があったりして天候不順も重なったんではないかと診断。とにかく私は自分の体に意識が向きすぎてるので、そこから調子を崩してると。

外出恐怖を感じるが、梅田の漢方薬局へ行くのもOK、心療内科へ行くのもOKでスーパーへ行くのは怖いから不思議だと言ったら、気持ちの問題だけだと。これも意識しすぎだと。病気と闘っていく気持ちが失せてしまって、前向きになれないとも訴えた。先生は、留守番恐怖も克服できるようになってきてるんだから、病気と闘うっていう意識は捨てなさい。病気を受け入れ、上手く付き合っていくことを考えなさい！と言われた。その方が楽だと…。自分でも方向転換を考えてたとこだが、先生に言われると『じゃあ私は電車は３０分しか乗れないまま過ごすの？』という思いがよぎる。

ただし低温期がここまで辛いのなら、漢方も飲みはじめてることだし、少しウツもあるように見受けられるから辛い時だけパキシル増量しようか？と提案された。一時的な凹みだとは思うが本人が辛いのからパキシル半分追加する？判断はドクターショッピングさんに任せるよと…。パキシルは追加してもまだ１錠なんで全然少ない量らしい。

私はお断りしました。漢方も飲みはじめてることだし、様子を見ることに。気力がアップしてこなかったら即効来るように言われた。早い方が薬の量が少なくて済むらしい。漢方も処方箋書いてくれるみたい。今、飲んでるものが調剤薬局にあるか確かめてきて効果を感じるようになったら保険適用で出しましょうと。先生は漢方の知識はないので相談にはのってもらえないみたいです。

でも心療内科は近いに越したことなないですね。調子悪いとフラッと行けるし。先生に話すと安心する。とにかく方向転換だ。今の状態で上手く付き合っていく！低温期の不調の改善。これが私の当面の課題みたいです。でも今日も、スーパーに頓服なしで行ったし、また暴露っぽい行動してるんだけどね。。無理は禁物。身に染みてます。ハイ！午後からは寝込むぞー。

漢方、効いてる？？

昨日は熟睡感のある眠りでした。となると、漢方の先生が言うように心も体も休まった訳で最近では一番気持ちいい朝でした。

漢方飲みはじめて数日。効果が出てきたのか生理が終わりになってきたからか、昨日までの倦怠感・ほてりは日に日に回復しています。ちゃんと掃除も出来たし、玄関まで拭き掃除したもんねー。しかし、その後にグッタリしてしまって寝てしまいました。お昼食べた後もまた昼寝。今日は早めに起きて、薄めのコーヒーを飲んで、夕飯を１品作りました。具合の悪い時はボチボチ１品でも作っておいた方が気が楽ですもんね。白菜とシーチキンの煮物って簡単メニューですけど(^_^;)。まだ頑張って作ろう！という感じにはなれませんね。

体は幾分回復ですが、外出恐怖は残ったまま。今日はスーパーへ行く用事がなかったんで幸いですが、想像しただけでゾッとします。厄介なものが残ってしまいました。明日は体調が今日みたいによければ、頓服飲んで行ってみようかな。いつもの私なら、日を置かずにリベンジするんですが、やはりまだまだパワー不足。

しかし、ここまで逆戻りするんですかねー。どないしたことやら…。高温期になったらアップしてくるのを期待するばかりです。。パワーを私に与えておくれ～。

外出恐怖？

皆さんのブログに遊びに行けなくてすみませんm(__)m。満足な返事も書けなくて申し訳ないです。でもこの日記は私の歩みなんでポツポツ書きますね。

今日は昨日の頑張りを払拭するような事がありました。

昨日から漢方服用。即効性はないものの、どんな変化があるなか～と思いながら朝を迎える。目覚めは少しですがアップしてる。起きて早々、主人と話せる状態だったし。。主人が仕事で出掛けた後、掃除もOK。化粧もする気分にもちょっとなってきた。いいぞー！！

さて、ずーっと寝てたんでスーパーに行ってない。そろそろ行かないと食材が無くなる。でも、この数日間寝込んでるときに何回も思い浮かんだことがあるんです。それは『私、スーパーに行けるやろか？外に出られるやろか？主人以外の人と会話できるうやろか？』と何故か何回も頭に浮かんで恐怖というか不安を感じていた。。こんなの感じたことないんです、今まで。発作への恐怖はありましたが、少し質が違う不安というか恐怖感。

思い切って、スーパーに行ってみることに。だって毎日行ってたスーパーだし、昨日は梅田まで行けたんだ。スーパーなんてどーってことないやんなあーと言い聞かせて。

怖いながら、自転車で到着。まずレンタルショップへ。異常に汗が出てくる。韓国ドラマDVDを選びたいんだが心落ち着かず、ゆっくり選べない。適当にレンタルして隣のドラッグストアーでシャンプーを買う。レジが混雑。ここで足が硬直してきた。これは初めての体験。何じゃこりゃ？？そして最後にスーパーへ。目的のものは買いましたが、頭の中の半分を違う何かに占領されていて半分しか脳が動かない感じ。最後までリラックスすることなく帰宅。

PDになってから、この症状は初めて。これが外出恐怖というものか？それに他人と会話できるのかって不安もまだ残ってる。これでは症状が逆戻りしてる。

帰宅してやはり疲れが出たのが、寝てしまった。お昼も食べる気力なかったが無理矢理にご飯一膳だけ食べた。また眠気…。やはり頑張ることに疲れてるというか、不安と闘うことに体が拒絶反応してるように思えた。とりあえずリーゼを飲む。ここから４時間も熟睡。

起きて薄めのホットコーヒーを飲み、やっと目が覚める。既に夕方だ。段々と気分はアップしてきた。夕飯はビックボーイに行く元気も出てきた。お昼が少なかったんで、宇治金時まで食べてしまった。美味しかった。

プチうつ状態のようだ。主人が、この状態が続けば夕方に行動すればいいやん！とにかく、今は無理しない方がいいと思うでー。それに食材は最悪、宅配に頼むって手段もあるんやし、もっと楽に考えたら？と言ってくれた。高温期になったら元に戻るかもしれないんだから、とりあえず、じーっとしてたら？と…。

今年の春も同じような状態だったでーと主人が言った。低温期はこんなもんだったみたい。最近が少し調子良かったんでショックが大きいのかな？

でも外出恐怖を払拭するのにまた努力する必要があるのなら、もう嫌だな～。気力が沸いてくるんだろうか…。今度、先生に聞いてみよう。

回復の為に頑張りました

昨日の記事に対して、沢山のコメントを寄せて頂きありがとうございます。まだ個々にお返事出来ず、申し訳ございませんm(__)m。また復活したら頑張りますんで、お許し下さいね。。

さて、最近の私の撃沈。先月も同じだったんですが低温期に倦怠感・ほてり・吐き気等で気力もダウン。頓服効果なし。これが２週間近く続くんですからテンションも下がるっつーの。もう、頑張ることに嫌気がさしてました。このままでいいやん！もう疲れた…って感じ。

で、これからどうしていこうか？？とマジで考えてました。調子のいい時はある程度動けるから、ここで満足して受け入れようか…。そうすれば頑張る必要ないし…。という思いも過ぎりました。しっかし、この低温期をこのまま受け入れるのには辛すぎる。ちょっと方向転換。今までは頂上を伸ばすことばかりに集中してましたが、この辺で底を上げる方向へ変えようかな～と。テッペンを高くすることは暫くお預け。

現在通院してる心療内科では低温期の不調を訴えても、何の解決策も言ってもらえないので漢方に頼ってみることに！それにどんな頓服も効果ない気もする。以前も胃の不調で梅田の漢方薬局に通ってたんです。今は百貨店の中に入ってるので通いやすいし…。そこでも見捨てられたら諦めようと。。

ただ、ずーと寝てる状態で梅田に行く体力が無い。今日は幸い主人が午前中に梅田に行くので一緒に行ってもらおうと準備するんだが、私の動きが鈍くて主人に合わせられない。仕方ないんで私一人で後から行くことにした。とーっても休日の梅田に行ける状態ではないんだけど、自分の為。この悪い状態を看てもらいたいし…。こういう時って不安って無いもんです。とにかく行くんだ！それだけでした。不安材料は漢方の診察は３０分以上必要。百貨店の中で耐えられるか？ってことでした。

人間、底力はあるもんです。無事到着。自分でも驚きました。最悪の体調なのに梅田まで来てしまった！漢方薬局は幸い人が少なくてすぐカウンセリングしてもらえました。ラッキーなことに担当の人が、以前お世話になってた人。話しやすくて安心。不安も無くなりました。PDのことと現在困ってる症状を言ったら、珍しい現象ではないそう。全て自律神経の乱れが原因でホルモンバランスが乱れてるらしい。（この領域は漢方を処方してくれる心療内科か漢方薬局がいいみたい。婦人科では難しいみたい）適した漢方薬はあるみたいで安心。ただ、ここは高価！！お安いのでお願いしました。多分、お医者さんでも出してくれる薬みたい。これで効果なければ値段は高いけど、漢方薬局でしか買えないのを飲んでみましょうと言われた。

結局、今の心療内科ではなく、漢方にも詳しい心療内科に変えた方がいいんだっていうことですよね。漢方は見立てが肝心なんで、漢方を処方してくれるからと言って安易に病院は変えられないんだけどなあ。今の先生とは相性はいいみたいだし、何といっても近いから有難い。でもこのまま状態が変わらなければ転院も考えないと進歩はないこともわかったな。その時は内科の仲良しの先生に相談してみます。

漢方薬局の担当の人は『とにかく不安神経症は波を少なくした方が絶対楽です。安定してきたら自然と何でも出来るようになりますから』と言われた。次は２週間後に様子を見せにきて欲しいと…。でも嬉しいこともあったんです。私が以前胃の調子が悪くて看てもらってた時より、体の状態は数段いい筈だと。体の方は健康ですねーと顔色と舌の状態を看て言って下さいました。肌に艶とハリが戻ってるって！これはア○ウェイの大豆由来のプロテインのお陰だわ。やったー、毎日飲んでる効果はあるって訳だわ。

結局、気分をよくして主人を待ち合わせ、美々卯でランチを食べ、お茶をしてブラっとして帰宅。あんなに調子悪かったのに忘れて楽しめた。しかし帰宅してからは３時間も昼寝してしまった。（あっ、この長時間の昼寝も自律神経が乱れてるからみたい。夜に寝てるようでも心安らいで寝てないから朝起きた時に疲労が蓄積してるらしい。だから午後から異常に疲れて寝てしまうらしい。あと薬の副作用もあるみたいです）

漢方の効き目があるといいんですけどね。漢方は期待薄なんでそのつもりで臨みます。でも治療法があるってだけで私には救いでした。

（また、コメントに対する返信が出来ないと思いますがゴメンナサイ。皆さんのブログも読んでるんですがスルーしちゃってるんです。すみませんです。）

今週２回目の軽めのお出掛け

今日は主人が神戸まで朝から出掛けたんで夕方までフリー。こういう時はお出掛け訓練。昨夜から京都へ電車で行こうかと。電車訓練ですね。朝起きると、早速予期不安。それに頭痛。頭痛は家事してる間に治ったけど、何やら息苦しい。迷ってる時に、京都駅前に家電量販店がオープンしたとメル友さんから教えてもらい、即効京都は中止。凄い人だと予想。今日の感じでは体が持ちそうにない。

よって余り具合のよくない日のライトなお出掛けにした。電車で１５分の場所。お昼前に到着し、ハトのマークの平○堂内のパステルでパスタランチを注文。待ってる間に異常な汗が出てきた。普通じゃないな～。ただ暑いのか発作なのかわからないので、リーゼ半分飲む。少し経つとスーッと汗は引いて、体調も良くなってきた。また最近、リーゼが効くようになったな。やっぱ体調が悪すぎると頓服の効き目も悪くなるだろうね。リーゼ半分で気分が回復する私って軽症なんだろうかな…。でも治らないし。不思議です。。

食べ終わって、ママイクコへ寄りバーゲンで１０００円の帽子を購入。（写真左）それから輸入専門食品店でカモミールハーブティーを買った。（写真右）

帽子を今日のお出掛けファッションに組み合わせてみた。今日は私には珍しいワイドの短パン。これも１０００円どす。痩せてるので太めのパンツは似合わないんですが…。やっぱ鏡にうつる自分を見ても似合ってませんでした。右がカモミール。試飲できなかったんで酸味が少ないことを祈ります。酸味が苦手なんですよね。

そしてちょっとだけ隣の百貨店に寄りました。体力限界に近かったのに、ワゴンセールに魅せられて３０分も洋服を買うべきか迷いました。がーー、我慢。先日ネットで生活用品を買ったんで…。あー無念です。体力限界でも気力は沸くもんですね。すっかり疲れを忘れてました。

今日は短めのお出掛け。スーパーにも寄って３時間で帰宅。電車に乗る練習が出来なかったことが残念。電車は頻繁に乗らないと、怖さが払拭できないんですよねえ。３０分の壁が越えられない、それと新快速にも乗れるようにならないと！！実家に自由に帰れないんですよね。ガンバ！である。

さて、今夜は夕飯を作ることが出来るかな？疲労が襲ってきてまする。

心療内科診察日

昨夜は体調不良（風邪？下痢？）にも関わらず、リンカーンを最後まで観てしまって寝たのはいつもと同じ。一人だったんでマイスリーのお世話になりました。まあまあ眠れました。主人は今夜遅くに帰宅。へっへー(^_^)。お留守番なのに、まだ不安を感じておりません。ただ今午後２時前、夜までこのまま不安を感じず過ごせたら、何たる進歩＼(◎o◎)／！。留守番で頓服を飲まなかったのは初めてでござる。果てさて、結果はどうなるかな？

今日は心療内科診察日。昨夜、少し微熱があったんで薬だけにしたかったんですが、前回も薬だけだからなあ～と思い、朝、風邪薬を飲んで診察に行ってきました。待ち時間１時間弱、診察時間１０分。何だこりゃ～ですよね、心療内科って。

報告事項は①生理になって途端に調子が落ちた。そのまま帰省し、毎日大変だった。頓服は効果なかったんで、２錠以上は飲まずに我慢。でも予定されてた行事は全部クリアーしてきた。　②非常に毎日疲れたが翌日になると疲れが軽い。またそれなりに動けるようになってた　③何事も予期不安が強いことがわかった。強行してしまえば、何てことはない場合が多い　④留守番恐怖をまだ今回は感じてない

以上です。先生は…

生理の関係で調子悪いのは、そういう人は多いから余り落ちこまないようにと。最近は調子良かったし、また気分のいい月も出てくるだろう、今回は悪条件（お盆帰省・名古屋行き・低温期・猛暑）が重なったんで辛かった可能性もある。頓服が効果なかったのも思い込まない方がいい。それより、振り返れば予定を全部クリアーできたんだから結果オーライ、何とかなるんだって考えなさいと。

私が低温期不調に頓服が効果なかったら飲まない方がいいのか？と尋ねたら『PDで調子悪いのかホルモンバランスで調子悪いのか区別つきにくいから、飲みなさい。すぐには効果なくても数時間後に効果が出てくるケースもあるから、リーゼは飲んだ方がいい』と。

一番回復を感じられるのが、今回の１泊２日留守番で、まだ不安を感じてないってことらしい。先生が『一人留守番で初めてじゃない？頓服飲まないのって？これは回復してるねー』と言って下さった。うん、このまま夜まで過ごせればOKなんだけどね。

予期不安が強い場合の頓服の飲み方は、そのまま強行して発作が出てから飲んでもいいし、不安を感じた時点で飲んでも好きな方法を選択すればいいらしい。前者の方が治りは早いよーと言われた。（でも不安と闘ってるだけで疲れるから私は後者を選びます）

全体的に回復してきてるので、このまま様子を見ましょう！夏バテしないように、しっかり食事を取りなさいって最後に言われました。

うーん、もうちょっと低温期のことについてアドバイスが欲しかったんだが、結果オーライなんだね。もう、あんなにしんどい思いは嫌だな～。

今日は体調はまだイマイチ。PD由来じゃない体調不良だけどね。安静に寝てることにします。でも医者から帰宅後、ちゃんと掃除機はかけましたよ(^^)v

回復してるのか、どうなんかあ？？

ただいま、夕方の４時。これから主人は大分に１泊２日で出張。私はお留守番という試練です。予期不安は全くなかったんですが、少々襲われてきた感じ。さっき、トイレに下痢ピーで走ってました(T_T)。どうも、くしゃみが出るみたいで、夏風邪ではありませんように…。

やはり、お留守番にはまだまだ弱い私。毎度、主人が不在になると体調が軽く崩れる。こういうのを感じると、回復には遠いな～と思ってしまう。主治医の先生は『頓服飲んで留守番できるなら、それでOKです』って言ってるんですけどね。

でも反対に回復を感じることもある。昨日、うららちゃんとお出掛けした疲れがそれ程、出ないってこと。全然疲れてないってことはないけど、これまでなら今日明日はダウンしてたのに、普通に起きれた。明日まで軽い疲れは残るだろうけど、今までからしたら格段に進歩してる。昨夜はさすがに息苦しい思いはしましたが、主人とキャンディーズのビデオを観て歌ってました♪。

でもねー、お昼寝はたっぷりしてしまいましたよ～。体が求めるんで、素直に従って寝ましたわ。夜は一人なんで眠剤飲んで寝ます。

回復してるんだか何なのか、よーくわかりませんが、薬を飲めば普通の人と同じように出掛けられる！って目標にちょっとは近づいてるんかな。PD特有の疲れの症状が出ないってことが少し嬉しい。ここまで来るのに何回練習したことでしょうか…。何回も練習して少しの進歩ってのが悲しいですけど、でも発病してから今日まで、前向きに努力してきたな～と自分でも思います。これまでの人生でこんなに努力したことってない！気分が悪くなってもまたリベンジに行く。こんな自分を見たことありませんでした。

この努力を学生時代、どーして勉学に活かさなかったのかな（笑）。もうちょっと違う人生になってたかもしれないのにね。主人にこんなこと話してたら『これからの人生にこの努力は違う形で実るでー』と言ってくれました。相変わらずポジティブな主人です。

さてこれから留守番。頓服飲むかどうしよっかな～。それより、下痢が気になる。明日は心療内科診察日なのに、風邪で寝込んでられんぞよ(＠_＠;)

うららちゃんと梅田でランチ

今日は梅田でお友達のうららちゃんとランチする約束してました。昨夜は何も感じることなく寝たんですが、今朝になって予期不安が襲ってきました。

掃除等をやっても不安が消えなかったんでリーゼを半分飲みました。そしたら、スーッと不安は和らぎました。でもいざ出発となるとまた不安が…。しかし強行です！

やっぱりここ最近、頓服の効き目が悪いってのが最大の不安原因。それに梅田で友達と待ち合わせも久々。救われたのが、うららちゃんが私の病気を知ってくれてること！こういう人と遊ぶのは安心できるんですよね。

頓服が効かなくても普通に遊べるか？？新たな挑戦。でも電車に乗った頃には不安は消えてました。電車に乗るのも久々なんでメル友さんにメールして不安を紛らしてました、ありがとうございますm(__)m。

無事到着。うららちゃんと久しぶりに会いました。色々実家の事で大変だったようで彼女も今日は息抜きデーだったみたい。同じ苦労を経験してるんで気持ちは痛い程、理解できました。

ランチ場所は堂島アバンザ内の和食屋さん。うららちゃんに教えてもらいました。私達が食べた定食は…

ヘルシーで美味しかったです。店内もいい感じだったし♪。新しい店を探索するのは楽しいですね。食事を食べ終わった時点でリーゼを１錠飲みました。

それから梅田へ帰り、アフタヌーンティーでお茶しました。ケーキもしっかり食べました。まあ、ずーっと喋ってました。病気も理解してもらえて遊んでもらえる貴重な友達です。それからデパ地下で夕飯のお弁当を買ってバイバイ(^^)/~~~しました。まあ平日なのに凄い人。うららちゃんが『大丈夫？』と心配してくれましたが、そう言ってくれるまでPDの事は忘れてました(ーー;)。

今日は頓服が効いたのか？PDを忘れる程、ストレス発散できたのか？わかりませんが、このところ少し自信消失してたのがちょっと回復できました。予期不安が大きいんですよね。これさえクリアーできれば何とかなりそうです。頓服で不安を消してしまうのが今の最善の方法かもしれません。予期不安と闘ってるだけで疲れてしまいますからね。

しかし梅田は楽しいです。見たいものは沢山ありましたが時計を見たら１７時前なんで帰宅。結局、１１時半～１７時まで友達と遊べました。頓服は飲みましたがリーゼ１錠半なんでOKでしょう。また自信回復の為に挑戦していければいいな。。

マッサージの途中で…

昨夜は暑かったです。頻繁に目が覚めて熟睡できず。この夏、初めてエアコン入れて寝てしまいました。

熟睡できないと案の定、息苦しく調子はイマイチ。しかし、お盆帰省中に長時間、車に乗ったんで腰痛が悪化。肩凝りは毎度の事。病院はまだ休暇中。とにかく、この腰痛を何とかして欲しくてショッピングセンター内の会員になってるマッサージ屋さんへ！平日だから空いてるだろうと思ってたら、大間違い。ありゃりゃ。折角息苦しい中、来たのだから向かいのもう１件のマッサージ屋さんへ入った。ここは料金設定が高いので空いてるのだ。

勿体無いけど、お盆に頑張ったご褒美に３０分コースをお願いした。何とも痛気持ちいい～。し・か・し、３０分というのは長い。段々と気分が悪くなってきた。気持ちいいマッサージの筈なのに(T_T)。。頭から汗が出てくる。非常にヤバイ。昨夏、プチエステしてもらって大発作を起こした時が脳裏をヨギル。『大丈夫、大丈夫』と言い聞かす。長い３０分でした。何とか持ちこたえ終了。起き上がって倒れるんじゃないかと心配してたが大丈夫だった。体も軽くなった感じだ。マジで危なかったなあ。

それから空腹になったんでパスタを食べた。途中でちょっとフラフラしてきたんでリーゼを飲む。それから少しだけブラブラした。やはり息苦しくなる。頓服が効かなくなってるようだ。今度の診察で報告しなくては！まあ、動けなくなる程の息苦しさではないんで、気にせず買い物を続けた。今日のお目当てはこれ！

 

無印良品でフレグランスヘアエッセンスを購入。グレープフルーツ・オレンジ（香料）のオイル入りの髪の毛をサラサラにするエッセンス。先日、雑誌を読んでたら人気がある商品で私みたいな軽いくせ毛の人にはいいらしい。翌日まっすぐな髪の毛になってるという噂。そしてアイシャドーも購入。

そして食品を買って帰宅。息苦しいです。あ～しんどい。本当に回復してるんだか悪化してるんだか…。でも調子悪くても出かけていく私は何？？ちょっとは家に居なくてはね。

今朝はレースのカーテンを２枚、洗いました。まあ汚れてること！この暑さなんで即効乾きました。綺麗になりスッキリ。まだ後、レースカーテン２枚と普通のカーテン４枚を洗いたい。扇風機もすぐ埃がつくし、大阪の空気は大変汚れてますね。

やっぱり我が家はいいなあ～

昨夜、帰ってきて熟睡しました。今日は思った程の疲れがなく、掃除洗濯買い物と順調にこなしてます。大阪へ嫁いで約１０年。初めて心から”我が家はいいな～”と思いました。調子がいい間に、記事を書いときまーす。

＞ぷりてぃぴーさん、けろりんさん、こだっくさんへ

コメントありがとうございました。少し回復しましたよ～。明日はわかりませんが…。

さて、お盆帰省中の私はというと…

最悪の体調。毎日頓服を２回は飲んでましたが効き目はなかった気がする。何回気分悪くなっただろうか？自分の実家でも駄目でしたね～。ここまで調子が悪かったのは久々。でも予定されてたことは全部こなしてきましたよ。何か、毎日調子悪いんだけど朝になるとケロっと回復してて何とかなりそー、とか思っちゃってね。でもバンバン発作はきてましたけど…。頓服飲んでも効かないので、気分悪くても我慢してました。そしたら３０分程度で楽になるんです。また動けるようになってしまう。これって回復してるんだか、何なのか？わかりません。頓服効かなくなってるから回復してるとも言い難いしね。

一番心配してた、産まれた姪を見に義両親を連れて名古屋へ行く！これは当日の朝まで行くべきか辞めるべきか迷ってました。でも逃げると癖になってしまいそうだから、気分悪くなったら義両親に病気の事を告白しちゃおうと考え行ってきました。そしたら案外、大丈夫だったんです。久しぶりに会った甥が数時間、私にくっついてきて遊び相手をするのに疲れはしましたが、これは毎度のこと。（でも一番疲労は激しい）

赤ちゃんとは対面できませんでした。黄疸がでたらしく、光線みたいなものを浴びてて面会出来ず。何の為に行ったのか？？ガックリです。でも、お昼にウナギを食べました♪

柳川とかいう有名なお店らしい。味は意外と薄めでしたが、とーっても美味しくて満足。名古屋コーチンの定食もあったんで次回食べに行きたい！

名古屋から帰った後は疲労蓄積。主人の実家で動けなくなる程。でもお墓参りと義両親との食事もこなしてきました～。翌日の午前中、自分の実家で発作？みたいのにみまわれましたが頻繁に客人が出入りしてて薬も取りに行けず、じーっと部屋で我慢してました(T_T)。そしたら回復。午後から主人に迎えにきてもらって帰ることに。まだお役目は終わってません。先日無くなった主人のおじさん宅へ。仏壇に手を合わせて少し休憩させてもらってやっと帰宅です。

何と、辛かった帰省だったでしょう。調子の悪い時期に当たったのと元々ユーツだったのが重なったのかな～。こちらに帰ってきたら調子が少しアップしてきたんで、単に好調期に入ったのかホッとしたのか…。

本当に何回も気分悪くなって辛かったけど、これも長い目で見て自分のいい経験になるんだと思います。でも暫くは気分良く過ごしたいです！！

明日はもっと回復してるといいな～。

不調のまま、明日帰省します

あ～、すごくユーツです。明日早朝から帰省。PDの方もまだスッキリせず、昨日も今日も頓服のお世話になってます。このまま帰省すると地獄を見るかも…。嫌だよ～。楽しいことを考えようと思っても浮かんでこない。

主人は昨日午後から、ずーっと不在。夜は寝に帰ってきてますが…。プチ留守番状態。明日午前中から主人の同窓会があるらしく、それに参加したいが為に早起きして帰らないといけない。私なんか、同窓会系は全部お断りしてるのになあ。だって自分一人で帰省できないから主人に迷惑かけるし、そんなに行きたいとも思わない。何であんなに行きたいのかなあ？私には理解不能。その為に私は調子悪いのに早起きしないといけない訳。２次会から参加すりゃいいやん。

同窓会といえば、女性は参加する容姿を見れば現在の生活状態が大体把握できる。だから着飾ってくる人も多いし、子連れで来る人もいて、私は何だか好きになれないのである。案の定、主人も同窓会用ファッションをチョロチョロ購入してまして少しでも若く見てもらいたいようです。お前はオンナかっ！！

今日は久々にリハビリへ！担当の先生は無口な人なんですが、私は先生とは仲良くなるタイプでして今日は少しお話できました。何と、先生もPDだったんです。肩凝りはやはりPD由来かもしれないね～と言われた。先生にPDの症状を聞かれたんで話したら『ドクターショピングさんは、私より行動範囲広いですね。私なんか電車は全く乗れないし、ここ数年、自宅から１キロ以上離れたとこに行ってませんよ。不安になりますからね。薬は持ち歩いてるけど我慢してますわ』と。。。えーっ、そんな状態で働いておられるなんて。電車乗れなくてもいいの？行動範囲狭くて平気なん？？　　やっぱ回復度合いを何処で納得するかは人それぞれですね。心療内科の先生の言った通りだわ。私ならそんな状態は我慢できない。リハビリの先生に『実は今も頓服飲んだんです。逃げられない場所は苦手だし現在調子悪いんです』と言ったら、『わかるわかる。同じですよ。』と言っておられました。

心療内科の先生の最終到達点が『薬を飲めば不自由なく普通の人と同じように生活可能』と『３か月、発作もなく安定した状態を持続』これをクリアーしたら減薬と言われてる。この目標って、ひょっとしたらハードル高いのかもなあ。ここまで到達しないと薬を飲んでる意味がないよ！って言われた覚えがある。

さて明日からの帰省。今でも不調なのに、体と心が持続してくれるかなあ。。不安である。

一転して不調(>_<)

昨日の夕方くらいから不調が顔を見せ始めた。真夏の生理。毎年８月の生理は絶不調。案の定、今年もだった。つい先日まで好調だっただけにこの落差は激しい。主人曰く『毎年、お盆付近の生理は寝込んでるでー』と。。。

朝、起きることがやっと。洗濯干しも旦那に任せる。朝ごはんも各自で済ます。とにかく倦怠感とやる気欠落。午前中にやったことと言えば、水出しアイスコーヒーを作っただけ。体が熱くて『発熱？』と思い体温計で計測したら、３５．６℃。逆に低体温で倦怠感なんだわ。寝るしかない！と思い、ヘルストロンを使って寝る。少しは体温上がるかな～と。

今日は午後からアレンジフラワー。あんなに好きなお稽古なのに、行きたくない。休もうかな～と考えが。。お昼を主人に作ってもらって食べてたら『頓服飲んで気分がよくなったら行ったら？それまで寝てたらいいやん』と主人に言われ、リーゼを飲んで昼寝。生理痛なのかPDの調子が悪いのかわからんのだ。

起きたら少し回復してたのでレッスンに行った。

今日の作品はサマーリースです。薔薇はブリザーブドフラワー。レッスン中は夢中になって辛さを忘れてましたが、帰宅後、またグッタリ。

主人は具合の悪い妻を置いて、飲み会だとさあ。私の夕飯をコンビニで調達して出掛けました。このやろー！！

あー、しんどい。また寝させて頂きまする。

見た目は普通だって

昨日の夜から生理になりました。抗生物質を飲んでたせいか、早めに来襲されました。生理前特有の不眠にも陥りませんでしたけどね。

朝からダルイ。でも心療内科がお盆休暇に入るので行かなくては！！生理痛の薬を飲んで少し遅れて出発。休み前だけあって、座る椅子がない程の人。こりゃイカン。今日は薬だけにしました。それでも結構待たなくてはいけないような感じ。生理だし気分悪くなりそうだな～と嫌な気分になりかけてたら、私の隣にスーッと、同じ年齢くらいの女性が近づいてきた。

その女性に色々話しかけられてしまった。彼女はウツで通院してるみたい。この病院に通院してる人は全員ウツだっと思ってたらしく私を見て『だいぶん、症状は軽そうですね？薬は何を飲んでます？発症して何年？夜は寝られます？死にたくないですか？』とか質問攻め(^_^;)。

私が『あっ、私はウツではなくPDなんですよ。ウツとは症状が違いますからね』と。彼女が『PDって電車に乗れないとかいう病気ですよね？でも見た目は全く普通ですよ。お元気そうだし、何処が悪いんだろうって思ってましたよ』と。

そうなんだよねー。PDは見た目では全く普通の人と同じでわかんない。でも今日は生理初日でかなり顔色も表情も冴えない筈なのに、それでもこの中で待ってる人からしたら普通に見えるんだなあ～と。でも、その彼女も自分は去年まで病院に入院してて重症だと言ってる割には、化粧も髪型も服装もキチンとしていて、全くウツには見えない。家事もしてるって言うし…。ただ『死にたいんです』が口癖で涙を流す。１時間の待ち時間中、何回もハンカチで涙を押さえてた。病気が違うから何と言ってあげたらいいのかわからなかった。

先生の診察は薬だけなんで、あっという間に終了。旅行に行けたって事と、夜になると動悸（不整脈）がするって事だけ報告。

診察が終わったらまた彼女に話しかけられたんで『近所なら、お茶でも出来るのにねー。また今度診察でお会いしたらお話しましょうね』とだけ言ってサヨナラしてきた。

PDは見た目が普通なんだなあ。理解してもらうには難しいね。これでも毎日必死に闘ってるのに、きっと側から見ると、そうは見てもらってないんでしょうね。ガビーン。。。

主人のダイエット。やっと１キロダウンです。でも今週は仕事の飲み会があるし、お盆帰省だしまた体重が増えそうです。炭水化物と夜９時以降のおやつ抜きは継続すれば、少しは痩せるかもしれないですね！！

ちょっとズルして行きました

今日はケーキのクッキング教室。前日から軽く予期不安。何だか行きたくないなあ～って気がする。でもキャンセルばっかりしてるから今回は顔出しを…。翌日出掛ける前には、マイスリーを飲むようにしてる。やはり睡眠は体調に影響しますからねー。

ぐっすり寝て目覚める。やっぱ不安。何が不安？？と考えてみる。そうすると、知らない人達と話したりすること。その時に気分ダウンしてきたら困る。逃げ場がない。という結論が出てきた。今回はいつも車で乗せてってくれる友達がメインで仕切るので早めに行くって連絡あったし、お手伝いもして後のミーティングまで付き合うことになる。どう考えても知らない人と接する時間が長くて自信がない…。

ふと思いついた。主人に送ってもらって開始時間ギリギリに行こう！そしたら準備のお手伝いはしなくて済むから体力温存可能。朝早く適当な理由つけて、友達にメール。主人に送ってもらうことに決定。ホッとした。

車内でリーゼを飲む。時間少し遅れて到着。調理室の中に入ってしまえば、今までの不安は何だったの？って程に楽しめました。ケーキ作りの名人さんは手先が器用だわ～と感心しながら見てました。

これが今回のケーキ。全部食べたけど、全部美味しかった。手作りなんで全然いくらでも食べられるう。知らない人とも少し話しも出来たし、後片付けも手伝った。以前ならクラクラしてたけど今回は大丈夫だった。結局、最後はいつもの通り美容の話になって、顔のシワをどうしたらいい？とか質問して教えてもらってました。

やっぱ少し回復してきたかな？帰宅してもそんなに疲れは残ってない！！自分の興味あることに時間を費やすのはPDには最適なリフレッシュだ。でも疲れない程度にね。

送ってくれてありがとう、ダーリン。『楽しかったか？』と帰宅したら聞いてくれた。『うん！』って答えたらニッコリ笑ってくれたんで、お土産のケーキをプレゼントしました。ダイエット中なのにねえ。。。

旅行後の体調は？

２日間に渡り、長々と旅行記を書いてしまい、読んで頂いた方々ありがとうございました。

さて、旅行から帰ってきてからの私の体調はと言うと…。。

これが少々疲れは残ってましたが、普通に暮らせてます。さすがに何処かにお出掛けしたりはしてないですけど、普通に起きて家事もできる状態。絶対、疲れて寝込むと予想してたんで自分でも驚いてます。旅行日の設定を体調がいいだろうと予想する日にしてたのもあるんでしょうけど…。ただ心配なのは、来週半ば位から生理に突入予定。生理前に調子がいい時って、生理になった途端にダウンするのが今までのパターン。お盆帰省も待ってるんで、少々心配になってきております。調子がいい後の反動は恐ろしいナ。

今日は明日位から天気が崩れるのかな？、頭が重いです。台風も接近してるみたいだしね。やっぱ気象予報士にみたいな体してるね、私。

そうそう、温泉でマッサージしてもらった翌日から、すんごい『もみ返し？』とかいうのになってしまった(>_<)。左肩がパンパンでござる。おまけに長時間、車に座ってたから腰痛も…。とにかく左肩の張りが異常だったんで、昨日胃腸科に薬を貰いにいったついでに、湿布薬も欲しいと先生にお願いした。（胃カメラ検査をしてくれた先生です。）忘れてたんですが、この病院は胃腸科・肛門科が専門なのに何故かリハビリもやってるんです。お年寄りが沢山来られてます。先生が『ドクターショッピングさんもリハビリに行って来なさい。見た感じ、姿勢はいいので腰は大丈夫。電気流してもらってマッサージを受けなさい。コルセットも巻いた方がいいね。とりあえず上の階へ行って！これから肩凝りで困ったら、リハビリだけでも来なさい。登録しときますから』と。

言われるがままリハビリ室へ。理学療法室と書いてありました。驚いたのが、待合のソファーでドリンク飲み放題。色んなお茶のティーパック、紅茶・コーヒー・ココア、キャンディーまで置いてある。待ってる間に好きなだけ飲んでもいいみたい。こんなサービスがあったんですね。

名前を呼ばれて、まず１０分間電気を患部に流してもらいました。そしてマッサージをして頂きました。やはり左肩の凝りは相当なもんらしく、どうやってここまで悪化したの？って効かれる程。温泉での話しをしたら、コブを潰したくなるのは職業病みたいなもんらしい。でも温泉で潰してもらうとアフターケアをしてもらえないので、よくないよ！と言われた。『ちょっとコリコリなんで、２日に１回はリハビリに来てください。腰は大丈夫ですから』だってー。でも元々、肩凝りに悩まされてるから、ちゃんとした先生にマッサージしてもらえてラッキーと思わなきゃ。

帰りにお会計、いくらするんやろー。胃薬もコルセットも湿布も塗り薬も処方してもらったし…と心配してたら、いつもの胃薬処方より数百円高いだけだった。安心安心。これなら通院できるな。やっぱ安いから短い時間しかマッサージしてもらえないけど、まあいいよねー。おじいちゃん、おばあちゃんに混じってリハビリに通います。（初めてのリハビリは、やはり頓服を飲みました。まだまだ根性なしです）

今朝、主人が人間ドックに行ってきました。痩せろ！と言われたらしい。当たり前だあ。ケチばっかつけられて帰ってきました（笑）。また食事メニューに悩まされそうです。

明日から旅行！でも…

今日は暑い。外は何℃なんだろうか…。外出は禁止ですわ～。

さて、明日から高山に旅行。ウキウキ気分の筈なんですがーーーー。

襲ってまいりました。予期不安。うーん違うな。緊張も混じってる、これは！！

何で緊張するんだろうか…、主人と２人なのに。不安の原因は、きっと車に長時間乗ることだと思う。最近、自分で運転してると平気なんだけど、助手席に乗ると気分が悪くなってくる。数時間耐えられるのかあ、私。高速で大阪の混雑を抜けたら、私が運転しようと思ってるんですが。

旅行での楽しい事を考えようとするんだけど、不安・緊張の方が勝ってしまう。これでは明日が楽しく迎えられないので、リーゼを午前中に半分飲む。効いてるのかわからん(>_<)。昼食後、残りの半分を飲んだら少し落ち着いた。普通の人なら楽しい時間なのに、やっぱこういう時に自分が病気なんだって実感してしまうなあ。

高山は２回目なんで観光は済ませてある。ホテルに着いたら足湯して昼寝すればいいんだよね！！どうぞ、楽しめますように。ちょっと小京都っぽい場所もあるんで、そこは再度探索したいです。（というか、お茶しに行きたいだけなんだけど）まあ、そんな体力があれば嬉しい限りです。

頓服を沢山持って、行ってきまーす。問題は車だあ(T_T)。このまま明日まで落ち着いて過ごせますように。

（こういうチョッとした緊張だと、リーゼは緩い薬なんで利用しやすいね。もうちょっと作用時間が長いと完璧なんだけどな）

３日連続通院は疲れるう

今日は心療内科通院。月曜日は内科。火曜日は泌尿器科。そして今日と３日連続。

混雑してたら薬だけにしようと思いましたが、６番目だったので診察も受けました。まあ特別に話しることもなかったんですが…。

①数日に１回、スッキリした日が訪れるようになった

②先月に続き、低温期でも少しは動けるようになった。その代わり、ダウンする日が生理前・生理後・排卵日付近で不眠も伴うと。

③疲れやすいのは相変わらずだが、寝込む日数が少なくなった

④トラウマの救急車を見ても平気になってた

先生は、①を大変大変驚かれて、『そんな日が増えていくと回復に繋がるね』と当たり前？の返答（笑）。それと全体的に私の心臓のガラスが分厚くなり毛が生えてきてると訳わからんことを言いました。PDの人の心臓は１枚の薄いガラスで貫通しやすい。それが薬や訓練で厚みを増し、毛が生えてくると体力の回復が早くなったりトラウマだったものが平気になったりするそう。何だか変な話だが…。

特に私の場合は体調不良で色んな検査をしてるから、それさえ無ければもっと回復してる筈だと。これが心の負担を大きくしてると。全体的に聞いてると、回復の時期を待て！という感じだった気がする。

通院後、買い物をして暑い中、徒歩で帰宅。トイレ掃除を済ませたら、一気に疲労。寝てしまった。主人が帰宅してきて、お昼前。『これから箕面のドンキに行く用事あるけど、行く？ランチでもする？』と。ダウン中の私ですが『行く！』と返事してしまった。案の定、車中で吐き気に襲われる。自分で運転してる方がマシ。リーゼを１錠飲む。

主人が行きたかった店はフォルクスだと予想。昨夜、テレビのリンカーンで特集してたからね。残念ながらフォルクスはテレビの影響か満員。久々に　BIG　BOY　に行った。サラダバー等もついてて、リーズナブル。デザートまで堪能。その後、ドンキを物色。ドンキは安いイメージあるけど、そうでもないなあ。騙されてはいけない。生活用品だけ買って帰宅。どーっと疲れました。また昼寝でござる。出掛けなければよかったナ(T_T)。

毎度、昨日の晩御飯。以前もアップしたカレーである。今回はカレーを煮る上でご飯も炊飯してしまう一石二鳥の重ね調理（左）。出来上がり（右）は大変美味かったどす。今夜はカレーうどんにします。疲れてるし手抜きで丁度いいや～。

気分がアップしたんで

今日は午前中、主人がプールへ！私も何かしようーと思って、モーツアルトを聴きながら腹式呼吸の練習をしました。吐く息を長ーくってのが方法ですが、結構しんどい。それでも何回かやってる間に、何と寝てしまった。（リクライニングソファーの上で座ってやってたんで…）腹式呼吸はリラックスできたんかな？それとも眠かっただけか？明日もやってみようと思います。

昨日はダウンしてましたが、今日は案外調子いい。午後からも調子をキープ。となると、お出掛けしたくなってきました。主人に○○百貨店へ行こう！と自分から誘いました。自分から誘うなんて久しぶりだわなあ。

電車で行くつもりをしてたが、疲れるから車で！とお願いしました。百貨店はバーゲンとあって混雑。いつもはガラガラなんですけどねー。地下の食品街でアイスコーヒーを飲む。このカウンター式のコーヒー店が私は好き。安いし美味しいもん。それからそれぞれ別れて物色。

私は１０００円以下のTシャツ等を買う。最近は１０００円代の洋服しか買わなくなってきた。主人はデブなんでサイズが合う洋服が無かったようだ。

やっぱりウロウロしてると息苦しくなる。でもそれ以上には悪化しなくなってる。だから気にしないでウロウロしてた。２時間～３時間が限界のようだ。帰路の車に乗ったらホッとしたのか余計に息苦しくなってきた。最近の兆候だが、ホッとした時の方が苦しい場合がある。

空腹になり益々気分がダウン。ファミレスでご飯を食べたら気分回復。古本市場まで寄って帰宅。お出掛けしてスーッとしました。この時期は少し前なら軽いウツとか出てて、出掛けるなんて無理だったけど、こういう日もやって来るようになった。息苦しくはなるけど、その状態に慣れてきたようだ。頓服も飲まないで大丈夫だった。でも明日は寝込んでるかもしれないのが心配のタネです。

今日のお出掛けファッション。私にしては派手なシャツを着ました。去年は似合ってたと思ってたんですが今年はイマイチ？？バックはヴィトン大好きから卒業した私ですが、やっぱりヴィトンはいいなあ～。今の状態では買えませんがね。ちょっとO脚で恥ずかしかったんですが、顔なし写真を掲載でございます。

何となく下降気味かあ？

最近、ちょっと調子悪いなあ～と感じてました。だいたい毎月、生理～排卵日までは調子が悪いんですが、先月から波が少し平坦になってきてたんですよね。今月も生理になっても、そう思う程ダウンはしなくって喜んでたんだけどお。生理が終わって、少し調子が落ちてきた様子。吐き気と頭と胸が重い。パワーダウンですね。

こういう時はアップしてくるのを待つんですけど、家事が余り出来ないのが心苦しい。ちょっと頑張れば出来そうだけど、夫婦２人の生活だとついつい甘えが出てしまう。

もうそろそろ、こういう時期もちゃんと生活の基盤は乱れないように努力していかないと！この甘えよ、飛んで行け～！！

主人はプールへ行きました。毎日とはいかないけど、マメに通ってます。痩せるのが目的ですよー。しかし残念ながら、全然痩せてませんね。ただ、血圧だけ下がったみたい。ちょっとは効果あったのね～。良かった良かった。私も彼のプールに通うパワーが欲しいな。（と思ったら、『プールが壊れて復旧作業中で休みやった！』と言って帰ってきました。馬鹿だあ）

眠い、頓服飲めない

昨日の夕飯。何日か料理をサボってお惣菜やラーメン等に頼ってたんで、野菜オンリーの献立。野菜だけって節約ってイメージあるけど、案外そうでもないんだな。自宅の畑で野菜が収穫できれば節約なんだろうけどね。

さて今日は胃薬を貰いに近所の病院へ診察に。空いてたんで気分悪くなることもなかった。ついでに最近尿意が近いので尿検査だけお願いした。（泌尿器科まで行くのが面倒）ここでは簡単な検査しか出来ない。異常はなかった。念のため、外の機関に検査に出しますと言われ、結果は月曜日だと。抗生物質を処方された。なーんだ、泌尿器科に行けば１日で済んだのになあ。。と後悔。やはり専門医に診察してもらうのが一番だと痛感。抗生物質を見たら、耳鼻科で処方されるのと同じものだった。へえ～、意外。

やっと永年の胃の不調から解放され、体重もアップしてきたのに、今度はシモの病気で悩まされるとはねえ～。そろそろ、橋本病の血液検査もしなきゃ。

さて帰宅後、少しグッタリ。主人は留守。昨日命令された、車にCDを録音するドライブに行くことにした。スーパーのイ○ミヤなら往復２０分だからバッチリ。ちょっと疲れが残ってるのが心配だけど強行。行きの車中で変な眠気に襲われる。今までにない感覚。何とかスーパーに到着。空腹なんでまずランチを！マクドを食べる。でも眠い。段々と視野が歪んできて息苦しい。これはヤバイ兆候。私はフードコーナーは苦手。頓服を飲むタイミングなんだけど、今飲んだらまた眠気が上乗せ。車で帰るからこれ以上の眠気は危険。

うわ～、どうするんだあ私。マクドも全部食べないまま席を立つ。トイレに行く。ちょっとだけ落ち着いた。さあ、さっさと買い物して帰るべー。幸い、スーパーは混雑してなかった。買い物はスイスイ終わり、ホッとする私。もう、どうなることかと思った。食材以外のものは何も見ずに車へ。

安心したのか、また眠気と軽い息苦しさが襲ってくる。何なんだ？この眠気は…。こんな感じは初めて。CDの録音も終わり、眠いながらも運転して無事到着。疲れました。もう暫くあのスーパーには行きたくないな。

生理終わりなんで体調が崩れたのかな？帰宅後、昼寝したけどまだ眠い。胸も重い感じがする。という訳でまた寝ます。ヘルストロンで…。あ～事故なく帰ってこられて良かった。

CD買いました～♬

台風通過しましたね。やっと青空！と期待しましたが夕方にチラっと晴れた程度で…。晴れ間が見えた時、車中だったんですが思わず頭を太陽に向けて『セロトニン頂戴よ～』と叫んでしまった。旦那が『アホか！』と…。だってー、こんなに雨が続くと苦しいですよね。

午前中はグタっーとしてました。相変わらずトイレに通うし、また泌尿器科行きかいな～と思いながら。。何にもする気なし。トイレ掃除だけ何とか頑張る。そう、今日はトイレ掃除をする曜日。掃除だけはどんな時でも出来るようになったな。それから朝寝。だって全然晴れないし、気分優れない。

午後からちょっと晴れてきた？？嬉しくなって主人に『車で食材買いに連れてって』と頼んだ。今日なんか行ったら、混雑してるのは承知の上。でも雨で全然外に出てなかったんでストレス溜まりまくり。それに欲しいCDがあったんだよねー。

ショッピングセンターに着いたら、予想通り、車を留める場所がない程の混雑振り。リーゼは半分飲んできました。生理中で気分も優れないが、欲しいCDがある！となると途端に行動的になる私。主人は夏の旅行代金の支払いをしてる間にCDショップへ。見つけました(^^)v

欲しかったのは　♬筒美京平トリビュート♬。先日テレビで紹介されてて欲しくてたまらなかった。帰宅して早速聴いてみました。色んな歌手がカバーしてますが、山崎まさよしの『さらば恋人』、つんくの『セクシャルバイオレットNO１』、ゴスペラーズの『夏のクラクション』、クレイジーケンバンドの『また逢う日まで』が良かったかなあ。懐かしいですよ。

DVD『すべらない話』にもクラっときましたが我慢です。これも欲しい～。

生理中でしたが、リーゼ半分で満員のショッピングセンターに行くことができました。お昼も夜も料理作りを放棄しましたが…(^_^;)。レジで並んでる時にちょっとだけ気分悪くなってきましたが主人に『こんな混雑してるとこで待ってるのって、誰でも気分悪くなるって。全部PDに結びつけたらアカン』って言われてしまった。そうかもしれないなあ。

休日はスーパーに一人で行くのが何でか嫌なんですよねー。今日は生理中にもかかわらず外出する気分になれただけOKでしょう。明日から気分がアップしてきたら、今日買ってきたCDを聴いて一緒に歌うことにします。朝はモーツアルトですから…。

一人の時間

台風が上陸してる地域の皆様、大丈夫でしょうか？こちらも明日には上陸しそうです。。

昨日までは、いい感じ♪で過ごしてた私ですが、予想通り本日から気分は曇ってまいりました。でもこれが今の普通の私ですからね～。生理だし、この天気では当たり前のことさあ。それにトイレが近い(>_<)。何回トイレに通ったんでしょうかねー、今日は？？

土曜日だっつーのに、主人はお仕事。今週は家に殆ど居ませんでした。どうも、これからも休日でも仕事みたいなもんが入るらしい（お金になるかはまだ疑問らしいが…）。

平日の一人は耐えられるっつーか、泊まりじゃなければ一人の方が楽チン。しかし、休日は家に居て欲しいと思うのは贅沢か？？どうやって休日を過ごしていくか考えなくちゃ。こういう時に実家が近いと有難いんだわなあ。（実家近くにお住まいの奥様方、あなたは幸せ者ですよ～。）まだまだ不自由の身だから、そうそう家から出られる訳でもないし、悩ましい。土曜日の習い事でも見つけるかなー。

とにかく、もう少し回復して自由に動けるようにならないとイカン。やっぱ、お医者様が言うように薬を飲んででも出掛けられるようになるのがベストなんだろうね。私にストレスが溜まらない最善の策なんだろう。先生はきっと、私の性格を予想して、そのように言って下さってるんかもね。家で時間を過ごすのが下手な私ですから…。元々、お出掛け好きの私にはPDって病気は酷な病気だわ。読書も好きじゃないしねえ。

今日はレンタルしてきた台湾版『花より男子Ⅱ』を観てました。昔、３か月だけ中国語を習ってたんで、単語をチョロチョロ思い出せる。うちの旦那もこれを観て勉強すればいいのに全く覚える気なし。どうやら中国語は覚えられないと諦めてるらしい。確かに、英語より遥かに難しいです。ビデオ観て、どんどん単語を覚えて奴を驚かしてやろうかな～。（と、こういう事も旦那が居てくれて楽しめる訳で…。一人遊びは難しい）

小さなことからコツコツと

昨日は夕方から調子が落ちました。昼寝してたら不整脈で目覚める。生理になっておりました。不整脈で起きるのは恐怖。脈が飛んで苦しくて飛び起きちゃうって感じ。『あ～、また出た』でございます。それから気になって気になって。生理と天候の悪さが原因だと思われる。心臓神経症も持ってますから、私。これもPDの一種。夜寝るのが怖くて仕方ない。でも２４時間心電図の結果を思い出す。殆どが脳からの指令の不整脈。大丈夫、死なない！よく眠れるように、マイスリーを飲んだ。本当はこういう時の為、就寝前にソラナックスを処方されてるんだけど飲まなかった。

結果は…。寝てても不整脈は起きませんでした。良かった～(^^)v

さて今朝も、物凄くスッキリした頭で目覚め。生理２日目とは思えない。クッキングに誘われてた。行けそうだ。しかし、お断りした。いきなり、クッキングへ行くのは飛躍しすぎである。毎月生理２日目までは全ての家事を放棄。体が起きないのだ。それが奇跡のような頭スッキリ感。まず、普通に家事をこなせるようになるのが順序だもん。残念だが、いきなりジャンプしたらまた不整脈に襲われそうだもんねー。

どこまで体が動いてくれるか挑戦。いつものうように朝の家事は出来た。お風呂も洗ったし掃除もOK！嬉しい。ちょっと休憩。お昼は作れるかな？うーん、出来そうだ。作ってみよう！！

ベーコンと野菜のパスタ　と　わかめスープ（インスタント）。美味しく出来ました。益々嬉しい私。こんな状態、今までに無かったことです。

生理痛が軽いのはヘルストロン効果で血流がよくなってるんだと思うが頭がスッキリしてるのは不思議～。でも欲張るのはここまで。夜はコンビニ弁当にします。来月また同じ状態であれば、夜も食事作ります。コツコツとアップして下地を作らないとね。でも夕方からはまた注意です。不整脈は一度出ると暫く続きますから、油断禁物。それに生理３日目以降は今度は気分がダウンしてきますからね～。明日の私はどんなだろうか…。少しでもスッキリしてる状態があるってだけでOKです、今は。

先日のアレンジお稽古時の残りのお花。薔薇とカーネーション。我が家のリビングで綺麗に咲いてくれてます。もうちょっと枯れないで私を癒しておくれ～。

ちょっと変だな～、心療内科へ

久しぶりのアレンジ。涼しげでしょ。気分もリフレッシュです！でも午前中は、こんな気分ではなかったんです、実は…。

（文章、長いです）

最近、朝になると、どうもリーゼが飲みたくなる。飲んだら楽になるな～と漠然と思ってる自分がいるです。えっ？依存症？リーゼで？？と疑いましたが、でも飲みたいのは事実。このところ色々あって、飲む回数が増えてるのも事実。診察日は明日だけど、昼前に思い切って診察へ！！他にも聞きたいことあったしね。

先生への質問

①パキシルは色々書かれてるけど、大丈夫なのか？

②リーゼ依存になってないか？

③今の自分が受け入れられなくて、無謀なお出掛けをしてしまった。今後、どうしていったらいいか？？

先生の答え

①パキシルは問題なし。メディアが大袈裟に書いてる。ウツの人には慎重に投与するが私の場合は大丈夫、心配なし。私にはパキシルの副作用より効果の方が大きく現れてると。

②この２週間に飲んだ錠数を紙に書いてみせた。この程度は大丈夫と。今は色んな疲れが出てるだろうし、薬を体が欲しがってる状態である。それに、毎日飲んだ錠数をチェックしてる人は依存症には絶対なりません！気にしないこと。

③無謀なお出掛けで発作を起こしながらも開き直った行動がとれたことがGOOD。開き直れるところまで来たね～。と意外な返答。発作を起こしても薬を飲まず我慢できるようになったのも進歩の証というか開き直りの証だと。私が、自分の今の範囲内で楽しむことに満足できず苦しい…と言ったら、何で満足するの？開き直って出掛けなさい！と。自分の範囲から出なさい！と言われた。私が『そしたら頓服の量が増えて依存するし、寝込みます』と。先生は『頓服の量は気にしないで飲んで出掛けなさい。寝込んでもいいでしょ。それより行動範囲を広げることが大切。その為の薬。低調期でも薬飲んで出掛けられるならOK！OK！回復への道です。頓服の数はこちらでもチェックしますから、気にしなくてもいいよ。それより普通に暮らせるようになった方がいい』と。

どうも先生は開き直った私に喜びを感じられたみたい。留守番も開き直れたらなあ～。開き直りって大切なんだね。要するに暴露療法だけど…。

帰りに薬局で頓服のことについて聞いてみた。今の主流はSSRI系か、メイラックスで下地を作り頓服はその人に合ったものを探すってパターンらしい。リーゼとソラナックスの違いも聞いたけど、作用時間の長さは勿論違うが、薬はどれが合うかは人によって違うから強弱は一概に定義できないらしい。やはり私はメイラックスを２錠飲んでるんで頓服は短時間作用のリーゼを上手く飲むのがいいパターンらしい。

依存症。まだ疑ってます。でも１日３錠飲んだんって１回だけなんだよね。６錠飲める薬なんだし…。違うってわかってても心配な私です。

留守番、ちょっと落ち着いたかな？

ふう～、、午後から主人が出張に出て頓服半分飲んでも落ち着かず。録画しておいたビデオ観ても落ち着かず。２時間後、もう半分飲んで寝逃げしようと…。状態変わらず。。残った半分のリーゼを再度飲む。こんなんなら最初から１錠飲めばよかった。

やっと少し落ち着いてきた。国内出張だと気楽に構えてたけど、やっぱ不安は出ちゃいました。体調不良だと頓服の効き目も悪いねー。

明日夜までガンバ！！

今日は２回もアップしちゃったな。不安凌ぎです。

自分の限界

昨日は疲労で更新お休み。

とういうのも、午後から主人の言いなりになりショッピングセンターへ。連日お出掛け。目的は旅行パンフをゲットするのと食材を買うのとGAPバーゲンに奴が行きたいそうな。目的は達成。しかし今ドキは何処へ行っても人・人・人。スーパーは夜に行かない以外は満員。大阪は仕方ないっすねー。（あっ、旅行は義両親と同行する予定でしたが、私の体調が壊れるのが目に見えてるから割り切って夫婦だけで行くことに。義両親には内緒で行くので申し訳ないけど今は自分が楽しむことが一番。主人も納得してくれました。）

何とか苦しいながらも帰宅。でも夜に悲惨な状態に。不整脈は出るし息苦しいし、気分悪いのが波のように襲ってきました。最悪です。（でも夕食はしっかり食べました）主人が見かねて水とリーゼを持ってきたけど、飲みませんでした。最近は我慢できるようになったんです。病院等、一人でどうしようもない時や他人と一緒の時は飲むけど、それ以外は気分悪くなっても暫く我慢すればOKなんですよね。

このところ友達の暮らしぶりに心揺らされて、悔しい思いからお出掛けしました。思えば、抜歯→クッキング→梅田→ショッピングセンターと…。抜歯後、無理してはいけないのにねえ。体調が崩れるのも当たり前。でも、ちょっとだけですが納得できたというか…。今の自分の状態・限界を見ました。どれだけ他人をうやらんでも、同じようには行動できない。無理なんです。やっぱ何回も自分に言い聞かせてますが、病気を受け入れ、その中で楽しんで暮らしていくしかない、今の私には…。改めて痛感。また暫くしたら馬鹿な行動をとってるかもしれませんが、その時は皆さん、私を止めてくださいね。

昨夜はしっかり眠って疲れを取ろうと、マイスリーを飲んで熟睡しました。思った程、疲れは残ってないけど、まだ息苦しい。今日は休養日。一歩も外に出ないぞー！布団も敷いたままでいつでも寝られるようにしてあります。主人は午後から東京１泊出張。プチ留守番。（こういう時はリーゼは飲みますよ）余りの私の不調を見て、出張を断ろうとしてくれましたが、仕事です！海外じゃないんだし、行ってもらいます。頑張るぞー、寝逃げ～。あー、やっぱ息苦しい。相当の疲労蓄積だわ。

最近、毎朝ベランダに水を流してます。南向き最上階に住む私は、ベランダからの照り返し熱を回避しないと！これから朝・昼・夕方と水をまきちらさなきゃね。

あ～くやしい、の一念で！

今日は昨日のクッキングの疲れが出ました。朝の家事を済ませたら、グッタリしててソファーで朝寝状態。友達ん宅に４時間滞在しただけなのになあ。顔見知りでない人が一人でも居ると気を遣っちゃうみたいです。

主人が夜、梅田で人と会うみたいで、夕方少し前から梅田行って夕飯食べような～と誘ってきましたが、とーっても行けるような感じではない私。午後からの様子を見て考えると返事。午後からも倦怠感で一杯。そんなときに昨日の友達とメールしてて『今、車で○○に向かってます。昼間は遊んで夜は宴会してくるわ～』と。スゲー体力。うん？普通の人なら当たり前か？？なのに私と言ったら、グッタリで動けない。何とこの状態の違い！！

そして先日の会社同期のメールが頭をヨギル。シンガポール行ったり子供預けて遊びまくってる人、温泉や小旅行に行ってる人。他人をうらやんではいけない！って言われた。これが羨ましく思ってはいけない状態なんかあ。。今日は羨ましいより『悔しい～』って思いが強く沸いてきた。何で私は寝てるんだあ。友達は楽しく遊んでるというのに、私の状態は何なんだ！と…。主人に『私、悔しいから梅田に行く』と言ってしまった。

梅田に行く洋服選びが大変。数年前に買ったスカートを取り出してきた。（梅田に行ったら、こんなスカートをはいてる人は余りいなかったナ）

頓服を飲むか迷った。主人も一緒だから半分だけ飲んだ。電車に乗ったころに頓服が効いてきた。梅田に着いて、三番街へお茶しに行った。そして主人の希望で阪神百貨店へ。バーゲンなんで恐ろしい人。主人と別れ、私は婦人服売り場へ。でも百貨店で売ってる服なんて必要ない。グルッと見て、ディアモールへ移動。あの長いディアモールを殆ど見たが、好みの洋服なし。主人との待ち合わせ時間が来たのでレストランへ移動。豆腐料理の店。

ここでガツガツ食べてる時に、頻脈になってきた。耳も聞こえにくいし息苦しい。これは発作。でも料理はキッチリ食べた。主人とはここでお別れ。さて一人で電車に乗ってスーパーで買い物して帰れるか？？汗も出てくる。やっぱ、疲れてたから無理があったんですね。悔しさの一念でお出掛けしてきたけど…。食後の薬にパキシル半分飲むので、頓服は飲まずそのまま帰ることに。息苦しさに耐える私。電車の中で少しウトウトしたら回復してきた。スーパーに寄って買い物して帰宅することが出来た。

でも何しに梅田まで行ったのかな？私、馬鹿みたい。明日は、もっと疲れが出るぞー。主人が『週１回でも２回でもいいから、梅田や京都へ出掛けるように決めたら？ランチだけして帰ってきたらいいやん。練習やでー』と提案してきた。確かに、そうなんだが。。。帰宅後、私は夕飯の支度等、家事をする必要がある訳で。それを誰かが変わりにしてくれるんなら私も訓練に出掛けたい。梅田や京都に出掛けた後、とーっても家事なんてする自信ない。体調のいい時はなるべくキチンとした料理を作りたい！っていう思いも私にはあるんですよね。自分の体の為でもあるし、私が今、主人にしてあげる唯一のことですもん。

果てさて、どうしたらいいもんやらねえ。

明日はゆーっくり寝ることとします。お昼は主人がマクドを買ってくるそうですから…。今日は４時間の梅田へのお出掛けでしたび～(T_T)。

あれ？私、元気？美容院へ

本日２回目のアップ。

帰省の疲れが残ってるかと思いきや、意外と元気なんです。私の短い短い高温期に入ってるってこともあるとは思いますが、今まではこんなことなかったぞー。

主人も昨夜は疲れ果てておりました。でも今日は回復してたようで…。２人で気づきました。ヘルストロンでございます。昨夜も６時間電圧を浴びながら寝ました。これは疲労回復に効果あるんですが、夫婦でそれを体感しました。すごい！

水曜日は抜歯の日なんで、明日は体力温存。だから急遽、今日美容院へ行ってきました。頓服は半分だけ飲みました。ショートカットにしてきました。これで抜歯後、心置きなく寝込めます（笑）。

でも元気だな～。へえ～、こんな感じで過ごせる日もあるんだ。先月も奇跡の１日はあったし、月１回くらいは奇跡の日はあるんですねっ。

でも明日は休養休養です。

はあ～、帰ってきました

昨夜、帰ってきました～。グッスリ眠りました。

１日目夜、帰省するのに主人の仕事終わりを待ってる間に凄い予期不安。薬を飲まずに数時間我慢して何とか持ち直す。主人の弟がこちらに単身赴任してるので迎えに行く必要があって、義弟の前で気分が悪くなったらどーしよーとか思うと不安増大。

さて義弟を迎えに出発。頓服を飲んでおく。１０キロちょっとしか離れてないのに、渋滞渋滞。１時間以上係り、義弟を車に乗せる。この時、私は空腹で気分ダウン気味。それと義弟の靴がどうも臭い。それと渋滞とが重なり無言になってしまった。高速に乗っても全く喋れない私。あ～駄目。頓服を飲む。食事だけでも先に済ませてたら、ここまでダウンしなかったんだけど弟が空腹じゃない！と言ったんで途中のICで食事することになってしまった。これが敗因です。やっぱ他人と長時間同乗すると気を遣い自由が効かないと途端に調子狂いますね。何とか主人の実家に到着し、ちょっ休憩させてもらって私は自分の実家へ！母が私の顔を見て『調子悪いんやな？奥眼やでー』と心配してしまった。

翌日は快調に目覚め。私は法事に行く必要なし。母と一緒に車で買い物へ。私の実家はスーパー○和堂の本拠地。大きな○和堂へ。頓服半分飲む。母は楽しそうに夏物Tシャツを買ってた。とーっても親孝行した気分。嬉しい私。そして母おススメの喫茶店で休憩。そこは私が普段愛飲してるチコリコーヒーの専門店だった。こんな店があったんだねー。チコリのカフェオレを飲んでみた。めっちゃ美味しい。昔からあったのに今頃気づくなんて…

あんまり美味しかったんで１本買ってきました。普通のチコリコーヒーはノンカフェインだけど、これは普通のコーヒーが混じってるんでカフェイン入り。でもチコリハーブ入りなんで体にはいい筈です。スーパーから帰宅後、疲れがでて頓服半分飲む。

夕方になって法事が終わったと主人から連絡入ったんで、帰ることに。主人の実家で数時間休憩し、義弟と３人で食事をして、亡くなられたおじさんの仏壇に手を合わせにだけ行って車で無事帰宅。主人が親戚の人達となるべく顔を合わせることがないように懸命に配慮してくれたみたいだ。ありがとう、旦那様。しかし、義弟はそんな主人の様子を不思議に思ってたに違いないなあ。

そんな訳で何とか無事帰宅しました。予期不安は恐ろしい…。

電車でGO！リベンジだ

今朝、PCでパキシルに関する嫌な記事を見つけた。以前から色々言われてる薬なんだけど、半錠とはいえ飲んでる私は気になってしまった。効き目はバッチリなんだけどなあ。この系統の薬を増量される時は別の薬にしてもらおーっと。

さて今日は、相変わらず不調期＝低温期の目覚め。でも以前の事を思うと格段いい状態。主人が午前中、留守だって聞いてた。出掛けられそうなら、不調期のお出掛け訓練をしよう！と昨夜決めてた。気力はまあまあ。出掛けられそうな…。えーい、行っちゃえ！！ということでお出掛け決定。しかし車は主人が使うとな。ガックリだ。仕方ない、勇気出して電車でGO！です。

不調期に電車で出掛ける。うわ～、大丈夫？私？。。梅田へ行くのはヘビーなんで逆向いて出掛けました。１５分程電車に乗って到着。百貨店へ。この百貨店は空いてるんですよ。１１：００前には着いてたかな～。電車内でリーゼは飲んでおいた。

バーゲンシーズンだから、やっぱり見て回ってしまう。普段着をチョコチョコ買った。やっぱり楽しいよ～(^^)v。１１：３０になったのでお昼を食べることに。満席になる前に食べなきゃ。

ペルコラでパスタランチ。美味しかったんだけど、量が少ない。全然満腹にならない。隣がママ友４人組。まあ喋る喋る。PDの私には、ちょっとキツイ状態。会話の内容は１００％子供の話題。会社の先輩がママ友との付き合いに飽き飽きして拒絶したって言ってたのを思い出した。きっとこんか感じでママ友ランチしてたんだろうな～と。私は子供いないのでわからないが、自分ならどうなってただろうなと考えてしまった。先輩は自分ってものが無くなるし、参加しないと仲間ハズレにされるんよーとか言ってた。そんなもんなんかな？？

お昼を食べ終わり、再度店内をブラリ。今日は早めに帰ろうと決めてたので、店内を全部見ることは出来なかったが早々に電車に乗った。帰りに神戸屋でパンを買った。

美味しそうでしょー。もう既に半分食べちゃったよん。

電車降りて、スーパーで食材を買って無事帰宅。先日のリベンジ成功かなあ。今日は２時間３０分程度の外出。これくらいの時間が不調期でリーゼ１錠飲んでの限界の時間。これ以上は危険ゾーン。ちょっと苦しい時もあったけど、何とかリベンジ成功？。でもまた昼寝をたーんとして起きたら、息苦しい。うーん、でもこれに負けず、また不調期のお出掛け練習をしなきゃ。そのうち体も慣れるだろう？（慣れるんかな？）明日は寝込んでも大丈夫だし…。。

こうやってお出掛けすると、お洒落もするし気持ちもアップしてくる。ダラーっと日々暮らしてしまいがちなんで、メリハリがついていいよね。（出費が伴うのが厄介だが…）

息苦しいけど、夕飯作らなきゃ。また手抜きだけどね(^_^;)。

心療内科通院日

病院に行って来ました。昨日の疲れが心配されましたが、早起きできました。この時期、皆さん調子が悪いのか今日は凄い人でしたが、私は病院まで近いので３番目をゲットです。

低温期は頓服飲んで診察に行くのですが、今日は飲むのを忘れてしまいました。待ち時間が短かったのが幸いで気分悪くはなりませんでした。

今日の報告事項は先週から続いてた体調不良の検査結果報告。それと生理と留守番で心労が重なり、久々に留守番恐怖の発作が起こったこと。それと広場恐怖も再発してきてること。調子ダウン気味だと話した。先生は、それでも薬を飲んで乗り越えられてるんだから大丈夫じゃない？と楽観的な返事でございます。まあ、私も何かを期待してた訳ではないから、そんなもんの返答だろうと予測。

それから頓服リーゼについて聞いた。発作が酷くなってから飲むと面白いくらいに効果あるが、病院の待ち時間や予防的に飲んだ場合等にリーゼ１錠では効き目が悪くなってきてる。２錠目で効き目を感じると。私が持ってる頓服は、もう１つだけでソラナックス。これは１０時間程度効果が持続するらしい。まだ飲んだことなし。薬の効き目がわからないので怖くて飲めないと。先生にリーゼとソラナックスでは効果はどの位、違うのか？と尋ねてみた。そしたら、答えは意外。。。

薬の効き目より、作用時間の長さで私には頓服を渡してるそう。毎日、メイラックスを２錠飲んでる。これは長時間作用。だから頓服は短時間作用で十分の筈だと言われた。ソラナックスもそんなに怖い薬ではないから、自宅にいる時にまず半分カットして飲んでみなさい、そして効果を確認してみるといいと。でも今の私に一番合ってるのは、リーゼを２回時間をずらして飲むことみたい。そうすると上手くいけば１０時間前後の効果を得られるよ！と言われた。作用時間の長い薬を何種類も飲む必要はないと思うなあ～と先生に言われた。そうなのかな～。よくわかりませんけどね。

帰宅してから、疲れが出て寝てしまいました。お昼寝もしっかりしました。何でこんなに眠いんでしょう。季節的なもの？？目覚ましにコーヒー飲んじゃった。そして勇気を出して親知らず抜歯の予約を入れました。来週水曜日です。またキャンセルしたら、どないしょう。いい加減、歯医者さん怒るよね。でもでもPDなんです、ゴメンナサイって感じです、心境は！！

  今日の夕飯。主人のリクエストで肉じゃがではない『ミンチじゃが』です。これが無水鍋で作ると美味いんですわ～。２人でペロリです。

あとは男前豆腐にオクラを乗せました。手抜きです。３０分で出来上がり～。。

広場恐怖、頑張った。でも疲労が…

今日は税理士さんの来訪日。私は居場所がなくなるから、朝から何処かへ出掛ける必要アリ。昨日よりは気分・体調はアップしてるが、はてさてどないしたらいいもんか？？

出掛ける必要があるのは２時間程度。よって思い切って車でショッピングセンターに行くことにした。（まだ低温期の辛い時期だし、ブラブラするのは疲れるんだけど…）丁度、友達の誕生日プレゼントを買う必要あったんで２時間程度で帰れるだろうと予想。ショッピングセンターに到着。リーゼは出掛ける前に飲んでおいた。プレゼントの品物はもう決まってるので選ぶのには時間がかからない。プレゼント包装をしてもらってる間に、モーニングを食べる。何だか空腹になってきたのだ。空腹になるとフラフラする傾向があるので、何かお腹に入れとかないとね。

さて、バーゲンになってるし少しだけ洋服を見て廻った。GAPで主人のポロシャツを買ってあげた。私はというと…

綿１００％のトップスとベルトを購入。５０００円以内です。安い。もっともっと見たかったけど、段々限界が近づくのを感じる。

食材を買いたいので、食品売り場へ。ちょっとフラフラしてきた。今日は火曜日で特売デー。食品売り場のレジは恐ろしい人だった。思わず帰ろうか。。と考えてしまう。でも逃げたくない。でも息苦しい。ここで、一度外の空気を吸うことにした。先生に教えてもらった対策だ。外に出て深呼吸。そして再び食品売り場へ！不思議ですが、息苦しいのがリセットされました。この方法は効果ありです。皆さんも試して見て下さい。

予定通り、食品も買って結局３時間程度滞在して無事帰宅。昨日のダウン状態から比べると一気にアップかな～。。。と喜んでたら、現在疲労感で一杯。喉が詰まった感じがしてます。寝ようとするが寝付けないだわな、これが。

でもこれに懲りず、低温期の不調期も気力があればお出掛けしなきゃね。明日は診察日。早起きできるかなー。頓服の相談をしたいのだが、疲れが残ってたら薬だけにしよーっと。もう最近は相談・報告することが無くなってきた。状況変わらないしね。あっ、抜歯の予約もしなきゃ！これは勇気が要るわ～。まだまだ山を越える必要がありそうですう。

今日も寝る寝る

昨夜も、まあまあ寝られた。でも変な夢を見た。幼なじみとずーっと喧嘩してる夢。何時間も言い合いの喧嘩。朝目覚めたら、疲れ果ててた。こんなことあるんかな？夢で疲れるなんてねえ。

天気がまあまあだったので、沢山洗濯をし家事をこなす。でも、凄い疲労感とため息ばかり出る。何で？？

今日は食材を買いに行く必要はないので午前中の外出はなし。となると眠気が…。段々息苦しくなってくる。リーゼを半分飲む。

お昼は主人と一緒に焼きうどんを作る。私の得意料理の一つであるが、今日は主人がメインで作ってくれた。それから昼寝。まー、何と２時間半も寝てた。どんだけ寝ても眠い。イマイチ、やる気も失せてるし…。これは『荷おろしウツ』でござる。何回も経験してるんでわかってしまう。先週の留守番・生理・体調不良の検査等が全部終わり、主人の顔も見てホッとしたのであろう。心身共にまだ疲れが残ってるのである。

今日はメル友さんに色々と現在の心境を相談したら、やはりちゃんと気持ちを理解してもらえた。メル友さんも種類は違えど、メンタルヘルスさんなんですね。やっぱり気持ちをわかってもらえるのは、同じ病気を持つ人達だ！って痛感した。私のブログに遊びにきてくれる人達もそうだ。唯一、辛い気持ちを理解しあえる人達。いつもありがとうございます。これからも励ましてくださいね。

本当なら今日は、親知らずの抜歯の日。キャンセルしたけど、正解でした。こんな日に抜歯してたら最悪だわ。来週中には抜歯しようと思ってるけど、不思議と痛みが止まってしまったのだ。

今週から自宅でヨガを再開しようと思ってた。気力が沸いてきたら再開します。ビリーさんのところに入隊できる体力はなさそうなんで、この夏はヨガで瞑想の世界へ入隊しよっかなー。あーまだ体はダルダル。コーヒー飲んで目覚めなきゃ！！

追記：夕方から体力回復（この傾向、荷おろしウツだわ～）。久々に夕飯をちゃんと作りましたよ。

昨日は『がんこ』で、たーっぷり食べたんで今夜は粗食。たらのムニエルと野菜サラダ、ひじき乗せご飯　なすピーマン炒め　です。

なすピーマンは電子レンジ調理器で作りました。これから夏場、ガス火を使うのは暑いのでなるべくレンジを使う調理を考えないとね。ちなみに、材料切って出来上がるまでの時間は１５分を要しません。お手軽ですからおススメでーす。今日は夕飯を作れただけでOKとしときますわ～。

ちょっと留守番恐怖が…

留守番最終日。夜１０時過ぎに主人帰国予定。いつもは夕方には帰ってくるんだが、今回は特別。やっぱり、長いな～。

朝起きて、いい天気。でも心は曇ってる。ヤバイな～と思いつつ、掃除洗濯を頑張る。マット類を全部洗濯。いつもならこの辺で気分はアップしてくるんだが、まだ駄目。テレビを観るが頭に入ってこない。最終手段の寝逃げへ！お昼前、目が覚めたら留守番恐怖の芽がニョキニョキと。。。手に汗が出てきて、呼吸も荒い。これはもうリーゼの出番です。不思議ですが、飲んだら速攻楽になる。気持ちの問題ですね。

やっぱり体調不良で病院に２回も行ったりしたから、かなり心労が残ってるようだ。おまけに、主人の帰国は遅いし…。来週の親知らずの抜歯はキャンセルした。ちょっと心も体も休めなきゃ。

さてお昼ご飯。この何日間、お惣菜や弁当、インスタント食品しか食べてない。（母は来てくれるけど、料理は作ってくれないのだ）お昼も予定なら、カップ麺だった。これは流石にヤバイと思い、今の自分に出来る料理を作った。

簡単な卵焼きです。ほうれん草はお惣菜。となりの雑穀米が最近のお気に入り。ヘルストロンのお店で発売されたものですが、かなり美味しい。もっと固いものかと思ったけど、モチモチしてて甘いのだあ。かなり栄養価高そうです。

この一人暮らしの期間の食事をちゃんと作れるようになりたいな。カレーを冷凍してあるんだけど、主人が気に入ってて帰国したら食べる！って言うから解凍できないのだあ。

日本人に足りないのが、カルシウム・食物繊維・ミネラルっていうのを嫌って程、聞きますよね。私も気分と体調に波があるから、料理を作れない日もあるんで、サプリ摂取を再開しました。継続は力なり！で、毎日チビチビ飲んでますよ～。

我が家の元気印のひまわりです。夏の花だけあって、少々お水を替えなくても元気元気ですね。（これはアレンジフラワー教室でおまけに貰った花です。前回はユリを頂きました。）後のお花は、夏場は枯れるのが早いです。可愛そう…。ひまわりさんに頑張って頂きましょう。

やっぱ、頓服飲むと全然楽になっちゃいますね。今回は初日、病院の待ち時間にリーゼ２個。２日目は飲まず。３日目は病院の待ち時間に１個。そして最終日に１個飲みました。リーゼ以上に効果ある薬を飲んだら、どうなるんだろう？もっとスッキリするんかな？それとも寝てしまうんだろうか…。ソラナックスを持ってるんだけど、まだ飲んだことがないっす。リーゼとソラナックスの中間の効果ある薬って何かなあ。リーゼってユルユルすぎるんだもん。デパスは飲むの怖いしなあ。まだ暫くは頓服のお世話にならないと過ごせないみたいですね。。

あ～夜の１０時まで長いわ～。。。その割りに夜はグッスリ寝てるんですがね。

母、帰る。留守番続く

昨日から来てくれてた母が、お昼を食べて帰りました。今回は私が検査結果待ち等で疲れて、何処へも連れてってあげれませんでした。申し訳ない。その上、昨夜もちょっと体調がおかしかったので今朝また病院まで行ってきました、母に付いて来てもらってね。診察結果は私の気にしすぎか、大丈夫とのことでした。

今日から梅雨入りですね。色んな疲れと不安で胃が不調。痛みが治まったと思ったら下痢が始まりました。梅雨と重なって吐き気はするし最悪。リーゼ飲んで何とか持ち直してきましたけどね。来週月曜日に親知らずの抜歯でしたが、ちょっと延ばしてもらおうかな～。耐えられる自信がないなあ。幸い、痛みも治まってるんで…。

今回の留守番は長い。明日の夜遅くにしか帰国しない。何て長いんでしょうか。普通のサラリーマン嫁になりたい！と出張の度に思ってしまうんですよね。こういう考え方が自分を悪い方へ導いてる。今を受け入れなきゃね。

はあ～、でも長いなあ。誰でも嫌だよねー。長い留守番って。電車にも乗れない留守番って。この種々の不安を乗り越えて強くなってくんだよね。

しかし、何故私はそこまで強くならないといけないの？そんなに弱い人間じゃなかった筈なんだけど。。。あっと、またいけない考えが浮かんできました。駄目駄目。そんな風に考えちゃ！！この繰り返しだ。早く、ここから脱出しなきゃね。

PS.けろりんさんへ

けろりんさんのブログにコメント書けないのは、私のPCの方が悪いのだと思います。何でだか、私もまだわかりませんが…。

美容院に行ってきたわん

今日は爽快な目覚めでございました。昨夜、グッスリ眠れたんですね。主人が飲み会で、一人だったから誰にも邪魔されず寝付くことが出来ました。

午前中はモーツアルトを繰り返し繰り返し聴きました。今回レンタルしてきたのは”脳神経系”の病気に効果あるって書いてあって、何回も繰り返し聞いて下さいって書いてあったんです。ずーっと聴いて、瞑想の世界とでもいいましょうか、ふわっとした感覚を味わってました。

午後からは体調もいいので美容院へ。梅雨までには行かねば！最近は頓服なしで行ってたんですが最近は体調に波があるんで迷わず飲んで出掛けました。いつもは待ち時間なしなのに、今日は大混雑。飲んで正解。午後１時過ぎに行って終わったのが午後３時。でも大丈夫でした。スタイリストさんと話が盛り上がったので発作のことは忘れてました。

話題は陣内・紀香の結婚式。陣内の下手くそな歌に感動したと。スタイリストさんは未婚なのに、私はここで夢を砕く言葉を…『純粋さだけでは結婚生活、やっていけんでー。感動なんて冷めるしなあ。稼げる女性は、ああいう純な人がいいんやわ。純粋だけでは生活できんよ。私は性格ひねくれてるから、陣内と結婚するんやったら、メッセ黒田の方がええわ。あの人は生活力あるよ。どんな状況になっても何とか食べさせてくれるでー』と言ったら、彼女も黒ちゃんのファンみたいで同感してくれて盛り上がってしまった。

そしてメイクの仕方を教えてもらった。彼女は二重にプチ整形したいそう。応援してあげました。今ドキ、二重の整形くらいエエん違うのん？そんなに高いもんでもないし。私が興味ある、まつ毛パーマについて聞いてみました。１か月しかもたないと…。こりゃ、辞めた。

スタイリストさんも美容全般に関する知識を持っておられるので、仲良くなると色々教えてもらえますね。そんなこんなで、私は髪型をショートにしてしまいました。梅雨はこれで乗り切らないとね。また秋から伸ばしまーす。。

注）メッセ黒田さんは関西お笑い芸人です。関西の人はご存知だとは思いますが、他の地域の人は知らないと思いますので…。幼少期に極貧だったことをネタにしてる芸人さんです。決して男前ではありませぬ。。

モーツアルトはよく眠れるな

昨夜は寝つきも悪く、夜中３時過ぎに目が覚める。そこから眠れない。この時間から薬飲むと朝の寝起きが悪くなるんで何とか別の方法で寝ようと…。主人が寝てるリビングに行き、ソファーに横になってみた。主人がゴロゴロ寝返りしてるし、寝息が気になって駄目。やっぱ一人じゃないと眠れない。そうだ！モーツアルトを聴いてみようと思い、リビングのコンポ音響を大きめにして、隣の和室の自分の布団へ。そしたら、何とまあ眠れました。モーツアルトは不眠にも効果ありますねえ。

朝起きて、主人に音楽がうるさくなかったか聞いたら、全く聞こえてなかったよう。何て羨ましい人種なんでござんしょ。

今日はやっぱり疲れが出ました。眠いし息苦しいしで…。夕方から胃薬と便秘薬を処方してもらいに病院へ行く必要あったんで、それまで休養。眠いんだが、寝てしまうと倦怠感が増すので我慢。あー息苦しい。やっと病院の夜診時間になり、待ち時間が怖いので頓服を飲んで出掛ける。頓服飲めば、息苦しさも随分回復。動けるようになった。それをいいことに、ヘルストロンへ行って、レンタルへ。今度は『不眠の為のミュージックセラピー』とモーツアルトのCDをレンタルしてきた。『不眠の…』は今、聴きながら記事を書いてますが、本当に眠れるんだろうかな？だんだんと幻想的な音楽に変化していってる。これが狙いかな？

まあ何でもいいや。日々、リラックスできて不眠から解消されればOKよ！明日は元気を取り戻し、美容院へ行きたいなあ～。

水を持ってリベンジ！

昨夜は眠れず。マイスリー、リーゼと順に飲んだら眠れました。やはり私が眠れない日は生理前と排卵日付近みたい。

今日は主人は夜まで不在。お出掛け練習のチャンス。しかし寝不足からか息苦しい。でも昨日の嫌な感じを払拭する為に、車でお出掛けすることに。発作が出たら頓服飲めばいいんだからね。お水も忘れず持参。

さて行き先ですが、近い大型ショッピングセンターか少し距離のあるスーパーか？後者にしました。昨日車でも不安を感じてしまったので、払拭しなくてはね。

今日もやはり混雑。１５分程度で行けるところが３０分はかかってしまった。ちょっと車内で不安が出ましたが、今日は昨日よりは車庫入れも上手く出来OKだあ。

まず２階から物色。ちょっと普段着を探す。こうなると発作のことは忘れて１時間も洋服を試着したりしてました。そんなに人も多くなかったし楽勝じゃん！

さあ、お腹が空いてきたからマクド食べて食材買って帰ろうと１階へ降りたら、まー凄い人・人・人。マクドは長蛇の列。食品売り場も人だらけ。どうやら創業祭だったみたい。これはこれは選択を失敗したな！と後悔。マクドはテイクアウトにして食材だけ買ってかえろうと食品売り場へ行くが、もう人だらけ。必死で今日の分だけ買い込む私。レジにまた列が…。水を飲んで落ち着き会計を済まし、マクドへ。またまた長蛇の列。でも並びましたよ～。ちゃんとゲットしました。

そして何事もなく帰宅。美味しくマクドを食べました。昨日の嫌な雰囲気からは抜け出せました。あれだけの人混みでOKだったんだからねー。その代わり、午後から疲れが出てちょっと熱っぽい。２日連続の車でお出かけは、まだ今の私には体が拒絶してるようです。でも満足感アリ。明日は寝込むかもしれないけどね。あーまたしんどいんやろなあ。

休養してればいいのに、嫌な感じを振り払わないと気がすまない性格。自分で自分を痛めてるんかな？

明日は寝込んでると思います（笑）。馬鹿な私ですね。

水を忘れた！危なかった…

今日もまあまあの目覚め。ちょっと頭痛がしてましたが、排卵日付近だからだろうと…。今日はちょっと近所ブラブラから脱出してやろうと計画。

掃除しても疲れが出ないから、これは車で買い物に行こうと！と言っても無理しないで、小さい駐車場のあるスーパーとその近くの１００均の可愛い雑貨屋さん。そしてドラックストアーへ行くパターン。いつもなら何の事はなく行ける範囲。でもここから再度訓練です。

車に乗る。まず阪急電車の踏み切りを越える必要ありなんだが、今日は踏み切りに引っかかってばかりで、何と２０分も止まってしまった(T_T)。次第に不安が…。やっと動き出し目的地スーパーへ。駐車場で上手く駐車できない。何度バックで切り返しても駄目。これってPDの調子悪い証拠。益々、不安。まず雑貨屋さんに行く。花瓶にしたいコップを何個かゲットしてスーパーへ。

このスーパーが小さい割りにいつも満員。調子悪いから予期不安に襲われる。久しぶりの予期不安。でもそんなに大きな不安じゃないし、買い物しないといけないから無視して店内へ。グルグル廻ってたら気分が悪くなってきた。これは久々にヤバイなあ～。。。今日に限って水を持ってくるのを忘れた。こういう時、水を飲むと落ち着くんだが今日は無い。困ったのである。

でもここで落ち着こうと！客観的に自分を見る。自分の体の変化に意識を置き過ぎない。この２つを思い出し、気持ちを買い物に集中させる。そんなに大きな発作にも繋がりそうになかったから何とか買い物に成功。昔だったら即効頓服飲んだ筈。吐き気もあったしね。自分の体に視線を注がないってのは発作凌ぎに大切だと痛感。

それからドラックストアーへ。ここでも店内に入るとまた気分悪。お目当てのモノだけ買って車へ。即効帰路へ。でも今日は帰りの車中でも気分悪だった。車庫入れに手間取ってしまった。マンションに着いて、やっと気分の悪さから解放された。久々の発作めいたものだった。まだ体に疲れが残ってるんだよね。

でも頓服飲まずに帰宅して、それからも普通に家事して過ごせてるから底は上がってるんだろうね。しかし、これからは出掛ける時は水を持参しなきゃ。最近、発作が出なかったんで近所へのお出掛け時には持参してなかったな。やっぱ水は必要でございまする。

今日は早く寝るぞー。頭痛がするもん。明日も元気なら訓練だな。

心療内科通院日

今日は通院日。朝は大雨だったので、３番目の診察順をゲットできました。でも頓服はちゃんと飲みましたけどね～。

今日もだるーい感じ。先生にこの２週間のハードな出来事とその後の私の悲惨な体調を話す。薬を増量してくれてもいいから、楽にしておくれ～って感じで…。でも先生の反応は意外でした。。。

体調が悪いなりに、全て無事に終われせることが出来てる。葬儀から帰宅後の体の不調は疲れから？ウツっぽい感じ？と聞かれたけど、自分では判別できないと。ただ段々と家事等は出来るようになってるし、近所ならブラブラできるようには回復してきてると話した。そしたら先生は『この２週間、発作は起こってないんだね？』と。『はい。風邪の時も留守番の時も葬儀の時も、その後体調不良時も起こってません。予防で頓服は何回も飲みましたけど…。最近疲れからか、胸が苦しくなる時がありますが１０分程度で楽になるので横になって寝てます』と答えた。先生は『じゃあ、体調不良は疲れでしょうね。こんな状態でも発作が起こらなくなったんですから回復だよ』と。

私は、何て前向きな考え方！と驚いてしまった。自分の体に視線を注ぎすぎないように！と注意された。余計に体調はダウンするそうです。あ～疲れてるんだなって感じで客観的に見なさいと。それと、滋養強壮剤は私には効果ないらしい。買っても無駄だよ～だって。

今日の聞きたかったことは、病気の事を義両親に伝えるべきかどうかってこと。先生の回答は…。１年に数回しか顔を合わさないのなら言う必要なし。私は中途半端な距離で、１か月に１回程度。それも親族の結束が強く、何かと召集をかけられる。その度に嘘をついて逃げ、今回の葬儀時に嫌味めいたことを言われ、心に残ってしまうので辛いと言った。先生は他人に言うことには賛成派でないみたい。ただ義母に言われたことで私のストレスとなり体調を崩す要因となるなら、病名まで言う必要はないいが、簡単に話してもいいと。しかし話すことによって、逆に自分を苦しめることもあるから、義母との相性等を考えて決めなさいと…。

結局、帰宅して主人と話し合っても結論出ず。私はもう話してもらった方が楽だし覚悟も出来てる。義母には色々とまた言われるだろうが、この病気に関しては私も回復の為に努力してるので反論する勇気もある。これでまた、私の体調は崩れるだろうが、何も言えず下を向いてるよりも言いたいことを言って寝込んでる方が納得できるのだ。暫く、私のことを放置して欲しいんだよね。もうちょと回復するまで、自由の身にして欲しい。わがままかなあ？？

病院からの帰りにレンタルに寄って、１９８０年代の洋楽ベストヒットを借りてきた。あとJAZZのベストも…。でもモーツアルトの方が落ち着きますね。

癒しのモーツアルト♪

昨日の奇跡の１日。やはり、１日で終わりでございました。今朝、目覚めたら既に倦怠感アリ。段々と倦怠感も小さくなってる気がしたので、今日は普通に動いてみました。

掃除OK。午前中は徒歩で駅前まで行ってヘルストロンに座り、スーパーで買出し。今夜のメニューはビーフシチューの素でチキンシチュー。それとアスパラがシーズンなんでブロッコリーと温野菜にしました。

今日は主人は夕方まで留守。一人の時間。何故か最近は嬉しいのである。帰りにレンタルに寄って、お決まりの韓流DVDを探すがまだレンタル中。残念。久しぶりにCDでもレンタルしよう。何か心安らぐ音楽を探す私。（まだ心と体が病んでる証拠かなあ？？）癒し系のCDをレンタルしたことない私は、よく皆さんがブログで書かれてるモーツアルトをレンタルすることに…。『癒しのモーツアルト　耳と脳の休息の音楽』ってのをレンタルして帰宅。

午後からはCDを聴きながら、ずーっと主人が帰宅するまで寝てしまってました。まだまだ完全復活ではないですね。それから食事の支度をして、食べるときに、この音楽を流したらフランス料理を食べてる雰囲気になるので笑えてきました。でも、心は落ち着きますね。これから癒し系の音楽もレンタルしてこよーっと。またいい音楽があれば教えて下さいね。

今日は家事が出来ただけ前進したと思うことにします。最近、コーヒー断ちを辞めました。コーヒーってPDにはよくないんだけど、一杯のコーヒーで頭が冴えることもあるもんねー。そんな我慢我慢ばかりしてないで、何でも程々に楽しめばいいかっと思いまして…。夏場はノンカフェインのアイスコーヒーを買って飲むことにします。癒し系音楽を聴きながら、コーヒーを飲む！！うーん、なかなかでござる。（体はダルイですけど…）

まだ低空飛行でしたが…

今日も引き続き体調悪。風邪は回復に向かってるよう。（風邪薬は飲みましたけどね。）今日は生理時特有の倦怠感が出てきた模様。考えてみれば、留守番→風邪→葬儀→生理・風邪と順に来襲されてるんで、疲れてて当たり前。

何とか起きられました。洗濯と掃除以外の料理は主人にお願いしました。大好きな今井美樹の音楽を久々に聴きながらソファーで寝てました。彼女の声は安らぐんですねえ。

リビングで寝てても、まだ冬のカーペットや暖房器具を出したままで春夏用に衣替え出来てないのが気になる。主人に頼んで、暖房器具を片付けカーペットを敷きかえようと提案。彼は私が回復してからでいいやん！と言ったが私は気になって仕方ない。放置しとけばいいのに、リビングの模様替えをしました。スッキリです。食卓テーブルの位置を微妙に変えたりしてね。

頓服を半分づつ２回に分けて飲み、余り効き目を感じない。寝てばかりも駄目なんで、思い切って午後から車でショッピングセンターへ。発作が起こってもおかしくない状況だったが、幸い大丈夫。その代わり、買い物しようという元気がなく店内を全部見渡すことが出来なかった。生活必需品だけ買いました。

夏物の洋服が欲しかったんですよねー。胃カメラが終わってから、体重が増えちゃって去年のものがキツくてねえ。こんなこと何年ぶりかな？でも困ったことですわ(T_T)。

帰宅後、またグッタリで夕飯も主人に頼みました。焼きそばでした。その後、また辛くなってきたので頓服を１錠飲む。ちょっと楽になりました。何で私はリーゼなんかが効くんでしょうかねえ～。不思議。

明日は近所の友人宅でクッキング。参加すると返事したんで、頓服飲んで行かないとね。気分転換になるかな？？早く元気になりたいよー。もうちょっと時間掛かりそうだなあ。あんなに一度にPDの敵に襲われると流石の私もダウンですね。

トリプルパンチでござる

やっとPCの前に座る元気が出てきました。昨日は、１日中寝てました。どんだけ～ってくらい（笑）。

風邪・生理・疲労蓄積とPDの天敵がトリプルで私を襲いました。あんなに大好きなクッキング教室を休んでも悔しくない程に、体は病んでおりましたです。

このトリプルはものすごく、しんどいです。倦怠感の大きな塊がズドーンと落ちてきたようでした。今日になってやっと外に出ることが出来て、とりあえず風邪薬を処方してもらい、帰宅後また熟睡。まだ疲れは残ってる様子。あ～眠いよ。

そしてこの数日間、義母に言われた言葉が頭を離れないんです。もー、振り払おうとしても何回も何回も浮かんでくる。自分が嫌になる。

どんな言葉かって？些細な言葉なんですよ。通夜の夜、初めて義両親に顔を合わせた時に言われた言葉。前日の仮通夜時に主人が私を風邪気味だって話してくてて、その風邪は主人が海外主張時から続いてるものなんですね。それに対して嫌味を言われたんですよ。怖い顔して私に近寄ってきて耳元で主人には聞こえないように『長い風邪やな～。ほんまに○○（甥の名前）にうつされて風邪か？』と小声で…。この何気ない？一言に私はプチーンと切れてしまったんです。主人に聞こえるように堂々と言ってくれれば別ですが、耳元で小声で言われたのがムカつく。

こっちへ帰ってきても頭から離れないんですよ。どうしたら払拭できるんでしょか？そんなに気にする言葉でもないのかな？私が過敏になりすぎなんか？

今後、あの人には益々近づかなくなるでしょう。私もPDを抱えながら必死に冠婚葬祭に参列してるんですよね。でも理解してもらえない。PDの事、義両親に話そうかなーと主人に相談したら、病気の事を理解できないだろうから今以上に傷つく言葉を浴びる可能性もある。と言われた。確かに…。

義母と私。相性悪いです。結局、世話にならないといけないのは、あちらの方なのにねえ。急に弱気になって近づいてきても知らないんだから！→こんなことをウジウジ考えてるから、ちーっとも回復しないんだよね。あーいやだいやだ。

葬儀から帰宅しました

昨日の夜、お通夜・葬儀・初七日を終え、帰宅。滅茶苦茶、疲れて昨夜は熟睡。

何とか無事、参列することが出来ました。発作も起こりませんでした。でも頓服は初日に１錠。２日目２錠飲みました。初七日を終え、親族の会食時は限界がきて、フラフラ状態。もう誰とも話したくないし愛想笑いも出来ない。早く帰るたい！ばかり。でも食事をすれば少しアップしてきて、最後まではその場に滞在しませんでしたが、何とか過ごせました。

亡くなられた叔父さんとの最後のお別れは、顔を見るのが怖いので足元にお花を置いただけで勘弁してもらいました。結婚してから１０年の親交しか無かった叔父さんでしたが、やはりお別れとなると淋しいもので、自分でも驚いたのですが２回も涙を流してしまいました。やはり残された家族の方の無念さを理解できるだけにねえ。もう１度、話したかっただろうにと…。あっけなくこの世を去れてる方は沢山いらっしゃいますよね。残された家族の方は気持ちの持って行き場がなく苦しまれると思います。覚悟が出来てないですから…。

この２日間で一番疲れたのが、甥の遊び相手。義妹が妊娠８か月なんで、余り動けないから私が変わりに監視してたんですが、もー動く動く。朝の７時から夜まで、ずーっと付きまとわれ、オバちゃんの私はグッタリです。スカートめくりをされるは、チューされるは男の子は大変。この甥の相手で私はフラフラになってしまったんですねえ。

これは翌日から寝込むぞー！と思ってたら、あれっ？いつもより疲れが少ないんですよ。ちょっと回復してきたかな？？へへっ、原因はわかってるんです。今回の叔父さんが他界されて葬儀に参列して、私が１０年間抱えて悩んできたことが、少し溶けたんですよね。こだっくさんがよく言われてるように『この世で起こることは全て必然』って意味が少し理解できた気がします、間接的ではありますけど。。。これはまた近々にアップしたいと思います。

さっき、久しぶりにヘルストロンへ。運よく７０００Vの椅子に座ることが出来ました。そしたらそしたら１０分経過したら体が軽くなるではありませんか！！また風邪の引きなおしで少し微熱があったんですが、体は楽になりました。恐るべし！ヘルストロン。しかし、生理になってしまいました。明日は生理痛との闘いです。でも葬儀が終わってから来襲してくれたのでラッキーだと思うことにします。

最悪だった留守番・でも…

今夜、主人が帰国。留守番もあと少し。風邪はまだ治ってません。きっと熱もまだあると思いますが、体温計の数値があてにならないのと、高熱を数字で見てしまうとガクッとくるので測定しておりません。でも少しの悪寒と体の重たさからいって、まだ発熱中でしょうね。

主人が帰国するってことは、夕飯が必要って訳で…。冷蔵庫に材料は揃ってないし、和食を作れるほどの元気もない。でも油モノばかり食べてきた主人に、お弁当等を食べさすのは可愛そう。。。思い切って、シャワーを浴びスッキリして自転車で買い物へ行きました。（あ～無謀な行動。また夜に悪夢を見るかな？）この数日間、体調不良ながらも母と買い物に行ったりしてたんで、何とかスーパーで買い物して買えることに成功。夕食は簡単手抜きメニューにしました。作るのは炊き込みご飯と、いんげん豆を茹でるだけ。あとはお惣菜と男前豆腐。でも起き上がって作る気力が出るかは？？ですけどね。

発熱して辛い留守番でしたが、留守番恐怖を感じて頓服を服用したのは１回だけ。あとはパニックで辛いのか風邪で辛いのかを見分けるために飲んだ１回だけ。これは進歩です。本当なら一人で風邪で発熱ならもっと不安が増す筈なのにね。風邪の方に気をとられちゃったんですね。それに、やはりパニックに風邪は敵。息苦しさが増します。その中で色々と行動できたことも大きな収穫。車の運転もしたし外食もしたし、一人で医者に行っても待ち時間平気だったし。考えてみれば、収穫もあったんですよね。ちょっと体力もついてきてるのかな？ずーっと寝てるってことをしなくなってるもん。

でも主人が帰国したら、安心して悪化しちゃうかな？とも思ってます。まだまだ風邪は治りそうにないなあ。でも大量の洗濯物の始末もしないといけないし、彼も疲れてるだろうから余り負担はかけたくないしね。複雑でございます。

最後に一言。私達夫婦に風邪菌を飛ばしたのはGW中の甥のインフルエンザが原因。感染力の強いインフルエンザなのに、隔離して寝かすことなくリビングに寝かしてた甥親子には、ちょっとムカつく。子供が嫌がっても、ちゃんと隔離した場所で寝かせて欲しい。それが周囲の人間へのマナーではないのか？もう６歳なんだし…。私には子供が居ないから考え方が冷たいのかもしれないけど、今回、もし主人が海外へ行けなかったら、小さな我が社は経営が成り立たない。だから余計に許せない。隔離した場所にいたのに感染したら、仕方ないな～と思えるがリビングに寝かされてたんじゃねー。やはり私は子供がいないから、こういう風にしか考えられないのかな？？

留守番中、初ダウン。

昨日はダウンしてましてブログお休みしました。

母が朝から来てくれたんですが、相変わらずフラフラ。駅のスーパーまで迎えに行くのがやっとでした。一緒に帰宅して、そのまま眠る眠る。母が心配して何度も起こしてくれるんですが、起きられず。パニックで具合が悪いんだか風邪なんだかよーくわからず。。。リーゼを飲んでみた。効いてるのかどうなのか判別つかない。ただ少し動けるようにはなった。でも夕方５時まで寝たままでした。こういうことは調子悪いとよくあることなんだけど、母は普段の私を見てないから心配で仕方なかった様子。母に申し訳ないので、夕方は車でファミレスで外食して近くのちょっと大きいスーパーへ連れてってあげました。私の実家は超田舎なんで母は大阪へ来た時に洋服等を買い込むんです。何処か連れてってあげないと申し訳ない。今回は普段着しか売ってないとこにしか連れてってあげられませんでした。

このお出掛けが夜中に私を苦しめる。しんどい。目が覚めたら寝られない。これは異常だわ。今朝、先日胃カメラ検査した病院に、病理検査の結果を聞くついでに診察してもらった。昨日から何度も体温計で測定しても、そんなに高熱は出なかった。病院へ出掛ける前も３６．３度。しかし、病院で測定したら３７度超え。そう、体温計は故障してるみたい。主人も先日、同じこと言ってた『この体温計おかしいでー。病院で測定したら１度以上高かった』と。と言うことは、昨夜は３８度越えてたってことか、私(T_T)。。。

先生に診察してもらった。数日間この状態が続いてるって言ったら、何で早く来ないの？と叱られた。診断は風邪だそう。熱は３８度以上出たら、冷やしなさいと。それまでは冷やさないほうが治りが早いそう。薬を処方してもらった。今夜も熱が出るだろうねーと言われた。それから病理検査結果。焼いてもらった腫瘍は良性でも悪性でもない、オデキみたいなものだそう。ただ粘膜が弱いから、腫瘍が出来やすいタイプだから定期的に検査した方がいいと。いかし癌になりやすい人ってのは、私みたいに頻繁に胃の不快を訴えるタイプではなく何の症状もないのにドック検査で見つかったというケースが圧倒的だそうです。自分の健康に過信してる人がなりやすいって言わてました。

胃カメラの感想を聞かれたので『カメラよりパニックの私には点滴が辛かった』と言ったら大笑いされた。点滴さえなければバリウムより、絶対楽チンです。と回答しておきました。来年は点滴する腕の場所を変えて楽にしてあげましょう！と言われてしまった(T_T)。ここの看護婦さんが優しい人で、高熱なのに付き添ってくれた主人のその後の様子を心配してくださいました。『奥様より、ご主人の方が体調悪そうでしたよね。大丈夫でしたか？』と。『３８度の熱があったんですよー、その後、悪化しました。しっかり私が感染したようです』と。本当に大変な１週間でした。今も発熱してると思います。でも少し元気にはなりました。カメラ検査してから胃の具合はグーンとよくなりましたしね。

でも本当に風邪なのかしら？？喉が痛いのと倦怠感なんですけどねえ。ちょっと疑ってます。ドクターショッピングですから、私は。。。さて、これからまた眠ります。主人は明日夜帰国です。母はお昼に宅配ピザを食べて帰りました。今夜は一人で頑張るぞん。

留守番初日・午前中ダウン

今日から留守番。朝起きた時は快調で掃除等、出来たんだけど一息ついたら、気分が…。また、しんどい。昨日と同じだ。凄い倦怠感。ちょっと不安もあったので頓服を半分飲む。少し熱が上がってきたようだ。また寝る。起きても気分が回復しなくて、だるさも取れないから更に半分頓服飲む。時間の経過が長く感じられる。久々に厳しい留守番(T_T)。

母が心配して電話くれた。来てもらおうか迷ったが、今日は一人で頑張ってみようと思った。留守番は頻繁にあるんで乗り越えらたれら自信に繋がるから…。メル友さんが心配して頻繁に励ましメールをくれました。ありがとう！感謝ですm(__)m。

さて、お昼。パスタとインスタントスープを食べる。あれっ？体調がアップしてきたぞー！朝食が牛乳プロテインだけってのが悪かったのかな？午後からはアレンジフラワーだったのでまだフラフラしながら早めに家を出発。気晴らしに早目に行って、先生と喋ろうと思ったのだ。作戦は成功。色々と話してる間に気分は少し回復。

今日の作品。体調悪だったのに、作業に熱中しまして何故か終わった頃には体力も回復。

あの体調不良は何だったんだろうか…。明日もこんな状態なんだろうかな。嫌だ嫌だ。

帰宅したら１６時半。ヘルストロンに自転車で直行。体力あるじゃん、私。漢方を買って帰宅した。最近の倦怠感はこの漢方を中止したからかもしれない。結構、倦怠感に効果あったんですよね。もう大丈夫かな？と思い、飲むの中止して１週間経過したらこの体調。再度、飲んでみることにした。

明日は母が来てくれます。掃除に厳しい人なんで、さっきトイレと台所を磨きました。明日は天気良ければ、布団を干しといてあげないと！自分の母が来るのに、迎えるのに準備が必要だなんて…。キレイ好きで几帳面な人なんでチェックが厳しいのです。明日は朝から健康でありますように！！

胃カメラ、検査したぞー！

久々更新。胃カメラ検査の報告です。

前日から緊張高まる。病院に電話して先生と直接話し、落ち着かせてもらう。就寝前の薬はメイラックスを１錠多く飲むと心療内科の先生に指示されてたので、その通り飲みマイスリーも飲んで、スヤスヤ就寝。さすがにメイラックス３錠はフラフラする。頭はボーっとしてる。念の為、検査１時間前にリーゼも飲む。さあ、出発。主人が風邪で高熱を出してたが、一人で行くのは怖いので付き添ってもらった。

病院到着後、そく水みたいな薬を飲ませれた。ここで先生とバッタリ。『よく眠れたか？』と笑われた。。。早速検査室へ。付き添いの主人も同伴で検査が見れるらしく、彼も検査室に入っていった。まず、喉にスプレーを噴射。一気に喉がシビレ麻痺状態。それから鎮静剤をＰＤだからと多目に注射される。もう目が廻ってきました。でも全然眠くない。意識はハッキリあるじゃないのお。。

とうとうカメラ挿入。怖い怖い。ところが、あれれ？？アッと言う間に挿入。１回だけオエっとなったけど、全然平気。ちゃんと自分の食道から胃、十二指腸まで見た。小さいポリープ２個発見。これを切除して終わりかと思ったら、その前に胃に空気を入れて膨らみ方を見たり（これはスキルス検査みたい）青い液を注入して粘膜の状態を見たりしてもらった。長く長く感じられたが１０分強の時間だったらしい。ポリープ切除したので点滴をしてもらった。これがＰＤの私には一番の苦痛時間。トイレには行きたくなるし気分は悪くなるけど薬は飲めないしで修行でした。

やっと点滴も終わり、先生のお話。どーっこも悪くないとのこと。ちょっと胃の入り口に隙間があるから食べ物が逆流しやすいとのこと。薬の服用で改善されるみたい。詳しく胃の写真の説明をしてもらって薬を処方してもらい終了。ポリープも心配ないだろうと。。カメラがあんなにスムーズに挿入されるとは思わなかった。主人が側で見てて、去年自分が検査してもらった先生より、私の先生の手際のよさ、検査も丁寧、看護士さんも親切で健康診断はここで受ける！って言ってた。本当に凄腕ドクターなのかもしれない。次は大腸ファイバーだあ。

帰宅後、１７時まで熟睡、熟睡。今、アイスコーヒー飲んでやっと目覚めた。数年間の胃の不快感・心配から解放されたな。主人はまた熱が出てきたみたいだ。私はスッキリしました。今日も合計３時間の修行をしたのでありました。

今日はヘロヘロですう。。。

今日から世間はＧＷなんですね。全く関係ない我が家のようなあ。

昨夜は眠剤なしでグッスリ眠れました。熟睡。。昨日から生理だったんだけど、今月は生理痛が軽いんで有難い。でも今朝起きたら、生理痛というよりも、生理とパニックと留守番疲れで体が重い。何にもする気が起きない。ボーっとするばかり…。

毎月生理の２日目までは主人が家事をしてくれるんだけど、今日の午後から帰国。ということは私が食事の支度等をしないといけない(T_T)。とーってもそんな状態ではない。買い物すら行く気力なし。。。でもそんな訳にもいかないから、頓服半分飲んでみた。ちょっと効いたかな？家に居るには支障ないが、買い物に言ったりするのはちと不安。

でも出掛けてみた。ヘルストロンの待ち時間中に、ちょっとだけ辛くなってきたので、もう１錠飲む。そしたらスーッとしてきて、買い物も済ませて帰宅。帰りの自転車をボーっと乗ってたら、何と石に激突。足の親指を痛打。今日は何しても駄目だわん。

夕飯は『フジッコツナご飯』と『ポテトサラダ』と魚のお惣菜の予定。全部出来るかどうかわからないけど、頓服が効いてくれてたらサラダまで作れるかな？

以前、先生に頓服の飲み方を教えてもらった。最初に半分でなく、１錠飲んで足りなくなってきたら半分飲む方が少ない量で効き目長持ちだっていうこと。今日も、朝に１錠飲めば良かったなあ。主人が帰国するから動かないといけない日なんだし…。まだまだ頓服に対する偏見が残ってる私。留守番中も飲んでたから我慢しようとしたんだね。でも留守番中も、殆ど１錠だけしか飲んでないから上出来か？リーゼ１錠なら上出来だわな。

睡眠の心得

明日から主人は海外。今日は留守番最悪のケースに備えて、食料の買出し・ＤＶＤレンタルに行きました。玄米ご飯も冷凍してあるから、準備は整いました。明後日には母も来てくれるし。生理と重なる予定で厄介です。

さて今日は、先日朝日新聞に睡眠に関する記事が掲載されていたので抜粋してみます。

睡眠の心得

１．睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分。（８時間睡眠にこだわらない。年をとると必要な睡眠時間は短くなる）

２　刺激物を避け、寝る前には自分なりのリラックス法を。（就寝前４時間のカフェイン摂取は避ける、軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング）

３．眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない（眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ、寝つきを悪くする）

４．同じ時刻に毎日起床。（早寝早起きではなく、早起きが早寝に通じる。）

５．光の利用でよい睡眠（目が覚めたら日光を取り入れ体内時計をスイッチオン）

６．規則正しい３度の食事、規則的な運動習慣（朝食は心と体の目覚めに重要）

７．昼寝をするなら、１５時前の２０分から３０分（夕方以降の仮眠は夜の睡眠に悪影響）

８．眠りが浅いときは、むしろ遅寝・早起きに

（内山　真『睡眠障害の対応と治療のガイドライン』より）

あと数点記載されてましたが、メンタルヘルス患者には関係なさそうなんで抜粋しませんでした。

眠れないより睡眠薬で眠る方が健康的って書いてありました。→自分に言い聞かせてます。この記事が何か皆さんのお役に立てればいいのですが…。

私もやっと、眠れない日は抵抗なく薬のお世話になることができるようになりました。やっぱり、ちゃんと睡眠時間を確保して翌日スッキリした方がいいもんねー。

何だか不調・眠い、、でも出掛けなきゃ！

今日は朝から不調。倦怠感、眠気。ボーっとしてました。でも調子悪くても、家事は予定通り出来るようになってるので進歩かしらね。

この倦怠感は何？？おじさんの件で色々と思い出してしまい脳が疲れてるのか、それとも天候が優れない日が続いたからか？（じゃあ、梅雨になったら悲惨じゃないかあ…）朝から家事を済ませて寝てしまった。で、トイレに行ったら下着（パンツ）が破けてた。ありゃりゃ、こりゃイカンなあ。主人に見せたら『何でそんなとこ破けるん？』と笑われた。タンスの中を見たらストックが少ない。ＧＷ帰省に下着は必要だから買いに行かないと！

でもダルイよお。こんな日にショッピングセンターに行ったら間違いなく気分悪くなりそー。お昼ご飯に、卵焼きを焼いたら、とーっても美味しく出来た。だし醤油を入れると美味しいよね。気を良くした私は、下着と食材だけ買って短時間で帰ってくるようにしようと…。

車の運転は好きだから全然平気。混んでないのですぐ到着。下着を探すのが大変なんですよね。私は敏感肌なんで化学繊維のパンツは駄目なんです。レース使いのも。要するに昔ながらのデカパンが一番。しかし最近はデカパンにもレースがついてる。探して探して綿９０～９５％のトリンプの下着を買った。これが１枚結構お値段高いんですう。３枚買いました。気分が良くなってきたので、フラッと洋服を見て長Ｔシャツを買いました。

食品売り場をウロウロしてたら、案の定、気持ち悪くなってきたので急いで帰宅。バックも見たかったけど、次回にお預け。最近、買い物してないなあ～。というか、クッキング教室・メイクアップ教室・ヘルストロンと行ってると、買いに行く時間が無いのだ。まだ体力ないから休養日も必要だからね。

無事帰宅し、またまた昼寝。どんだけ寝るんだあ。ちょっと晴れ間が見えてきましたね。気分も良くなってきました。やっぱ天候の問題なんかな～。生理も近いから無理しないようにしないとね。あっ、主人も今週半ばから留守だし。。。

一人で留守番してます。

今日は、主人のおじさんのお見舞いに実家帰省する予定でした。でもどうせ私は見舞いには行かないし、明日朝には帰るから荷造りするのが面倒で、急遽一人留守番を選択。短い時間だし大丈夫さあ～と。全く不安がよぎってないと言えば嘘になるけど、まだまだ我慢できる範囲内。プチ修行ってとこかな？

プチ修行と言えば、昨日のメイクアップ教室も２時間拘束状態。最前列で抜け出せない。薬は飲んだけどこれも修行だよねー。

今日も別のプチ修行へ行ってきました。午前中にヘルストロン１時間体験です。通常は２０分ですが本日特別に１時間座るのです。いつもは入り口は自動ドアになってるけど、今日は予約制なんでドアは閉められてしまいました。ありゃー、これはちょっと怖いなと思っちゃった。退屈しないように単行本を持参したんですが、ほぼ１時間ずーっと社員さんが喋ってくれたので時間は長く感じませんでした。毎日の２０分を経過したら、手から汗が出てきて体がホカホカ（パニックの冷や汗ではありません）。頭のテッペンまでチクチクしました。暑い暑い。『代謝アップしますよ』と言われたけど、私はこれ以上痩せたくないから困惑。無事、発作を起こすことなく終了。プチ修行でした。未だに体がホカホカで逆にダルイです。

そして主人と待ち合わせて、ランチをし帰宅。昼寝をする。起きたら主人は帰省しました。私は一人で夕飯の買出しついでに、喫茶店へ。アイスカフェオレとオレンジシフォンを注文。そしてレンタルＤＶＤを借りて帰宅。さて、これから一人の夜です。無事、過ごせますように！どうせ、２、３日したら主人は海外なんでまた留守番なんだよねー。生理周期と留守番がピッタリ当たるんだよなあ。何でだー。今回は目一杯、お薬のお世話になってみます。

あ～また別のトラウマ…

今日はとーっても気分爽快。こんなの何日振りでしょうか？でも急降下しそうで怖い。

数日前、義父から主人の父方のおじさんが脳内出血で倒れ、手術したと連絡が入りました。一命はとりとめましたが、まだ意識不明のままだと。。その日はその連絡だけで終わったのでした。数日後、おじさんの様子が気になって義父に聞いてみたらまだ意識不明状態。それで東京の主人の従姉が急遽、見舞いに帰ってくるそう。そのおじさんに幼い頃お世話になったからと…。それで、主人にも時間があれば帰るようにと言われた。

でももうすぐＧＷだし、その時でもいいじゃないの～と思う私達。それに、おじさんが可愛がってたのは主人ではなく主人の弟。３０歳超えても、小遣い貰ってた。随分可愛がられてたらしい。その弟にはおじさんの件は知らせないと義父が言う。何で？？と思う私。どうも、仕事が多忙そうだからとか何とか言ってた。知らせないのっておかしいよねー。あんなに可愛がってもらっといて…。主人なんか物事ハッキリ言う人だから、おじさんから『お前は嫌いや』とか言われてるのを嫁の私は聞いてたのだ。なのに、こんな時だけ長男が行くのか？世話になった者が見舞いに真っ先に行くのが当然ではないのか！

この件で今朝、主人と軽い喧嘩に…。こんな時だけ長男って言われても困る。帰省するのだってお金が必要なんだし。。普段は何でも長男次男は平等、平等って言われてるので、今回も平等、いや可愛がってもらった次男も行くべきだと私は主張した。次男夫婦は貰ったら貰いっぱなしで、お返しってものがまるで無い。いくら親族でも、ちゃんと半返しは何でもすべきだ。もー普段から怒ってたので、不満爆発だった。

私がお見舞いに行くのが嫌な理由は、もう一つある。数年前に実家の父が脳挫傷で入院してから私と母の悲惨で壮絶な介護生活が始まった。私の結婚前に…。そこから人生の歯車が噛み合わなくなってしまい、実家はどんどん沈んで行ったのである。私のパニック障害の始まりはこの父の脳挫傷からなのである。だから、同じような状態のおじさんを見るのが怖いのである。これもトラウマとなってる。もうあの半年は思い出したくもない。本当に壮絶な介護だったのだ。隔離病棟のある病院へ転院させて私と母は一段落したが、そんな病棟に父を入れなくてはならないことにも涙した。あんなに悲しかったことはない。お見舞いに行って、全てが蘇ることに恐怖を感じてしまう。それに来週半ばからは主人海外だし、体調を崩したくないもん。あ～、複雑。。

心療内科通院日

今日は通院日。沢山、人が来られたのに余り待たずに順番が廻ってきた。皆さん、診察短いなあ。

今回は、この２週間調子は余りよくなかったと報告。不調期だった為もあるが、吐き気も酷かったし、頓服飲んで出掛けたけど、翌日寝込んでしまい後を引いてしまったと。

先生は、もっと頓服を飲んだ方がいいと。不調期も頓服を飲んだら出掛けられるのなら、飲む回数を増やして出掛けなさいと。私は我慢しすぎみたい。リーゼは緩い薬だし１日６錠まで飲める。毎日毎日、目一杯飲むのは考えものだが、そんなには必要ない筈だから薬を飲めば出掛けられるという自信を身につけた方がいいらしい。緩い薬だから習慣性も低いと…。

私が『頓服飲んで出掛けて楽しめても、その後寝込んだりしてしまう。それでも出掛けた方がいいんですか？』と聞いたら『頓服を増やして出掛けたら？緊張して出掛けるから効き目も悪いし疲れるとういう悪循環に陥る。何回も出掛けてる間に、緊張も解れてくる筈だから。』と言われた。吐き気はこのまま治まらなければ、薬を考えてみようと。

そして意外な一言が先生から…『ドクターショッピングさん、首凝らない？肩凝りもしないかな？』と聞かれた。『はい、肩凝りはだいぶん改善されましたが、まだ時々首が…』と言いました。先生は『常に緊張状態にあるから、肩に力が入ってしまうんですよ。あなたのようなタイプの人は首が凝る人が多いよ。そこから頭痛になって吐き気を感じる人がいるからね。吐き気は緊張由来の場合が多いんです』と。

なるほど～。首が重く感じたりするのはそれが原因だったのか？？血行が悪くなるらしい。待合室で読んでた雑誌にも、生理痛で辛い時やホルモンバランスの崩れで辛い時は首・腰・腹を温めるのが一番と書いてあったので、帰宅時にドラックストアに寄って、一番安い温シップを買った。ちょっと首に貼ってみまする。効果あるだろうか…。

リラックス・リラックス、、、、私のテーマだな。緊張するのがイカンのだあ。

今夜はサンマルクで夕飯。結婚記念日の割引カードが届いた。そうだ、もうすぐ結婚記念日。忘れてた。何か買って欲しいナ。でもテレビを買ったから金欠かあ。では、これからヘルストロンへ行ってきまする。

クッキング、何とか行けた

最近、寝つきが悪くて毎日薬のお世話になってます。もう抵抗なく飲んでる。眠れないのは辛いもん。。

さて今日はドキドキのクッキング教室。予期不安は不思議となかったんですが、頓服を飲んで出掛けました。友達の家まで自転車で行って、そこから車に乗せてもらってコミュニティセンターまで。（これが一つの難点。気分悪くなっても自分では帰れない。こういうのがパニックにはプレッシャーになる。）

早めに到着。友達はスタッフさんなんで準備があるんです。私はお客様だけど、お手伝いしました。その時、師匠がやってきて『ドクターショッピングさん、今日は一番前に座るんやろ？その席の役目はわかってるよね？盛り上げてや～。ちゃんと料理に感動してや！頼むで～』と言われてしまった。この言葉で私はプレッシャーが…。それも席が詰まってて隣の人と近い状態。うわ～苦手だあ。逃げ出せないよ～。ちょっと嫌なイメージが頭に浮かぶ。

参加者は思ってた程は多くなかったが、アレンジの先生以外は知らない人。よくパニックの私がこの場にいるな～と冷静に思ってしまった。さてお料理開始。師匠に言われた通り、ちゃんとお役目を果たしてたんですが、途中で頭がシビレてくること２回。あ～ヤバイヤバイ。無理にテンション上げると即効、気分がダウンしてくる。外に出られる状態じゃないし…。もう最悪。でも何とか踏ん張りました。この病気を抱えながら働いてる人は日々、こんな状況を乗り越えてるんだ！とブログの記事を思い出したんです。私も頑張ろうと！発作は２回とも、スーッと去ってくれました。それからも時々気分は悪かったけど、やり過ごすことが出来ました。

今回のクッキングは５品と２種類のドレッシング。美味しかった２つの写真を紹介します。フルーツタルトとタンドリーチキン。

美味しすぎ！ケーキはフードプロセッサーが必要なんでお金を貯めて買う決心しました。写真にはありませんがピザも超美味しかったし、アイスクリームも絶品。

クッキングが終わってからは、自己紹介したりお料理のお 話や健康のお話。結局、時間オーバーでしたが、色んな年代の色んな生活してる色んな考え方を持った人が素直に色んなことを話してくれて、楽しかった。初対面の人ばかりでしたが、いい人ばかりで馴染むことができました。お料理だけでなく、多くの人と出会えて話ができることは私にとってはプラスだったと思います。来週はメイクアップ教室。これも行ってみます。『モデルになる？』と頼まれましたが、みんなに素顔をさらせる年齢でもないので即効お断りですう。プレッシャーになるし…。

疲れたけど、こうやって強くなっていくんですよね～。

昨夜は一転して不眠、でも今日は!(^^)!

昨日の記事で睡眠のことについて触れてた矢先、昨夜は久々の不眠。２３時半に布団に入り、寝付いたには１時半位かな？その間に、マイスリーを飲むが駄目、次にリーゼを飲んでやっと寝れたような。

不眠の原因は最近は熟睡できてたので夕食後にコーヒーを飲んでしまった。薄い薄いコーヒーなんだけどなあ。それと、その直後に金曜のクッキングに関する連絡が入った途端、私の心は戦闘モードＯＮに切り替わってしまったようだ。何だか頭が冴えてきて寝られるような感じではなかった。案の定、お薬のお世話に…。

今朝目覚めても、寝不足で辛いってことはなかったのでまだ気が張ってるんですね。そんで今日は午前中は肛門科の診察。経過は良好だが、また大腸ファイバー検査をどうするか？って口説かれた。正直に怖いことを伝えた。見送りになったが、どうやら朝、病院に行って病院でマズイ味の下処理ドリンクを飲み下剤で全部出して検査みたい。３時間位かけて下剤処理まで病院で面倒見てくれるそう。胃カメラも詳しく聞いてきた。安心できそうな先生だったので、この夏くらいまでには両方検査したいとお願いしてきた。パニックであることも散々話してきたので安心かな？まあ、それからはお決まりのヘルストロンへ行きました。

午後からは苦手の美容院へ。睡眠不足なんで行くつもりはなかったが、昨日の記事に対するコメントで”けろりん”さんより２回目に頂いたコメントが私の心に残り、不調でも頑張ってみようじゃないのお！と。頓服なしで美容院へ行ってきましたよん。緊張することなくマニキュア・トリートメントまでＯＫ。１時間程度でしたけどねえ。韓国ドラマの話で盛り上がったので緊張はしませんでした。クリアーでござる。

でも、駅前の仮設自転車置き場のおっちゃんと大喧嘩してしまった。『何処行くんや？』とか以前から自転車を止めにくい感じにするんで、これが毎日。今日はプッツンきて『何でそこまであなたに言う必要あるの？向こうの美容院です』と。『どこや、どっちの美容院や』とまだ場所確認について来る。もうプッツンで大声で喧嘩。以前から嫌いなオッサンだったんだわ。帰ってきて市役所に言葉使いを直して欲しいとクレームの電話を主人にしてもらいました。私が電話すると感情的になるから…。明日からも駐輪場には行くし、嫌だなあ。あのオッサンは自分の駐輪場だと思ってる。お金払うんだから、何処へ行こうと人の勝手だろ！！シルバー人材センターから派遣されてるらしいけど、もうちょっと話し方の教育をお願いしたい。プンプンである(>_<)。あ～、腹立つ。今夜も眠れないかな？

入浴後のお決まり事

今日は最近には珍しく気分がいい。（ただし、吐き気が相変わらず襲うが…）散歩も午前中の買い物と午後のヘルストロンと２回も出来た。ずーっと用事のない日は１日２回散歩ついでに外に出るようにはしてるかな～。継続は力なり！だもんね。ガンバ！！

このところ睡眠が安定してきた。２３時就寝も守れてる日が多い。ちょっとの遅れはあるけどね。お風呂上りに、やることが多くなってきた。まず、痔の坐薬挿入。それからお顔のコットンパック。そしてお湯を沸かして、ハーブティーを入れ暫く蒸らしておく。その間に、ア○ウェイ製の全身用乳液をたーっぷり体に塗る。これが安価でいい香りがするんです。手や首筋に沢山塗って寝るといい香りがプ～んと漂って気持ちいいったら。。

それにハーブティー。私は酸味が苦手だったので、色んな種類を試したが、現在飲んでるものはお茶感覚で飲みやすい。これが体がポカポカして安眠効果大なのである。これをゆーっくり飲み、就寝前の薬を飲んで寝るってパターン。

そんなこんなしてると、お風呂から上がっても３０分は布団に入れない。でもこれがいいサイクルなのか、眠れないで悩む日が少なくなった。寝つきも早くなったしね。

この状態が続いて欲しいものである。

今日は休息日。韓国ドラマのＤＶＤを観てます。何だか、こうやってゆっくりする日は久しぶりのような気がする。毎日戦闘体制じゃ疲れるもんね。こんな日もあってもいいさ。パワーを溜め込んだらまたトレーニングしなきゃ。体調さん・気分さん、ずーっと好調でいて下さいよお。そうすると発作や恐怖は殆ど感じないんだから…。

夜までこの好調が維持できますように(^_^;)

不調時のプチお出掛けＰＡＲＴ２～怖かった～

今日は、昨日に引き続き不調時のお出掛け訓練をしました。昨夜から決めておりました。

というのも先日お誘いを断ってから、心にダメージが残ってしまい何とかこれを払拭したかったんです。このままだと不調時おろか好調時も出掛けられない程の恐怖感・罪悪感みたいなものがズシーンと圧し掛かってたんです。

もう頑張るしかない！お出掛けは、ただ使い捨てコンタクトを作りにいくこと！これのみ。今までは梅田まで出掛けてましたが面倒なんで近所のショッピングセンターに変更しようと。残りも少ないから買っておかないと…。

でも朝から早々に予期不安。もうパニック発症当時に戻ったみたい。益々、こりゃマズイ方向。怖くて怖くて仕方ない。でも行くことを辞めようとは思ってなかった。これに勝たなくちゃって方が強い。出掛ける前も不安で一杯。主人に『途中で気分悪くなったら電話してくるんやで』と言われたが『気分悪くなっても自分で帰ってくるから！』と何故か言い放ってしまった。

いつもなら車に乗ってしまえば不安も飛んでしまうのだが今回は駄目。手に汗ビッショリ。でも運転は平気。コンタクトセンターでカウンセリングしてもらってる時にやっと落ち着いてきた。がーーー、しかしここで問題発生。眼科の診察が１１時からで２０分強、ショッピングセンター内で時間を潰す必要が…。これが一番苦手。先日もあてもなくブラブラして発作を起こしたとこだもん。また不安・緊張・手に汗。ブラブラすると気分悪くなるから椅子に座って待つことにした。暫くすると、やっと落ち着く。はあ～一安心。コンタクト作る位で何でこんなに緊張するんかなあ～？？もうここからは不安もなくなり、診察してもらって無事終了。長い時間に感じられた。帰りにステキなバックを見つけて、自分へのご褒美に買おうか長い時間迷ったが辞めた。昨日、まつ毛カール買ったとこだもんね。

もう何処もブラブラすることなく直行で帰宅。折角お出掛け成功したのに長時間いて気分悪くなったら台無しだもん。

しかし、今日は自分に勝ちました。少し前回のお誘いキャンセルからの自信を取り戻したかな？？お昼を主人と食べながら『不安に負けてキャンセルするより、発作が起きて薬を飲んででも立ち向かう方が治療法として向いてるんと違うか』という結論に達した。これだけ断ったことを引きずるんだから、そうなのかなあ。今まで何回も断ってもこんなにショックを受けなかったのに何で今回だけ…。自分でもわからない。また今週金曜日にもクッキングがあるのだが、どうするべきか、、、まだ結論は出てません。今週の体調次第ってとこですかねえ。

午後からは散歩ついでにヘルストロンで体力補充。ちょっと驚きの変化アリ。シャンプー時の抜け毛が極端に減った。これも効果なん？と思って聞いたら、やはり抜け毛が減る人はいるらしい。私には相当これが体に合ってるんでしょうね。自分でもビックリです。

あかぱんさんへ　　まつ毛クルンですが今日試しました。ちょっと熱いです。まあまあ上向きになるかな～。私のまつ毛は少なくて短いので、余り参考にはならないかも。でもビューラーを使うのが苦手なら私が買ったマスカラのようにクルンと出来るものは使いやすいと思いますよ。

不調の低温期、どう過ごす？

昨夜は熟睡。調子悪い時ほど、熟睡できる。朝起きたのは９時半。布団から出られず…。洗濯物は主人が干しといてくれました。サンキュー。

先々月までの下半身の倦怠感は少なくなってるけど、やっぱり体が重い。気力が落ちてるわけではないんですが…。重い体にムチ打って、お風呂掃除とトイレ掃除だけ済ます。それからまた寝る。お昼はコンビニ弁当。私が作らないとコンビニ弁当になる。食べてまた寝る。どんだけ寝るんだあ。。。こりゃイカンな。

主人が『お茶飲みに行く？、夕飯外食する？』と聞いてきた。私は『カラオケ行きたい』と言ってしまった。昨夜、カラオケの番組を観てて、熱唱してしまったのだ。ちょっと行けるか心配だったけど主人と一緒だし、カラオケで不調期をスッキリできるか試してみようと。

１時間だけ予約。最初は余り気分も乗らなかったが、時間が経つにつれて、タンバリンを持ってる自分に気づく。やっぱ楽しいのだあ。でも主人が音痴すぎまして…。何度も『ごめんよ涙』に挑戦するが聞いてられん。私が『タッチ』を歌うと彼も何度もタッチを歌うんだが聞いてられん、酷い。私は『仮面舞踏会』で一人盛り上がる。そして『あずさ２号』を２人で歌うことに。歌詞が何とも切ない、世界に入りこんで熱唱する２人。『♪私は私はあなたから（タンバリンでジャーン）旅立ちます♪』と完全に入り込んでたら、店員さんがドアを開けて時間と告げに来た。何と恥ずかしい。。めっちゃ、恥ずかしかった。

でも、頭がスッキリした。気分爽快。その後、スーパーに行って、家電量販店まで行く元気も出てきた。

これを買ってしまった。まつ毛くるん　です。これで夢のまつ毛上向きになるかな？少しでも若く見られたいんで試してみます。

不調期も慣れ親しんでる人となら出掛けられるようになった。以前はそれも無理だったもん。まだ、昨日誘いを断ったダメージからは抜け切れてないけど…。不調期でも遊べることを見つけていくしかないな。まず一人でなら出掛けられるようになって、それから友人と遊ぶ。順にステップを踏んでいかないといけないよね。今日は頓服を飲まずに出掛けられた。それだけで嬉しいです。排卵日までのこの４、５日が一番辛い。ガンバ！！

今日は行けなかった。悲しー…

昨日の夕方、いつもクッキングに誘ってくれてる友達から『明日、肉まんパーティーするからご主人と来ない？』と誘われました。昨日は弟も遊びにきてて外食して、その前の日は、うららちゃんと遊んだし体力持つか？と心配だったがOKの返事をした。

夜はグッスリ眠れたんですが、朝起きると体に疲れが出てる。困ったな～と思いつつ頓服半分飲む。主人は午前中梅田に用事あり昼前に待ち合わせして友達宅へ行く予定をしてた。でもやはり気分が優れない。今回は夫婦同伴で他の人も来るらしから知らない人も多い。段々と緊張が高まる。ヤバイ状態。体にも疲れがあるから吐き気もする。昼前に再度半分頓服飲んだけど、気分は悪いまま。行っても大丈夫かな？と心配は増すばかりで…。

主人から最寄り駅まで帰ってきたと連絡入り『行けるか？』と聞かれ『わからん、しんどい』と自分で言った時点でキャンセルすることを決めた。友達には病気とは別の理由で断った。行かないと決めたらホッとしたのか、少し気分回復。主人が帰宅して『緊張したんやろー。誰だって知らない人の中に入っていくのは緊張するで。』と。

でも断ったことに凄くショックを感じた。まだ緊張から来る不安に勝てないでいる。主人が『今は不調期なんやし、やっと普通に出歩けるようになったとこやん。そんな一気に山は超えられへんやろ』と言われ少し納得。でも、まだまだこうやって誘いを断ることが続くと思うと落ち込んでしまった。病気になる前は色んな人と会うことが好きな自分だっただけに、こういう状態は辛い。以前なら何の抵抗もなしに行って交際範囲を広げたのになあ～と。このままじゃ交際範囲が広がらないなあ。こうやってパニック→ウツへ移行していくんだろうな。余り深く考えずにおこう。

昨日は調子アップだったのに今日はダウン。ジェットコースターみたいだ。すごーく眠い。昼寝をしてもまだ眠い。やっぱ疲れが溜まってるんやな。

不調時期だけど動けるようになったわん

今日は低温期の不調時期にもかかわらず、すごく目覚めスッキリ。朝から普通のテンションで動けるぞー！

気を良くした私は、さっさと掃除を済ませ、久々にホットケーキミックスでパンケーキを焼いた。おやつと朝ごはんの代わりだ。何とまあ、美味しく焼けたのだあ。。。それから、近所の河川敷きの桜を見に行こうと散歩へ。ポカポか陽気で気持ちいい～。

桜とそれ以外のお花も撮影してみました。ちょっとだけ歩いて、今私の一番のお友達メル友さんからのメール返事をベンチに座りながら返信。セロトニン生成出来たかな？

散歩は気持ちよかったですね。

 

帰宅後、お昼を作らなきゃ！と思いつつ、花粉症ピーク時期の私は少し気分悪くなった。駄目だ、ちょっと外に出たら鼻水・涙・フラフラ…。少し寝て、お昼作って、さあ大好きなヘルストロンへ。体力補強です。『ドクターショッピングさん、昨日は来なかったね。』とか言われてしまった。何でか私は話しかけやすいのか黙って２０分間、座らせてもらったことがない！ここで、うららちゃん宅近辺に店舗がないか情報入手してきた。頑張って見つけね～うららちゃん！それから韓国ドラマDVDレンタルして、郵便局へ行って帰宅。ちゃーんと体力が戻ってるから不思議。

少し前なら、ヘロヘロの時期。なのに先月辺りから少し改善。漢方のお陰かヘルストロンのお陰かは定かではない。でもまだ遠出は出来ないけど、こうやって近所なら不自由なしに動ける体力・気力が持てたことが嬉しく、感謝。これも色んな人との出会いでここまでこれたんでしょうね。

さっき、実家の弟から電話あり。今日は神戸に出張らしく、夕飯食べに来るそう。最近、時々来るんだよね。どうやら美味しい焼肉が食べたいんだ！と予想する姉。主人は焼肉が食べに行けるって喜んでる。私は胃がイマイチなんで、ビビンバくらいにしときます。

明日も健康でいられたらなあ～。健康ほどステキな自分の財産ってないよね。健康だったら何でも出来るもん。贅沢言わないから、毎日近辺だけでも不自由なく動きたいのだあ。

心療内科診察日

昨日のアレンジ作品です。『ローズ・ローズ・ローズ』

写真で見ると涼しげなんですが、自宅で飾るとそうでもなく…。スペースの問題ですね。今回も先生に手直しを…。最近ちょっとスランプでしょうかねえ。

今日は心療内科診察日。報告事項は①ショッピングセンターで軽い発作あり。そのまま過ごしてたら発作は消えていった。しかしそれから気分悪い時間が続いた②生理時（低温期）に頓服を頻繁に服用したら耐性がついてしまわないか？主人不在のときに効き目が悪くなったら困るので頓服を我慢してしまう。③生理前から毎日軽い吐き気あり。

以上３点。先生より①…広場恐怖症で発作が起こって薬に頼るのは第１段階、その場から逃げるのは第２段階、発作から逃げず、苦しさが去るのを待つのは第３段階。第３段階までクリアーできたと。これは随分回復してきましたねえと。②…薬は毎日快適に暮らすために飲むもの。考え方を変えて低温期は頓服を飲むようにと。そんなに何錠も飲む訳じゃないだろうから耐性は大丈夫。③…②にも同じことが言えるのだが、生理時の不調はホルモンバランスの崩れも影響してる。パニックだけが原因ではない場合が多い。これから一生、生理時に不調に陥る訳ではないと思う。そう思って薬に頼りなさいと。リーゼ飲んで気分が回復できる程度なら、そんなに心配はないと。

以上でした。。心療内科も長く通院してると話すことが無くなってくる。私自身が諦めてる不調があるから先生に言っても改善されないだろうと考え始めてるからだ。治る時期が来るのを待つか薬で抑えるかしか手段はない。自分の努力で回復できる症状もあれば、生理周期に関する不調は自分ではどうしようもない領域だもんね。食生活からのアプローチもあるけど、ホルモンバランスだけが悪いわけではなくパニックも絡んでるから、どうしようもない。先生もそんな感じだった。やはり受け入れて生活していくしかないね！

明日はお友達うららちゃんと遊びます。不思議ですが昨夜から今日にかけて、お誘いメールが沢山届きました。何でこんなに重なるんでしょうか？みんな春！なのかな？うららちゃんからの連絡が一番先だったし、気楽に遊べるので明日はうららちゃんと遊ぼーっと。生理中に病気のこと知らない人とは遊びにくいもんねえ。

これからボチボチ、実家の友達とも遊べるようになりたいな～。

久々の不調です

昨日からの不調がまだ続いてます。プチウツ状態。昨夜は主人にお好み焼きを作ってもらった。これが旨い。市販されてる粉を使うんだが、下手なお好み焼き屋さんより美味しいのだ。そろそろ無くなってきたので買いにいかなきゃね。近所のスーパーに売ってないとこが難点。

生理になりとピタッと調子が悪くなる。ホント、不思議でならない。昨夜もテレビ観ながら、気分悪くなってくるし…。手に汗は出てくるし…。もうすぐ就寝前の薬なんで頓服は我慢したけど(T_T)。

今朝も起きれない。夜、熟睡できるのだけが救いなんだけど、やっとの思いで起きて月曜日は主人が早朝から仕事に出掛けるから、朝のミックスジュースだけは作ってあげた。『寝ててもいいよ』と私の顔色を見て言ってくれたけど、主婦は朝の仕事が多いのだ。そこまで仕事に出掛ける主人に頼めないからねえ。着替えて気合入れる為に化粧して、掃除した。ハーブティーでホッコリした途端にまた吐き気と気分悪い。これが生理痛なんかパニックなんかがわからん…。とりあえず、頓服を半分飲んだ。うーん、飲むのが悔しい。

暫く時間が経過したら、知らぬ間に気分がよくなってた。少し寝てしまったようだ。やはりパニックの方が具合悪かったんだなあ。久々にここまで気分が悪くなった。

今は落ち着いてるので自転車で日用品の買い物まで行けるようになった。リーゼ半錠で回復するなら、生理時（低温期）は素直に薬に頼ってもいいのかな～。毎月思うんだけど我慢してしまうんだなあ。しっかし、人それぞれ薬とは相性があるっていうけど、リーゼ半分で気分が回復してしまうのって、あんなユルい薬半分で効くんだから、飲まなくても回復するんじゃないかと思ってしまう。だから余り飲まないんだけど、でも飲むとやっぱり効果あるんだよなあ。自分の弱い気持ちに負けてるのかもしれない。生理だってだけで自分で自分を悪くしちゃってるのか？先生に聞いてみようーっと。

生理さえ無ければ、私はほぼ快適に毎日暮らせるのに。何で毎月調子を狂わせられるんだ！ムカつくわ～。

暫くは食事も手抜き。誰か栄養のあるものを作って欲しいよ～。こういう時こそバランスのいいものを食べて養生するのが一番なんだけどなあ。あ～あ、実家が近かったらなあ。随分と何かと楽できるだろうなあ。経済的にも助かる筈。駄目駄目、ないものねだりしても仕方ないや。自分が選んだ道なんだし、この状態の中で頑張らないとね。（と前向きに締めくくっておきます。無理がありますが…）

目的を失うと途端に気分が(T_T)

今日は主人は仕事で外出。私は目覚めも良かったので、車でショッピングセンターへ行き、マッサージをしてもらおうと計画。休日は混雑が予想されるので開店時間を目指して出発。ところが渋滞で車が進まへんやんかあ～。時間はどんどん過ぎていく。焦る私。。

到着まで３０分以上も時間を要してしまった。急いでマッサージ屋さんへ！予想通り、もう既に予約で一杯で１時間待ち。１時間も待ってまではお断り。あ～あ、ヘルストロンが３連休なんでマッサージで凌ごうと思ってたのにガックリ。

さて私の計画は狂いました。マッサージ２０分してもらって、ちょっとブラブラしてランチして夕食買って昼過ぎに帰る計画。これからどないしょー。まだ１０時半。ランチには早いし、このまま帰るのも勿体無いし。かと言って、欲しいもんないしなあ。１時間ブラブラしてランチして帰ろうかと。パニック患者に目的なくブラブラは苦手分野。いきなり吐き気が襲ってきた。まあ午前中は毎日吐き気あるし、気にしない主人に頼まれたハーブコーヒーを買う。エスニックなお店で春の安いマフラーが売ってたのでゲット。でも時間が経たないよ。そのうちに軽い発作らしき気配。手に汗が出てきた。負けずに安い雑貨屋で１００円のランチョンマットを買う。でも気分悪い。『大丈夫、死なへん。発作では死なへん』と言い聞かす。

気分悪いまま１時間過ごし、マクドでランチ。既に息苦しい。ヤバイなあ。マクドを食べてパンを買って食材を買ってる間に何とか発作が治まってきた。車に乗り込んでホッと安心。無事帰宅。やっぱ目的なしに人混みを歩くのはキツイなあ。帰宅後、安心したのか一気に息苦しくなり長い昼寝をしました。でも頓服飲まなかったのでOKとしようかなあ？先日京都でも頓服なしで何とか過ごせたし…。発作はまだ起こるけど、頓服を飲まないで過ごす方法も少し身についてきたかなあ。冷静にいられるようになったことも進歩だと思っておこう。

昨夜、大根のオイスターソース煮を作ってみました。美味しかったです。ビールに合う味らしいですよ。

主人が下剤を飲み始めて、暫く過ぎました。日々、トイレに通ってる割には体重に変動なし。昨夜は私が飲んでるビフィズス菌入りのカマグを飲みたいといったので、一袋プレゼント。今朝、とーってもいい感じの便が出たそうで、ニコニコして体重計に乗る彼。しかし、昨日より増えてたのだあ。本人は『何でや～』と絶叫。冷静に昨日の食生活を考えると、お昼に２合のピラフを２人で完食したのが悪かったんだと。だって夜は、写真の炒め物とひじきと豆のサラダ・豆腐の味噌汁とヘルシーだもん。奴の敵は炭水化物だわ。さて今後、奴はどうやってダイエットするのか？まだ下剤は飲み続けるらしい。奴のダイエット挑戦生活は果てしなく続くのであった。

一度発作を起こすと…

昨日の深夜、主人の実家から帰ってきました。地震が発生した時は自分の実家に居たのですが、その後主人の実家へ行きました。地震で自律神経が乱れたのか息苦しくなったので頓服を飲んでから向かいました。

主人の実家には義弟家族も帰省中。先日、一人で来たときに不安に襲われ逃げ出した私としては、主人の実家に長居するのがまだ怖いんですよね～。甥がいるから遊んでるうちに忘れるかな？と願いつつ…。ちょっと体も辛かったので甥とも余り遊ぶことも出来ず、段々とまた気分が悪くなってきました。主人が側にいてくれても駄目。病気を悟られまいと必死で表情に出さないように頑張れば頑張るほど、パニックは逆へ働くんですよね。暫く忘れてた、頭がモヤモヤする感覚も出てきて、頓服をまた飲んじゃった。

だめだ～。苦手意識がついてる。気を遣う人が沢山いると、即効疲れが脳に来るんだね。よーくわかりましたわ。２回目の頓服と食後のパキシルで何とか落ち着きを取り戻し深夜まで居ることが出来ました。

今日は普通なら疲れが出るんだけど、何故か元気です。昨夜、熟睡できたからかな？それとも少しは体力もついてきたかな？？

ここ数日、フィギアを観てて感動。真央ちゃんに感動したのではないですよ！！ミキティです。１年前のあの姿からの復活。努力もしたろうし、心も強くなってる。何だか、明けない夜はないって私に言ってくれてる気がしました。努力したら報われるんですよね。ジーンと心にきました。真央ちゃんは自分の敵はキムヨナだと思ってたような…。自分の実力に過信してた感じもしました。自分の敵は自分だし、すぐ隣のミキティだったのにね。やっぱ挫折と栄光はセットもんですね。私にも言い聞かせなきゃ！！

心療内科通院日・ヘトヘトです

今日は通院日でした。祭日明けなんで少し早めに出発。心療内科のあと、内科で薬だけ処方してもらい、ヘルストロンに寄って帰宅。どこも待ち時間ばかりで、帰ってきた頃にフラフラでござんす。グッタリです。。

心療内科では特別報告することはなかったんだが待ち時間１時間２０分…①他の病院でも待ち時間が耐えられなくて頓服を飲んでしまう　②低温期の倦怠感を感じる期間が短く少しだけど軽減。気にせず動いてみたが疲れるのが異常に早く頓服が必要。でも気力はあると。　③婦人科受診のついでに京都へ行って恐怖感を感じたが頓服なしで帰ってこれた。

以上が報告事項。先生はメイラックスを毎日２錠にしたことによる効果が現れてきてると。落ち着いてきましたねと言われた。婦人科受診の後、京都に行ったことは大変驚かれてた。また頓服なしで帰宅できたことは喜ばしいと。恐怖と一人で闘って乗り越えられたねと。今回のように急に恐怖を感じることは今後も起こりうることみたい。自律神経が過剰に働くから仕方ないらしい。一人自宅から遠い場所で頓服を飲む程度か大丈夫な程度か見分けることが出来るようになったのは大きいらしい。低温期なのに良く出来ましたと！！

次は内科で胃薬処方。すごい人で殆どが風邪。マスクをしてくればいいのに、平気で咳をする神経を私は疑う。ここでも待ち時間４０分。余計に気分悪になる。

最後にヘルストロン。またまた待ち時間３０分。終わった頃にはフラフラ…。お昼になったので喫茶店でランチしてスーパーで食材を買い、調剤薬局で薬を貰った。『もうマンションはあとちょっと、でも帰れるだろうか…しんどいわ』本当に医者の待ち時間は苦手だ。疲れすぎて胸が痛くなってきた。これもパニックの症状だわな。

昼寝でもしよっかなー。今日は主人は飲み会で夕飯作る必要ないし楽チン。昨日から主人が私が心療内科で処方してもらってた酸化マグネシウムを飲みまじめた。どうやら下剤を飲んで痩せようという計画みたい。よく便が出るそう。私は肛門科のビフィズス菌入りのカマグの方が向いてるので心療内科で処方してもらうのは止めるつもりだったのに、今朝主人が『下剤もらってきてなー』と。何故か処方してもらうのが恥ずかしかったぞー。これで痩せるんかいな？？

不意にハードル上げてトレーニングを！

昨夜の夕食。相変わらず、ミネラル摂取に努めております。豚の生姜焼き風、美味しい。もやしとしめじ入りです。

昨夜はふと『明日、何しようかな～』と考えた。普通の専業主婦なら当たり前に思うことだが、パニックになって以来、そんな事を考える余裕なし。（日々、病気と闘ってる感じだからね。）初めて感じたことだ。電車に乗る練習を兼ねて、久々にうららちゃんに会いに行こうと！しかし彼女は出勤だった。残念。。。

さてさて、今日はどうしたかというと…。午前中は婦人科へ。先日レバー状のものがドバーっと出たし春は婦人科系の癌検診を毎年行ってるので。電車に１駅乗って到着。やはり待ち時間はパニック患者には酷な時間。疲れるし緊張するしで。。診察結果は子宮筋腫ではないそう。癌検診は１週間待ち。まあ大丈夫だろうと。それと、今回受診した目的は低温期の倦怠感と軽いウツウツが婦人科系由来なのか？という疑問。先生の答えは婦人科系ホルモンバランスでの倦怠感やウツは高温期（生理前）に起こるそう。私は逆の現象なんで婦人科由来ではなく、やはり脳から来てるのではないかとの診断。心療内科の薬で抑えるしかないと言われた。まあ、これはこれでスッキリした。やはり漢方等で改善していくしかなさそうだ。

婦人科受診が終わったのが１１時。かなりの疲労感。このまま帰ればいいのだが、不意に電車に乗る練習をしようと思いついた。京都まで３０分。ランチ食べて帰ってくれば丁度いいなあと。。電車の中は割りと平気だったが、駅に着いた途端に不安と恐怖に襲われた。地下街でランチしてる時は最悪。不安と恐怖ばかりに襲われる。こわーい(>_<)！どうも気分が変わらない。やっぱちょっと通院後のトレーニングはキツかったなと思って後悔。帰るのが怖い。どうやって帰ろう…。

お腹が膨らみ少しだけ落ち着く。地下街をブラブラしてる間に気分が回復してきた。ちょっとだけ買い物をした。やっぱ気分を変えるのは買い物だねー。やっと落ち着きを取り戻し、帰りの電車に乗りました。最寄り駅までは気分を悪くすることもなく到着できた。

ヘルストロンにも寄って帰宅しました。頓服を何度も飲もうかと迷いましたが、発作までは行き着かなかったので何とか乗り越えられました。しかし疲れましたわ～。夕飯は作ると疲れるから弁当を買って手抜きさせてもらいました。

でも、いつかは新快速に乗ってやるぞー！

ドラマ観てたら、またトラウマが…

昨夜は『華麗なる一族』の最終回でしたね。最後は予想は通りの展開でした。でも、こんな終わり方でいいの？社会的影響は？とか疑問が残りましたが、原作をイジルと森進一さん問題みたいになるんかな～と…。

ここでまたまた私のトラウマが(>_<)！

キムタクが棺の中に入れられて、顔がパッと画面に映った途端、私の心臓はギュッと捕まれた状態に…。油断してた。友人のお通夜に参列した時の情景がフラッシュバック。我慢できず、主人の方に身を寄せて目を伏せた。あ～、まだ駄目だ。キムタクのように良く知ってる顔の人が棺の中に入れられてると思い出してしまう。怖い。。。

それから何回も顔が映され、その度に見ないようにはしていたが、何とも後味の悪い終わり方だった。息苦しくなるし。今日もまだ引きずってる。

今の時代、あんな夢のない終わり方のドラマがあってもいいんだろうかなあ。とちょっと考えてしまった。ずーっと『花より男子２』の方が夢のある終わり方で良かった。比べる対象のドラマ内容ではないとは思いますけどね。

それにしても私のトラウマはまだ残ってる。気分が悪くなることがわかった。私の周囲の皆さん、暫くは元気でいて下され。お頼みしますって感じです。

今日も行ってしまった、ヘルストロン

今日も寒ーい日でしたねえ。午前中、家事をこなし一息つくと最近、眠くなってスヤスヤ…。ちょうど今は私にとって辛い時期（倦怠感・軽いウツウツ）なんで、こんな感じが続いてる。

午後からも昼寝続き。排卵日付近で体調低下。夕飯は外食しようと主人と約束してたので１６時前に出発。（行く！となると元気になる最近の私。）昨日初体験したヘルストロンのに主人も連れて行った。昨日と同じ人が殆ど来てた。主人は余り効果を期待しないで椅子に座ってたようだ。まあ当たり前か？私は昨日より電流がチクチク感じられた。

終了後、電車にちょっと乗って夕飯の目的地へ。時間がまだ早かったので少し百貨店をウロウロ。安いジーパンを買おうかと何着か試着したけど、最近太ったので合うサイズが無い。微妙～。。。ウロウロしてる間に吐き気が！これはパニックではなく、ヘルストロンのせいだと思った。もみ返し？とかいうものだ。１時間近くウロウロして主人と待ち合わせたら、何と主人もヘルストロンの効果を感じてたようだ。私と同じで時間が経過してきたら、段々と体が軽くなったと。驚いてた。この頃には私は吐き気と眠気に襲われ、トローンとした状態。夕飯食べてても眠くて仕方ない。不眠にも効果あるって言ってたしなあ。それからスタバでコーヒー飲んでたら、今度は主人に眠気が。トローンとした状態。何て単純な夫婦なんでしょう。でもお近くにお店がある方、無料だし是非試しに行ってみてください。

今月は低温期倦怠感とウツウツが少しだが改善されてる気もする。午前中は倦怠感あるが午後からは普通に動ける。『今は調子の悪い時期だから…』という思い込みを捨てて行動するように心掛けてみたのだが、ちょっと成功かな？勝手な思い込みで症状を決めつけてる場合もあるから、ちょっと忘れて行動してみようと思ったのだ。先月から飲んでる漢方が効いてるのかもしれないけどね。まだ好調期と同じようには行動できないけど、以前の凹み具合からしたら改善されてる。八分で楽しむ！パニック患者の鉄則だね。

お出かけして気分スッキリ

今日は昨日の体調不良は幾分回復。ただ私の低温期特有の倦怠感は相変わらず。本当ならクッキングへ行く予定だったけど、今回はちょっと遠い師匠のお宅、初めてお邪魔するし知らない人ばかりの集まり。ちょっと今の私にはヘビーかな？（下痢したら困る）と思い、残念ながらお断り。（昨日、ぷりてぃぴーさんのブログでPD患者は何事も八分で楽しむって書いてあって、確かに納得）

午前中はどんより気分だったけど、午後からは先日購入したハーブティーを求め車でショッピングセンターへ。あのハーブティーを飲むようになって数日経ったら、熟睡できるようになった。中途覚醒もない。他の要因かもしれなけど、とりあえず継続してみようと…。行く前はさすがに不安。倦怠感アリだから大きなショッピングセンターで発作は出ないかなあ…とか。

でも『行く！』と決めたらモードが切り替わりました。車の運転も好きだしスーイスイで到着。今回はビックサイズのハーブティーを買いました。店員さんが親切だから生活の木は好きだなあ。それから目的はもう一つ。割引券を持ってるので、足ツボマッサージへ。足っツボは久しぶり。やはり全部コリコリだそう(T_T)。でも終わったら足元からホカホカしてくるし体が軽いじゃないですか～。私には足ツボが向いてるかも？マッサージ中に睡眠の話をしてて色々聞いてみたら、その店員さんも同じハーブティーを飲んでるらしい。就寝前に飲むと体が温まり中途覚醒はなく眠りも深くなるそう。中途覚醒は体が冷えてる女性に多いとも言われた。私はそうなのかな～。今夜から就寝前はハーブティーと足ツボを刺激するモノがあるので、それを踏んでから寝てみます。

それからブラっと洋服を見て、パンと食品を買って帰宅しました。今回も『行く！』と決めてからは不安もなく発作もなく帰宅できました。この不調期に気分転換できたことは嬉しいです。明日はちょっとダウンしてるかな？DVD鑑賞でもしますわ。

そうそう、笑い話を一つ。今朝、主人が洗濯物をたたんでくれてて（我が家は洗濯物をたたむのは主人の仕事）私の生理用ショーツを見て一言。『なあ、このデカいパンツ、ボロボロやでー！いくらテレビを買って貧乏やからと言って、パンツくらい買ってもいいんやで。こんなん恥ずかしいわ。』と…。これには訳があって、この生理用ショーツは凄いお高いモノなんです。もう１５年ほど前に買って、気に入ってずーっと使用してるんです。他に気に入るものが見つからないだけなんですよね。ありがとね、ご主人様。私のパンツまで気にしてくれて。言われなくても欲しいものは買いますから(^^)v。

漢方的考え方・気のエネルギー

今日は体調絶不調。朝から下痢・吐き気・悪寒。あらら、とうとうインフルエンザ？なんて思いましたが幸いまだ発熱なし。ちょっと回復してきたのでPCに向かってます。日課になってるのでPCに向かわないと気持ち悪いんですよね。

さて今日は、昨日漢方薬局で頂いてきた生活養生法を紹介しておきますね。このブログを読んで頂いてる人はたぶん『気のエネルギー』が不足してると思われますので。

自分で出来る、食・生活養生法として…

◎穀物主体の食事→パンよりごはん、スパゲティーラーメンより日本そば・うどん

◎深いリラクゼーション…自律訓練法、気こう、ヨガ

◎潜在意識への働きかけ…入眠時の自己暗示とイメージ

◎アロマオイルによるプラス思考物質誘導…ローズ、ジャスミン、オレンジ、ラベンダー、ベルガモットなどで芳香浴

◎セルフカウンセリング…意識への働きかけ、今この時を生きる

以上です。上記内容に関する質問にはお答えできませぬ。もらってきた紙をうつしただけですので、あしからず。。。皆さんの日常にお役立て下さい。

ちなみに私は（本当かどうか疑問ですが）気のエネルギーは満ちてるそうです。水のエネルギーが不足しており、体を整えて心を治す！という方向だそうですわ。体のバランスが整えば上手く循環するって言われました。気ばかりが満ちていてる状態らしい。まあそんな感じもしない訳ではないですね。

まあ皆さんも、一般的な漢方的な考え方なんで参考程度に読んでおいてください。全ての人に当てはまるとは考えられませんから…。

大腸ファイバーするの？しないの？

昨夜は中途覚醒もなく朝までグッスリ。久々ですう。。。眠れることがこんなに嬉しいなんてね！

今日は肛門科へ血液検査結果と大腸ファイバーの予定を決めに行く日。すっごいすっごい待ち時間で、血液検査結果を聞くだけなのに待ち時間中に緊張はピークに。気分悪くなってきて頓服を飲む。駄目だ～緊張は私の敵。不安神経症緊張型って診断されたのは間違いではないな。（私の次に診察予定のオバはんがお昼に歯医者を予約してるらしく、間に合わないから血液検査だけだし、先にして欲しいと看護士さんに頼んで何とOKだとさ。こっちは頓服まで飲んで待ってるつーのに！怒りが…。我慢しましたが、オバはん、いや、ババアが私に頭をぺこっと下げたが、そんなんでは許さん。無視して睨んでしまいました）

さて私の診察。血液検査は橋本病も含めて、どーっこも異常なし。心配してた肝臓も貧血も全然大丈夫。先生に食生活のバランスがとれてるね！と誉めて頂きました。漢方で舌を診察してもらった時には血が足りないとかミネラル不足とか色々言われたけど、そうでもないみたい。でも頑張って日々ミネラルは摂取してますけど…。

『大腸ファイバー、どうするかあ？絶対しないといけないような状態ではないね。でも年齢も年齢だし出血もあったことだし検査しておいてもいいと思うよ』と先生。『でも怖いんです。』と言ったら『じゃあ、今回検査は見送りましょう。ただし通院はしてね。様子は聞きたいから…。そのうち僕が口説いて検査まで持っていきますから。坐薬は続けてね』と言われ今回はセーフ。根性なしでしょー、私。待ち時間だけであんなに緊張するんだから、検査なんかしたらもう頓服が効かないよ～。勇気がありませんでした。

その代わりではないんですが、婦人科に行きたいのも今回検査を延ばした原因。ずーっと続いてる低温期の倦怠感を一度診察して欲しい。これさえクリアーできれば、すごくパニックが改善する気がしてるんです。基礎体温を暫く測定して行ってみます。それに最近、生理時にレバー状のものが出るんですよ、でっかいのがね。若い時は毎月だったから気にしてなかったんだけど、暫く治ってて、最近また出るようになった。１回の生理に１回出るだけなんでそんなに多くはないんだけど。。不正出血もないし出血量も多くない周期も安定してるから子宮筋腫かな？と思ってるんだけどね。大腸の方は急ぐことは無さそうなんで、婦人科診察してもらってから、来月に考えてみます。

やっぱ私は病気のコンビニでーす。不安神経症だし、心配なんだもーん…。

不眠と生理前で超肩こり・でも前進もアリ

昨夜も薬を飲んでも眠れず。あ～大きな穴にハマってしまった感じ。今朝起きたら、すっげー肩凝り。異常だわ。左半分コリコリ。生理前だから余計に凝るんだわ。主人に『マッサージに行ってきたら？』と言われ、ちょうど今日は夕方まで主人不在みたいなんで喜んで車でショッピングセンター内のいきつけのお店へ！

２０分全身と１５分は頭のマッサージ。（頭のマッサージはこの病気には向いてます。スッキリしますよ）首から肩から背中から腰まで左半分コリコリだと言われた。これは骨盤の歪みか普段の姿勢が傾いてるか胃の不調が原因だそう。骨盤矯正は２回やってもらってるから、多分姿勢と胃だと思う。胃弱だもん。。まあ、肩凝りが無くなったとまではいきませんでしたが、気持ちよかったですわ。

それから『生活の木』へ。買ったものはこれです。

右が不眠解消のハーブティー『ジャーマンカモマイル』胃にもいいそう。私はパニックの薬を飲んでるのでハーブでも作用効果大のものは飲めないらしい。（セントジョーンズ？とかいうハーブは駄目だって先生からも言われた覚えがある。）小さい袋のものを買って試してみることにした。

左はノンカフェインのハーブコーヒー『チコリー』。コーヒー大好きなんで飲めないのは辛い。これは普通のコーヒーと味が変わらないそう。栄養成分を見たら、タンニンも含まれてなさそうだから安心かな？？

お昼はマクドで簡単に済ませ食品を買って本屋に寄って無事帰宅。

ちょっと気づいた事あり。今までなら、ショッピングセンターへお出かけとなると少しは予期不安を感じてたが、今回は全くなし。それに生理前・睡眠不足と悪条件は揃ってるのに発作が起こらなかった。フラっと出掛けて無事帰って来られたことを駐車場に着いたときに気づいた。そしたら疲れがドバーっと出ましたが…。

でもでも、不眠には陥ってますがパニック自体はよくなりつつありますね。うーんちょっとだけど暴露療法の効果は出てきたかな？長い長い道のりだったけどねえ。また不調の波も来るだろうけど、爆発して主人に当り散らして発散してやるう！

今日は天気いいですねえ。我が家はリビングが南向きなんでレースカーテンも全開にして太陽を浴びてます。生理が来ると散歩も出来なくなるんで、今のうちにセロトニン生成です。

美容院で『パニック障害なんですけど…』と言ってみました

う～、、、昨夜も寝つき悪。１１時半に布団に入りメイラックス飲むが眠れず。１時間後、マイスリー飲む。またまた眠れず。最後にリーゼを飲む。深夜１時半頃にやっと眠れたようだ。起床は８時前。マイスリーもリーゼもユルユルの薬なんで不眠時には両方飲まないと眠れないようだ…。生理前だからかなあ？？

昨日は美容院へ。私は生理前には美容院に行くようにしてる。先月は初めて頓服なしでＯＫだった。今月もチャレンジです。でも現在は黒髪にしてるんですが、黒髪は老けて見えるんだよねー。鏡に写る自分を見るのが嫌！思い切って時間要のカラーリングしよっかなーと…。まあ美容院に行ってからその時の自分の状態で決めることにした。

シャンプーが気持ちよく感じられた。なかなかの状態だ。スタイリストさんに髪型の要求をしてると『パーマをかけたらどう？』と言われた。そんなん無理。思わず『私、パニック障害なんです。ご存知ですか？実は今日もカラーリングしたかったんですが怖くて迷ってたんです』と言ってしまった。『パニックですか！それは無理しない方がいいですね。カラーも辞めた方がいいです。最低１時間要ですし、じーっとしてないといけませんからね』と言われた。私は表情が暗くなってしまった。やっぱり駄目か…。そしたら『カラーは時間かかるけど、マニキュアしますか？時間も短いし髪も痛まないし、どうです？』と提案して頂けた。もちろんＯＫしました。オレンジ色のマニキュアを勧められ、言われるがままの私。

スタイリストさんはその後、ちゃんと気配りしてくれた。じーっとしてるのが辛かったら自由に席を替わって頂いてもいいし、入り口のソファーに横になって下さってもいいです。従業員に声掛けてくださいね。首周りも締め付けないようにタオル等は緩めに巻いておきますね。苦しくなったら呼んでくださいねと。幸い、マニキュアまでは難なくＯＫでした。しかし、混雑しててブローしてもらうのに暫く待たされて、ちょっとヤバイ感じがした。でもまあ我慢できた。疲れましたが…。仕上がりは、思った程髪が染まってなくてちょっとガックリ。でも頓服なしでは今の私はこの時間が限界だとわかったので、次はもっとマニキュアで茶色にしてもらおう。幸い、安い店なんでシャンプー・カット・マニキュア・トリートメントで５０００円強だから、毎月でも染められるもん。ちょっと嬉しい私。

最近、自分がパニックであることを言うようになった。案外、言ってみた方がキチンと対応してくれるケースもあるってわかった。まだまだ偏見があるから嫌な思いもするだろうけど、田舎の知り合いと会社関係の知り合い以外の人には病気を告げてお付き合いしてもらおうかな～と思ってる。その方が楽な時もあるのだ。

昨夜の夕飯。ミネラルを摂取するように言われてからメニューに困る。とりあえず、懐かしの『とろろ昆布』『ごはんですよ』を常時置いておくことにした。後は味噌汁には必ず、わかめを入れる。

お惣菜のひじきの煮物を買ってきて、野菜サラダに混ぜてみた。これが美味しいんです。ひじきの煮物に味がついてるからドレッシング不要。ビーンズと水菜とキュウリと一緒に入れました。週に何回かこのパターンを取り入れよう！

主人が夕飯を見て『極端やなー。いくらミネラルを取れと言われたからって…』と笑ってた。そう単純で素直なんです、私。それにメニューが思いつかないんだもーん(>_<)。

心療内科診察日＆新しい楽しみ見つけぞー！

昨日夕方、主人は無事帰国。早速、仕事してました。私がクッキング教室で留守中に帰ってたみたいで…。『お帰り！』と逆に言われてしまって、不出来な妻です。

さて今日は診察日。何やら色々あった２週間で、報告事項多数。でもよく整理して順に話せたと自分でも思いました。

先生は痔のことについては、様子を聞いてたら大腸ポリープではないだろうと。ただの痔だと思うよと。。倦怠感も毎日ではないようだし、気力は落ちてないようだから血液検査の結果を見て考えましょうと。

主人の実家で頓服を２回飲んでも効かなかったんで逃げて帰ってきたことについては、最終手段としては逃げることしかないから正解だと。自分の実家に帰ったら安心できたんだから、やはり緊張と不安が原因。ピークに達すると頓服は効かない場合はあるらしい。

電車に頓服なしで乗れたことや、留守番恐怖が頓服なしで超えられたことには、意外とあっさり流されてしまった感じだった。拍子抜けだわ～。

最後に、最近中途覚醒から不眠に陥る日が続いてると話した。先生は睡眠は気になりだすと止まらないから、軽く流して考え、マイスリーを飲めば寝れるくらいに考えた方がいいと。それと就寝時間を早めてるようだが、以前にも言ったとおり、自分の体内時計に合った時間に寝るように！と言われた。その方が熟睡できるんじゃない？と…。確かにそうだなあ。早寝すると不眠に陥るなあ…。でも、もうちょっと頑張れば体内時計も変化してくれるんだろうか？？

話変わって。昨日は午後からクッキングへ。参加者予定者が風邪等でダウンし、生徒は私だけだった。メニューは急遽変更されて『手作りカレーパン』になった。

　　　　　　　　　　　　　　　　

３人で２０個のカレーパンを作りました。パン生地・パン粉・パンの中身か全部手作り。大変な作業でしたが、おしゃべりしながらクッキングの師匠の指示に従い頑張って作りましたよ。もー、めちゃくちゃ美味しい。カレールーはコロッケやグラタンに応用できるんで今度我が家特製の揚げないコロッケの中身に使いたいと思います。クッキングは私の新しい楽しみとなってきました。色んな健康に関する話も聞けるし、美味しいし参加費は５００円だし言うことなし！！同じ調理器具を持ってる人達の集まりなんで、教えて頂いたことがそのまま自宅で再現できるとこが魅力。来週は師匠のお宅でクッキングがあるので、体調OKなら行くことにしました。私がパニックであることはもう話してあるので安心して参加できるんです。でも『パニックになるような神経質な人には見えん』と何度も言われたけどねえ。

ごめんなさい、ご主人様

今日の夜、やっと主人帰国。昨夜はぐっすり眠れました。今日は元気なら午後から近所のクッキング教室へ参加予定。

でも、これだけ長期で主人が留守すると、FAXの山、荷物の山です。FAXの中には注文も何件かあり、私でも処理できるものもアリ。帰国後、主人の予定は多忙。溜まってる仕事の処理。マンションの自治会への参加。車のタイヤの交換。『全部、僕がするから放置しといて』と連絡は貰ってるんだけど…。

FAXの山を見ると、やはり罪悪感と役立たずの自分を感じてしまう。情けない…。車のタイヤ交換くらいなら、ディーラーまで運転していけばいいだけだから、やってあげよう。

先日、義理を果たさない！自分中心で生活する！と誓ったばかりだが、相手が主人となるとそうも行かない。我が家の大黒柱さんだもんね。私が一番無理なく出来て、ストレスも発散できそうな車に関することを手伝ってあげよう。（ただし、健康状態が良好であれば…の話ですが）

今日はこのまま午後まで調子よくありますように。クッキング教室へ行きたいんだもーん。

母帰る。留守番開始！

先程、母を最寄り駅まで送ってきました。これから明日夜までが留守番。何とか頓服を飲まずに過ごせたらな～と思ってます。明日は体調さえよければ午後からはクッキングに行くし、あっという間に過ぎてしまうことを期待。

昨夜は電車に乗れて気分が高揚してたのか何だかわからないけど、深夜２時半位に中途覚醒してから眠れませんでした。マイスリー飲んで、朝４時位～７時過ぎまで寝れました。早く布団に入りすぎたのかな？私の場合、眠気を感じてから眠る体制に入らないと中途覚醒バンバンなんですよねえ。

今朝は肛門科へ血液検査。一般の検査と甲状腺の検査。今までの甲状腺の検査結果を持参したら、橋本病の因子を持ってるってだけでホルモン値も気にする程低くはないとのこと。ただ、血液検査だけはやはり定期的にした方がいいとは言われた。大腸ファイバーが気になる私でしたが、今回の血液検査の結果と便の様子を見て来週に最終的に決めましょうと！でもやっぱり検査するみたいだ。決めるってのは日程の話みたいな感じだもん。『怖い』と言ったら『前日の前処理の方が面倒やで。当日は思ってる程、大変な検査じゃないから』と言って下さった。そうでありますように！！

さて、午後からは韓国ドラマDVDをレンタルしてきたんで堪能します。『花より男子』台湾版は誰かがレンタルしたまま返却してない！早く返却しておくれ～。。。続きが観たいんだもーん。

無事、明日夜まで過ごせますように。

帰ってきました～電車に乗って～

はあ～、やっと我が家に帰ってきました。やっぱ都会はいいねえーってのが今回の感想。実家周辺は田舎なんで退屈で退屈で。

今朝起きたら微熱あり。でも体は軽いので今日帰ろうと！！母も同行してくれました。普通電車に乗り、私の最長３０分という記録を塗り替えました。何と１時間以上は乗れました。それも頓服なしですう。これはかなりの喜び!(^^)!

最寄り駅まで直行しないで途中下車して昼食を食べたけど１時間以上は乗れました。母は一緒だったけど頓服なしってのが私にとっては大きな収穫です。主人実家では発作に見舞われたけど、緊張したり追い込まれたりする最悪の状況に合わなければ、だいぶん回復してるんだわー。あとは体調さえ戻ってくれればなー（低温期の不調も含めて…）

今回の帰省で、『もう無理して義理は果たさない。回復するまで自分中心で考える』ということを心に決めました。これも自分の為。自分に言い聞かせて身勝手な自分になってやるぞー！（ちょっと極端かな？）

昨夜、発狂！！主人、静観。

生活改善２日目。今朝も主人は早起きして散歩へ。私も早起きして掃除を済ます。あ～眠いです。眠気凌ぎに記事アップしてます。

今朝は早起きはしたけど、鏡で顔を見たら浮腫んでる。それに疲労が…。それには訳があるんです。

昨夜、早寝しようと押入れから布団を出そうとした時に愛用してる電気アンカが落ちてきて、私の右足アキレス腱付近を痛打。痛いったら(>_<)。涙が出そうでした。普通なら『痛いなー』で終わる話なのに何故か昨夜は突然私は発狂！！

『あーんもう、電気アンカまで私をイジメるの？何でこう次から次へと災いが降りかかるの？私、何かそんなに悪いことしたわけ？悪いとこあったら教えてーな。治すやん。もういい加減にいじめるのは辞めてー』と大声で叫び。周囲にあるものを投げつけた。私の怒りは収まらない。

リビングにいる主人の傍に行く。彼は全く静観状態。ピクリとも表情を変えないし無言。私『会社の同期や上司の通夜にもちゃんと行ってるやん。行ってない人は不義理違うん？それやのにちゃんと参列してる私がPDになるってどういうこと？もう行かん！行ってない人の方が健康に暮らしてるやん。何でなん？？』とまた近くにあったスリッパを投げる投げる。主人が『両方とも参列してよかったんやて。あんたのことやで、欠席した方が後悔してるって』とだけ言い返した。でもまだ怒りが…。

『この４年程、体調良かったことって少ないもん。次から次へと体が弱ってくし心配事はあるし（実家のこと）。もう夫婦別姓にしたい。独身時のイキイキした自分に戻りたいわ。絶対私、何かに取りつかれてる。こんなに医者通いするのも嫌や。何が悪いの？？そりゃみんな悩みはあると思うでー。でもなあ、誰しもが持ってる悩みやん。旦那のこと、子供のこと、お金のこと、旦那との実家のこと等。私も同じだけ持ってるわ。それ以上に実家の今後の心配。PDと不安障害。その他、体の不調。もう一杯一杯や』と周囲のあらゆる物を投げて発狂する私。

自分でも驚いた。電気アンカが足に当たっただけで、こんなになるとは…。それだけストレスが溜まってたんでしょうね。毒を吐いたら、スーッとした。ちょっと落ち着いた。横で静観してた主人をチラッと見たら、ニヤッと笑った。

主人が『あ～終わったか。何処まで物を投げるか？何を壊すか？と思ってたわ。占いでも行ってきたら？』と他人事。私『さっきの私見て嫌いになった？なんで慰めてくれへんの？』と聞く。主人『別に嫌いになんかならへんで。驚いたわ。あのような時に変な言葉かけて慰めたら余計に腹立つやろ？泣いてたと思うで。ああいう時は静観静観』と。。。

睡眠は興奮して寝れないか？と思ったが中途覚醒はあったものの、まあまあ寝られました。でもやはり体力・気力を使ったので疲労気味。午後からアレンジなんでリフレッシュしてきます。また作品をアップできたら夜に紹介しますね。

主人はさっきも、私の傍に来て、昨夜の光景を笑います。『あ～ビックリした』だってさ。こっちはストレス溜まりまくりだっつーの！！

夫婦で生活改善スタート！

今日は主人の誕生日。昨夜は外食してきました。テレビを買ったばかりだから、ご馳走じゃなく『がんこ』でお鍋。これがなかなか美味しいんですよね～。（その前にショッピングセンターに行ってGAPに立ち寄った。主人が『誕生日やし、ジャケット買って～』と。アホか！まだ買うのか！とお断り）

笑えたのが、食べる前に主人がビールを持って自ら『誕生日おめでとう。乾杯』と言った事。そんなん自分で言うかあ～。私は妙にウケてしまった。

さて昨夜から我が家は生活改善スタートです。『がんこ』の帰りに主人が『僕は家まで歩いて帰るから一人で運転して帰って』と。ちょっと驚いた。車で１０分弱。寒いのに歩くんかい？と…。帰宅後またまた彼が『明日から１時間早起きや。僕は１時間散歩するわ』とダイエット発言。もう何回も聞いてますがね。

私も早寝早起きを目指そうと、昨夜は１１時過ぎには布団へ。『華麗なる一族』を読書すると１５分で眠気が…。久々の熟睡。朝は７時起床。主人は散歩へ行きました。私はその間に洗濯・風呂掃除・リビングの掃除を済ませてしまった。

いつまで続くのでしょうか？早起きしたら、午前中から眠いです。倦怠感もまだ取れてないしねえ。ちょっと血液検査してもらってもいいかもね。気力が無い訳ではないので、ウツウツとは違う気がするんですよね。まあ春ですから、体がついていってないんだろうけど。

はあ～眠いです。午後からどうなるんでしょうか？早寝早起きも慣れるまで大変そう。

今週水曜夜から実家に帰ります。主人は海外出張。水曜から皆さんのブログにお邪魔できなくなりますが帰ってきたら遊びに行きますね。私は携帯から記事をアップするかもしれませんが…。

やっぱ不安神経症！でござる

panic-lifeさんのご要望のお答えして夕飯メニューの紹介を…。（写真をクリックして拡大して見てね）

数日前の夕飯。これは『人参のきんぴら』に初挑戦。というかクッキング教室で習ってきたもの。豚肉と人参をみりん・醤油で炒めて蒸し焼き。ゴマを振って出来上がり。（豚肉は下ゆでしてます）美味しかった。あとはビーンズサラダ。

昨夜の夕飯。COOKPADで検索した『鶏のみぞれ煮』これは美味しかった。大根おろしだけが面倒ですが…。体がホカホカしますよ。

さて本題です。（汚い話です）最近時々、排便時に出血アリ。昔から時々あったので痔だとは思ってたんです。この１週間、便が硬くて困ってました。今朝は柔らかいのんが出たのですが、何か他のものも一緒に排泄された気配。便器を見たら一面まっ赤。下血。こんなに酷いのは初めて。顔面蒼白。主人に『痔やてー』と言われるが、もう気分は真っ暗。幸い、近所に肛門科があるんで診察に行くように主人に言われる。行ってスッキリしておいでーと…。

でも肛門科と言えば、何人か診察してもらった人にきくと、あらわな格好させられて検査も気持ち悪いとか。無理矢理に行くように主人に仕向けられ頓服飲んで行ってきました。昔はここの病院は爺さんが先生だったんだが、息子さんに交代されてた。私の既往症と飲んでる薬の多さに苦笑いされた。即、診察台へ。下着を脱いで横になってくださいと。アレっ？（馬みたいな格好しないんだね、最近は…）まず、先生の指が挿入されてく。ちょっと痛む。そして機械も挿入。案外楽チンだった。先生が『もっとリラックスリラックス、痛くないからね。そんなに緊張する？』と…私『はい。パニックなんで頓服飲んで来ました。』先生笑う。。。診断結果はやはり痔だった。座薬を２週間処方。ただし、大腸内の検査もしといた方がいいと言われた。２週間様子見てから決めましょうと。

私、検査がとーっても怖いです。と正直に言った。先生は『でも大腸がんが心配で来たんでしょう。普通、痔だと思ってたら余程じゃないと診察には来ないよ。そんなに大変な検査じゃないから。心配症だね。癌の可能性も全然ないとは言えないけど、極めて低いからね。ついでに胃のファイバーもやってあげようか？』　私『そ・そんな。怖いです。発作が起きますから。麻酔してください』　　先生『うどんより細い管を鼻から入れるだけ。鼻から入らなかったら口から入れてあげるから大丈夫。最近のは苦痛を伴わないんだよ。検査しといた方が不安神経症の為にもいいと思うよ。まあ相談しましょう』

何だか、ファイバー検査だらけになりそうだ。ちょっとだけだけど、機械を挿入された時に全然不快感がなかったんで、この先生なら大丈夫かも？やっちゃおうかな～。

ハハッ、でもこの痔のレベルで通院する人は少ないよ！と笑われた。やっぱ不安神経症だわねえ。　叔母が大腸がんの手術をしとくので私も検査だけはしておくのがいいと言われた。しかし、いつも通院してる診療所の内科は滅多なことがない限り、検査はしない。やはり個人医院は営利主義なんだろうか…。

何でも試してみよう！でもちょっと混乱

今日は医療費控除の申請へ役所に。車で行こうと思ったら今日に限って主人が使ってる。あーん、ダルイのに仕方なく自転車で行くことに。今日じゃなくてもよかったんだけど最近の体調を考えると、決めた日に行動しないと延び延びになっちゃうから…。

自転車で１０分強。ちゃんと申請してきました。帰りに駅前ビルに行きたかったので少し距離はあったが頑張りました。着いたころにはヨロヨロ…。目的は地下にある調剤薬局。ここは漢方も調合してくれる薬局で昨日『パニック障害』のチラシが入ってたんです。ちょっと話だけ聞いてみたいと。。。漢方は過去２回飲んだことアリ。胃炎に対する処方だったが効果は？？。　　早速、カウンセリング開始。まず舌を観察された。それと現在の症状を簡単に説明。そしたら意外な返答が…。

カウンセリングの回答は…漢方では心の病を治癒するのは困難。気のめぐりをよくするものはあるけど、効き目があるとは言い難い。チラシに掲載したようなパニックに効果ある薬草もあるが、あなたには不要と見受けられる。気のエネルギーは十分に足りてそうだ。日々、やる気はある筈です。

そーなんだよね。やりたいことは一杯ある。でも体力がついてこないし、出掛けると翌日ダウンしてしまう状態。今の低温期の倦怠感が辛い。と訴えた。そしたら次々と私の日々の体の様子をピタッと当てられてしまった。体を形成するエネルギーが足りないらしい。陽より陰のエネルギー不足と言われた。低温期は体内のホルモンを生成する時期で生成するだけのエネルギーが不足してる為に倦怠感が出るのでは？と。気力だけ満ちててカラまわりして体がついていってないらしい。このエネルギーを補充する為には睡眠をしっかりとることらしい。それとミネラル摂取。睡眠も昼寝は控えて、夜に質のよい睡眠をとりなさいと。そうすると陰のエネルギーが蓄積されるそうだ。昼間は陽のエネルギーを摂取する必要があるから昼寝をしてはいけないと！バランスが崩れてしまうらしい。

というわけで処方されたのは『亀齢寿』という錠剤。ちょっと高価だったが、サプリを辞めればそんなに変わらない値段。水分不足の解消、体のほてりの排除等の効果があるそう。何でも試しに飲んでみよう！でも、睡眠については心療内科の先生が言ってたこととは全く逆なんで、どーしたらいいのやら…。眠いときは寝なさい！夜寝られなければ、昼間寝ればいいんだよーって言われてるのになあ。ちょっと東洋医学と違うとこだな。ちょっと混乱だ。

やはり漢方の先生は、心の病の核心をつかれると困った感じだった。不得意分野ですって感じ丸出し。最初からわかってたので過度の期待はしてなかったんだが、現在の私の不調がパニック由来じゃなくて体の不調からきてるものだと言われたのはビックリした。気力が漲るものばかり補充してるからバランスが取れてないんだって。

まあ、２回漢方を試して大した効果を得てない私としては本当かどうか信じがたいが、暫く飲んでみます。昼寝も短時間にしてね。

こうなりゃ何でも試してみるぞー！！漢方だし、害は少ないだろうからね。

心療内科診察日『私の病名は何ですか？』

今日は診察日。朝から体調悪・気分悪。それに便秘気味だったので昨夜カマグを多めに飲んだ。よってトイレで頑張る私。あ～間に合わないよ～。と思いながら…。待ち時間に耐えるため頓服を飲み出発。

私からの報告事項…①一番怖かった美容院に頓服なしで行けた②梅田を友人と何時間も普通の人と同じようにブラブラできた③心電図結果を渡した。特に異常はなかったが、結果が出たあと、空虚感にみまわれた④会社の上司の告別式へ参列。異常な恐怖感を感じたが参列できた。しかしその後、原因不明の体調不良（悪寒・倦怠感・吐き気）

先生より…①②については喜んで下さった。大きな回復が見受けられると。③については内科の先生よりの診断書を読んで頂いて、一部よろしくない不整脈もあるが殆どが良性でしかも心因性と書かれている。これからは気にしない方がいいと。その後の空虚感は『荷おろしウツ』だそう。立ち上がってきたから問題なし。④参列できたことは大きな進歩。頓服を飲みながらも恐怖に勝てた。その後の体調不良は風邪だと思いなさい。すごい恐怖感と闘い、当日雨も降ってたから風邪を引いても変じゃない。暫く様子を見て、気分がアップしなければ診察に来なさいと。。。

最後に最近感じてた疑問を投げてみた。『先生、私の病名は何ですか？パニック障害ですか？パニックにしては発作が軽いんですよね』と。先生は『現在は色んな症状全てをひっくるめてパニック障害と呼んでるが、厳密に言えば（昔の考え方にしたら）パニックではありません。不安症、それも緊張からくる不安症です。今回の心電図検査でも証明されてるよ。電車が怖いのも留守番が怖いのもまず一番にあなたの頭に緊張が走る。不安じゃないだよ。緊張が解けると何でもなくなるんじゃない？全て？』そういわれれば、そうだ。何でも不安なのは最初だけなんだ。だからパニック障害にしては何でも行動出来ちゃうのかな？うーん、これは何回も訓練したお陰ってとこもあるからまた違うのかな？

そして先生は『緊張からくる不安やストレスで体調を壊しやすい。おまけにあなたは自分の体調に神経を使いすぎ。要するに気にしすぎ。働くのを許可しないのは、新しい職場は緊張を伴う。仕事もそうだ。今のまま働けば症状は悪化するし体調も崩れる。もう少し緊張が解けてきたら、症状はぐーっと改善されるはずです』と。。。私、何となく納得です。帰宅後、昨日までは出来なかった掃除が出来たわ。何て単純なんだろう。。

それと今日は税理士さん来訪日。医療費控除のチェックをしてもらった。やはり間違っていた。返金額、大幅ダウンである。去年までの税法なら間違ってなかったそうだが、今年から何か変更された事項があって率が変わるんだってさ！残念(T_T)。

トラウマ お通夜。行ってきました。

お通夜から先程、無事帰宅しました。今の気持ちは『スッキリ！義務を果たした。恩を返せた』って感じです！

でも行くまではやはり恐怖との戦い。お昼前に頓服を１錠飲んで恐怖と不安凌ぎ。主人は夕方まで留守だし一人で悶々としてました。頓服が効いてきたのか、グッスリ昼寝をしてしまった。目覚めた辺りから恐怖感は消えてましたね。寝逃げ成功でしょうか？？

参列するのは何回も迷った。行くのはいいけど、翌日からまた前回のように体調を崩し、パニックが悪化するかもしれない…。そんなことまでして行く必要があるのか？と。でもここで行かなかったら病状は悪化しないだろうけど、私の性格からして後悔は残るに違いないし病気に負けて逃げることになる。そんな自分を嫌になってしまうだろう。もう、寝込むの覚悟で行こう！私の事を新卒時に１回、結婚して派遣として１回採用して頂き、派遣期間を過ぎても部署移動してご自分の管理下の人事に置いて下さった上司のお通夜だもん。やっぱ義理は果たさなきゃ、恩は返さなきゃと…。

主人が仕事から帰宅し、用意をして車で送ってもらいました。頓服を再度飲みました。この頃には不安も緊張も消えてました。会館に３０分遅れで到着。お焼香をさせて頂きました。ちゃんとお礼を言ってきました。あっという間にお通夜も終了。懐かしい皆さんに会うことが出来ました。さっさと帰ろうと思ってましたが、そうもいかず、会長や他の上司・先輩・後輩に挨拶して回ってたら時間が経ってしまいました。

結果的に発作を起こすことなくトラウマも少し超えたかな？？頓服２錠も飲んだしね。帰りに主人と外食して、パクパク食べる私を見て主人は安心してました。そして『行ってよかったんと違うか？やっぱ恩を受けた人にはきちんと返しといた方がいいで。そういう性格やから病気になるんかもしれんけど、知らんぷりする人間よりずっとエエと思うで。』と言ってくれました。

明日は寝込んでる可能性大ですが、何とか山は越えてスッキリしてます。頓服飲んでも立ち向かう勇気も時には必要なんかも？です。明日は辛くて違うこと思ってるかもしれませんが、今日の私の感想です！

トラウマとショック、ダブルでフラフラ

今日はいい天気。朝起きて、予定を立てる。午前中、散歩して午後から家電量販店行って喫茶店でお茶をする。まだ完全復帰ではないが、これ位なら出来るかな？と…。

午前中の散歩。まだ生理が終わってなかった。生理中はあまり運動しない方がベターだと思い辞める。となると、午前中朝寝ってやつをしてしまった。昼食のパスタを作り、昼寝防止の為にも家電量販店に行こう！（うーん、まだそこまで気分はアップしてないんだけどな…）洋服を着替えてたら１通のメールが届いた。まだ現役でお勤めしている会社の先輩からの訃報メール。読んで、ビックリ(>_<)。

私が１０年以上勤務してた会社で採用してくれた工場長で、結婚後大阪に移り住んで派遣社員として本社でも採用してくれた上司の訃報。あまり他人に好かれるような性格の人ではなかったが、お世話になったのは間違いなく、いつも元気な人だっただけに…。

明日お通夜らいしので参列するつもりである。しかし、しかし、私にはトラウマが。。。パニックになった原因は色々あるが、最終的な引き金になったのは会社の同期女性が亡くなりお通夜に参列した翌日からなんだよね。体調が崩れ始めた。あの時と参列するメンバーはそんなに変わらない。となると、急に怖くなってきた。ボーっとしてる私を見て主人が『気晴らしに家電量販店に行ってきたら？』と。そうだなーと思い、車で行ってみた。

お目当てはクッキングカッター。ケーキの生地も練れるもの。あんまり種類がなくガックリ。しかしそれよりも、トラウマ復活でフラフラしてきた。喫茶店に行くような気分じゃない。さっさと帰宅。車の運転も危ない感じだしね。明日の通夜を考えると不安増大。会社の人は山ほど来るだろうし、懐かしい人にも沢山会えるんだけど、それより発作が心配。翌日また寝込んでるかもしれない。あー怖い怖い。亡くなられたこともショックだ。信じられない。明日は主人について来てもらって、遅めに顔を出しパッと帰ってくるつもり。たーくさん、知り合いが来る筈だから簡単に帰らせてもらえるかは疑問だが…。

話全然変わりますが、先日私がアレンジフラワーを記事にアップしといたものを、ぷりてぃぴーさんがカレンダーにして送信してくれました。とーっても嬉しくて、早速プリントアウトして部屋に飾りました！！ありかとうね。ぷりてぃぴーさん。

久々の不調、ダルイ・眠い・やる気減退

今日は雨ですね。お天気の影響もあってか、今日の私は絶不調。生理前に４日連続でお出かけしたのが悪かったんでしょうね。今頃、体が悲鳴を上げてます。

やはり生理前は控えめに行動すべき！ってのを今回学びました。うーん、でも生理前の１週間前後が体調一番いい日なのになあ(T_T)。

朝起きて、主人は日帰り東京出張で既に出掛けてた。（今週は殆ど家にはおりませぬ。またずーっと一人食事です。）掃除だけ何とか済ませた。雨が降ってきたら、スーパーに行く気力がなくなってしまった。眠いしだるい。ダルダルです。あ～、夕飯は何食べようか…。コンビニ行くのも面倒だ。。。

ここまで凹むのは久々です。昨日から前兆はあったんだけどね。また暫くウツウツ生活かな～。心電図検査もあったから、やはり体には感じない心へのストレスも溜まってたんでしょう。生理と共に、ドバーっと溢れ出たんかな。

今日は慌てて買出しに行く必要もないから、ひたすら寝ることにします。明日はそういう訳のも行かないから普通に家事しなきゃ！！

それでは、みなさんグッナイです(-_-)zzz

リラックス・リラックス

今日は、生理日到来近しで息苦しく、体ダルダルです。午前中もずーっと寝てしまいした。さっきまで、おやつがない事に気づき、またフライパンでホットケーキミックスを使ってケーキを焼いてました。今回は余りの粉なんで出来上がりは薄っぺらいモンでした。ゆずティーのジャムを入れたの味は美味しい筈。

昨日は心電図結果で、リラックスが足りないとわかり、外食するついでにクイックマッサージをしてもらいました。全身と頭をセットにしました。頭は迷ったんですが、『モヤモヤがすっきり』と書いてあったのでついつい(^_^;)。先日美容院でも頭皮マッサージしてもらってる時に眼精疲労が激しいからそのうち頭痛になるからマッサージに行った方がいいよーって言われてたんです。

マッサージが始まったら、まず腰が悪いと指摘。そして指先からくるコリで肩や首・背中までコリコリだって言われた。『思い当たることあります？』と聞かれ、ふとブログが思いつく。指先使うのってPCだもん。こんな短時間しかPCと格闘してないのに、そんなにコリコリになるもんだろうか…。でも確かにコリコリでした。２週間に１回程度、マッサージに来たら？と言われ、うーん、そうしようかな～。と思う私。リラックスリラックスだもんねえ。

そしてお気に入りアロマオイルを買いました。森林浴系ですね。この香りはとーっても好きなんです。でも即効無くなるで頻繁には変えません。

もうひとつの私のリラックス品。てる坊さんに以前教えてもらってドラックストアに買いに行きました。

入浴剤クナイプ。（てる坊さんも紹介されてましたよね）

これ、保温力抜群です。香りはどうかなあ？って感じだけどドイツ製の岩塩なんで、キャップ一杯入れると汗ダクダクです。私は敏感肌なんでちょっとしか入れないんですが、後から入る主人はガンガン入れて浴槽に蓋をして顔だけだし、汗をダクダクかいてるみたいです。

主人が気に入ってしまい、リピートです。いろんな種類があるんで次回は、てる坊さんが紹介されてたものを購入してみようと思ってます。春になってたりして…。

何か、皆さんのリラックス法があれば、また教えてくださいね。。

ホルダー心電図、やっと結果

はあ～、、、長い長い結果までの時間でした。やっと今日の午後、ホルダー心電図の結果を聞けました。病院に行く前に異常に緊張してきたので、頓服半錠飲んで出掛けました。

さて診断結果は……、、、心臓神経症ということでした。要するにパニック障害の仲間ですね。でも普通の心電図よりは色々と詳しくわかるんですねえ～。

私の場合、夜間に不整脈が多く発生してるそうです。良性で数も多いほうではないと。たまに質のよくない不整脈も混じってるらしいですが、ごくわずかなんで気にする必要ないらしいです。

昼間は頻脈だそうです。これはずーっと前からなんで私も自覚してました。心臓由来の頻脈じゃなくて、脳から指令が出て頻脈になってるそうです。要するに、緊張やストレスからくる頻脈だそう。日々、何らかの緊張やストレスを感じてるんですねえー。

心臓病ではないそうで、このレベルの症状を抑えるには抗不安薬が一番だそう。心療内科の先生あてに病状を書いた手紙を書いてもらいました。次回診察時に渡して下さいとのこと。

まあ悪い病気じゃなくてホッとしましたが、疲れがド～っと出ました。結果までの期間が長かったからなあ。何にもやる気が起こりません。暫く、休養かしら？？

梅田から無事帰宅できたか？歩いたぞー

今日は先輩と梅田へお出かけの日。朝から行きたくないモード満開。早い時間の待ち合わせだったので、深く考えてる時間がなく身支度をし、頓服リーゼ飲んで出発。今回は迷わず頓服服用。買い物ブラブラは危険地帯ですからねー。飲んで安心して遊びたいし、先輩の前で発作は起こしたくないから…。

マツキヨ前で１１時前に待ち合わせ。もう先輩は少し買い物を終えていた。時間がまだ早いが、息子さんの幼稚園お迎えの時間があるので早めのランチへ。アクティ大阪内の豆腐料理の店へ直行。（まだ空腹じゃない私）１５００円程度のランチを食べる。美味しい豆腐料理だった。写真が撮影できなかったのが残念。食べながら昔話に花が咲く。もう２０年近くのお知り合いなんで…。

さて、食べ終わってからが恐怖の買い物だあ。先輩はご主人の転勤で大阪に出てきてる（私と故郷は同じ）ので、まだ梅田は素人さん。ディアモールで買い物したことないって言ったので、新地方面に向かって歩いた。ほぼ全ての店に立ち寄った。ここで私達２人の買い物熱が爆発。特に先輩は初めてのお店ばかりだったので、楽しかったみたい。

私は吟味に吟味してバーゲンで半額になってた春から使えるバックとパーカーを購入。先輩は凄かった。１５０００円の春物バック。入学式用のブラウス１５０００円。パーカー２０００円。私に色違いのバックを買え買えとウルサイこと。確かに欲しかったんだが、財布も欲しい私は半額セール品で我慢。２人は買い物熱で汗ビッショリ。何だか笑えてきた。

やっぱ頓服を飲んでいったので発作的な息苦しさは少し感じた程度で済んだ。

それからまだ阪急百貨店の物産展について来て欲しいと言われた。百貨店は苦手だよー。少し不安を感じながら７階まで上がったら、バレンタインチョコ売り場と重なってて恐ろしい人混み。私は顔面蒼白である。ここれはヤバい状態だ。

物産展をウロウロしてたら美味しそうなパンを見つけて並んで買ってしまった。

左が『玉出　木村屋』のパン。中にオレンジが入ってるそう。右がセールで買ったバック(^^)v

流石に疲れが見えてきた私。休憩しようと誘い、JR中央改札付近のちょっと高級感ある喫茶店でお茶をし、２人で買い物したものを確認。結局、超楽しかったのだわ。

電車も怖くなかったし…。でも帰宅後、どーっと疲れがきてます。息苦しいです。先輩が歩きつかれて足がパンパンだって言ってた。私が疲れて当たり前だよね。。。明日はまたダウンしてるでしょう。

しかし、頓服飲めば普通の人とほぼ同じように行動できるってことがわかった。問題はいつになったら、この疲れから逃れられるのかだなあ。お出かけは今日で暫く封印の予定。もうすぐ生理の筈ですからね。

恐怖の美容院、頓服なしで行けるか？？

今日は午前中に美容院へ行こうと前日から決めてました。少々くせ毛なんで、月イチのペースで行かないと広がってしまうんです。

一番恐怖を感じる美容院。ここ数ヶ月、価格安の美容院に変えてからは余り余計な売り込みがないので短時間で終わるからか、リラックスできてる。でも頓服は最低半錠は飲んで行ってましたけど…。

でも今日は頓服飲まないで行くことにチャレンジです。１か月前からメイラックスが３日に１回だけど１錠多く飲んでるから、ひょっとしたら大丈夫かな？と試してみようと…。

美容院まで徒歩１０分。予期不安でパンパンの私。Gパンのポケットにはリーゼを入れておいた。途中でコンビニに立ち寄り不安凌ぎのアメを買った。

到着して即効、シャンプー台へ。よーく考えたら、シャンプーしてもらってる間が一番怖いんだわ。気分悪くなっても外に出れない。そんな事が頭をヨギル。でも『大丈夫大丈夫、メイラックス多く飲んでるんだし、シャンプーは気持ちいいんだから…』と言い聞かせる。段々と気持ちよくなってきてシャンプーは無事終了。ホッした。

次はカット。ここでは美容師さんと話ながらなんで、不安は消えていた。隣の席を見るとオバちゃんばっかり。やっぱ安いからねー。この客層だと発作が起きても親切にしてくれそうだ。洒落た美容院へ行くと、若い年代の人が殆どだし美容院さんも気さくそうに見えても『私はスタイリストよ』ってオーラを出してるから発作なんか起こしたら、大変だもん。その点、ここは昔ながらの美容院って雰囲気で私には落ち着くなあ。でも美容師さんは若いから腕前はそう悪くないのだあ。そんなこんなでカットも無事終了。１０分間のトリートメントして終わりました。

やったぞー！！美容院が怖くなってから初めて頓服なしでOKでした(^^)v。１時間３０分、耐えられました。あと数回チャレンジしてOKなら、また時間のかかるカラーリングも出来そうだ。それまでは黒髪で我慢我慢。

帰宅して、ちょっと疲れが出てきました。緊張してたんですねー。明日は先輩と梅田でランチ＆買い物、厄介な日です。余り行きたくはないんです、実は。パニックであることを悟られたくないんで、明日は頓服飲んで行きます。ランチはいいけど、洋服買うのは一人で行くよねー普通。何で一緒に行かなきゃイカンのだ。女子高生じゃあるまいし…。と思うのは私だけ？？でも先輩だから断れない。誘ってもらえるだけでも有難いと思わなきゃ！

どうぞ、気分転換になりますように…。。。

心療内科診察日

昨夜は久々に沢山の人と喋り、神経が高ぶっていたのか寝つきが悪かった。翌日は診察日だったのでマイスリーとリーゼを飲んだ。数時間後には寝てたみたいだ。今回は目覚めずに朝まで寝たが、眠剤を飲んで寝ると頭と心が芯から安らいでない気がするんだなあ。

さて今日は診察日。まあ取り立てて話すこともなかったので、５分程度で終了。報告したことは、進歩が感じられた点　①一人で頓服なしで映画を観れた②京都のバーゲン混雑中でも吐き気を感じながらもその場に居られたこと③知り合いの家で何人かの初対面の人と交えてクッキング教室に行けたこと。　　

ちょっと心配な点①心電図を装着したら、また不整脈を感じた②遊びに行った翌日は息苦しい

以上でした。先生は進歩が感じられた点で喜んでくれたのは②でした。『気持ちで発作に勝ったね！』あとは、私のレベルなら大丈夫だろうと。

心電図はどう考えても先生の見解では神経性の不整脈としか思えないそう。検査決定～結果日まで相当長い期間ストレス状態なんで、息苦しいのかもしれないと…。検査結果がOKなら気にしないで出掛けなさいと言われた。

今日も昨日の疲れからか、息苦しいんだよね。お出かけも毎日は無理だから休養をとりながらだなあ。先生は、それだけ出掛けられてたら心配ないねーと言ったが何が心配ないんだろうか…？？

午後から長めの昼寝をした。いい天気なんで勿体無いけど、昨夜寝てないから。。そして昨日習ってきた料理に挑戦。

『ふじっこ』と『ツナ』の炊き込みご飯。

昨日はアップできなかった料理。ふじっことツナを入れて炊飯するだけ。さっき味見したけど超美味しいのである。

これは簡単だから何処の家庭でも出来ますねー。

話変わりますが、そろそろ医療費控除申請の準備をしなきゃ。今年は面倒でやる気が起こらない。あの山のような領収書をエクセル入力しなきゃいけない。ユーツ。。。来年に回そうか？毎日コツコツやろうか…。主人に面倒で嫌だと言ったら、最初は返金されてくるんだから頑張れば！と言われたが、後で撤回してきた。『わずかなお金の為に嫌々作業してストレス溜めるんなら辞めといたら？』とね。うーん、わずかなお金でもないんだな、これが…。私が欲しいものを買う少しの資金の足しにはなる。でも根気がないから、やりたくない…。期日は決まってるし考えるとユーツだ。

テレビで円さんが告白してましたねー

昨日はお出かけの疲れが出て、しんどかったです。午前中、日曜日に掃除する箇所は掃除し買出しへ。日曜日は割引デーだったから、ちょっと疲れてたけど行かなきゃ！主人についてきてもらおうと思ったら、仕事で断られ、仕方なく一人で買出し。何とか帰宅。昼食をとり、天気が良かったのでベランダで日光浴。その後、長い長い昼寝。夕方まで寝てしまった。主人が近くの温泉行こーなーと誘ってきたが、買い物をブッチされたから私もお断りさ。ひたすら寝るのみ。今の私に連続お出かけの体力はない。

それと主人が、JR西日本が駅に置いてる日帰り旅行のパンフを持ってきて、敦賀に日帰りで行こうと誘ってきた。私は電車に長時間乗れないんだってば！！もー何回言ったら理解してくれるのか…。特急に乗ってる時間は１時間程度なんで主人が一緒ならOKかもしれないけど、翌日の疲れを思うと腰が重いなあ。『僕と一緒でもアカンのかあ？』と不服そうな彼でした。行くか行かないか検討中でござる。

昨日、午前中のテレビに円広志さんが出演されてて、パニック障害のこと告白されてましたね。興味津々で観てました。たった４か月休んだだけでテレビ復帰されたんだから、どんな治療法なんだろう…。詳しくは話してくれなかったが、あれだけ活躍されてるからもう完治してるのかと思ったら、今でも薬は飲んでるようだった。やはり、一生の病気だって宣告した医者も居たそうだ。

でも、ああやってテレビでパニックについて話してくれることは同じ病気を持つものにとっては有難い。病気の認知度が高まるし、偏見も少なくなるもの。同じ病気の人のブログを読んでると、この偏見で嫌な思いをしてる人が沢山いるってこともわかったから尚更だ。

円さんも、ある日突然パニックになったと言ってた。私もそうだ。今振り返ると、その予兆はあったんだけど…。私は梅田の阪急三番街で最初の発作。急に視界が歪み、まっすぐ歩けない。フラフラで倒れそうで体が鉛のようだった覚えが…。思い出してしまったナ。主人の海外出張中に最初の発作が起こったので、留守番恐怖がなかなか克服できないのはトラウマっぽくなってるんだと思う。

でも薬を飲みながらも芸能活動できるまで回復してる人がいるんだよねー。克服本を出版してくれないかなあ～。

ちょっと空虚感

今日は（というかここ数日）空虚感が…。家事はちゃんと出来てるんですが…。

この先の事を考えると何となく虚しいんですねえ。先日、映画を一人で観られた達成感を得てからどうも行動力に欠ける感じです。

そういう時期なんかもねえ。私は午年なんで目の前に人参がぶら下がってると必死に走るのですが、ちょっと食べてしまうと安堵しちゃうのかな。

今後どうしていったらいいのか、働くべきか？主人の仕事を手伝うべきか？とか、次の次のまた次のステップまで考えちゃって、ひょっとして一生このまま…なーんて悲観的になったりして変な私です。

まだまだ克服までには長い道のりなのに、安堵してちゃイカンのになあ。

とまあ、今日はこんな感じなんで、この位で終わりにします。

相変わらず胃は不調。薬は効かないなあ。今週は心電図検査。忘れてましたわ。

午後から気分凹む、でもカラオケへ

昨日午後から何だか気分が凹み始めました。よーく考えたら、低温期特有のウツウツ。排卵日付近だったんですねー。ここ最近、胃の不調等の体調不良で、ウツウツが飛んでってたんなか？（ということは、やはり病は気から？）今回はPMSの方が辛かった…。

なーんにもする気なし。午後４時頃に主人が帰宅し、温泉に行こうと誘われたがお腹の具合も心配だし行く気にもなれないので断る。夕食も主人に作ってもらった。うどん鍋。野菜ばっかりですけどねえ。夕食後、気分がアップしてきたから、お茶でも行こうと誘ったら、何故かカラオケに行く羽目に？？

５年以上カラオケに行ったことなし。それに主人と行くのははじめて。彼は音痴なのだ。お店に入って驚いたのは、昔は分厚い本から曲を探してたのに、今は違うんだね。でもあの機械で探すのはやりにくいなあ～。

主人の歌を聞くのはお初。やはり音痴だった。音痴というより、音程は合ってるんだがリズム感が悪いんだな。どんどん音楽と歌詞が離れてく。笑える(^_^)。でも私の為に、きっとカラオケに連れてきてくれたんだと思う。感謝です。

私も音痴になってたよー。でもちゃーんと昔好きだったジャニーズの歌は唄いました。

＞こだっくさんへ

トシちゃんのごめんよ、涙。ご本人映像で唄いました。２回も…。抱きしめて♪もご本人映像でした。あれは１０周年記念コンサートの映像です。かっこいい～。

１時間半でしたが、胸が痛くなるほど唄いました。息苦しいのにカラオケは無謀だったかもなあ～。でもスッキリです。また行くぞー！私のお得意は、横須賀ストーリーとエースを狙えですね。

今日はちょっと疲れがあって胸も痛い。でも気分の凹むはマシになったかな？午後から落ちるかもしれないけどね。

頓服なしで一人で映画鑑賞できた!(^^)!

まず映画の感想から。『マリーアントワネット』を観た。昔、”ベルサイユのばら”にすっかりハマり　マンガを読破、テレビアニメも見て、単行本まで読んだ。確か”ラセーヌの星”っていうこの時代を描いたアニメもあった筈。この時代の話が好きなのである。

映画はマリーアントワネットが可愛く描かれていた。たった２時間で、どこまで描いてくれるんだろーと思いながら見てた。流石に処刑の場面はなかったが、宮殿を去るところでEND。ベルサイユ宮殿の中はキレイに再現されていた。外見は手直しなしで使われたのかな？ちょっと老朽化が目立っていたけど、どうなんだろう。私は実際、ヨーロッパ旅行の際にベルサイユ宮殿を見学してるので、マリーアントワネットの寝室がキレイに再現されてるのに驚いた。話の流れが、ポンポン飛んでて一気に進むので感動を受けたりする映画ではないが、どのように描いてくれるのかだけが興味があった私はそれなりに満足。もっとマリーアントワネットが悪者っぽくなってるのかと思ったが、そうではなかった。ちゃんと愛人フェルゼンも出てきたし…（オスカルは出てこなかった。当たり前か！）この時代に興味のない人には余り面白くない映画だろうと思いますね。

さてさて、パニックになってから映画を観るのは３回目。１回目は一人で行き、途中怖くなて頓服をパクリ。２回目は主人と一緒だったので平気だった。さて今回は…。。。

行くべきかどうか迷った。ちょっと息苦しいし。でも主人は飲み会で留守だし、人の少ない時間帯を選んでチャレンジ。早めに行ったので時間潰しにスタバで休憩。ここでちょっと不安が…。カモミールティーを飲んでリラックス。何とか凌ぐ。（チケットを買うときに笑えたことがあった。私と同年代の女性が一人で来てる人がやたら多かった。どの映画観るんだろう？私と同じ？答えは『愛の流刑地』？だっけ題名？だった。エロイ映画を女一人で観に来たんだ。何だか恥ずかしいよね。欲求不満？私は堂々と『マリーアントワネット』１枚と注文したわ！）

さて、いつでも逃げられるように出口付近の席をちゃんとキープし、乾燥してるからマスクと膝掛けも用意し準備万全。今回は最初少し緊張したが、頓服を飲むことなく映画を楽しめた。（ただ、途中でお腹が痛くなり下痢が心配だったけど）頓服飲まずに観れたことが嬉しかった。暴露療法の効果を始めて感じた瞬間だった。１個やっと克服した気分だ。

これから主人の飲み会は映画で時間を潰すことができそう。次はイ・ビョンホンと嵐の松潤の映画が観たい。ちょっと世界が広がったぞー(^^)v。これからも暴露でボチボチ苦手なものを克服して行こう。時間は掛かりそうだけど、焦ることはない。暴露をやれば克服できるって証明を１個手に入れたんだもん。。。

病は気から…の証明かなあ

昨夜の夕食です。COOKPADで検索。『白菜豚肉残り野菜で！あったかスープ煮』冷蔵庫内の野菜を殆ど使いました。味は八宝菜って感じだったかな？後は味噌汁・ほうれん草お浸し（お惣菜です）大根菜ご飯です。昨夜も野菜中心。苦労して野菜刻んでレシピ見ながら作ったのに、主人は味噌汁が好きらしくオカワリしてました。確かに、この味噌はうららちゃん宅で作った手作り味噌なんで美味しいんだけど、手間かけて作ったものをオカワリしてくれる方が嬉しい。ガッガリだよ～。

先日、胃腸炎で内科受診した時に近所のオバチャン会って待合室で喋ってた話が印象的だったので紹介します。そのオバチャンは舅さんを連れて通院されてました。舅さんは、ちょっと耳が遠いんだなーと感じましたが元気そうでした。

オバチャンが私に『あのおじいちゃん、何歳やと思う？』と質問。私：『うーん、８０才代半ば過ぎくらいかなー』と。おばちゃん『何の何の、９４歳やでー。驚くやろ』と…。

本当にビックリ。９４歳には見えないんです。腰も曲がってないし、ちゃんと歩いてる。会話も通じてる。９４歳男性なのに、近所の文化住宅で一人暮らしみたい。さすがに火を使うのは危険だから食事と入浴はヘルパーさんを呼んでるそう。それも去年から利用してるらしく、それまでは炊事洗濯全部一人でやってたそう。子供の世話にはなりたくないと、現在も頑固に一人暮らし。元気元気みたい。

そのおじいちゃんも、２年前に奥様を亡くされたそうで…。周囲は、おじいちゃんもガクッときて危ないな～と思ってたら逆に元気になってしまったらしい。それは何故かというと、おばあちゃんは長い間寝たきりで、その間おじいちゃんが全部介護してたそうだ。だから一人になって『あ～、わしは楽になった。もう、ばあちゃんの世話せんでもええんや。嬉しいわ～』と言ったそう。周囲の人間は驚いたらしい。

近所のおばちゃんが私に言った。『人間、病は気からやで～。あの舅を見てると痛感するわ。何でもポジティブにとらえる人なんよー、昔から。見習わないとアカンでー。ウジウジ考えて体にいいことってないわ。あの舅が証明してるでー』と…。

私もそのおじいちゃんの姿を見て、納得してしまった。ネガティブからは何も生まれない。無理なくポジティブに考えられるように自分を躾けていかなくちゃ！今の私にとっては難しい作業だけど、少しずつ日々の生活の中で訓練して行ってみよう(^^)v。

心療内科診察日・暴露療法について

昨日新しいお友達の家に遊びに行って楽しかったけど、案の定、今日は疲れが…。すぐ近所なのになあ。また息苦しいの復活！！

さて今日は診察日。待ち時間中に携帯で自分のブログを読んで１週間を振り返る。やっぱ役立つよね、日記を書くってこと。

この留守番の１週間の出来事を伝える。

報告事項は、留守番はかなり辛かったと。息苦しさと不整脈への不安がとれず外出すら出来なかったと。ただソラナックスは飲まずリーゼ２錠で乗り切ったと。そして主人帰国後、異常な疲れが出てちょっとウツウツみたいになってしまった。このまま気力がアップしてこなかったらどうしようと不安になり、暴露療法をやり続けて、もしウツに陥ったら…と考えるとこのままの治療法でいいのかと考えてしまうと。　　昨日は友達の家に遊びに行って楽しめたと。

先生の回答は…今回はホルダー心電図検査が延びてるのが原因で不安が増大。それと生理が重なり悪条件。それでもリーゼ２錠で乗り切ったことは大きな前進。それに以前のあなたなら、他の医者に行ってホルダー心電図検査をしてもらってた筈。でも今回は検査日まで待とうとしてる。これも不安から逃げずに戦ってる。これを乗り越えたらストレスに対する耐性も強くなるだろう。ちょっと試練だね。

暴露療法については賛成派である。確かに疲れが出るというリスクは伴うが、人間、緊張状態ってのはそう毎日持続しない。その状態に慣れてくるもの。慣れ＝耐性＝防御を作っていけるのが暴露療法。辛い状態から逃げずに向かっていくことは困難で勇気がいるが、成果は大きい。自分がどのレベルまでの回復で納得するかで暴露療法を行うか行わないかが決まる。電車にも乗れず、自由は効かないが普段スーパーに行くだけの生活で満足するなら薬だけで治るから暴露療法はやる必要はない。そういう人も多い。でもこれは勘違いに過ぎない。やはり根本から治療するべきだと思うから先生は暴露療法賛成派だと。耐性をつけなさいと。それに友達の家に遊びに行ったり出来るんだからウツにはならないよ。危ない！と思ったら、診察に来なさい。と言われた。

ということで、今後も私のちょっと無謀な暴露療法は続くのであろう…。しかし今日は息苦しい。先生は心電図結果は９割以上大丈夫だと言ったが心配は心配。でもこの不安にも耐え続けることも治療の一環らしい。そのうち検査日に対する緊張や不安も薄らいでいく筈らしい。確かにその通りだと思った私でした。不安は少しだが薄らいでるもん。

ストレス性の胃炎かなあ…と無農薬野菜

昨日、ひどい下痢をしたが昨夜は熟睡できた。でもまだ胃は正常ではない。胃酸がグーッとあがってきて胃はパンパン状態。食後は痛むし…。主人は今日はケロっとしてる。『がんこ』で食あたり？と思ってたが、これは神経性胃炎かもなあと思う私。元々、パニックなる数年前から神経性胃炎を患っており漢方にもお世話になってたし…。どうもその時の症状に似てる。胃薬は何種類か処方してもらってるから、効き目が悪かったら病院へ行こう。はあ～、本当にストレスが体にくる心身症だわ、私。

明日はアレンジの先生と他の生徒さんと中華ランチの約束をしてたが、この調子では中華は無理なんでキャンセル。相変わらず、ついてないな私は…。食後、場所を変えてお茶だけはされるだろうから、そこからお邪魔しますと先生に連絡した。気晴らしに行きたいもーん。行けますように。。。

昨日、スーパーで腹痛に耐えながら買い物をしてたら、有機野菜のコーナーが目に入ってきた。昔、漢方の先生に言われたことを思い出した『サプリで栄養補給するよりも、旬の無農薬野菜を食べなさい。ちょっと値段は高いが、その方が体には効果的に摂取できます』と。一般の野菜と有機野菜との価格を比べてみた。やはり１００円以上は高いな。野菜使うのをケチりそうだ。しかし、サプリを定期的に購入するよりは安くつくには違いない。ちょっと買ってみようかなーと手を延ばした。がーーー、辞めました。

なぜなら、まだ毎日ちゃんと食事を作れる状態じゃないし、高価な野菜を買うとプレッシャーになりそうだもんね。近所のスーパーで野菜の割引デーの日に無農薬野菜をちょっとだけ買うことにしよう！うんうん、そうしよう。どうせ、サプリは旦那が買うだろうし…。と安易な道を選択してしまった。

話変わるけど、最近昼間も眠くて眠くて…。ウツウツの波かあと思ってたけど、メイラックスを増量されたからかも？でも1ミリを３日に１回１錠増やしただけなのになあ、こんなに眠くなるんだろうか。先生が、１日３錠まで飲めるけどなー、まだ２錠でいいだろうね！と言ってた。３錠にされたら日々寝てばかりになるんかな(ーー;)。

今夜は胃に優しい食事を考えないと！難しいなあ(＠_＠;)。

留守番は暴露療法か？荷卸しウツかな？

ちょっと前、不眠に悩んでた自分が嘘のように主人不在中からずーっと熟睡。日々眠くて眠くて…。どうなってるんだあ(＠_＠;)。

昨夜も深夜に友人とメールしてたので、今夜は眠れないかな？と少し心配したけど、メイラックス２錠飲み１５分読書したら即寝。朝も９時前まで寝てるし…。お風呂掃除とトイレ掃除だけこなし、スーパーに買出しに行こう！と決心。ちょっと面倒でやる気がない症状が出てるんだが、買い物位は行かないといけないよね。沢山買いたいものがあったので主人に一緒に来てもらうように頼んだら、帰国早々仕事だってさあ。午後から車でスーパーに連れてってあげるから…と言われてしまった。

さて私はリビングに座り、また知らぬ間に寝てしまってた。自己嫌悪。気がつけばランチ時刻。あ～、作るの面倒だな。目玉焼きしか作れなかった、あとは炊き込みご飯が残ってるし…。何もかも面倒だ。この症状は何回か先生に言われた『荷卸しウツ』だ。留守番が余りにも私には重かったので、それを降ろした後にやってくるウツ症状だな。次の水曜日に診察だから先生に言ってみよう。（言ったところで解決策はないんだが…）

やっぱ実家に帰ったりして無理しない方が良かったのか？それともこういう症状を繰り返してでも今回みたいに留守番をやった方がいいのか？（留守番は私にとって暴露療法なんだろうかな。うーん、確かに苦手分野にあえてチャレンジしてるけど…）疑問を感じる。これも先生に聞いてみよう。

午後からスーパーに行って気分転換できるかな？主人がいるので気持ちは明るくなってますが、やる気が出ない。低温期だし、いつものことなんだけどね。

主人帰国、その後の私

今夜の夕食。定例通りの和食。炊き込みご飯・味噌汁・焼き鮭・ポテトサラダ（これはお惣菜で手抜き）。和食にすると塩分がアップしちゃうんですよね。洋食や中華は油を使うし…。うーん、メタボリック君の食事は難しい。

さて主人が帰国後の私ですが、気分は明るくなりましたね。食事も億劫虫がウロウロしてたけど、帰国早々コンビニ食じゃ気の毒なんで、頑張って少しだけ作りました。もし今日も一人だったら間違いなくコンビニ食かお惣菜オンリーでしたね。

主人は今、隣でグーグー寝てます。お疲れの様子。帰国後、大量の洗濯物を自分で洗濯機に掘り込んでました。もうとーっくに洗いあがってるんですが、私も干してあげる気力がないので放置したまま…。もうそろそろ起こして洗濯物を干してもらわないとね！（何て鬼嫁）

明日から私は元に戻れるのかなあ(^_^;)。どっちにしても検査が終わるまでは心配で一人では遠くにお出掛けできないから、何か自宅で楽しめることを見つけないとね。

今日は何とか頓服なしでここまで過ごしました。やはり主人がいると安心するんでしょうね。『僕がいないとさみしいやろー、帰ってきて嬉しいやろー』と馬鹿なことを聞いてきた奴。悔しいけど図星である。こんなブタさんで臭い奴でも私には必要不可欠な存在なんだね。

明日は気分のいい日でありますように。。。

疲労蓄積、ウツウツの波かな？

今日、あと数時間で主人が帰宅。昨夜は超グッスリ眠れました。考えれば昨夜からメイラックスを１錠増量だ。効果はまだ感じられないなあ。

朝も起きられなくてグズグズ。いつもなら主人の布団を干したりしてあげるんだけど、全くパワーなし。億劫虫くんが到来です。でも暫くスーパー等に行ってないので、今日は行かなくちゃ！と思い出掛ける。何日ぶりかに頓服飲まないで外へ出た。

まずDVD返却。１０分程度ウロウロして１本レンタルした。またもや息苦しくなったが通り過ぎて行ってくれて一安心。こんなんに負けてたら外出できなくなるもんね。次はドラックストアーへ。化粧水と乳液を購入。超安物。シワに効果がある化粧品欲しいなあ～と思いつつ…。次はスーパーへ買出し。３件回ったけど、全部駅前ビルの中にあるから便利なんです。散歩にもなるしね。。。

お昼にチャーハン作って食べる。あ～眠くてダルイ。一気に疲れが出てる。全てが億劫。不整脈も感じてきた。でも主人も帰宅するから今日は頓服を我慢してみよう。

いつもの出張なら、帰国の朝は気分アップするんだが今回は留守番が辛すぎたのか、逆に疲労疲労疲労。ウツウツの波が近寄ってそうだ。夕飯も手抜きになりそう。。。

さて主人が帰ってきて今夜明日とで私のウツウツ君は去ってくれるでしょうか？眠いよお。

今回の留守番を振り返ると

留守番もあとちょっと。あした夕方には主人は帰宅します。

留守番初日に今の時間帯に発作らしきものを起こしたので、この４日間ずーっとこの時間帯が怖かったんですよね。今も不安凌ぎにPCに向かってます。

今回は辛かったなあ。考えればマンション外に出たのは２回だけだ。怖くて出かけられなかった。何回も留守番は経験してて、それなりに進歩してた筈だが完全に逆戻り。でも仕方ない。悪条件が揃ってたんだもん。特に生理初日に重なったことと、不整脈・息苦しさがパニック由来であるという証拠が得られてないことが一番自分の中で引っかかって恐怖感を増大させてた。

今日も母が帰った後、頓服なしで頑張ってみようと決心したものの、数時間後には動悸がしてきたので頓服を飲んでしまった。でもまだ１錠で持ちこたえてる。このまま今日を終われば毎日２錠飲んでたのを減らせたことになる。ここだけが前進かな？？

しかし、この最悪の条件でも何とか留守番を終えようとしている自分は誉めてあげてもいいよね。夜さえ普通に寝られればOKとしておこう。

母は今朝とーっても早起きして、お風呂とキッチン掃除をしていた。私が起きたら『正月明けて体調悪かったんがわかるわ。毎月来てるけど、もっとキレイに掃除しとくあんたやのに、余り出来てないなー』と言って来月もきっと来るだろうからと、掃除用具を持ってくると言ってた。辛かったら適当に掃除しといたら、母が来た時にキレイにしてくれるそうだ。有りがたい、頭が下がる思いだ。そんな母も決して体調がいい訳ではない。心臓の具合も余りよさそうではない感じ。（食欲だけは旺盛でビックリするが…）病院に行けばいいんだが、私の実家は母が健在でないと今は立ち回っていけない状態なんで無理してるんだろうな…。また別の心配が出てきて心が痛む私。弟が結婚してくれれば、少しは私の心配も楽になるんだがなあ。今、母親に倒れられても私には看病してあげれるパワーがない。それに父は怪我で前頭葉が機能してない障害者なんで余り頼りにはならないしね。あー、私の心配はキリがないのである。考えると病気が悪化するわあ。

書き始めると悲しい話ばかりになっちゃうので、この辺で終わりにします。やはりメンタルヘルスになるだけあって、心配事は山ほどあって、自分ではどうしようも出来ない事象で黙って見てるだけしか出来ないのが私の大きなストレスになってるのは間違いないのである。女性は結婚すると、どうして自分の両親に孝行するのに遠慮しちゃうのかな？どうして自分の両親だけ面倒見てあげる風習にならないんだろうか…。幾つになっても世話になってるのは自分の両親なのに、何で主人の両親を優先しないといけないんだろうなあ。と何日かに１回は考えてる私でした。

留守番の話から、すっかり違う話になりましたね。でも心の中にあるものを吐き出せて少しスッキリしました。

留守番３日目朝、母帰る

留守番３日目朝です。今、母が帰りました。今回はどっこも連れてってあげられませんでした。ゴメンネ、お母さん。昨日は気分が凹んでて出掛けるのも怖くて…。発作起こったらどうしようとしか考えられなかったからね。夕飯だけ車で近くのファミレスに行きました。すぐ近くなのに、やっぱ不安が出ましたが何とか帰宅に成功。

今日は頓服なしで過ごすことにチャレンジしてみます。幸い、マンションから出掛ける用事はないのでね。でも不安を感じ始めたら即効飲むつもりです。うーん、早くも不安が少し…。留守番１日目２日目ともリーゼ２錠で乗り切りました。まだソラナックスは開封せずです。昨夜も夜に一瞬、発作みたいな感じに襲われたけど何とかスルッと去ってくれました。夜はメイラックス２錠を飲んで、本を読んでたら眠れました。

体に感じる不整脈を感じる頻度が少なくなってきました。息苦しいのは相変わらずですけど。今日も頑張ってみます。頓服なしで過ごせるか？暴露療法かな？？ちょっと体調悪い時期なんで無理せず試みてみます。また夜に報告できればアップします。

早くホルダー心電図しておくれ～

今日はいい天気ですね。留守番２日目の朝。１日目は最後まで悲惨でした。夕方まではリーゼの効果もあってか、不安も少なく生理痛だけに苦しんでたのですが、夜２１時位から異常な息苦しさを感じ始めました。まあ息苦しいのは最近では毎日なんで最初は余り気にしてなかったんですが、ちょっと異常だ(＠_＠;)。何だこりゃあ？って感じでテレビ観ながら我慢。寝る前にメイラックス飲むし、それまでの辛抱だと…。

しかし段々酷くなっていく。このままお風呂に入ったら倒れるんじゃないか？と思い、リーゼが半錠残ってたのでパクリと。。。そしたら数分後には楽になった。発作？？リーゼ半分で効くのか？？何だったんだろうなあ。もう早く心電図検査してくれたら発作と割り切れるのに息苦しくなる度に色々と心配しちゃって悪循環だわ。前に言われた心臓神経症なんだろうかなあ。

お風呂に入りリラックス。メイラックス２錠飲み、華麗なる一族を少し読み就寝。寝るのも恐怖なんだが『大丈夫大丈夫』と言い聞かせた。熟睡できました。寝る前に読書をすると元々読書嫌いの私には睡眠効果があるんだろうか、眠気が襲ってくる。全然、読書が進みません。主人が『あんたがその本を読み終えるまでにドラマが終わるでー』と言ってたが、当たってるかもねえ。だって上・中・下巻とあるんだもん。

今日は母が来てくれます。でも今回は不安は消えませんね。気持ちよく過ごしてもらうために、今、アロマランプで部屋をいいにおいにさせてます。。。

予期不安、おさまらず…心療内科へ

早朝から主人は海外へ。私は昨日午後から留守番恐怖の予期不安を感じ始めました。即効リーゼを飲む。夕飯は何とか作り、主人と食べてたら急に不安が溢れ出て…。泣きそうになってしまいました。リーゼでは効果なかったみたい。

今回、留守番恐怖・息苦しさ不整脈への検査不安と不眠・風邪？の体調不良・ＰＭＳと最悪条件だったので、いつも気力で乗り切る私も踏ん張りの限界越え。主人に心配かけまいと我慢してたけど、顔を見てしまうと不安が消せなくなった。主人が『今からでも医者行ったら？ついて行ってあげるから』と…。時間を見たら１８：００過ぎ。まだ診察ＯＫ。でも行ったところでどうなるものでもない。この不安からは逃れられない。暫く考えたが、やっぱ診察に行って落ち着こうと思った。徒歩１０分強のとこにあるから便利だ。一人で行けた。

到着したら案外空いてて、早く診察してもらえそう。いつもなら先生に話すことを頭の中で組み立てるんだけど、その余裕すらない私。音楽聴いて心を落ち着かすだけだ。でも食後パキシルを飲んだので少し落ち着いてきてる。パキシルは私には合ってるようだな。名前を呼ばれ診察室に入ったら先生が『あら？どうしたん？変わった時間に来るねー何かあったかな？』と…。支離滅裂だったが何とか今の自分の不安状況を話した。

先生は『リーゼが効かないんだね。あれはユルいからね。しょうがないな。話聞かせてもらったら、今あなたは全てが悪循環してるだけ。不整脈も９割大丈夫の筈。風邪気味みたいだし不安材料が重なったんだよ』と。そんなことは自分でもわかってるんです、先生！と言いたい私。先生が『さあ、どうして欲しい？薬増やして欲しいか？』　　私：『はい。リーゼより効き目のいいの下さい』　　先生：『デパスにしよっか？何が欲しい？』　　そんな薬を私に選択させるの？？でもリーゼからデパスは飛びすぎだから中間のが欲しいと言った。それからあれこれ薬の表を見せてもらって検討した結果、頓服はソラナックス0.4に決定。やはりデパスはかなりキツイ薬らしいが頓服には向いてるとか…。それと日々息苦しさがとれないと言ったので、毎晩飲むメイラックスを増量。現在は２錠が基本だが３日に１回１錠。これを毎日２錠へ増量。先生はメイラックスを増量したからソラナックスは不要になるだろうし不眠も解消されると言ってった。この先生はメイラックスがお好みなんかな？？

去年もこの時期、気管支炎になって体調崩して薬増量になったので私には冬場が注意だね！と言われた。帰りに『また調子崩したら、すぐ診察に来なさい。ウツになる前に手を打たないといけないからね』と言って下さった。診察が終わった頃にはすっかり落ち着きを取り戻してました。帰りに薬局に寄り、薬剤師さんにデパスとソラナックスとリーゼの違いをまた質問する私。リーゼは効果なくて当たり前。デパスはかなり強い作用。ソラナックスは真ん中当たりで作用時間が長いから依存性が少ないそうだ。

昨夜はグッスリ眠れた。留守番不安も感じることなく…。そして今朝、生理に！ひどいＰＭＳだった。こんな不安は初めてだ。それに生理痛も今回はヒドい。鎮痛剤が効かないよー。と悲惨な留守番１日目。ちなみにソラナックスは飲んでません。朝リーゼ1錠と午後から半錠飲みました。生理痛に気持ちが向いてるので留守番恐怖は余り感じないのである。

昨夜の夕食。ビーフシチューではなくチキンで作りました。それと、たらのホイル焼き。このホイル焼きは簡単。野菜を乗せてオーブン３００℃１５分焼くだけ。手間ナシですよ。私は沢山シチューを作っておいたので今日はチビチビ食べてます。

明日は母が来るので少し安心です。これから『華麗なる一族』の単行本を読みます。

あ～不眠・２回目の眠剤

昨日、ミドリ電化から配達されてきた加湿空気清浄機。年末調整で買いました。我が家の空気清浄機が壊れてて、どうせ買うなら加湿器も一緒になってるのがないかな～と思ってたら…。panic-lifeさんのブログで紹介されてたので、同じものを買いました。鼻と喉が弱い私には必需品です！！

さて本題。昨夜は久しぶりに眠れませんでした。昼間寝すぎたのかもしれませんが、風邪が悪化しないように２３時に布団へ。全然眠くないぞー。どんどん時間は過ぎて、気付けば深夜１時過ぎ。何回もトイレに行く私。不眠は怖くなくなってるんだけど、水曜から一人で留守番なんで風邪が悪化したら困る。寝なきゃ～。寝れない(T_T)。まずリーゼを飲んだ。３０分経過したが眠くない。仕方ないので、眠剤マイスリーも飲む。不整脈も感じてきた。マイスリーを飲んで１時間以内には寝たようだ。しかし、３～４時間後には目が覚める。マイスリーは私には効果ないようだ。しかし明日から一人なのにまた不眠復活だなんてなあ。ついてないな。まだまだ私の時計は逆周り中だ。今日は昼寝しないようにするぞー。

午後から本屋に行きたいなあ。元気あるだろうか…。キムタク主演の華麗なる一族の原作を読みたい。相変わらず、キムタクはキムタクでしかない演技だったが（武士の一分と同じ）、ドラマ自体は面白そう。でもあの時代にパーマをかけたあの髪型のキムタクみたいな人って存在するのかな？？７：３ピチッと分けの髪型じゃないのかなあ。いつもカッコいいキムタクじゃなくて、ちゃんと時代設定に合った役作りをしてドラマに出演して欲しいなあ。

今日１５時から明日１５時までメンテナンスみたいです。また明日の午後からお会いしまししょう。

寝込む準備整えてます

昨日、１００円均一でポプリを買いました。グリーンアップルの香り。部屋のあらゆる箇所に配置しましたが、１００均なんで残念ながら余り香りがしませんねー。安物は所詮安モンだわ。

さて昨夜はキムタクドラマを観て、即効寝ました。途中で主人に『寝る前の薬を飲んでないでー』と起こされ、慌てて飲む私。朝まで熟睡。こんな日は滅多にないです。不整脈の不安もなく眠れました。朝起きたら、やっぱり風邪の感じがする。幸いまだ熱はない。基礎体温が下がり始めたから数日後には生理。主人は主張、私は風邪と生理。なんて最悪なんでしょうかね。どうも主人の出張前に風邪を引く感じがするな。心の不安は減りつつあるから、代わりに体に不安が向いてるんでしょうかね。本当にパニックは厄介で発作か何だかよくわからないうちに体調が崩れてくんだよなあ。

熱がまだないので、月曜日の日課であるリビングの掃除を始まる私。『掃除せんでいいやん』と自分に言い聞かせるんだが、やらないと気が済まない。これも一種病的だ。お風呂掃除だけはパスしましたけどね。

さて、これから寝込むことを想定して午前中に用事をすまさないと！！レンタルへ行って主人出張中の私のお友達DVDを何本かレンタル。銀行に行ってお金をおろし、スーパーへ。出張中の私の食材を買い込むには早いので、これは明日主人に頼むとして、最低限今日の食材を買い込んだ。そしてフラフラで帰宅。あー苦しい…。でも息苦しいのは今日は少し回復してるかなあ？

今日は昼から寝るぞー。というか、明日も寝込むつもり。留守番の為に体力温存しなくちゃ。まあ母もまた来てくれるから、ちょっとは安心してますけどね。

風邪？？発作？？どっちだあ

今日は午後から主人のアウトレットへのお誘いも断り、休養休養。そしたら、ミドリ電化より『パソコン修理できました』と電話が！！夕方早速引き取りに…。やっとパソコンから記事をアップすることが出来ました。携帯からだと入力が面倒ですねえ。

ミドリ電化で我が家が現在欲しいものをじーっくり見てきました。加湿空気清浄機・DVD・ソファー・薄型テレビ、この中の１点だけお買い上げ。明日到着予定。全部欲しいな～。主人はどうしても欲しいものがあったらしく、その家電製品の前から離れませんでした。買ってくれるんかな？奴は……。かなり欲しそうだったもんナ。

ミドリ電化でウロウロしてたら、寒気に襲われました。段々吐き気もしてくる。何だこりゃ？？風邪かあ？？急激に体調が悪くなってきた。ヒャー、インフルエンザかな。吐き気するぞ…。それに元々息苦しいので超気分悪い。ミドリ電化を出て、『がんこ』で鍋を食べる予定だったがそんな調子ではない私。気持ち悪いし寒い。。。急遽、『がんこ』は中止し近所の『ザ・めしや』に行くことにした。こんなんで食べれないよ～。。。

し・か・し、食べれないとか吐き気がするとか言ってた私が食べたモノは…豚汁うどん、ミニ散らし寿司、もやし炒め、肉だんご少々。見てた旦那は『どこが気持ち悪いんや？食べすぎちゃうか？大丈夫やん』と呆れてた。

でもあの急激な気分の悪さは何だ？？発作だったのか？？風邪の兆候か？？とりあえず帰宅して風邪薬を飲んだけどね。すっごい悪寒だったしなあ。ちょっと手のひらに汗もかいたし、あんな発作もあるのかも。

今夜はお風呂に入らず寝ます。インフルエンザだったら最悪。主人は出張だもんね。

何だか変な生理だわ

あ～テンションが上がりません。今日は掃除と買い物に行くのがやっとです。気分は沈むばかり…。

おまけに、今日で生理１週間目なんですがいつもと少し違うんですよね。ちゃんと７日間出血のあるタイプなんですが、今回は４日間程度で終結。その４日間の出血量が多い。その後、チョロチョロと出血。昨日今日は透明のオリモノに少量の血が混じってる。何だろう…。不安。数年前も同じような事があったんだけど…。まだ７日目だから出血してても変じゃないけど、キレイな血なんで少し生理の血とは違うような感じ。はあ～また年始から婦人科行きだわ。ますますテンション下がる。悪い病気ではありませんように！半年前にガン検診したし、その時に筋腫はあると言われたけど、小さいし、これ以上大きくならないでしょうと言われたんだけどなあ。。。

午後から自分の実家に持って帰る為に、先日アレンジメントした『宝船』を新しくアレンジし直しました。やっぱり先生に指導して頂かないと上手にはアレンジできませんね。でも実家帰省の手土産にします。主人の実家には持って帰りません。義母が生け花の先生出来る程の腕前なんで、私がアレンジしたものに批評されますので気が悪い！！（昨年、批評されましたもん）

上が前回の作品で下が今回の作品です。   

まだまだ修行が足りません。満足なアレンジにはならなかった。ちょっとウツウツだし、こういう時は駄目ですねー。

体がダルイよん、ちょっとだけ発作

今日は体がだるい。眠い。生理がほぼ終わったのでこれから排卵日までがちょっと辛い日。。。それに昨夜も男子フィギアスケートを深夜に観てしまった。２日連続夜更かしは体には悪いナ。でも高橋大ちゃんの滑りは素敵(#^.^#)。見とれてしまいました。来年早々、フィギア観戦に行くので楽しみ～。

今日から主人がやっとお休みモード。でも携帯は鳴りっぱなしで自営はホントにON・OFFの切り替えがなく一緒にいる方も落ち着かない。私の体はダルダルでしたが、車で買い物に連れてってもらいました。ついでにランチして。。凄い人だし体はダルイしで発作が出てもおかしくない状態。フードコートでうるさい中、食事をした。以前ならフードコートで食事すると気分悪くなったが、こんな調子悪の日でも大丈夫だった。

お目当ての買い物は食卓テーブルの下のマットと夕食のお惣菜と化粧水。グルグル回ってる間に久々に息苦しくなってきた。ヤバいぞーと思いつつ買い物を続ける。この程度はまだ頓服を飲むレベルじゃない。訓練の賜物だわ(^^)v。ずーっと息苦しいし胸も締め付けられてたが主人もいたので気にせず買い物。そして、永年欲しかったモノが超格安で売られてたので迷わずゲット。

ワイルドストロベリーのコーヒーカップ。結婚祝いにMINTONのカップ等は沢山頂いたけど、これは無かったのだ。欲しかったけど贅沢品だから我慢してました。８年越しでやっとゲット。嬉しいですう。しかし息苦しいまま(T_T)。

それにこのカップを買ったので予算がなくなり化粧水は１０００円以内の安物しか買えなかった。本当なら、このシワだらけのフェイスにお金をかけないといけない年齢なのに…。どうも昔から化粧品に興味薄なんだよなあ～。

無事帰宅してきましたが、ちょっとだけ発作が起こりました久しぶりに…。でも、我慢できたし頓服飲まなかったし上出来としておこう！この程度なら大丈夫というラインを自分で覚えるのも大切なことですね。今日はこれからは、ゆっくり過ごします。

心療内科診察日・やっぱりセカンドオピニオンだ

今日は今年最後の診察日。私からの報告事項は

・日々の生活の中で、午前中は家事や買出し等で体を動かしてるが午後からはDVD鑑賞等でじーっとしてる事が多い。生理前の体調いい時に午後からも動いてみようと２日連続でお茶しに出かけた

・生理１日目に映画を観に行った。主人と一緒だから何とかOKだった

・生理２日目～３日目にズドーンと調子ダウン。家事も掃除しか出来ず食事は主人任せとなった。が４日目の今日は頭はスッキリしてる。調子はいいようだ。

・不眠はアレルギー剤を飲むようになったら解消された。少し開き直った。　　　以上。

先生曰く

生理前に動くのは余り賛成できない。というのもウツ持ちの人は調子いいからと言って動き回ると翌日は必ずダウンする。それが生理と重なると余計にウツが酷くなってる可能性もある。次の生理前と生理中は余り動き回らないように！もし来月じーっとしてても同じように生理中にウツが出たら、その時は生理前の調子いい時に思いっきり遊べばいいよ。何でも試してみることが肝心。そして自分に合う過ごし方を見つけていきなさい。色んな定説はあるが、全ての人に当てはまるとは限らない。心の病気は一人一人でコントロールの方法は違うから…と言われました。

でも私の場合、生理周期２５日の生理７日間で普通の人より不快期間が長い。月の半分はじーっとしてることになりストレス増大。だから何とかして欲しいのだ。ここが今の私の最大の悩み。やはり来年はセカンドオピニオンだ。他の先生はどういう事を言ってくれるのか？聞いてみたいもん。

今年１年を振り返って先生は、『御主人不在時も何とか過ごせるようになったし進歩したね』と言ってくれた。でも前回は『まだまだ駄目』みたいに言われたし、一体どーなん？って思ってしまった。信用ならんなー。でもいざ困ったって時は先生と話すと落ち着くし…。迷うところである。。。どの先生も患者一人ひとりのことなんて詳しく覚えてないんかな。

全然話違いますが、我が家の昨日の夕食。

鶏肉スープカレー・プチサラダ・つくねと焼き鳥（これは頂きもの）

このスープカレーが美味しかった。コショーを入れすぎましたが、あっさり味。今日のお昼は残りをパスタにかけました。またまた同じ野菜の煮込み料理。反省。。。ちゃーんと作って日はこうやってアップしていきます。

お正月が怖い・不安

この数日、生理になったので寝てる時間が増えました。やる気減退。まあこれは毎月のことだけど、体が異常にダルイ…。それなのに食欲旺盛。うーん、これは何やらよからぬサインなんです、私にとっては！！

それで今、ブログのコメントお返事を書いてて気付きました。『この症状はお正月恐怖症だ』と。。お正月は毎年大晦日から主人の実家でお手伝いし１泊し、元旦夜に自分の実家に帰るのがパターン。この大晦日～元旦夜までが嫁の修羅場なんです。義母はイライラしてる。お手伝いできることなんて限られてるけど、じーっとしてるのも気が引ける。元旦は主人の弟家族が帰省してくるので、それまでに食事の準備と大忙し。

去年からパニックを患ったので、主人が元旦に帰省することに前回から変更し私の負担を軽減してくれた。もちろん今回もその予定となってる。それでも不安なのである。元旦朝に帰れば、夜までたっぷり時間アリ。きっと義母は私に手伝ってもらう料理は残しておく筈。調子のいい時なら平気だが、丁度ウツウツの最中と今回は重なりそう。。手伝いなんて出来ないぞー。そんな自分が拒否してる場所に行ったら、笑うことすら出来ないもん。嫌だ嫌だ。これがきっと体のダルさの原因の一つだろう。

あ～、お正月も帰省せず、こちらで主人と過ごしたい。絶対無理だけど、そうしたいんですうううううう。ユーツですうううう。

本当に体は正直でした！！

生理１日目・映画を観に行く

昨日、目覚めに基礎体温を測定したらグーンと下がってた。どうやら生理が来るようだ…。それだけでユーツになる私。案の定トイレに行ったら、始まっておりました。ユーツ感増大。

早速、鎮痛剤を飲んだ。主人に生理になったことを伝え、２日間は生理痛で家事出来ないからね！と言う私。ところが主人が『レイトショーで大奥を観に行こう、予約しといて』と。何、何、私は生理だよん。『生理痛がヒドイのは最近２日目やん。それにウツウツも生理後半から症状出てくるやん。今日は大丈夫やて』と主人の冷静な判断。その通りであった。でも後から気づいたが、来週は主人はほとんど忘年会で留守。一緒に観に行けるのは今日しかないんだってこと。結局、主人の都合だったんだよね。

言われるがまま、チケットの予約をした。夕飯は主人が鍋を作ってくれた。出かけるまで私はずーっと寝てました。生理初日は眠いのだ。もう１回鎮痛剤を飲んで、夕食後出掛けました。冷えるといけないので膝掛けと冷たい空気を吸わないようにマスク持参。前回、映画に行って咽頭炎になったから予防策です。

やっぱ主人と一緒だと映画館へ行く不安ってのは全くナシ。前回の一人の時とは違ってた。映画が始まるまで少し時間があったので、主人がGAPに洋服を観に行った。まあ、ここで奴は短時間に洋服を何着買ったんだろうか！今シーズン、何も買ってなかったのと年始に得意先に挨拶に行く服が欲しかったのが重なり一気買いである。でも前日に口座の残をある理由から私の口座に移したんですけど…と言いもならず、黙って見てる私でした。この買いモノで主人の仕事に対するモチベーションがアップするなら安いもんだ。養ってもらってる私はそう思うことにした。私も３９００円のバックが欲しいんですけどーと思いながらね。

さて映画が始まりました。最初は怖くなかったんですが、館内が暗くなって音響が大きくなると少し恐怖感がアップしてきました。今回は主人が一緒なんで、恐怖感はすぐ消えましたけど…。私の左隣の席が主人で右隣が空いてたのが救いでした。席が詰まってたらちょっと苦しかった気がしますね。

映画の感想は下の記事にアップしておきましたので、よかったら読んで下さい。

次は一人で『マリーアントワネット』でも観に行ってみます。何とか行けそうな気がします。やはり訓練ですね。ウツウツ時のお出掛けできない時の楽しみに映画館で楽しむってのもいいかもしれません。じーっと座ってるだけなんだもん。映画館まで行く気持ちさえ持てればの話ですけど…。

昨日生理が始まったってことは、ウツウツの辛い時にお正月が来る(T_T)。主人の実家で手伝いしないといけないのになあ。ということで、早速主人が年末からは帰省できないと電話してくれました。元旦朝に帰ると。。それでもユーツで不安な私。ウツウツ時にお手伝いなんか出来ないもん。嫌だなーこのパターン。どうなることでしょう…

最後に、昨夜寝た時間は深夜１時過ぎ、起きたのは９時。グッスリでよーく寝れました。今日は頭はスッキリ。うーん、やっぱ好きなように生活した方がいいんかな、私には。。

昨日も午後から動いたよ。夜は寝れたかというと…

昨日も午後から活動しました。午前中はいつもの通り。掃除してスーパーと銀行いって、帰宅して昼食作って…。ちょっと前日のお出掛けの疲れが残ってたので、長めのお昼寝。目が覚めたら、体力回復！

さあ、今日もお茶しに行ってみよー。電車に乗って行くまでの体力はないし無理は禁物なんで今回は車でショッピングセンターへ。グルッとウインドーショッピングをしたら、欲しいバックを発見。何度見ても欲しい～。３９００円だった。でもなー、昨日も今日も出掛けてお茶しに来てるから買うのは気が引ける。こういう時に働いてないと自由にお金が使えないんだわね。ションボリしてスタバへ行った。

カモミールティーとスィートポテトを注文。（コーヒーは我慢したぜー、偉いぞ私）このスィートポテトが美味しい。やみつきになりそうです。甘いもの好きのあなた、是非食べてみて！

スタバで休憩中、主人からメールが届いたので、返信にバックを買ってもいいか？とお伺い。返信ナシ。あーん、やっぱり駄目なんだあ…。ガックリ。（今日、聞いたら電波の届かない場所で商談中だったとか。買ったらいいのにーと言われた。本当だろうか）

夕飯のお惣菜を買って帰宅しました。まあ楽しかったです。一人だと気楽に遊べるまで回復してるのに、友達と待ち合わせすると緊張してしまう。まだまだ駄目だな。私の孤独の旅はまだ続く(T_T)。

さて夜は寝れたか？　　　ハイ、グッスリ熟睡でした。２３時３０分に布団に入り、１５分後位に主人が帰宅したらしいが全く知りませんでした。不眠は運動量が足りなかったのかな？疲れたら寝れるもんなんだろうか…。それともやはりアレルギー剤の体内蓄積のお陰か？後者のような気もする。アメリカではアレルギー剤は眠剤として処方されてるって薬剤師さんが言ってたもん。冬場は不眠に悩まされずにすむのかな、私。

午後からも体を動かそう！

私の毎日の生活パターンで、午前中は主婦のお仕事（掃除・洗濯等）やスーパーまでの散歩兼買い物で体を常に動かしてる。でも午後からは昼寝して、ビデオやＤＶＤ鑑賞ってパターンが多い。午前中は習慣化されつつあるから、今日は午後から頑張ってみることにした。

お茶でもしに行こうかな～と考えた。でも近所に喫茶店はないミスドくらいだ。車を使えばファミレスや喫茶店に行けるが、余り意味がない感じがする。じゃあ電車に乗って、お茶しに行こう！と。最近電車に乗ってないし、もうすぐ生理＝引きこもりになるから、それまでに電車に乗っておくのもいいよね～。

京都まで行く時間はなかったので、近場で我慢。まあ電車乗る時間も短いし楽勝で目的地へ到着。一番ヒドイ広場恐怖症を起こしたデパートをフラフラして楽しみ、お茶をしに喫茶店へ。

携帯で撮影したので画像が汚いですがワッフルとジャスミンティーを注文。美味しかった。（ワッフルと言えば、上本町近鉄百貨店に美味しいお店があったなあ。遠いけど気分のいい日に行ってみよう！）コーヒーが飲みたかったが我慢です。。

２時間半ほどブラブラして帰宅。帰宅後、少し疲れて寝てしまった。が、夕食は作らなきゃ。メニュは…

圧力鍋でポトフ（キャベツ・人参・じゃが芋・玉葱・ウインナー）ともやしのお浸しと白米・玄米おかゆ。

何かこうやって撮影すると、我が家の夕食は野菜の煮物が多いな。それも同じ野菜。偏ってますね。違う野菜を使うメニューも探さないとね。

夕食後コーヒーが飲みたくなって、薄々にしたけど飲んでしまった。でも夜は寝られた。寝られなくても翌日何の予定もないんだから、寝てればいいや！と開き直りです。この開き直りも、メンタルヘルスには必要なんかも？？ですね。

心療内科診察日・先生、手厳しい～

今日は診察日。年末なのか沢山の人が診察に来られた。待合室で私の隣に座った男性が歯槽膿漏なのか口臭が凄くて耐え難く気分が悪くなってきた。ここでipod登場！先日ケミストリーのベストをインストールしたので、これを聴いて気分を紛らしてました。（知らず知らずのうちにリズムとってた私。恥ずかしい…）

さて今回の報告は①不眠のこと②主人出張中のこと　　この２点です。

①について…眠れない日にマイスリーを飲んだが１時間半で目が覚めた。その後、リーゼを飲んだら５時間寝れた。　　先生の回答→眠剤とは相性がある。マイスリーとは合わないようだ。日々、何時間位の睡眠を確保したいかと聞かれたので５時間以上は欲しいと言った。そしたらレンドルミン0.25を処方された。ここ数日は何とか眠れてると話してあったんで、次回不眠になったらレンドルミン半錠を飲んでみてはどうか？とのこと。それかマイスリー＋リーゼでもＯＫとのこと。

②主人不在時について…今回は不眠に自分の神経が傾いてたのか、留守番の不安は感じなかった。一人は退屈だなあ～とか普通の感覚が戻ってた。料理も一人分作って食べたし、年末掃除もしたし、近所なら恐怖感なしに外に出られるようになった。少しは進歩してると思うと言った。でもここ数日、夕方から夜にかけて焦燥感が現れる。　　　先生の回答→今回不安を感じなかったのは、不眠に気を取られてたから。逆に言えば、他に気をそらしてしまえば消えてしまう程度の留守番恐怖だってこと。それと不安が不眠に変わったとも言える。留守番時に自分の心と体を観察し過ぎで起こってる現象かもしれない。家事が出来たり普通に買い物に行けるのも、それはあなたが意識してやってること。これが自然にできるようにならないと駄目だと。

確かに先生の分析は当たってる。流石でございます。でも先生、自然に何でもデキルようになるなんてハードルが高い(>_<)。そんなんできるのなら、ものすごい回復してるってことじゃないか？？前回までは、薬を飲みながらでも一人で居られることやスーパーに行けることだけでも進歩だって言って下さってたのに、急に手厳しい要求。何かこの辺が信用ならんのだ、この先生。同じ事象でもその時その時で回答が違ってる。先生も人間だから今日は機嫌が悪かったんかな？？

でも結局、今日も診察終わりは何となく心が安らいで帰宅してる私。相性は悪くなさそうなんだけどなあ……。

パニック日記・昨夜はぐっすり(-_-)zzzの癒しグッズ

昨夜は眠剤なしでグッスリ眠れた。

夕方から焦燥感に襲われたので今日も不眠だな～と思ってた。もう、２３時就寝に拘らず以前の生活に戻してみようと試みた。メイラックスを飲む時間を以前と同じ２１時頃に変更。何とこれだけで、気分が落ち着いてきた。焦燥感も取れ、まったりしてきたのだ。

そしてお風呂に一工夫。寒くなってきたので、最近は保温効果の高い入浴剤を使用してたが、久しぶりにアロマオイルを垂らしてみた。そしたらこれが何ともリラックスできるのだ。気持ちい～い。心が安らぐ。こんなに効果を感じたのは初めてだった。しかし欠点は、保温効果に欠けるってこと。冷え性なので足が即効冷えてきた。電気アンカを出して寝る始末。保温効果の高いリラックスできるアロマオイルってあるんだろうか…。

そして寝ながら、テレビを２３時３０分過ぎまで観てたら自然と眠くなった。それからグッスリである。ただ、寒くて寒くて…。でもアロマは私の癒しグッズであることがわかった。リビングにもアロマポットを買ってあるから、これからは活用してみよう！

朝目覚めたのは８時。主人は既に仕事に出掛けてた。やはり２３時までに就寝した方が頭はスッキリしてるようだ。今日はぼんやりしてる。しかし先生に言われたように、自分の体内時計に合った生活を送った方がよく寝れるんだったら無理に２３時就寝を決める必要はないってことに納得。また暫く以前の生活を送って、その方が睡眠をとれるようなら考え直そう、臨機応変に。。

私の癒しグッズ、時間があれば今日もう１回アップして紹介しますう。

パニック日記・昨夜も眠れず…

予想通り、昨夜は眠れませんでした。

先日処方された眠剤マイスリーを初めて飲みました。何か変な感じがしてきて、知らぬ間に１時間半ほど寝てました。が、途中で目覚めてしまい、効き目は薄かった。また寝れないのでリーゼ１錠を飲みました。そしたらスーッと寝れました。夜中３時～朝８時過ぎまで寝れました。マイスリーだけでは寝れないみたいです。それに汗びっしょりかいてたんですが何でなのかな？？

ちょっと気づいたのですが、眠れない日は左耳の調子が変なんです。普段、起きてる時には軽い違和感があるんですが、お風呂上がって布団に入ると、ジーッって音が左耳だけ聞こえる。これがヒドイ日は眠れないんですよね。耳鳴りならキーンだしなあ…。そういえば数日前から左耳周辺が痛かった覚えがある。それにチクっと痛みが１回だけ走った。鼓膜がおかしいのかもしれないなあ。それかパキシルの副作用なんかな？

明日、耳鼻科に行ってみます。

今日は眠れるように頑張って掃除して動いてみようかな～。ちょっとウツっぽくなってきて、朝の掃除するのも化粧するのも面倒だった。でもボーっとしてしまうのもいけないので、普通に毎日のようにこなしました。

午後から主人が帰宅。ホッとするかな？私。。。

パニック日記・留守番もあと少し

本日２回目のアップ。

留守番も今夜で終わり。夕方からパニック特有の息苦しさ・胸痛・喉が詰まった感じ等を感じながら何とか過ごしました。この感覚にも慣れてきたなあ…。夜になって、焦燥感に変わり何となく落ち着かなくてソワソワ(^_^;)。今夜は眠れないかもしれない。覚悟しなきゃ。

明日午後から主人が帰国。ホッとして『荷おろしウツ』に陥ったら嫌だなあ…。不安は余り感じなかったけど、リラックスして過ごしてたか？と聞かれれば、やはり自分の症状に過敏になってたと思う。頓服も毎日飲んでたな。でも多い日でリーゼ１錠だから少ないか？しかし頓服は多用するとやはり切れ目がわかってしまうと今回痛感した。留守番という異常事態なんだから切れ目がないように飲めばいいんだろうけど、飲まなくなった日から苦しくなるんじゃないか？と余計な心配して少量で留める私。ちょっとこの頓服の使い方も先生に聞いてみよう。来月も留守番はあるしねー。（乗り越えるべき山は次々やってくるよん）

あ～、どうぞ今夜も無事眠れますように。そして『荷おろしウツ』にハマりませんように。今でも充分ウツウツ気配は持ってるんですもの(；一_一)

パニック日記・留守番２日目母が来た！

昨日の昼前から今まで、母が来てくれてました。さっき、駅まで送っていってスーパーに寄り明日の食材を買い込んで帰宅。これで、明日まで家を出る必要なし(^^)v。そうなんです。非常に疲れてる、私。。。

昨日は母をショッピングセンターへ連れてってあげる元気なし。前日頑張り過ぎたのと睡眠不足疲れが１日遅れで来た感じで…。母は近所のスーパーに何やら色々と買いに行ってました。お惣菜から洋服から靴まで買ってた。これが楽しみで来てるみたいだ。どーっこも連れてってあげられないのは申し訳ないから、夕食だけ車で外食することに。車で１０分のしゃぶしゃぶ一人鍋のお店。でもそのパワーすらホントは無かった私。体力を振り絞り母には元気な振りをして頓服半錠飲む。この後、今回の留守番で初めて不安が過ぎった。

『もし途中で気分が悪くなったら、どないしよう。母は車運転出来ないし、地理もわからんなあ～。これはどないな事があっても私は気丈でないとアカン！』と思った途端、恐ろしい程の不安が…。もう半錠頓服追加。息苦しいし駐車場まで歩いててもフワフワ感だし最悪。

やっとの思いでお店に到着。私は空腹どころではなかったので余り美味しく食べられませんでしたが、母はとっても気に入ったらしくニコニコしてた。無理して連れてきた甲斐アリです。帰路についた頃に頓服が効き目があって助かりました。帰宅して私はグッタリ。疲労はピーク。。。でもお陰で、夜はちゃんと寝れました。就寝３０分前にメイラックスを飲み、リラックスしてきた頃に布団に入る。これでOK。２３時過ぎに寝れました。

今朝はもう私はヘロヘロ状態。母は朝からテンション高いからウルサイ。掃除してくれるのは助かるんだけど、掃除機の音にイライラしてしまう私。母が帰るときに『来月も来てあげるからねえ』と言った。有りがたいが、逆に疲れる？？一人でゆっくりしてる方が楽か？まあ、こんなふうに考えれるようになっただけ進歩だわ。でも２泊３日までなら耐えれるが、主人の出張は長いからやはり一人は冒険すぎるなあ。難しいとこです。

今日はゆっくり昼寝するぞー！夜はフィギアスケートだ！

まだ今回の出張で留守番恐怖は感じてない。ステップアップだわ～。でも不安になったらまたブログアップして頑張ります！